00:00Samantala, pinag-iingat ng pag-asa ang publiko sa posibleng efekto ng matinding init gaya ng heat cramps o heatstroke.
00:08Alamin ang ilang tips ngayong tag-init sa report ni Sheila Natividad.
00:15Sumasakit na rin ba ang ulo mo sa init ng panahon?
00:18Relate kasi John ang delivery rider na si John na maghapong nasa initan.
00:23Kwento niya, bukod sa hindi komportable ang panahon ngayon at maalinsangan, hindi na rin maganda ang mga nararamdaman niya sa
00:30katawan.
00:31Pag mainit po, ginagawa na lang po namin, sinisilong po. Medyo nakakaano rin po yung init, nakakahilo pero kailangan lang
00:38po laging may bakong tubig.
00:39Ang ilan naman sa mga sakit na maaaring maging efekto sa iyo ng matinding init ay ang heat cramps, heat
00:45exhaustion at heat stroke kapag nababad ng matagal sa matinding init.
00:49Ayon naman sa ilang mga eksperto, pinakamatindi rin kasi ang init karaniwan mula alas 10 ng umaga hanggang alas 4
00:56ng hapon, kaya naman narito ang ilang tips para makaiwas sa sakit ngayong tag-init.
01:01Una, uminom ng maraming tubig para makaiwas sa dehydration at mapanatiling cool ang katawan.
01:07Pangalawa, iwasan ng sobrang init ng araw pero kung kinakailangan mo naman talagang lumabas at importante ang lakad, magdala ng
01:14payong o sumbrero pananggalang sa init.
01:16Pangatlo, magsuot ng preskong damit. Hanggat maaari, light colors na muna ang isuot dahil nakakabawas ito kahit papaano sa init
01:25ng katawan.
01:26Pangapat, magpahingas sa malamig at malilim na lugar, lalo kung nakakaramdam ka na ng hilo o init ng ulo.
01:33At panglima, kumain ng magagaan at masusustansyang pagkain. Iwas muna sa mamantika at maalat para hindi bumigat ang pakiramdam.
01:42Ngayong matindi ang init ng panahon, kasabay din ang pagdami ng mga nagkakasakit.
01:47Kaya naman, paalala, huwag mo nang idagdag ang sakit ng ulo sa sakit ng puso na nararamdaman mo dahil sa
01:53kanya.
01:53Mas mabuti ng ingatan ng sarili, umiwas sa init, uminom ng maraming tubig, at higit sa lahat, panatilihin ng kalusugan.
02:00Dahil hindi naman lahat ng sakit, kailangang tiisin.
02:03Sheila Natividad para sa Pambansang TV sa Bagong Pilipinas.
Comments