- hace 7 minutos
Categoría
🗞
NoticiasTranscripción
00:00Pues decíamos que íbamos a hablar de plantas, luego vamos a hablar de camellias a las 3 de la mañana,
00:05pero ahora queríamos hablar de los pies, de la planta de los pies.
00:10Entonces hemos invitado a Alfaro a un podólogo, es especialista en fastitis plantar,
00:15en podología deportiva infantil y es conocido en redes sociales como Podomanu.
00:20Así que está esta noche con nosotros.
00:22Manu Vidal, ¿qué tal? Buenas noches, bienvenido Alfaro.
00:25¿Qué tal? ¿Cómo estamos? Buenas noches, muchas gracias por invitarme.
00:28Manu, porque hay tanta gente ahora, o nos lo parece a nosotros, que tiene fastitis plantar.
00:33Tú no sabes la de gente que estos días, sabiendo que hacíamos el faro planta este fin de semana,
00:38me decía, pregunta a Podomanu por la fastitis plantar.
00:42Claro, es que es normal. Cuando empieza a venir el buen tiempo, nos ponemos las sandalias,
00:47nos ponemos un calzado diferente y cuando vienen los cambios, el cuerpo está acostumbrado a lo mejor
00:55a otro tipo de calzado y no lo lleva muy bien. Empiezan a cargarse la musculatura, la fascia plantar
01:01y tenemos ese dolor nada más levantarse por la mañana cuando damos los primeros pasos en el suelo,
01:08que es lo más típico de la fastitis.
01:10O sea, porque, ¿cuáles son los síntomas? Dices que cuando te levantas por la mañana,
01:14de pronto te duelen un poco los pies al plantar, pero ¿cómo podemos identificar otros síntomas también?
01:21Pues mira, es muy habitual eso, que empiece a molestarte la zona del talón, la planta del pie,
01:27cuando estamos mucho tiempo sentados y nos levantamos, cuando pasamos del reposo al ejercicio físico.
01:35Es un dolor muy claro, no siempre en el centro del talón, muchas veces es un poquito más lateral,
01:43un poquito difuso, a veces en la parte del arco. Hay ocasiones que viene acompañado de algún tipo de hormigueo,
01:51porque a veces puede venir acompañado de algún atrapamiento nervioso, pero el síntoma más común es ese dolor
02:00nada más levantarse de la cama o después de estar mucho tiempo sentado, cuando empezamos la actividad,
02:05cuando tenemos la fascia a plantar, el pie frío.
02:09Sí, Manu, dicen, yo he oído siempre que es por llevar calzado plano, ahora hemos hablado del cambio estacional,
02:15que ya pasamos a la chancla, a la sandalia, pero yo he oído, bueno, quería que me lo corroboraras,
02:20por si es una leyenda, que la fastitis a veces pasa o es consecuencia de llevar durante mucho tiempo calzado
02:28plano.
02:28O sea, chanclas, sandalias, manoletinas, las combres planas.
02:33Sí, a ver, el tema no es tanto el calzado plano, sino a lo que estemos adaptados nosotros.
02:40Si tú pasas de estar acostumbrado a llevar siempre un poquito de tacón y luego vas en planos y caminas
02:46mucho en planos,
02:48pues al final la fascia a plantar se va a quejar, porque si llevamos zapato con alrededor de un centímetro
02:54de elevación en el talón,
02:56pues esa fascia va a trabajar menos. El tema es controlar el estrés al que sometemos a los tejidos del
03:02cuerpo, a la fascia.
03:04Y lo que llevamos mal son los cambios.
03:06Vale, pero si por ejemplo es alguien que ha llevado siempre un zapato plano, eso no tiene por qué acabar
03:12en fastitis.
03:14No, porque estaría acostumbrada, estaría adaptada.
03:18De hecho, ahora mismo se lleva mucho el calzado barefoot, que es así, totalmente plano y flexible.
03:23¿Qué pasa? Que si tenemos una fastitis, quizás no sea el momento de transicionar a ese tipo de calzado.
03:29Y si quisiéramos transicionar a ese tipo de calzado, que es como si te pusieras una especie de guante en
03:37el dedo, en el pie, ¿no?
