00:00Nagbigay ng payo ang isang mental health expert sa kung paano natin imamanage ang ating mental health
00:07ngayong tumataas sa mga gastusin dahil sa pagtaas ng presyo ng langis.
00:11Sinabi ni Dr. Joan May Perez-Riverial, Pangulo ng Philippine Psychiatric Association,
00:16sa programang Bagong Pilipinas ngayon, na hindi maiiwasan na makaramdam ng pangamba at takot dahil sa mga nangyayari ngayon.
00:25Dahil umano sa uncertainty o kawalan ng kasiguruhan sa mangyayari sa mga susunod na araw, linggo o buwan at iba't
00:33ibang anyay sources of stress,
00:36ayon kay Dr. Revereal, magandang magfocus tayo sa mga bagay na meron tayong kontrol.
00:42Magset ng priorities at iwasan ang mga hindi kinakailangang gastos habang hindi pa stable ang ekonomiya.
00:50Mag-alagang magkaroon ng maayos na komunikasyon sa mga kapamilya at mga kasama sa bahay
00:56para maipaunawa sa kanila ang sitwasyon na self-care at self-love
01:02gaya ng pagkakaroon ng maayos na tulog at pahinga at maging ang paghingi ng tulong sa iba.
Comments