06 La Paz

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Aqui discuto las grandes ventajas que te deja un estilo de vida fuera de la red; la paz y la libertad. Esta parte 1 se fija en la paz. Estos son dones que se ganan y mantienen naturalmente por ser justo, eficiente, logico y rasonable en tu estilos de vida. Creo que al buscar la autosuficiencia se encuentra la paz. Por ejemplo, al buscar el silencio, la menos artificialidad, y menos actividad industrial. Tambien, al bajar las presiones economicas, politicas y sociales; se encuantra una mayor paz. Mas detalles en este episodio. Vivir Fuera de la red en la Ciudad Podcast Hector Vladimir 2026© https://www.youtube.com/@hbcsolarpvtech https://www.youtube.com/@hbcsolarpvtechbyron https://www.facebook.com/profile.php?id=61555790680971 https://www.youtube.com/playlist?list=PLyWqApEqGtc5Wpx9yCm5Z2eop7fURphqM https://www.youtube.com/@hbcsolarpvtech https://www.youtube.com/@HBCSolarPVTechByron https://rumble.com/c/c-5300254 Patreon: https://www.patreon.com/hectorvladimir Substack: https://hectorvladimir.substack.com/ Para informacion solamente. Siempre siga la regulaciones y codigos requeridos por su municipio o autoridad reguladora para toda instalación, modificación, y construcción. Para instalaciónes electricas siga las recomendaciones de la autoridad con jurisdicción.

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00:00Sección 7. Paz y libertad. Entre los mayores regalos del estilo de vida autosuficiente se

00:06encuentran la mayor paz y las libertades. Estas, estoy muy seguro, que las alcanzan quienes lo

00:13adoptan. Como persona que vivió de forma autosuficiente durante su juventud y que lo

00:18hace parcialmente en la actualidad, puedo asegurarle del aumento de paz y libertad que

00:23se experimenta al desconectarse. La paz sustituye la preocupación por una responsabilidad justa y

00:31permite llevar una vida armoniosa y dichosa, incluso si ésta resulta ajetreada y de ritmo acelerado.

00:38En este contexto, el individuo autosuficiente exige y conquista su libertad. Y se mantiene

00:44también consciente de que otros trabajan diligentemente para arrebatarle su libertad. Creo que esto ocurre

00:51de manera natural, debido a la forma en que el sistema está artificialmente estructurado.

00:57El estilo de vida autosuficiente te dota de conocimientos, habilidades y recursos,

01:02permitiéndote así conquistar tu libertad y conservarla. La paz constituye un estilo de

01:09vida armonioso, natural, sereno, centrado y sincronizado, que minimiza el estrés, el ruido

01:15y las enfermedades en tu existencia. La paz conduce a una mejor salud y esta figura entre

01:21los dones más valiosos que puedes poseer como ser humano. Para recordar la importancia de la salud,

01:28basta con evocar la última ocasión en que te viste imposibilitado para funcionar con normalidad,

01:33debido a un fuerte dolor de cabeza, un virus o una lesión incapacitante. Recientemente contraje la

01:40COVID-19, afortunadamente, con síntomas leves y, de repente, volví a colocar la salud en el pedestal

01:47que le corresponde. Si gozas de buena salud, puedo asegurarte que no desearás enfermarte. En ocasiones,

01:55los dolores de cabeza intensos pueden detenerte en seco de manera repentina si es que los padeces y

02:01recordarte, de un modo brusco, cuán preciada es la salud. Las tensiones propias de la carrera de la

02:09rata, especialmente en las grandes ciudades o en entornos industrializados, probablemente

02:14desencadenen reacciones que pueden repercutir negativamente en tu salud. Pocos de nosotros

02:19logramos contrarrestar el estrés en medio de nuestros estilos de vida de alta tensión, es más,

02:25incluso se nos enseña a incrementar nuestros niveles de estrés con el fin de demostrar nuestro

02:30valor como productores, ya sea en el ámbito laboral o en la sociedad en su conjunto. Por ejemplo,

02:37hace muchos años trabajé en una empresa de mantenimiento de gasolineras en el sur de Florida

02:42y allí imperaba, de manera evidente, una cultura caracterizada por el despilfarro de recursos y por

02:48una competencia entre los trabajadores basada en la resistencia física. En aquel entorno,

02:54parecía que cuanto más largas eran las jornadas laborales y cuantos más días consecutivos pasaba

03:00sin dormir mientras permanecías de guardia, mayor era el valor que se te otorgaba como empleado.

