- hace 2 semanas
El desamor, el despecho, la tusa o la ruptura amorosa, como le queramos llamar, trae consigo un proceso de duelo que puede necesitar del acompañamiento de una profesional de la salud mental. ¿Cuándo hay que buscar ayuda? Aquí te contamos.
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00:00El desamor, el despecho, la tusa o la ruptura amorosa, como le queramos llamar,
00:05trae consigo un proceso de duelo que duele y mucho.
00:08Se ama, se ama un montón, pero cuando eso termina y no se tramita bien,
00:12puede de verdad rastocar nuestras vidas.
00:15Nos puede pasar a cualquiera, desde Shakira hasta a nuestros padres, amigas y a nosotras mismas.
00:20Y a veces no basta con ver tutoriales de YouTube, escuchar podcasts o leer libros de autoayuda.
00:25A veces necesitamos ir a terapia y sanar con el acompañamiento de una profesional de la salud mental.
00:32Y se merece toda la felicidad del mundo, así no sea mi lado.
00:47Mi nombre es Pilar Cuarta, soy coordinadora de género y diversidad del Espectador.
00:51Hoy estaré conversando con Laura León, Laura es psicóloga de la Universidad Santo Tomás,
00:56con maestría en psicología clínica y de la familia, terapeuta familiar
01:00y con amplia experiencia en atención individual y de parejas.
01:03Bienvenida, Laura.
01:05Hola, Pilar. Qué gusto estar aquí contigo.
01:08Muchas gracias por dedicar tu tiempo.
01:11Estamos aquí en tu consultorio. Gracias por recibirnos.
01:14Empecemos hablando de cómo te ha ido a ti con las rupturas amorosas,
01:18si ha sido una o más y qué tan difícil ha sido salir de ellas para ti.
01:24Bueno, claro que ha sido más de una.
01:28Por fortuna ya hace rato no, eso fue en la época de juventud.
01:32Sí tuve algunas tusas bastante complicadas.
01:37Pero creo que, bueno, que eso se va aprendiendo también a manejar.
01:42La primera fue la más dura sin lugar a dudas y se demoró un tiempito en pasar.
01:48Un tiempito es como un año por ahí.
01:51Pero bueno, ya después se le va dando manejo a las tuzas.
01:56¿Cuál es la edad? ¿Uno empieza a manejar mejor las rupturas amorosas
02:01o no tiene que ver con qué edad tenemos?
02:03No, bueno, digamos que hay una parte de inexperiencia obviamente en la juventud
02:10en la que todavía estamos muy con el concepto del amor romántico puro
02:14y entonces eso hace que tal vez la tuza se sienta de manera más profunda
02:19y sobre todo no nos conocemos bien.
02:23Entonces al no conocernos bien, las emociones también nos desbordan.
02:29En la medida en que vamos creciendo y que la vida nos va dando conocimiento de nosotros mismos,
02:35pues vamos teniendo un mejor momento, más instrumentos, más herramientas
02:40para manejar este tipo de situaciones.
02:42Sin embargo, pues obviamente como todo depende de todo lo que esté pasando en tu vida en ese momento.
02:48Entonces en la medida en que vamos creciendo también vamos teniendo más complicaciones en la vida
02:56y si la ruptura amorosa se junta con otros elementos, pues también puede ser muy complicado.
03:02Entonces creo que no se pueden hacer generalizaciones que dependen mucho de las otras cosas que estén pasando en la
03:08vida de uno,
03:08pero que en general el tener mayor autoconocimiento nos da también mejor manejo de estas situaciones.
03:16¿Qué tan frecuente es que los pacientes vengan a tu consultorio pidiendo ayuda por una ruptura amorosa?
03:23¿En qué momento de verdad se convierte en un problema de salud mental?
03:28Ok, no es tan frecuente. Es más, creo que la principal solicitud de ayuda es más o para entender si
03:39ya se llegó el momento de acabar una relación
03:42o si hay algo más por hacer. Es decir, creo que acuden más a este tipo de ayuda esperando salvar
03:51la relación
03:53o cuando definitivamente sienten que ya es el momento y que quieren hacer la ruptura de la mejor manera.
03:59Algunas personas buscan ayuda cuando ya esto se está volviendo un problema
04:03y es que está interfiriendo de alguna manera con su cotidianidad, no les está permitiendo ser funcionales
04:12y entonces claro que esto empieza ya a ser un problema, una cosa que necesita de apoyo.
