00:00Básicamente sirve para entrenar la mente, para recuperar el cuerpo
00:06y lo principal es para disminuir el estrés, que cada vez son más las personas que vienen buscando eso,
00:14tratando de bajar un poquito el cambio, tratando de salirse un poquito de la rutina
00:23y obviamente también para los deportistas para bajar un poquito ese dolor muscular y demás.
00:30Bien, ¿es recomendable para cualquiera?
00:33Cualquiera lo puede hacer siempre y cuando esté guiado y bajo supervisión de un profesional.
00:42Bien, ¿y cómo es el proceso?
00:44Solamente, porque bueno, en los videos se ve que no solamente se ponen en hielo,
00:48sino que hay más también. ¿Es un conjunto? ¿Solamente eso?
00:52Sí, es una combinación de agentes físicos, básicamente.
00:57Siempre se utilizó en la kinesiología en sí, en el proceso de recuperación,
01:04solamente que ahora, como decís vos, estás de moda, ¿sí?
01:07Primero siempre se puede comenzar por el frío, después se pasa al calor
01:12y después se pasa a unas botas de presión, que lo que hacen las botas de presión es
01:18ayudar a eliminar todos esos desechos, toda esa retención de líquido
01:25y ayudar al proceso del sistema linfático, básicamente.
01:30Bien, bueno, también hay unas dudas respecto a, por ejemplo,
01:35se ve mucho ahora la gente que termina de hacer ejercicios o sale a correr y demás
01:40y se mete en hielo.
01:41Y está la vieja creencia de te vas a enfermar, te va a hacer mal.
01:46Entonces, ¿cómo por ahí trabajan ustedes esto?
01:48No, bueno, eso, como decís vos, es una vieja creencia.
01:51Es más, el frío lo que hace, luego de una actividad física,
01:56es aumentar la defensa del cuerpo.
01:59Es decir, estimula el sistema inmune para que se fortalezca y genere más defensas.
02:04Así también como al sistema nervioso.
02:08Agarra todo el sistema nervioso y lo resetea, básicamente,
02:11como para que vos tengas más herramientas para enfrentarte,
02:15ya sea a un resfriado común o a una posible lesión muscular también.
02:21Es decir que si terminaste de correr y te querés meter adentro de pileta, ¿se le llama?
02:27Se le llama pileta de frío o pileta de inversión.
02:31Sí, lo podés hacer siempre y cuando tengas los cuidados necesarios.
02:38¿Cuáles son esos cuidados?
02:39La temperatura del agua tiene que ser acorde a lo que vos por ahí estás acostumbrado
02:47y un poquito más bajo.
02:49¿Qué quiere decir eso?
02:50Que no podemos sumergirnos a los 4, 5, 6 grados que por ahí está de moda hacerlo.
02:59Siempre que vos comenzás con una inversión de frío tiene que ser algo gradual y progresivo.
03:07¿Por qué?
03:07Porque eso puede generar un shock térmico muy grande que también tiene sus consecuencias malas.
03:15Por eso siempre que te sumerjas en frío y más después de una actividad física como es correr,
03:21que aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta la frecuencia respiratoria,
03:23hay que tener un control bastante específico.
03:28¿De lo contrario qué puede pasar?
03:29Y ahí de lo contrario pueden pasar, por ejemplo, puede generar un descenso muy grande del nivel de oxígeno
03:41en algunos tejidos que eso puede generar malestares como calambres, pueden generar malestares también como
03:51molestias en los tendones, que puede perdurar en el tiempo y puede bajar el ritmo del deporte en sí.
03:59Eso si se mantiene en el tiempo genera desgarro, puede generar tendinitis y demás.
04:05¿Y cómo está la demanda de esta nueva terapia en la ciudad de Posadas o por ahí si tienen contacto
04:11con otros profesionales del interior de la provincia en general?
04:15Y cada vez son más las personas que acuden a este tipo de terapia porque es una herramienta
04:23que no tiene efectos secundarios a la hora de disminuir justamente el nivel de estrés.
04:31Sí, tienen mucho contacto con profesionales de otras áreas, por ejemplo, nosotros tenemos contacto
04:37con gente de Oberá, con gente de San Vicente, que envían sus pacientes, envían sus deportistas
04:45para aplicar este tipo de terapia para beneficio en su terapia y en el paciente en sí.
04:54¿No?
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