03:05Y he tenido ocasión de encontrarme con culturas laborales similares en muchos otros lugares de

03:12trabajo, aquí en los Estados Unidos. Existen correlaciones claras y bien establecidas entre

03:18el estrés elevado, la salud deteriorada y la muerte prematura. Y, como muchos subestiman,

03:25la salud mental también se ve afectada por el estrés, tal vez incluso más que la salud física. Esto en

03:31parte dado a que somos un público cada vez más armado y letal, especialmente aquí en los Estados

03:37Unidos. Así la salud mental resulta hoy más crítica que nunca. Ante las alarmantes y crecientes tasas de

03:45homicidios y suicidios, la salud mental se sitúa, en el ojo del huracán, de estas cuestiones. Con sobrada

03:52razón, urge adoptar un estilo de vida más pacífico y menos estresante. Estoy convencido de que los múltiples

04:00beneficios de la vida, fuera de la red, culminan, precisamente, en este estilo de vida más sereno

04:06y propicio para la salud. Aunque pueda parecer contraintuitivo, pues uno podría preguntarse cómo

04:12es posible hallar mayor paz cuando, tiene que, realizar lo que, a simple vista, parece, más trabajo,

04:19lo cierto es que en un estilo de vida autosuficiente, uno desactiva muchos sistemas automatizados para,

04:25encargarse, de ellos personalmente, ¿verdad? Sin embargo, a pesar de este y otros hechos,

04:32sigo creyendo que este estilo de vida fomenta la paz, tanto en la vida personal como en el mundo

04:38circundante. Incluso en medio de una mayor actividad. Esto se logra mediante, la eliminación de deudas,

04:45la realización de un trabajo más significativo. El principio de, hacer más con menos, y la consiguiente

04:52reducción de la, necesidad, de generar mayores ingresos, la dedicación de más tiempo a uno mismo

04:58y a los seres queridos, la mejora de la dieta, el enriquecimiento del aprendizaje, y la participación

05:04en actividades de ocio y con un mayor sentido vital. Así pues, voy a desarrollar aquí algunas de estas

05:11razones. Pero primero, permítame definir algunos términos. La paz, tal como aquí la definimos,

05:19no consiste simplemente en hacer menos, ni en guardar silencio o mantener la calma. Aunque tales

05:26actitudes pueden ser de ayuda, mi concepto de, paz, se refiere a la ausencia de preocupaciones,

05:32o, al menos, a una reducción drástica y, minimizada, de las mismas. Menos inquietudes en torno a deudas,

05:40promesas, compromisos y propiedades. El estilo de vida autosuficiente nos recuerda la importancia

05:47de mantenernos alejados de aquellas situaciones, o personas, que nos, exigen, contraer pactos

05:53irrazonables y perjudiciales. Asimismo, este modo de vida nos brinda la oportunidad de comenzar a

06:00desatar los nudos de decisiones nocivas que, tal vez, hayamos ido atando a lo largo de los años.

06:07Desde la perspectiva de un estilo de vida desconectado de la red, defino la libertad como

06:12la capacidad de hacer más de aquello que uno desea hacer y de verse sujeto a menos

06:17restricciones irrazonables y perjudiciales, impuestas por los pares, el gobierno y las

06:23corporaciones. Existen muchos tipos de libertad que pueden convertirse en realidad al vivir fuera

06:29de la red. Uno puede alcanzar la libertad financiera, la libertad social e incluso la

06:35libertad física. Incluso, los movimientos y el tiempo de la persona pueden volverse más libres

06:41y democráticos. Por democrático, sugiero tener un mayor poder de elección, especialmente respecto

06:48a aquellas decisiones que uno debería tener la libertad de tomar o no tomar. Significa, además,

06:55disponer de múltiples opciones, en lugar de una sola o de unas pocas alternativas similares.

07:01Tener la libertad de elegir implica también contar con opciones reales. Por reales, sugiero

07:08que las opciones se planteen entre dos o más alternativas viables y distintas y no que se

07:13nos ofrezca una buena opción junto a otra que nadie desearía. Por ejemplo, trabajar por dinero o

07:20sufrir penosamente. ¿De qué manera fomenta la paz personal el vivir fuera de la red? En términos

07:26generales, considero que existen dos tipos de paz, la personal y la interpersonal. Y lo opuesto a la

07:33paz puede ser el conflicto, la guerra, el caos, el sufrimiento, la violencia, etc. Uno puede experimentar

07:42paz en su interior, consigo mismo, en su propia vida, a esto lo llamo paz personal. También puede

07:49mantener la paz con los demás, con el vecino, con la comunidad, con otras comunidades, con otras

07:55naciones, etc. A esto lo denomino paz interpersonal. Estoy convencido de que, para alcanzar ambos tipos

08:03de paz, es necesario comenzar por conquistar la paz interior, dentro de uno mismo, y, posteriormente,

08:10extenderla al entorno inmediato. Creo firmemente que vivir fuera de la red permite comenzar a

08:16reivindicar y asegurar la paz personal mediante el acto de desconectar ciertas cosas, desconectar el

08:23ruido, el exceso de iluminación, las presiones económicas y las presiones sociales tóxicas.