04:18Podemos como mencionar esas situaciones particulares en las que, por ejemplo,
04:23¿se puede considerar que una ruptura amorosa se vuelve un tema de salud mental?
04:27Cuando tú dices, por ejemplo, interfier en mi vida cotidiana, en mis funciones,
04:31¿qué situaciones podrían alarmarnos o darnos cuenta de que algo está pasando?
04:37Ok, pues digamos cuando la persona empieza a sentirse tan triste
04:43que no tiene la fuerza suficiente para levantarse, para emprender las labores del día,
04:49para cuidar de sí mismo, asearse.
04:53Cuando el tema de, por ejemplo, comer se vuelve también un no quiero, un no me provoca.
05:01Cuando cosas como el trabajo se ven afectados, entonces la persona irrumpe en llanto
05:08en medio de cualquier reunión, no es capaz de concentrarse, no es capaz de responder con las obligaciones.
05:18Entonces, en ese momento ya empieza a ser un problema que amerita una ayuda y un acompañamiento.
05:26Yo a veces tengo la percepción de que la gente está entusada,
05:29pero, o sea, como socialmente como que nos reímos de eso,
05:33como estás pasando por una tusa, nos parece como doloroso pero chistoso a la vez,
05:38decimos, ah, bueno, mi amiga está entusada,
05:41pero a veces tengo la percepción de que reconocer que la tusa se vuelve un tema de salud mental
05:47da vergüenza.
05:48¿Tú has sentido vergüenza en tus pacientes que acuden a tu consultorio
05:51o no has percibido esa sensación?
05:56Sabes que tanto como vergüenza no lo he sentido así.
06:01Lo que siento más es que se empiezan a sentir muy solos
06:07porque las personas que las rodean empiezan a cansarse de sus tusas, ¿sí?
06:13Entonces es como, ah, mis amigas ya me dicen, pero ya, supéralo,
06:17no tienen, deja de llorar y tratan como de distraerla o distraerlo.
06:23De una tusa nadie se muere.
06:25De eso nadie se muere, ya va a pasar tantos peces en el agua.
06:30Bueno, sí, todo ese tipo de cosas.
06:31Las personas empiezan a sentir que no saben cómo manejar la tusa de su amigo o de su amiga
06:38y entonces empiezan a presionar para que puedan tramitarla lo más rápido posible,
06:44pero porque se les está volviendo una molestia a ellos.
06:47Y claro que la persona que está entusada empieza a sentir eso y a decir,
06:51no, pues qué jartera, ya estoy aburriendo a los demás con mi tristeza,
06:56pero no me siento capaz realmente de superarlo.
06:58Estoy en una reunión, estamos pasando rico cuando de pronto yo me pongo a llorar
07:03y ya a la gente se le ve la cara como de otra vez.
07:07Entonces, más que pena, yo diría que es como necesito a alguien que no se canse de oírme
07:14porque yo necesito poder hablar, hablar, hablar sin que se cansen de oírme la misma cosa.
07:22¿En qué momento crees que debería decidir uno ir a terapia por una ruptura amorosa?
07:29Siento que cuando está interfiriendo con la funcionalidad de la vida.
07:34Es decir, uno debe poder tener el derecho y el espacio para estar triste,
07:41para sacar lo que está sintiendo, para llorar libremente,
07:44pero tiene que poder aprender a manejar eso en determinados momentos.
07:50Entonces, cuando ya no logras, o sea, la funcionalidad de tu vida se ve interrumpida por la TUSA,
07:57creo que es importante acudir a terapia para tener unas herramientas que te ayuden,
08:03digámoslo así, como a organizar los tiempos de la TUSA.
08:06Ok, puedes seguir adelante haciendo tus otras cosas
08:11y después te permites estar triste y seguir elaborando el duelo que tienes que elaborar,
08:16sacar todo lo que tienes que sacar,
08:18pero cumplir con lo que tienes que cumplir para que no se vuelva una bola de nieve
08:25en la que ahora no es solamente el tema de la ruptura amorosa,
08:28sino adicionalmente que empiezas a incumplir en el trabajo,
08:31el jefe se pone bravo contigo, etcétera, etcétera.
08:34Entonces, en ese momento creo que es importante.
08:36¿Tú crees que es una cuestión de género?
08:39¿O sea, las mujeres vivimos más entusadas o, o sea, nada que ver,
08:43no tiene que ver con el género en tu experiencia, ¿no?,
08:45en lo que tú has visto en tu consultorio.
