00:00ازاي نحضر لانشباكس صحي لولادنا
00:02وفي نفس الوقت نخليهم هم اللي يطلبوه مننا ان احنا نعملهولهم كل يوم
00:10انا عارفة انها معادلة صعبة شوية وان كل الامهات هتقولي ازاي اصلا نعمل لهم حاجات صحية
00:16دول على طول بيطلبوا مني الحاجات اللي من السوبر ماركت عشان تعمل تشك
00:20وعشان سهلة وسريعة وعلى طول بحطها
00:23كل الفكرة ان انا عمل لهم شكل يحبوه
00:26شكل اول ما يشوفوه يخليهم يأكلوا الحاجة من غير ما يفكروا اصلا محتول صاندريتش ايه
00:35اللونشتر هلفي عندي بيكون من خمس حاجات عشان يبقى لونشباكس صحي ويبقى متكامل العناصر الغذائية
00:43بيكون عندي من نوع اولا خضار اي نوع خضار نوع من الفكهة مكسطروت
00:49ممكن ازود معيها التمر علشان ازود القيمة الغذائية للولاد الصغيرين
00:53وبعمل صاندريتشين
00:55صاندريتش بيكون حادث
00:57وبعمل معي صاندريتش يكون برضو حالو
01:01ممكن استخدم التمر الاسبراد
01:03او استخدم كالصاندريتش الحالو برضو زبدة الفول السوداني
01:07ما باستخدمش الصبح ولا مربة ولا حلاوة
01:10طوائد التمر معروفة جدا
01:12وفوائد المكسطرات كمان معروفة جدا
01:14تساعدهم جدا على التركيز بالزيت الصبح
01:16فلما بندمج الاثنين مع بعض
01:18يبقى احسن مكسي صحي ممكن اعماله لولادة
01:21افتر حاجة بتخلي الولادة يشتروا الحاجات من السوكري موركت
01:25هي صوت الكيس بتاعنا
01:27عشان كده انا بشتري الاكياس تاعت اللوتش باكس دي
01:30وبحط جواه الحاجة
01:32علشان ما بقاش حرامتهم من الفكهة نفسها
01:38احنا في المدرسة
01:40مش ضمنين ان اولادنا يكونوا
01:41رسلين اديهم بشكل كويس
01:43عشان كده بحب استخدم جدا
01:45العلق
01:46علشان الحاجة تكون موجودة
01:49مقفولة
01:50ما تعرضتش للتراب
01:52للهوى
01:54الشوك بتاع تلفكهة بالنسبالي
01:56بتضمن تماما ان انا ايد ولادي
01:59حتى لو ما كانتهم نظيفة
02:01لأي سبب ان هم هيمسكوا
02:03الاكل من غير ما يحطوا
02:05ايدهم مباشرة في الوقت
02:08المشبك الصحي هستخدم العيش البني
02:11اول ساندويتش هعمله
02:13هيكون ساندويتش لبنة
02:14ممكن اعمل ساندويتشات جبنة
02:16اهم حاجة ان انا اتأكد ان الجبنة
02:19خالية من الزيوت النباتية
02:21تاني ساندويتش هعمله هيكون زبدة
02:23الفول السودان
02:24عينينا بتاكل الاول
02:25هم كمان بيحبوا الحاجات تتعامل
02:28بالاشكال اللي تناسب سنهم
02:36بالاشكال
02:37اللي استخدمها
02:38دي الوين اكل صحية تماما
03:06شكرا للمشاهدة
Comments