00:00تب وده صحة ولا غلط؟
00:01صح
00:01لا مش صحة انت عملت مش صحة
00:08هلو انا دكتورة نادبة هاي اخصائية تغذية علاجية
00:12ومعايا النهاردة
00:14عالي
00:15كاخصائية تغذية كنت مهتمية جدا ان ابني يبقى بيأكل فعز
00:18مش عشان يدخن او يخس بس عشان خاطر
00:20السلنة او الامراض اللي علاقة بالأكل بقت كتيرة جدا
00:24فكان فريقلي قوي انه يبقى بيعرف
00:26يناقي اكله ازاي يختار
00:27يعرف انه عندما يكون قدامه حاجه الهلسي او الانهلسي
00:30يبقى عارف انه حتى لو بيأكل و ماذا بيأكله
00:34وهو عارف انه مش حاجه كويسه و انها حاجه بتبت Soul
00:38هلسي او الانهلسي
00:39هلسي
00:40طيب ايه اكثر حاجه بتحبته اكثر
00:42مكرم باللحنة المطلوبة
00:44اوكي مكرم باللحنة المطلوبة
00:45حني كبيرها هالسي لان هي برضو تتعامل في البيت
00:48حاجات مهمة قوي نعملها في حياتنا و بيتنا
00:51عشان نعود ولادنا ازاي يأكلوا هكس
00:53اولا الطفل وهو صغير
00:55بيبقى المصدر بتاعه الاكل هو البيت
00:57وده المصدر الاساسي
00:58فالاكل اللي في البيت هو اللي هياخده
01:00فلو احنا خطسين في البيت اكل صحي
01:02شايلين منه الحاجات الغير الصحية
01:04الحاجات اللي ما بنقليش في البيت
01:06ما بنجيبش حاجات فيها مواد حافظة
01:08هو هيتعود على ان ده الاكل اللي موجود
01:10اولا ما يطلع لعالم الخارجي هيشوف التاني
01:12بس هيبقى عارف ان ده مش العادي
01:14العادي الاكل بتاع البيت
01:15حاجة مهمة كمان لازم نعلمها لولادنا
01:17ان الاكل ده هو بنزين
01:19بنزين الجسم بتاعنا
01:20هو مش حاجة بنكل عشان نبسط بس
01:22لا هو طبعا تي نوع من انواع المطعة
01:24بس حاجة اساسية ضرورية
01:26لها معاد ولها وقت ولها مكان
01:28ما بنبقاش بنبص في موال
01:30ما بنبقاش بنتفرج على تلفزيون
01:31لان الاسكرين تايم
01:32دورينج الاكل بيخلي الطفل ما يبقاش عارف
01:35هو شبع ولا لأ
01:36ممكن يأكل كمية اكتر ويأذي في الاخر الى السمنة
01:39وممكن يتوه على الاكل وميركزش
01:41ونلاقيه في الاخر سايب طبقه ومال يخبطين
01:43بس انت بتحب تتفرج قدام تلفزيون
01:45تاب وده صحة ولا غلط
01:48صح
01:49لا مش صحة انت اعلم تقول صحة
01:51ودي برضه من الحاجات اللي احنا هنشوفها
01:53ان مش كل حاجة بنقولها بتحصل
01:55لازم نقعد نقاوح ونتكلم
01:57وهنقتنع
01:58من الحاجات المهمة قوي كمان ان احنا نكون
02:01مثال جيد ماينفعش ان انا اقول لابني
02:03كل ده وانا هاكل ده
02:04او لما تكبر هتبقى بتاخد المشروبات دي او الايس كريم ده
02:09او الحاجة دي للكبار بس
02:10وطبعا بنسيب سناكز كتيرة في البيت
02:12وبنوفر الحاجات دي بس لازم نعلمهم كمان
02:15ان حتى لو في حاجات غير صحية بناخدها
02:17فالحاجات دي بتتاخد اوكيجن
