A dessensibilização sistemática hipnótica consiste na exposição gradual a estímulos que geram desconforto, dentro de um ambiente mental controlado. O indivíduo é guiado a imaginar situações progressivamente mais desafiadoras, mantendo simultaneamente um estado de relaxamento.
Esse pareamento entre estímulo desconfortável e resposta de relaxamento promove uma reconfiguração das associações emocionais. Ao invés de reagir automaticamente com ansiedade ou evitação, o sistema cognitivo aprende a tolerar e processar o estímulo de forma mais equilibrada.
Com progressão adequada, essa técnica pode ser transferida para o mundo real, reduzindo significativamente a reatividade emocional. Ela é especialmente eficaz quando aplicada de forma gradual e estruturada, respeitando o nível de tolerância do indivíduo e evitando sobrecarga emocional.
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