00:005 signes de burn-out. On pense souvent que le burn-out c'est dans la tête, mais en réalité
00:05ton corps parle bien avant.
00:07Premier signe, une fatigue constante. Même après avoir dormi, t'es toujours épuisé.
00:12Ce qui amène au deuxième signe, les troubles du sommeil. Tu galères à t'endormir ou tu te réveilles en
00:17pleine nuit plusieurs fois.
00:19Tu dors en pleine journée. Bref, ton sommeil est complètement déréglé.
00:22Troisième signe, ton corps commence à somatiser.
00:24Maude tête, douleur musculaire dans le cou ou le dos, dû à la tension que tu fais subir à ton
00:30corps.
00:31Quatrième signe, t'as de moins en moins d'énergie pour faire des choses simples.
00:35Même ce qui te faisait du bien avant te demande un effort.
00:38Cinquième signe, ton mental sature. Tu te sens irritable à fleur de peau, que ce soit au travail ou dans
00:44la vie privée.
00:44Tu peux aussi te sentir complètement vidé.
00:46Le problème, c'est qu'on banalise tout ça. On se dit que ça va passer.
00:50Alors on continue, on force. Mais ton corps, lui, il ne lâche pas sans raison.
00:55Et plus tu ignores les signaux, plus il va les amplifier.
00:58Alors dis-moi, est-ce que tu t'es reconnu dans au moins un de ces...
Commentaires