00:00هل طفلك المفروض يصوم رمضان ولا ما يصومش؟
00:02عايز اقولك ان كده كده الصيام مش هيقصر على نموه بتاعه
00:06او مش هيقصر على الفيتامينات او المعادة بتاعته لو انت خايفة على النمو
00:09ولكن هل طفلك عنده قدرة على الصيام ولا لا؟
00:12وده احنا بنسأل فيه لطفل نفسه انت فعلا قادر انك تصوم ولا لا؟
00:16لو الطفل قادر ان هو يصوم المفروض ان انا اخد بادي من المياه بتاعته
00:20ده مهم وقت الفطار بتاعه لازم تديله الطم و تديله اللابة
00:24علشان اللي اتنين دول هيبقوا مصدر غني جدا للطاقة بعد فترة سيوم طويلة
00:28وكمان مليانين فيتاميز ومعادن هو هيكون محتاجة في الفترة دي
00:32يبتدي كمان بالبروتين ودايما نديله البروتين الحيواني اكتر وقت الفطار
00:37يعني مروحش للبروتين النباتي
00:38وبعديها اديله الصرطة وديله كمان النشويات
00:41ونحاول على قد ما نقدر ان احنا نعود اطفالنا على النشويات المعقدة
00:45عشان ده هيفرق كتير في الصعرات الحررية
00:48فهتفرق كتير ان هو ما يزيتش في الوزن
00:50ابعيده خالص عن المخللات
00:51ابعيده شوية عن الاملاح
00:53وابعيده كمان عن الحلويات
00:54واي سكر
00:55وكمان ابعيده عن المقليات
00:57كل الحاجات دي لما يبعيده عنها
00:59هي هتفرق كتير في العطش اللي هو ممكن يحس بيه
01:01وحتفرق كتير في زيادة الوزن اللي احنا بنكون خايفين منها
01:05كمان وقت الصحور
01:06احاول على قد ما اقدر ان انا اخر وقت الصحور طول ما هو صاحب
01:10علشان خاطر ده هيديله احساس اكبر كتير بالشبع وقت الصيام
01:15وحيفرق معاه ان هو يكمل الصيام لوقت المخل
01:17لو انت خايفة ان هو ما يكونش بياخد الوجبة بتاعته متكملة العناصر
01:22فممكن تديله مالتي فيتل
01:24وده هيكون بعد الفطورة على طول
Comments