03:38O sea, que tiene la forma de los dedos. Y si ahora decimos, ah, pues está de moda, me la
03:41quiero poner y quiero pasar ese calzado,
03:43¿tengo que hacer una transición, Manu?
03:46Sí, hay que irse lo poniendo poco a poco. Yo siempre recomiendo que si hay patología, esperemos a curarnos de
03:51esa patología.
03:53Empezar a ponerlo primero en casa, luego para hacer pequeños recados y luego ya para el día a día.
03:59Pero para hacer deporte, yo recomiendo no usar ese calzado.
04:03Usar un calzado que sea un poquito más técnico, más específico para el deporte.
04:07Porque el calzado barefoot es como meter al pie en el gimnasio.
04:12Y si nos pasamos con la carga, pues pueden aparecer problemas.
04:15Está muy bien que esta aclaración, porque ahora es como están tan de moda, ¿verdad?
04:19Está muy bien que lo aclares.
04:21Otra pregunta ya con la fastitis y ya pasamos a otros temas así más generales.
04:25¿Las infiltraciones para la fastitis funcionan?
04:30Pueden llegar a funcionar, pueden llegar a quitarte el dolor, porque al final es un antiinflamatorio ahí en el punto
04:37decisivo.
04:38Pero yo siempre digo que son pan para hoy, hambre para mañana, porque no tratan la causa.
04:43La fastitis plantar viene por un motivo.
04:46Y esa infiltración es enmascarar los síntomas, quitar directamente la inflamación.
04:53Incluso hay riesgos de tener roturas de fastia plantar.
04:57Hay que tener cuidado con las infiltraciones.
04:59¿Y si se rompe la fastia, cuál es la solución?
05:03Bueno, pues nada.
05:04Tienes que llevar una bota durante unos meses.
05:07Realmente no hay como una solución.
05:09Hay que dejar que eso cicatrice y ya está.
05:12Pues que es complicado.
05:13Quiero decir que no es una broma.
05:16No es una broma.
05:17Vale, a ver.
05:17Cosas generales, Podomanu.
05:20¿Las plantillas son buenas?
05:22¿Es bueno llevar plantilla?
05:24Es bueno llevar plantilla si tienes patología en el pie, si te la ha recetado tu podólogo.
05:30A mí no me gusta mandar, salvo casos muy puntuales, una plantilla, digamos, para siempre, para toda la vida.
05:36Pero si tenemos patología en el pie, pues es una herramienta para reducir el dolor y para mejorar los síntomas.
05:43Pero bueno, la idea es poco a poco irla retirando una vez nos vayamos encontrando mejor.
05:50Vale.
05:51Andar descalzo.
05:52Que antes nuestros padres nos regañaban por andar descalzos por casa.
05:55¿Es bueno andar descalzo un rato?
05:58No, no es bueno.
05:59Es buenísimo.
06:00Es lo mejor que podemos hacer en casa.
06:02En casa siempre descalzos.
06:04Ah, sí.
06:04Ah, esto qué bueno.
06:05Sí.
06:06Y paseos por la arena de la playa descalzos, que también dicen que es bueno.
06:10Sí, sí, es interesante.
06:12A ver, si caminas mucho, mucho, pues sí que te puede dar ahí algo de fatiga, algún problema en algún
06:19tendón.
06:20Pero bueno, si vamos aumentando poco a poco, porque el tema es que la arena es demasiado blanda y a
06:26veces se hace trabajar demasiado al pie.
06:29Pero bueno, como fortalecimiento es un buen método.
06:33Sí.
06:33Y luego también tener cuidado, porque a veces vamos por la orilla de la playa y está inclinada.
06:38Y entonces cuando volvemos al paseo nos duele todo.
06:41Claro, exactamente.
06:42Sí, sí.
06:43Cuidado con alguna concha o si vas por la orilla del mar, si te vas mojando los pies con los
06:49peces araña, con las fanecas bravas, como decimos aquí en Galicia, que te pueden picar.
06:54Vale. ¿Los juanetes salen por llevar calzado estrecho o por llevar tacones?
