00:00Bonjour à tous, c'est Lolo.
00:02Donc aujourd'hui, deuxième exercice.
00:04L'exercice est assez simple.
00:05Vous avez deux bijoux.
00:07Votre but va être d'empocher la première,
00:10d'effectuer un léger rétro
00:12pour mettre la deuxième.
00:14Donc voilà, je vais vous montrer.
00:16Le but est de l'effectuer
00:17quatre fois de suite
00:19pour bien ancrer l'exercice
00:21dans votre cerveau.
00:23Voilà.
00:28On rentre la première.
00:31Et là, on recommence.
00:34On répète quatre fois l'exercice.
00:46Ça nous sert à bien maîtriser le rétro.
00:50Légèrement.
00:52Souvent, on va faire un gros rétro,
00:53on va faire un gros paquet,
00:54on va se retrouver dans la voche.
00:56On va justement faire un stop.
00:57puis on va...
00:59Hop !
01:00J'ai eu un gros.
01:02On tourne ici.
01:03Hop !
01:04On se retrouve sur la dernière.
01:06Voilà.
01:07On est dans la situation de vache.
01:09Par exemple, on est jaune.
01:10Là, on est dans une situation compliquée.
01:12On peut même se mettre à l'ombre
01:12pour effectuer l'exercice.
01:14On va mettre la noire.
01:16Les rouges nous bloquent.
01:18On va faire un léger rétro.
01:20On va voir.
01:22Et on est parfait pour rentrer la noire.
01:26Et vous avez gagné match.
01:29Voilà.
01:29Merci d'avoir regardé.
01:30Mon cher exercice,
01:32je vous ferai le couler.
01:33Merci beaucoup.
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