08:30Apaga el ruido. Nuestras sociedades modernas son ensordecedoras debido al ruido. Creo que

08:36desarrollamos nuestro sentido del oído para favorecer nuestra supervivencia, para detectar

08:42sonidos y buscar amenazas dentro de ellos. Hay ruidos por todas partes, en nuestras ciudades,

08:49pueblos e incluso en nuestros hogares y dormitorios. Cada sonido afecta nuestro nivel de estrés,

08:55aunque sea mínimamente, acumulándose hasta generar, tal vez, un estrés significativo a

09:01lo largo del día. Los martillos neumáticos, las sirenas de los vehículos y los equipos

09:06de aire acondicionado, por ejemplo, emiten ruidos que percibimos y que, muy probablemente,

09:12nos afectan. Nuestro oído es poderoso. En un entorno silencioso, podemos percibir sonidos

09:19que provienen de kilómetros de distancia. Incluso podemos llegar a escuchar los latidos

09:24de nuestro propio corazón durante las horas de mayor quietud del día. Vivir, fuera de la red,

09:30desconectado de los servicios públicos convencionales, podría permitirte silenciar algunos de estos ruidos

09:36estresantes dentro de tu propio espacio personal. Quizás el sonido más notorio sea el de tu aire

09:42acondicionado, que se enciende y se apaga de forma intermitente. Estos zumbidos y retumbos pueden

09:48interrumpir momentos de sereno silencio, concentración o meditación. Y, a mi juicio,

09:54introducen una sensación artificial, mecánica, en tu existencia. Además, las llamadas y mensajes de

10:01los teléfonos móviles, los tonos de alarma de los dispositivos, los ventiladores de refrigeración

10:07de los equipos, los televisores y un largo etcétera, añaden ruidos distractores y estresantes a tu

10:13espacio personal. Especialmente cuando estos aparatos permanecen encendidos de forma constante,

10:19tanto durante tus horas de vigilia como durante el sueño, tal como ocurre con el teléfono móvil.

10:25Se conoce de personas que encienden el televisor al nada más levantarse por la mañana,

10:30y lo mantienen encendido durante todo el día. Y finalmente, se quedan dormidas mirándolo.

10:37Lo mismo puede ocurrir con los teléfonos móviles. Muchas personas los dejan reproduciendo videos,

10:43o mantienen el televisor prendidos, incluso mientras duermen. Por ejemplo, en YouTube abundan

10:49los videos de 8 horas de duración, diseñados supuestamente para, ayudarte a dormir, una estupidez

10:56asombrosa. Muchos de nosotros nos hemos convertido en meras, extensiones, de nuestros dispositivos

11:02electrónicos, teléfonos inteligentes, computadoras portátiles y televisores. He sido testigo de personas

11:10incapaces de dar unos pocos pasos sin tener la vista clavada en la pantalla de su teléfono

11:15inteligente. Incluso he visto a gente cruzar la calle, caminar por zonas muy transitadas y conducir

11:21vehículos, todo ello mientras miraban fijamente la pantalla de su teléfono. Da la impresión de que,

11:28vaya a donde vaya, siempre encuentro a gente absorta en su teléfono móvil, con sus pulgares

11:33en alto, listos para pulsar la pantalla. Y esa sigue siendo su postura corporal predeterminada durante

11:40todo el tiempo que los estudio, y cegaramente mucho después de que abandonen mi mirada atenta.

11:46Fui víctima de muchos de estos hábitos detestables hasta hace muy poco tiempo. En aquel entonces,

11:52quería llenar cada minuto de mi día con lo que yo consideraba, aprendizaje, y, entretenimiento,

11:59valiéndome de múltiples dispositivos. A esto lo llamo, saltar de pantalla en pantalla,

12:05ir cambiando de la pantalla de un dispositivo a la de otro a lo largo de todo el día. Se

12:11trata,

12:11en verdad, de un fenómeno que se produce con una regularidad alarmante. Intente observarlo usted

12:17mismo. Cuando se vive de forma autosuficiente, desconectado de la red eléctrica y con un presupuesto

12:24limitado, como le ocurrirá a la mayoría de la gente, es imperativo empezar a buscar oportunidades

12:30para ahorrar recursos. Especialmente energía. Y es que sólo podrá alimentar sus aparatos

12:37electrónicos y electrodomésticos con la carga limitada de sus baterías. O con la costosa

12:42carga que tal vez tenga almacenado. Por consiguiente, el tiempo que dedique a tener encendidos el televisor

12:50y sus dispositivos deberá reducirse drásticamente cuando viva de este modo. Es más, el tiempo

12:56que mantenga encendido el aire acondicionado, ya sea para refrigerar o para calentar, podría

13:03verse aún más restringido, dado que estos aparatos suelen consumir mucha más energía

13:08para funcionar. De este modo, todo el ruido que generan estos dispositivos queda limitado

13:14y, en ocasiones, incluso eliminado por completo. Es posible que encuentre alternativas al aire

13:21acondicionado, e incluso a sus dispositivos inteligentes o a su televisor. Podría optar por

13:27abrir las ventanas y disfrutar de la brisa fresca, en lugar de recurrir al aire acondicionado,

13:33o bien, podría decidir leer en papel o en un dispositivo de tinta electrónica.

13:38Las decisiones basadas en la eficiencia probablemente minimizarán los ruidos en su espacio u hogar

13:44y sin duda reducirán el tiempo que cualquier ruido permanezca activo. Además, es posible que

13:50experimente periodos de silencio sereno que le ayuden a comenzar a calmarse y a sincronizar muchos

13:56aspectos de su mente y cuerpo. Con menos ruido, sin duda logrará dormir de manera más reparadora

14:03y profunda, respirar de forma más regular y profunda, mejorar sus funciones cardíacas y su

14:08circulación, mantener una postura corporal más saludable y ganar mayor concentración y claridad

14:14mental, entre muchos otros beneficios. Incluso cuando se encuentre en un entorno aislado,

14:21es posible que siga escuchando y percibiendo ruidos provenientes del exterior de su espacio u hogar.

