00:00In the middle of the life, stress on work, studies, and personal experience,
00:06it's okay to listen, listen, listen, listen to yourself.
00:11So today, we will be able to give a millennial psychologist
00:14to give a mental health, self-care, and how to make our emotions.
00:22This is all about you.
00:30Magandang araw. Ako nga pala si Rian Portuguese, your millennial psychologist,
00:34at welcome sa segment natin na All About You,
00:37ang safe space mo kung saan pag-uusapan natin ang patungkol sa'yo.
00:41Para sa umagang ito, magbabasa tayo ng question o kaya concern sa isa sa mga viewers natin.
00:47So ito ay nanggaling kay Lost Soul.
00:50Sabi niya, hindi ko mapigilan na makumpara ang sarili ko sa mga classmate
00:54kung nakahanap na ng trabaho o may pamilya na.
00:58Habang ako, hirap na hirap at hindi masaya sa trabaho yung meron ako.
01:01So syempre, bago ang lahat, gusto ko magpasalamat sa'yo, no?
01:04Lost Soul, mula dun sa experience mo.
01:06Kasi for sure, maraming mga tao din yung nakakaramdam ng ganito.
01:10Merong kinalaman yung laging sinasabi sa atin ng nanay natin, di ba?
01:14Sabi ng nanay natin, kapag masyado tayo nakatutok sa cellphone,
01:17laging sinasabi sa atin na kakasellphone mo yan.
01:19Somehow may katotohanan yun.
01:21Kasi yung minsang ginagawa natin na kakasellphone natin,
01:26mas na mamagnify yung nararamdaman natin na halimbawa ganyan,
01:30yung emotion na ingget, di ba?
01:32Dun sa kapwa natin.
01:33Halimbawa sa'yo, yung classmate mo.
01:35Pero hindi tayo dapat na babahala, no?
01:38Kung nakakaramdam tayo ng ingget or yung tinatawag na envy.
01:41Kasi yung envy or ingget ay natural na emotion.
01:44Pero sana, no, yung nagiging perspective natin kapag nakakaramdam tayo ng ganong klaseng pakiramdam tulad nung ingget,
01:51sabi ko nga kanina, ay tinitingnan natin or ine-evaluate natin saan siya nang gagaling.
01:57So para kay sender, gusto kong i-share sa'yo na sana, no, yung ganitong klaseng nararamdaman mo,
02:03i-re-evaluate mo siya o kaya i-shift mo yung attention mo dun sa mga bagay na palagay mo
02:09mahalaga sa'yo.
02:10So yung ganyang klaseng pakiramdam, ibig sabihin, maaaring may bagay na hindi mo makuha.
02:16Ano kaya yung bagay na yun na hindi mo makuha?
02:19Oo.
02:20So gaano ba kahalaga talaga sa'yo yan?
02:22Need mo ba yan talaga?
02:24Or vinavalue mo ba talaga yan?
02:26Or nadadala ka lang dun sa nakikita mo sa social media na dapat lahat may achievements?
02:30So yung ating tip, importante na itoon natin yung ating focus doon sa ating nararamdaman.
02:36Anong ibig sabihin ito sa atin?
02:38Pangalawang tip natin, maganda na ma-remind natin sa ating sarili na kung kaya ito ng mga kaibigan at kapamilya
02:44natin,
02:45bahagi tayo ng success na yun at capable din tayong gawin yung mga bagay na kaya nilang gawin.
02:50Pangatlo, importante din yung limit social comparison.
02:53Kasi sa ganyang paraan talaga tayo mas mabilis na maapektuhan.
02:57So sabi nga natin kanina, maganda na mag-focus tayo doon sa mga kaya din natin gawin.
03:02At magamit natin yung mga nakikita natin success ng ibang tao para ma-inspire tayo.
03:07At yung panghuli, reconnect with yourself.
03:11Kung minsan, kailangan lang pala natin ng mas malalim na pangunawa doon sa mga pangangailangan natin.
03:16So ayan na, sana nakatulong para kahit papaano magkaroon ka ng clarity kung papaano mo maibabalik yung sarili.
03:22So this is all about you, ang safe space mo, at pag-uusapan natin yung mga bagay na patungkol sa
03:28'yo.
Comments