08:47Sí, creo que hace un tiempo podíamos decir que era una cuestión más de género
08:56por la educación que nos daban a las mujeres en la que el tema amoroso era muy central.
09:04Todo, había muchas expectativas sobre cómo se desarrollaba el tema amoroso,
09:10era como la vida de la mujer.
09:12Entonces, claro que una ruptura amorosa podía representar vitalmente un quiebre más grande para la mujer,
09:22pero eso ha venido cambiando mucho.
09:23En la medida en que la mujer ya no se dimensiona solamente desde esa parte amorosa,
09:29sino profesionalmente, vitalmente, desde otros intereses.
09:36Entonces, creo que, primero, no es lo único ni lo más importante de la vida,
09:42sino que hay otras cosas que entran a moderar un poco el cómo se siente un momento de esos.
09:49Pero adicionalmente, los hombres también han tenido ahora una educación diferente
09:56en que se permiten más su emocionalidad, su sensibilidad e incluso el pensamiento romántico
10:03y, por tanto, también entonces están como más abiertos a reconocer y a sentir
10:12estas rupturas de una manera mucho más fuerte.
10:16Creo que los hombres estaban menos acostumbrados a que las mujeres fueran las que tomaran la decisión
10:23de terminar con las relaciones, como que veía uno más antes que eran los hombres
10:29los que tomaban las decisiones y la mujer se desmoronaba.
10:32Ahora creo que está más equilibrado y casi que te podría decir
10:37que en este momento siento más afectados a los hombres que a las mujeres.
10:45¿Qué tips rápidos le podrías decir a una persona que está pasando por una ruptura amorosa?
10:50¿Qué debería saber de lo que está sintiendo y de lo que viene después?
10:57Bueno, lo primero es entender que es un duelo, es un duelo completico, es una pérdida
11:02y que, por tanto, va a pasar sí o sí por todas las etapas que tiene un duelo,
11:08que es el shock, la negación, la rabia, la tristeza, para finalmente llegar a la aceptación.
11:16Esto no es una cosa lineal, no es que ya sentí rabia, entonces ya no vuelvo a sentir rabia.
11:21No, rabia, tristeza, rabia, negación, me voy moviendo, me voy devolviendo y voy tramitando eso.
11:28Entonces, hay que vivir el duelo completo, tratar de saturarse de distracción para no vivir esas etapas del duelo.
11:42Lo único que hace es o aplazarlo o prolongarlo.
11:45¿Se derrumba, emborracharse? ¿Eso aplica como distracción?
11:49Claro, aplica como distracción, como no quiero entender el momento por el que estoy pasando,
11:55simplemente no lo voy a pensar, de esta salgo como sea y entonces rumba furiosa, actividad todo el tiempo.
12:03Tinder full.
12:04Tinder full y yo lo que voy es a salir con todo el mundo y todos los días tengo una
12:09cita nueva
12:09y bueno, pues ese es un no darse tiempo para asimilar lo que está pasando en el corazoncito,
12:18en la mente, en todo esto y darle espacio a que evolucione y a que madure y que se suelte
12:25de una manera natural.
12:27¿Sí? Entonces, lo primero es eso, entender que es un duelo, que hay que vivirlo completico
12:32y que entre más rápido, digamos, lo viva completo, mejor.
12:38Rápido, entre comillas, no hay que afanar los procesos, hay que darles el tiempo que necesitan.
12:43Ahora, tampoco hay que alimentarlo, ¿sí? No es como claustrarme, no hablar con nadie porque estoy en meditación profunda,
12:52pues tampoco, no necesitamos tampoco aumentar el dolor, pero sí reconocer el que hay y vivirlo, ¿sí?
13:04Ahora, otro tema muy importante en este momento, las redes. ¿Qué hacer con las redes?
13:12Digamos que siento que ahí hay como dos posturas diferentes.
13:15Hay colegas que invitan a que se sigan viendo todas las redes, a estar...
13:21A estalquear todo el tiempo.
13:23Todo el tiempo porque es una forma de afrontar, enfrentar.
13:27Es, ya, supéralo, ¿sí? Sí, está con otra persona, sí, está saliendo, lo estás viendo y que eso les puede
13:34ayudar a salir más rápido.
13:36Yo no comparto esa posición.
13:39Siento que, pues que la información que tenga que tener ya la tengo
13:45y que a veces el estar todo el tiempo pendiente de las redes
13:50no nos permite tomar la fuerza suficiente para dar los pasos que tengo que dar.