14:27Sin embargo, estos suelen escapar a su control, dependiendo de su ubicación o lugar de residencia.

14:33No obstante, puede aprender a lidiar con esos ruidos distantes mucho mejor que con aquellos

14:38que se encuentran cerca de usted. Asimismo, existen muchos métodos para minimizar también el ruido

14:45exterior. El aislamiento térmico y acústico, las barreras y la separación física son algunas

14:51soluciones para limitar o bloquear el ruido proveniente del exterior. Como se detallará con

14:57mayor profundidad en la parte 2 de este texto, el aislamiento consiste en materiales fonoabsorbentes

15:03que pueden instalarse en paredes, techos y suelos para minimizar el ruido exterior. Adicionalmente,

15:10las barreras, estructuras físicas erigidas entre usted y una fuente de ruido, pueden

15:15construirse con formas y materiales diseñados para absorber o desviar el sonido. Y éstas

15:21pueden colocarse estratégicamente entre usted y la fuente de ruido. Por último, la separación

15:27física consiste simplemente en poner cierta distancia entre usted y las fuentes de ruido.

15:32Por ejemplo, si su vecino tiene un taller mecánico ruidoso a sólo unos metros de su espacio,

15:37como último recurso podría considerar mudarse lejos de allí, hacia un lugar menos ruidoso. Sin

15:44embargo, esta separación física conlleva muchas desventajas que también debería tener en cuenta.

15:51Apague las luces. El exceso de luz provoca malestar, calor y estrés. Sostengo que, a lo largo de los

15:59milenios, hemos evolucionado para ser más saludables y felices bajo condiciones de luz limitada. Dependiendo

16:06de nuestra posición geográfica, las horas de luz solar de un día pueden oscilar entre 6 y 12 horas.

16:13Este es el periodo en el que nuestros cuerpos se muestran, de forma natural, más activos y cuando

16:19la mayoría de nosotros realizamos la mayor parte de nuestras tareas diarias. Gracias a la iluminación

16:25artificial, hemos ampliado nuestras horas de actividad durante el día y hemos forzado a nuestros

16:31cuerpos a seguir en marcha durante mucho más tiempo del que lo hacíamos en la mayor parte de nuestro

16:36pasado como especie. Este esfuerzo forzado se ha venido intensificando cada vez más, probablemente

16:43desde el descubrimiento del fuego, pero especialmente desde la invención de la luz artificial. La luz

16:50artificial ha propiciado numerosas comodidades y seguridad en nuestros hogares, en los lugares de

16:55trabajo, en nuestros hospitales, ciudades y más. Sin embargo, también nos ha arrebatado un descanso de

17:03calidad sumamente necesario, la oscuridad y nuestros ciclos visuales naturales. El sueño se ve, indudablemente

17:11y de manera negativa, afectado por la luz artificial. La calidad de nuestro sueño es la que se ve especialmente

17:18perjudicada, de ahí que la mayoría de los expertos en salud recomiendan a las personas no mirar pantallas

17:24brillantes durante las últimas horas del día. Este consejo es habitualmente ignorado por, tal vez,

17:31la mayoría de las personas en el mundo. El tiempo de sueño de muchas personas suele verse perjudicados

17:37debido a partidos deportivos, películas y otros programas que se emiten en televisión durante las

17:43horas punta. Por horas punta se entiende que es el horario en el que la mayoría de las personas

17:49trabajadoras se encuentran en casa, desde las 5 de la tarde hasta las 9 de la noche. Además,

17:55los dispositivos con pantalla están sustituyendo a otras formas de entretenimiento y aumentando el

18:01tiempo que dedicamos a consumir contenidos visuales. Muchos de nosotros nos levantamos

18:06temprano para trabajar por las mañanas, a menudo a las 5 o 6 de la mañana. Y muchos de nosotros

18:13miramos

18:13televisión u otras pantallas desde el amanecer hasta pasadas las 9 de la noche. De hecho, en promedio,

18:20los estadounidenses miran unas dos horas y media de televisión al día, y este promedio aumenta a

18:26medida que avanza la edad del espectador. Concretamente, se ha observado que los estadounidenses

18:32miran televisión con mayor intensidad entre las 7 de la tarde y las 10 de la noche, y casi un

18:3837%

18:39se mantiene despierto hasta las 11 de la noche viendo la televisión. En ocasiones, he tenido la

18:46experiencia de irme a dormir sin haber mirado televisión antes de acostarme, y la mejora en

18:51la calidad de mi sueño fue asombrosa. El estilo de vida fuera de la red exige ahorrar energía y

18:57minimizar el uso de luces artificiales, televisores o cualquier dispositivo que consuma electricidad

19:03durante las horas nocturnas. Especialmente si se depende de la energía solar. Y utilizar la energía