02:19يعني احنا مثلا ميجيب سناكز كلها دي يعلم
02:21كل الزبوع
02:23وبنحطها في مكان معين
02:25لما بتخلصها بنعمل ايه
02:26بنستنى لغة الزبوع يخرص
02:30ليه عشان ما يبقاش واخد انه ممكن يأكل شوكليت دي يوم الجمعة بس
02:33او يأكل الايس كريم ده يوم الجمعة بس
02:36فلما يكبر ويبقى يماشي على نظام صحي او
02:38يبقى عايز يخس ويعمل دايت
02:40يجي في يوم الفري ويبوز الدنيا
02:42فعشان كده لازم يكون اللايف ستايل
02:44طب ايال حاجاتي مش مفروضنا كلها في السناكز
02:46شوكالاتة
02:47بس انت بتاكل شوكالاتة
02:49بس انت بتاكل شوكالاتة
02:50بس ان نأكل قليل شوكالات
02:52صحي ؟
02:52طب احنا دايما نحب نجيب ناجيب الاكل ما يكونش فيي اي عاني
02:56بنكونش فيه مواد حافظة
02:57بالضبط كده
02:58انه حتى لو احنا هنجيب شوثلة
03:00حتى لو هنجيب شيبس بايما نحاول لن petite
03:03الحاجات اللين مفيهاش مواد حافظة
03:05ما فيهاش حاجات مكسبة للطعم او
03:07مكسبة الوان او فيها الوان صناعية
03:10تبقى الحاجاتmm
03:10مثل الشبسِ
03:12بالضبط كده اه
03:12و بنت بتاكل الشبسي بويا
03:14بس قولutil
03:15وبالنقي دايماً الحاجات اللي ما فيهاش مواد حفظة
03:18من الحاجات اللي بدخلينا كمان عندنا طفل صحي وسليم
03:21ان احنا دايماً نفوكس على الحاجات اللي احنا بناكلها
03:24او مفروض ناكلها مش الحاجات اللي المفروض ما ناكلهاش
03:28يعني ما يفعش قاعد وقال لبني
03:29الشيبس ده ممنوع
03:31ايه واعتكه؟ ده انت لو كنته هتتعب جداً
03:33ده انت ومركزش في الحاجات اللي هو ممكن ياكلها
03:36زي مثلاً الفشار زي مثلاً المكسرات
03:39لا دايماً عشان الطفل ما يخدش في المياهو ان الممنوع مرغوب
03:43اقوله دايماً الحاجات اللي يستحسن ياكلها
03:46وامانشن كده الحاجات اللي احنا بنتجمب
03:49ومن الحاجات اللي ساعدتني جداً ان انا اقدر اربي طفلي
03:52يتعود على الاكل الصحي مش اقدر اقول صحي 100%
03:55بس يبقى عارف الصحي والغلاط هو نحن نبتدي وهما صغيرين
03:59متاخدوش في المياهو ان الطفل ده مش هيفهم دلوقتي
04:02او ان هو هقوله كده وخلاص وهقوله ندي طعمها وحش
04:04لا ابتدوا معهم هما صغيرين فهمون الصح والغلط فهموهم ان الاكل ده هو اللي بيدخل جسمنا
04:11هو ده اللي بيقصر على صحيتنا هو ده اللي بيقصر على صحيتنا
04:12هو ده اللي بيقصر لما نكبر نقدر نجل نقدر نخرج ما ناخدش ادوية ده اهم حاجة
04:17متتكلموش في الوزن مع الاطفال دي حالة مهمة
04:19فأي وقت في سن من اعماره متتكلموش في الوزن ما تقولوش متاكلش ده عشان متتخنش او كلي عشان انت يرفيعة
04:27والناس هتقول عليك ان انت يرفيعة
04:29احنا بناكل عشان تبقى صحيتنا كويسة عشان نقدر نعيش حياة صحية ونستمتع بالدنيا
Comments