00:01Dr. Fernanda, buenos días.
00:04Hola, muy buenos días para todos.
00:06Les cuento que ese estudio fue realizado por la Escuela de Medicina de Harvard
00:09y mostró que los hombres mayores de 50 años que consumían un multivitamínico diario
00:14tuvieron una reducción modesta del riesgo de desarrollar cáncer.
00:18No arroja información sobre el efecto en hombres menores de 50 años ni en mujeres.
00:22Además, se debe tener en cuenta que estos resultados no significan
00:26que se pueda tomar los multivitamínicos indiscriminadamente
00:29en lugar de consumir una alimentación rica en frutas y en verduras.
00:34Mantener un aporte adecuado de nutrientes es clave en la prevención de múltiples enfermedades,
00:38incluido el cáncer.
00:39Y la mejor fuente de dichos nutrientes es, sin duda, una alimentación sana, balanceada y variada.
00:45Así lo confirma el oncólogo Carlos Castro.
00:47Las vitaminas que se encuentran en las frutas son las mismas que se encuentran en las tabletas.
00:51Lo que pasa es que yo personalmente creo que es mucho más lógico
00:55comérselas del empaque original.
00:56Si uno deja de fumar, hace ejercicio y tiene una dieta llena de frutas y verduras frescas,
01:03vamos a poder reducir indudablemente la incidencia de cáncer en nuestro país.
01:06¿Consumes vitaminas o consumes productos que traen vitaminas, pastillas?
01:11No, no, no, no, no, no, no, no, no, así como que consuma vitaminas o algo, no.
01:15Prefiero las frutas, yo pastillas no consumo.
01:20Pues ambas frutas y también algunas pastillas.
01:23Hay que tener presente que los suplementos vitamínicos deben ser consumidos idealmente
01:27bajo supervisión médica, teniendo en cuenta factores como la edad y las necesidades de
01:32cada persona, porque si se consumen indiscriminadamente pueden producir efectos negativos.
01:36Las vitaminas en exceso también pueden intoxicar y de hecho están reportadas varias intoxicaciones
01:41por personas que comienzan a abusar del uso de las multivitaminas.
01:45Recuerde que nada reemplaza una alimentación sana y los multivitamínicos deben ser un complemento
01:50en casos específicos.
01:52Insisto en que la mejor fuente de nutrientes está al alcance de todos en una comida sana.
01:55Eso sí, hay que evaluar y mejorar nuestros hábitos diarios.
01:59¡Feliz día!
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