19:11de manera frívola durante las horas en las que no hay luz solar resulta un desperdicio. Por ejemplo,

19:17en este momento tengo mis equipos de internet y televisión funcionando con baterías cargadas

19:22por una placa solar. Y, dado que sólo pueden funcionar durante unas pocas horas al día, tengo que

19:28racionar mi tiempo de uso de internet y de pantallas. Se requiere un racionamiento energético aún mayor en

19:34los días nublados, ya que mi sistema depende de la luz solar para recargarse. Una mentalidad eficiente

19:41y orientada a la salud exige mantener los dispositivos artificiales apagados durante las

19:46horas de oscuridad. Esto no sólo maximiza un descanso de calidad, pacífico y natural, sino que también

19:53permite que el cuerpo recupere sus ciclos naturales. Y de ventaja añadida, esto les ahorra energía y

20:00dinero. Es posible que, en algún momento de su vida, haya experimentado esa penumbra cotidiana. Si

20:07ha tenido la suerte de pasar periodos prolongados en lugares remotos o no industrializados, es probable

20:13que la haya experimentado con frecuencia. Esta penumbra corresponde a las horas vespertinas, es el lapso

20:20del día en el que la luz diurna da paso a la oscuridad. Yo he vivido este periodo como un

20:25momento

20:25de paz y reflexión, un instante en el que mi percepción visual cambia a un modo nocturno. Se

20:32trata de una pausa y una tranquilidad necesarias que, a mi juicio, surgen de forma natural. También he

20:39observado que interrumpir este periodo con luz artificial, ruido o actividades innecesarias, perturba

20:45dicha transición natural y nos priva de ciertos beneficios, tanto para la salud como para el

20:50espíritu. Es posible que uno logre, recuperarse, tras haber interrumpido esa transición, pero es

20:57probable que sienta, tal como me ha ocurrido a mí, que realmente la necesita. Estoy convencido de que

21:03los numerosos ciclos naturales del cuerpo, que a menudo se ven interrumpidos por los factores

21:09estresantes de la sociedad moderna, terminan causándonos daño. Y, por muy insignificante que

21:15parezca cada una de estas interrupciones, es muy probable que sus efectos se acumulen. Estas

21:21transiciones, regidas por estímulos visuales, reciben también el nombre de ritmos circadianos y

21:27resultan fundamentales para la salud y el bienestar. Considero que el cuerpo humano ha evolucionado para

21:33detectar este gradiente visual a lo largo del día, para prepararse para las distintas fases de su

21:38funcionamiento orgánico en función de dichas señales visuales. El parpadeo de las pantallas

21:44de nuestros televisores o dispositivos, así como el encendido repentino de una luz intensa en una

21:50habitación, perturban sin duda estas señales. Como consecuencia, el cerebro puede sumir al organismo

21:57en un estado de confusión funcional. Una vez más, si se lleva un estilo de vida altamente eficiente y

22:03desconectado de la red eléctrica convencional, lo más sensato es permitir que la luz diurna

22:08aparezca y se retire de forma natural. Asimismo, resulta prudente limitar el uso de luz artificial

22:15a periodos breves y esporádicos y restringirlos exclusivamente a las horas de luz diurna.

22:21Estoy convencido de que, si planifica su jornada adecuadamente, la mayoría de los días no necesitará

22:28recurrir a ningún tipo de luz artificial. Y si reside en una zona donde abunda la luz solar,

22:33esta afirmación cobra aún más sentido. Adoptar esta práctica resultaría óptimo tanto para su

22:40organismo como para la eficiencia de su suministro eléctrico. Elimine las presiones económicas. Vivir

22:47de forma autosuficiente, desconectado de la red, tal como lo propongo aquí, le permite ahorrar dinero.

22:54Algunos de los llamados autosuficientes no han hecho más que transferir todo su estilo de vida de alto

23:01consumo e ineficiencia. Han pasado de depender de fuentes de combustibles fósiles a depender de

23:07enormes sistemas de energía alternativa. Lo hacen simplemente para mantener su estilo de vida suntuoso

23:13utilizando energías renovables. Ese no es mi objetivo aquí. Mis objetivos son, en términos

23:20generales, ahorrar energía, reducir los residuos, adoptar alternativas más ecológicas y económicas,

23:27ahorrar dinero. Y no sólo abogo por el ahorro de dinero como quien dice, abogo por necesitar menos.

23:35Cuando usted es más eficiente, en múltiples aspectos, se vuelve menos dependiente de la economía y,

23:41por consiguiente, menos dependiente del dinero. Por extensión, si necesita menos dinero, no tendrá que

23:48perseguirlo con tanto afán. Además, al reducir sus facturas y, en muchos casos, al eliminarlas por

23:56completo, disminuye la presión económica que pesa sobre usted. La presión económica es real y genera

24:03un estrés considerable. Estimo que la incapacidad para pagar bienes y servicios se sitúa entre los

24:09factores más estresantes para la mayoría de las personas trabajadoras e independientes en todo el

24:15mundo industrializado. Insisto, creo que se nos enseñan a pagar por prácticamente todo para el momento

24:23en que alcanzamos la edad adulta y comenzamos a trabajar. Esto, naturalmente, convierte el ganar

24:29dinero, para poder costearlo todo, en una prioridad vital para la mayoría de nosotros. Para muchas

24:36personas, las preocupaciones económicas resultan tan estresantes que su salud se ve gravemente afectada.

