00:00اكبر غلطة ممكن يقع فيها مريض السكر او الضغط ان هو ممكن ياخد قطعة الكحك او البسكوت على معدى فاضي
00:06ما ينفعش خالص ان احنا نبتدي اليوم بتاعنا على الكحك والبسكوت لو انت مريض سكر بالزيت
00:11لان السكر بتاعك هيعلى جدا
00:14فلو هتاخد قطعة كحك تاخدها بعد وكبة فيها بروتين والياف
00:18تاني حاجة الكمية
00:19الكمية بالنسبة لمريض السكر او الضغط بتبقى مهمة جدا ان احنا نهتم بيها
00:23فالكمية المسموحة بالنسبة لمريض السكر ان هو ياخد قطعة كحك واحدة بس
00:28او قطعة بتيفور واحدة او قطعة بسكوت واحد
00:31عشان ما يفعش سكر الدم بتاعه
00:34ومهم جدا ان هو بعد ما ياخد القطعة دي ان هو يقيس مستوى السكر في الجسم بتاعه
00:39عشان لو هو عنده السكر عيني يلحق ياخد جرعات الإنسانين او ياخد دول السكر بتاعه في الوقت المنس
00:45ومهم جدا كمان ان هو يختار انواع الكحك او البسكوت اللي فيه كمية صورات اقل
00:51يعني مثلا لو قدامي كحك سادة ولا كحك محشي بعجوة لا اختار الكحك السادة
00:55اختار الكحك اللي مبخوش سكر كتير
00:58احاول اختار والاختيارات بتاعتي تبقى ناحية الحاجات اللي سعراتها اقل
01:03وكمية السكر فيها والحشوة اقل
01:05فمهم جدا جدا ان احنا ما نحرمش نفسنا بس نتحكم في الكمية
Comments