13:56Entonces, un poco, no desde la negación, sino desde el permitirme, fortalecerme, estar más conmigo,
14:05más centrado en mí y no en el otro, la otra, para poder salir de ese momento.
14:12Y después, si quieres, pues puedo volver a ver las redes y entender en qué está mi expareja.
14:18No se trata de negarme la realidad, pero sí siento que hay un momento en que es muy doloroso, ¿sí?
14:25Si tú todavía estás enamorada, enamorado y quieres seguir con la otra persona y la otra persona no te quiere
14:32ver ni en pintura
14:34y ya está saliendo con otras personas, pues realmente es que resulta muy fuerte estar viendo todos los días eso
14:40y además es que no se queda solamente viendo la persona, sino haciéndole seguimiento a cada una de las personas
14:46con las que está saliendo.
14:48Entonces, sí, me parece que yo recomiendo tomar distancia de redes con esa persona.
14:55¿Hay como un tiempo estimado para ese cronograma de duelo? O sea, como que, no sé, después de tres meses
15:02creo que puede ser un tiempo prudente,
15:04un año, un año y medio, o dependiendo de cuánto tiempo duró la relación, como, ¿cuál es el tiempo prudente
15:11para pasar este duelo?
15:12¿O no lo hay?
15:15A mí no me gusta mucho hablar de tiempos porque entonces las personas se condicionan a eso.
15:22Uy, ya estoy en tanto, ya debería estar en tal cosa y cada persona pues es un mundo diferente.
15:29Pero yo diría que un tiempo mínimo razonable es más o menos como unos seis meses
15:40y digamos que empieza a ser preocupante cuando sobrepasa el año.
15:46¿Existe un amor de toda la vida o crees que eso no existe?
15:52Creo que he conocido algunos casos del amor de toda la vida.
16:01Yo tuve bastantes novios, pero también tengo ya el amor de mi vida.
16:07Y ya desde hace rato.
16:09Cuando uno pierde un amor, ¿ese amor puede ser el amor de la vida?
16:12O sea, ¿uno pierde los amores de la vida?
16:17No, yo no creo.
16:18Yo creo que el amor de la vida va a estar.
16:23O sea, cuando uno pierde un amor y cree que era el amor de la vida,
16:27pero lo perdió, es que ese no era el amor de la vida.
16:30¿Qué viene después de la tusa?
16:31¿Qué has visto tú en tus pacientes después de que se supera esta etapa?
16:36Viene un florecimiento, sí o sí.
16:39Es como una nueva etapa, famoso que después de la tormenta viene la calma.
16:47Sí, es literal.
16:49Porque de todo esto aprende uno, aprende mucho.
16:52Se conoce uno cosas que nunca había sospechado de uno mismo.
16:56Lugares a los que nunca había podido acceder del ser,
17:01los conoce uno en ese momento y entiende hasta dónde puede llegar.
17:05La capacidad de amarse a uno, de autovalía, de transformación
17:12y eso te hace sentir más seguro.
17:16Es como, ok, ya conocí esto, estoy listo para otras cosas que vengan en la vida.
17:23Entonces, siempre, no conozco un caso después de una tusa
17:27que no había sido de un gran florecimiento.
17:31Para ir terminando, ¿qué le dirías a quien nos está viendo y escuchando y acaba de terminar?
17:38Nada, tener el valor de vivir íntegramente el momento.
17:42Saber que lo único que no puede pasar de un mal momento es que uno no lo aproveche.
17:48¿Y cómo se aprovecha un mal momento?
17:50Aprendiendo, aprendiendo de uno.
17:54Si uno no aprovecha para conocerse mejor a fondo, está desperdiciando una oportunidad.
18:02Entonces, yo les diría que aprendan, que lo vivan a fondo para poder sacarle todo el jugo
18:10a lo que el momento mismo les propone, porque con toda seguridad lo que viene después es además muy bueno.
18:17Entonces, no hay que temer, soltar lo que, muy triste de las abuelas, lo que es pa' uno es pa'
18:24uno.
18:25Gracias, Laura, por estar aquí con nosotros, por abrirnos las puertas de tu consultorio.
18:31Y bueno, escuchamos también los sonidos de las calles bogotanas en medio de la entrevista
18:37y disfrutamos mucho de este espacio. Muchas gracias.
18:42Un gusto, completamente.
18:51Muy metabórico.
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