24:43Se ha observado que, al parecer, existe una correlación entre un nivel de ingresos promedio

24:48más elevado y un mejor estado de salud. Por lo tanto, resulta razonable aceptar, y los datos así

24:55lo confirman, que la pobreza constituye una de las principales causas de la precaria salud de la

25:01población. No obstante, considero que lo que realmente deteriora la salud no es la falta de

25:07dinero en sí misma, sino la falta de acceso a servicios de atención médica y a estilos de vida

25:13saludables, así como el elevado nivel de estrés que dichas carencias conllevan. Y acuérdese que

25:19la mayoría de las poblaciones son en mayoría de bajos ingresos. Así pues, cuando usted necesita

25:26menos dinero, puede reducir su carga laboral e invertir más tiempo en sí mismo y en sus seres

25:31queridos. Dispondrá de más sabiduría para alimentarse adecuadamente, hacer ejercicio y dedicarse a

25:38actividades que fomenten su bienestar. Asimismo, estas inversiones de tiempo pueden rendir sus frutos

25:44en forma de un mayor bagaje de conocimientos y el desarrollo de habilidades especializadas.

25:50Todo ello podría generarle mayores ingresos o, alternativamente, reducir aún más su necesidad

25:57de percibir ingresos económicos. Estos podrían dar lugar a una convergencia de beneficios, los cuales

26:04mejoran su salud. Como he mencionado anteriormente, cuando eres capaz de satisfacer libremente tus

26:11propias necesidades de agua, alimentación, comunicación y energía, no queda mucho más por lo que tengas que

26:18pagar. Idealmente, tal vez, las únicas responsabilidades financieras importantes que restan sean la vivienda y

26:27el transporte. Y, para los adultos que trabajan fuera de la red convencional y poseen un conjunto de

26:33habilidades en constante crecimiento, estos gastos pueden representar sólo una fracción de aquello

26:38por lo que la mayoría de las personas tienen que preocuparse. Por supuesto, comprendo que las

26:45situaciones ideales como estas no siempre son alcanzables ni prácticas. Sin embargo, incluso

26:51reducir mínimamente las deudas, las facturas y otras obligaciones financieras puede tener un impacto

26:57significativo en tu bienestar. Así que, la disminución del estrés derivado de las presiones

27:02económicas, sumada al aumento del tiempo disponible para el crecimiento personal y el

27:07ocio, constituyen dos factores de gran beneficio en este contexto. Por ello, considero que, ya sea de

27:15manera gradual o abrupta, desconectarse de las presiones económicas mientras se lleva una vida

27:20eficiente contribuirá, sin duda alguna, a que vivas una existencia más pacífica, saludable y feliz.

27:28Desconéctate de las presiones sociales. Algunas personas de tu entorno pueden apreciarte y ayudarte

27:34a lograr grandes cosas en la vida. Otras, sin embargo, podrían perjudicarte con sus presiones

27:39indeseadas y sus rechazos. Creo que, cuantas más personas conozcas, mayor será la probabilidad de que

27:47algunas de ellas te presionen para tomar decisiones desacertadas. Estas decisiones y acciones erróneas,

27:54cuyos efectos pueden ser a corto o largo plazo, pueden acarrear consecuencias desventajosas o

27:59perjudiciales. Por ejemplo, el viejo dicho de «querer estar a la altura de los vecinos» o «seguirle el paso

28:07a los Jones» nos recuerda esa tendencia popular a querer emular lo que hacen los demás. Prestando poca

28:14atención a si dicha conducta resulta razonable o no, muchas de nuestras acciones están impulsadas

28:19por lo que pensarán los demás de nosotros o por lo que verán los demás en nosotros. Considero que

28:26muchas de estas acciones impulsadas por el entorno se llevan a cabo de manera subconsciente, y muchos

28:32de nosotros estamos tan habituados a actuar bajo esta presión social que apenas nos percatamos de su

28:38existencia. Si bien algunas de nuestras acciones motivadas por el entorno pueden ser justificables

28:44e incluso razonables, creo que muchos terminamos volviéndonos adictos a esa «aprobación ajena»,

28:50lo cual nos lleva a emprender acciones cada vez menos sensatas. Estas acciones pueden cargarnos con

28:57deudas innecesarias, generar una gran tensión en nuestra vida familiar o hacernos creer que «necesitamos»

29:04ganar más dinero. En mi opinión, la codicia y el materialismo son, en parte, productos de la presión

29:11social. Asimismo, el anhelo de una riqueza, propiedades y lujos cada vez mayores, se ha convertido

29:19en un rasgo distintivo en la vida de la mayoría de los habitantes de las ciudades. Estos rasgos que

29:25corroen el alma se han transformado en comportamientos desenfrenados de carácter epidémico, transmitidos