06:59Es una de las causas, sí. No la única, pero el calzado estrecho empeora los juanetes.
07:05¿Qué pasa? Que hay más cosas ahí. Por ejemplo, yo tengo pacientes que tienen juanetes en un pie y el
07:11otro lo tienen perfectos.
07:13Pues eso quiere decir que no es cosa del calzado, que uno de los dos pies tiene alguna disfunción biomecánica
07:18que hay que tratar.
07:19Pero sí, el calzado es uno de los factores, claro.
07:22¿Y cuándo hay que operar el juanete? Bueno, te lo dirá el podólogo, pero ¿cuándo notamos o cuál es la
07:30pista que nos hace pensar que el juanete ya no es solo algo antiestético, sino que me está complicando el
07:36caminar?
07:37Si hay dolor y hemos tratado, si tenemos dolor y hemos probado los tratamientos conservadores y no han sido eficaces,
07:45hay que pasarse al quirúrgico.
07:47Es decir, si nos duele y probamos ejercicios, probamos plantillas, probamos cambios de calzado, probamos ese tipo de tratamientos conservadores
07:54y no son eficaces, pues ahí ya nos planteamos el quirúrgico.
07:58Pero primero hay que usar el tratamiento conservador.
08:01Vale. Luego, echarse vaselina en los pies para evitar rozaduras. Ahora, por ejemplo, que mucha gente empieza a hacer el
08:06Camino de Santiago.
08:07Entonces te dicen, antes de ponerte el calcetín y la bota, ponte vaselina. ¿Esto sirve para algo?
08:13Sí, va a reducir las ampollas. Yo mejor que vaselina, prefiero la crema antirrozaduras del Decathlon, que yo hice el
08:22Camino de Santiago y me fue muy bien.
08:23Y para correrme va bien, porque es un poquito más limpio que la vaselina. Pero la vaselina cumple perfectamente la
08:29función, sí.
08:30Vale. ¿Y si nos salen ampollas, las pinchamos con una aguja?
08:34Con una aguja que esterilicemos antes, quemándola o con alcohol, pues está bien para drenarlas, para quitar la sangre.
08:43Pero eso que dicen de dejar un hilo dentro, mejor no, porque yo he visto alguna infección.
08:48Vale. A ver esta pregunta. ¿Por qué los pies huelen a queso?
08:54Pues porque probablemente tengamos algún tipo de infección bacteriana o fúngica o de hongos.
09:02Si huelen muy fuerte, es de eso. Si huelen un poquito, bueno, pues puede ser de que tengamos mucho sudor.
09:08Y también tema calcetines, porque hay veces que usamos unos calcetines muy malos, de estos del Sein, del chino,
09:15y son fibras muy malas que hacen que los pies nos huelan fatal.
09:20Ah, y eso está muy bien, que tengamos cuidado con los calcetines, que igual que tenemos cuidado con el calzado,
09:25con, antes decías, unas zapatillas técnicas si quiero salir a hacer deporte,
09:28que también lo tengamos en cuenta a la hora de elegir el calcetín.
09:31Sí, sí, el tema de los materiales es importante. Si son materiales sintéticos de estos malos,
09:37es que el pack este de 7 calcetines por un euro de Aliexpress, yo lo he comprado para probar,
09:43porque tuve pacientes que le apestaron los pies después de usarlo,
09:48y efectivamente si usas esos calcetines huelen mal, corroborado por mí y por mis pacientes.
09:53Vale. Manu, otra cosa, ¿sirve para algo poner polvos de talco en los zapatos o en las zapatillas?
10:01Bueno, si nos sudan mucho los pies, lo suyo es echarlo en los pies, pero cuidado porque el talco ahora
10:08mismo es cancerígeno,
10:11o sea, es posiblemente cancerígeno, lo puso la OMS. Entonces ahora mismo hay otros sustitutos al talco,
10:18hay que mirar eso bien.
10:20Ah, vale.
10:21Pero si no sudan el pie es interesante, sí.
10:24Hubo otros sustitutos, pero sí unos polvos que quiten el sudor.
