00:00ليه ربنا بيخلق معظم الفواكه في الصيف لان ده الوقت اللي احنا محتاجين في الحاجات اللي في الفكهة
00:06القيم الغذائية اللي في الفكهة
00:08الاكل اللي بيطلع موسمي الاكل بيطلع في الشتاء بيطلع في الشتاء لسبب لان ده اللي احنا محتاجينه في موسم الشتاء
00:14والاكل اللي بيطلع في الصيف بيطلع في الصيف لسبب لان ده اللي احنا محتاجينه في موسم في الصيف
00:19لان احنا في الصيف بنفقد مياه كتير جدا ونفقد املاح كتير جدا
00:23ربنا بيخلي معظم الفكهة تبقى بتطلع في الصيف
00:27فكل الفواكه ممكن أكلها في الصيف
00:29بس لو أنا عايز أخد بالي من وزني
00:32وبالذات لو عايز أخس
00:34بلاش أكل فكهة كل وجبة كل يوم
00:37حتى لو هي موسمية المنجا مثلا
00:39وانت تطلع شجر شهر ولا شهرين بالسنة
00:41لو أنا هدفي الأساسي إن أنا أخس
00:43لو أخدتها بفريكونسي عالية
00:45لو أخدتها كل يوم كل وجبة
00:46مش بس مش هعرف أخس أنا كمان ممكن أزيد في الوزن
00:50مفروض إن أنا أتبصت بالفواكه الصيفية عادي
00:53بس لو هدفي الأساسي التخصيص أو علاج مقومة الإنسولين أو الاثنين
00:57ما أخدهاش بفريكونسي عالية
00:59أخدهاش كل يوم ولا كل وجبة
Comments