29:31de generación en generación en un círculo vicioso. Además, la codicia y el materialismo generan

29:38despilfarro, es algo simplemente inevitable y diametralmente opuesto a un estilo de vida

29:43autosuficiente. La vida de lujos implica un uso innecesario y egoísta del espacio, los recursos,

29:50el tiempo, la mano de obra y mucho más, la antítesis de una vida eficiente. El fenómeno moderno del uso

29:58explosivo de las redes sociales ha intensificado drásticamente la presión social tóxica. De hecho,

30:04un número creciente de estudios revela que las redes sociales afectan negativamente el comportamiento,

30:10la autoimagen y la salud mental de muchas personas. Por supuesto, estos efectos dependen de la cantidad

30:17de uso, la edad, otros problemas subyacentes y otros factores. Sin embargo, los problemas derivados de la

30:24presión social proveniente de las redes sociales son innegables y numerosos. Entre ellos se incluyen

30:30el acoso, el contenido cargado de odio, la discriminación y la exposición a material violento.

30:37Además, las redes sociales no son gratuitas, constituyen una maquinaria de propaganda y

30:43publicidad que se nutre de un flujo casi constante de contenido divisivo y perturbador.

30:48Asimismo, es bien sabido que las redes sociales difunden, amplifican y ensalzan constantemente a

30:54celebridades somamente artificiales con imágenes cuidadosamente fabricadas. Estos ídolos populares

31:02suelen exhibir un estilo de vida de opulencia y lujo, a menudo acompañado de una apariencia física y un

31:07estado físico envidiables. Todo ello mientras ocultan cualquier aspecto negativo, creando una fachada

31:14de casi perfección que perjudica a la mayoría de nosotros, quienes llevamos vidas menos perfectas.

31:21En otras palabras, el daño radica en nuestra inevitable incapacidad para alcanzar el nivel

31:26inalcanzable de «felicidad» que ostentan estos «ídolos». Y estos flujos constantes de fantasía

31:33alimentan, de manera acumulativa, las numerosas decisiones y conductas desacertadas de nuestra

31:39sociedad, cada vez más conectada. Vivir de manera eficiente exige tomar decisiones

31:45calculadas y sensatas. Resulta difícil tomar tales decisiones si se vive inmerso en un mundo

31:52de banalidades y superficialidad. Estas decisiones sensatas y bien fundamentadas probablemente

31:57mejorarán nuestras vidas de forma gradual. Y, si bien estas decisiones pueden verse enriquecidas por

32:04la influencia de nuestros pares, esto sólo ocurrirá si dichos pares también piensan con claridad y

32:09eficiencia. Por ejemplo, es poco probable que obtenga una respuesta razonable si le pregunta a una persona

32:16fabulosamente rica cómo podría necesitar menos dinero al reducir su nivel de vida. Es muy probable

32:22que este individuo adinerado carezca de un marco de referencia para comprender conceptos como «necesitar

32:29menos dinero» o reducir el nivel de vida. Es probable que su mente sufra una especie de «bloqueo» o «fallo»

32:37si

32:37se le plantea semejante pregunta. Esto se debe a que, con toda probabilidad, han dedicado la mayor parte

32:44de su vida laboral a invertir ingentes cantidades de energía excedente en intentar ganar cada vez más

32:50dinero. De hecho, lo más probable es que deseen ganar aún más dinero para aumentar su nivel de vida.

32:57Por consiguiente, para ellos, la pregunta resulta simplemente absurda si es que logran siquiera

33:04asimilarla. Por lo tanto, sus decisiones deben basarse en cálculos amplios, en la experiencia adquirida

33:11y, tal vez, en las experiencias de otras personas sensatas. Entiendo perfectamente que las decisiones

33:18informadas son las mejores. Y una variedad de información conduce a mejores decisiones. Así pues,

33:25minimizar la presión tóxica de los pares puede resultar ventajoso, en la mayoría de los casos,

33:31cuando es necesario tomar decisiones sensatas y de calidad. La presión de los pares no debe

33:37confundirse con las aportaciones de los pares. Insisto, las aportaciones honestas y libres de

33:43presión provenientes de muchos pares pueden mejorar una decisión, siempre y cuando dichas aportaciones

33:49sean sinceras y objetivas. Se limiten al ámbito de su inquietud y provengan de un variado número

33:55de personas. Por ejemplo, las encuestas y los sondeos constituyen un tipo de aportación de los

34:01pares. Los datos recopilados mediante estas encuestas resultan sumamente valiosos para hallar

34:07respuestas a determinadas preguntas. En ocasiones, estos datos se obtienen a partir de promedios.

