00:00L'air intérieur chez vous est jusqu'à cinq fois plus pollué que l'air extérieur.
00:04On voit ensemble trois réflexes simples pour remédier à cela.
00:07Nos maisons sont de véritables boîtes à allergènes, des pollens qui rentrent par la fenêtre,
00:11les moisissures dans les salles de bain et les endroits humides ou encore les acariens dans nos litteries.
00:16Tous ces allergènes vont s'accumuler au printemps et le grand ménage, c'est maintenant.
00:20Premier réflexe, et c'est le piège dans lequel il ne faut pas tomber,
00:22nettoyer trop fort avec des produits industriels.
00:25Ils vont dégager des composés organiques volatiles qui, avec la chaleur, vont être partout dans votre maison
00:30et qui risquent d'aggraver une allergie, un asthme, voire même être des perturbateurs endocriniens.
00:35Donc on va plutôt choisir des solutions naturelles, le savon noir, le vinaigre blanc et le bicarbonate de soude.
00:41Finalement, c'est le meilleur moyen de nettoyer sainement.
00:44Deuxième réflexe, ce sont les rideaux, les housses de canapé ou encore votre litterie.
00:48C'est 60 degrés à la machine pour tuer les acariens.
00:52Ça, ça fait partie du ménage de printemps.
00:53Et pour les sols, les carrelages, jamais à sec, mais avec de l'eau chaude.
00:57Si vous nettoyez à sec, vous déplacez la poussière.
00:59Et le meilleur aspirateur, c'est celui avec un filtre HEPA, justement, anti-allergène.
01:04Ça va permettre de tout aspirer.
01:06Et le réflexe basique, finalement, c'est l'aération 10 minutes le matin, 10 minutes le soir,
01:11en dehors des pics polliniques.
01:13On fait ça printemps, été et on continuera en automne et en hiver.
01:16Et si vous voulez retrouver tous mes conseils santé, c'est sur l'application ICI ou sur le site ICI
01:21.fr.
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