34:14Existe un fenómeno según el cual el promedio, dentro de un conjunto amplio y seleccionado al

34:20azar de aportaciones, puede ofrecer predicciones relativamente precisas y útiles sobre un sinfín

34:25de preguntas o problemas. La «curva de campana» es una representación gráfica de este conjunto

34:32aleatorio de aportaciones. No obstante, tenga presente que los pares rara vez ofrecen aportaciones

34:38aleatorias u objetivas. Es posible que se vean influenciados por la misma información distorsionada

34:44que se consume en las redes sociales y en otras fuentes de escasa fiabilidad. Vivir fuera de la

34:51red implica, en gran medida, vivir al margen del influjo de las redes sociales tóxicas. Personalmente,

34:58hace ya varios años que logré desprenderme de mi dependencia de las redes sociales, por lo que rara

35:04vez hago uso de ellas. Debo admitir que utilizo habitualmente una popular plataforma de intercambio

35:10de videos, la cual es, en cierto modo, una red social, pero mantengo al mínimo mis interacciones

35:16con los espectadores. Lo mismo ocurre con Facebook y otros sitios de redes sociales, hago un uso muy

35:23limitado de ellos, en mayoría para publicar mis artículos. En la opinión de muchos, el problema central

35:30de las redes sociales radica en la desconexión personal de sus usuarios y en su capacidad para

35:36proyectar una fachada de cada individuo. Incluso cuando se conoce a las personas en la vida real,

35:42la falta de compasión, consideración y tolerancia resulta sumamente evidente. Cosas usualmente

35:48presentes en las interacciones en persona. Además, la gente se siente malentonada, con derecho a todo e

35:55incentivada a decir, mostrar y compartir contenidos que resultan exagerados, falsos, ofensivos, divisivos

36:02o impactantes. He empleado el término, envalentonada, porque se ha constatado que las plataformas sociales

36:09tienden a amplificar aquellos contenidos que generan ira, indignación, conmoción, tristeza, inquietud, etc.

36:17Ese es su pan de cada día. Esto se debe a que el contenido cargado de odio y diseñado para

36:24provocar

36:24ira es el que se comparte con mayor facilidad, generando así más visualizaciones y clics para

36:30la plataforma. A su vez, esto se traduce en mayores ingresos publicitarios para las empresas de redes

36:36sociales. El usuario también siente que se beneficia al publicar contenido escandaloso,

36:43ya que gana popularidad y aumenta sus «me gusta» o «las» respuestas de los demás. De este modo,

36:50se publica contenido cada vez más escandaloso, dirigido a una audiencia cada vez más insensibilizada.

36:57Es como una «carrera hacia el abismo» en la que la gente publica todo tipo de cosas,

37:03desde conspiraciones sin sentido hasta mentiras descaradamente peligrosas. La «desinformación» en

37:10las redes sociales ha ocupado un lugar destacado en el debate público muy recientemente. A raíz del

37:16uso generalizado de la manipulación política en las campañas presidenciales de Estados Unidos de

37:222016 y 2020, asimismo, la propagación de desinformación y de conspiraciones descabelladas

37:29sobre la pandemia de COVID-19, la guerra en Gaza, Ucrania y otros conflictos, ha sido desenfrenada.

37:36Debería resultar más evidente cómo la presión negativa del entorno puede perjudicar nuestras

37:42decisiones y nuestra salud mental. Desconectarse de la red eléctrica y adoptar un estilo de vida

37:48centrado en la eficiencia puede permitirle minimizar aún más su dependencia de la aprobación ajena y de

37:55las redes sociales. Además, este estilo de vida le anima a evitar por completo las interacciones

38:01nocivas con su entorno social. Aquellas personas de su círculo que sean derrochadoras, codiciosas,

38:08materialistas, discriminatorias, poco fiables, etc., perderán relevancia en su vida de forma natural. Y,

38:16a menos que estas personas sean al menos tolerantes, acabarán, desprendiéndose, de su vida por sí solas.

38:23Es posible que algunas personas de su entorno lleguen a aceptar sus ideales nobles y eficientes,

38:29y tal vez se unan a usted en esfuerzos similares. Eso sería fantástico si ocurriera, no obstante,

38:36prepárese para dejar atrás a algunos, o a muchos, de sus, amigos, a medida que se adentre de lleno en

38:43un estilo de vida altamente eficiente. Por ejemplo, gastar menos dinero y recursos, así como ahorrar

38:49energía, puede poner a prueba sus relaciones más cercanas. Sin embargo, el aumento del tiempo libre,

38:56así como la mayor inversión personal y actividad que ello conlleva, pueden compensar dichas tensiones.

39:03Es posible que también entable otras amistades o amistades adicionales durante su proceso de

39:09desconexión de la red convencional, y es probable que estas nuevas amistades estén más alineadas con

39:16su verdadera personalidad, lo cual las convertirá en una compañía mucho más grata. Estoy convencido de

39:23que tu interés en este amplio conjunto de valores que giran en torno a la vida autosuficiente. Justicia,

39:29eficiencia, libertad, creatividad y sensatez, corresponde a valores con los que, muy probablemente,

39:36creciste. Es decir, tus propias experiencias te enseñaron a valorarlos. Por ello, te sentirás

39:43naturalmente atraído hacia aquellas personas que comparten esos valores contigo y que, a su vez,

39:49los aprecian. Así pues, siéntete afortunado si te rodeas de quienes comparten tus valores. Y procura

39:57ayudar a comprender a aquellos que carecen de estas experiencias. Pero, una vez más, no esperes una cálida

40:04acogida por parte de la mayoría. Y acepta que, eso también está bien.

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