10:28Vale, luego, tú en la consulta, las mayores barbaridades que has visto que hacemos, que nos hacemos en los pies,
10:35cortarnos mal las uñas, quitarnos las durozas en casa, o sea, ¿qué es lo peor que hacemos?
10:43Pues el tema de cortar mal las uñas, de si tenemos una uña encarnada, intentar tratárnosla nosotros en casa,
10:50es de lo peor que podemos hacer. Hay que ir al podólogo porque a mí se me clavaban las uñas,
10:57ya no porque me operé, pero yo siendo podólogo me lo intento arreglar a uno mismo y es que a
11:02ti mismo es imposible.
11:04Siempre tienes que ir a un profesional a que lo haga. Aunque yo sea podólogo, es que a uno mismo
11:08es imposible,
11:09no tienes flexibilidad. Esa es una de ellas. Luego, pues, bueno, yo es que he visto de todo.
11:16Pero, perdón, Manu, pero uno puede cortarse las uñas de los pies en casa si no tiene ninguna patología bien,
11:21¿no?
11:22Otra cosa es que se le claven, claro.
11:24Claro, la uña encarnada con infección y todo eso, ahí cuidado, pero cortarlas a uno mismo, sí.
11:30Hay que intentar no meterse, eso sí, en los canales laterales, ¿vale?
11:34Vale. Luego decías que otras cosas, otras locuras que has visto que hacemos mal.
11:39A ver, yo he visto de todo. Gente que se quitaba los callos con navaja, que se limaba las uñas
11:46con una dremel.
11:48¿Con una dremel?
11:50Sí, sí. Y que echaba todo tipo de cosas para los hongos en las uñas, desde gasolina hasta mayonesa con
12:00ajo y un montón de...
12:01¿Sabes? Todo esto que buscas por internet y te sale de remedios caseros para hongos en las uñas, pues ahí
12:08ha ido todo.
12:09Confirmamos que no funciona. Confirmamos que no funciona para nada.
12:13Por desgracia, no.
12:14Ahora que llega el verano y en la piscina uno de los peores de las pesadillas es que cojamos papiloma.
12:22¿Qué hacemos para evitarlo?
12:23Bien. Pues intentar usar siempre que podamos chanclas. Y a ver, luego tenemos que entender que el papiloma, pues lo
12:31tenemos todos en nuestro cuerpo.
12:34El tema es que por un tema de defensas o alguna pequeña herida, pues nos puede infectar.
12:42Tenemos que prevenirlo, pero oye, si lo cogemos, pues no es ningún drama.
12:46Vamos al podólogo, se hace un tratamiento con un ácido, se quema el papiloma y listo.
12:52Vale. Ahora en internet, Manu, vemos un montón de vídeos de gente contando la vida de sus pies.
12:57Y se habla mucho de la reflexología podal, ¿no?
13:01¿Es un mito? ¿Hay algo de ciencia detrás? ¿Sirve para algo la reflexología?
13:06¿Qué es eso? ¿Cómo dar masajes?
13:08No sé si te tocas en un punto del pie, estás tocando en el cerebro, esas cosas.
13:12Eso nada, eso nada. No, no. O sea, a ver, o sea, sí que los pies son importantes y tienen
13:17relación con cosas de más arriba,
13:19pero lo de que te tocas los órganos y, bueno, yo es que he visto que cosas de las emociones,
13:25de que si te tocas, si tienes el pie muy volcado hacia adentro es porque estás triste o tienes depresión.
13:32A mí eso me parece un poco feo. Me parece que tampoco debemos relacionar patología de los pies con temas
13:41tan serios como la depresión.
13:43Entonces, que está bien, es divertido ver esos vídeos y es curioso,
13:49pero que no tiene ningún tipo de base científica el tema de la reflexología.
13:54Si te tocas el pie no te estás tocando los pulmones.
13:57Vale, vale. Y ya para terminar, pero un masaje en los pies es fantástico, ¿no?
14:03Sí, eso sí, eso no tiene ningún problema.
14:06Maravilloso.
14:07Es placentero y te ayuda.
14:10Y ya para terminar, ¿cuánto crees que deberíamos ir al podólogo?
14:15Pues mira, si no tenemos ningún tipo de patología, una vez al año es lo mínimo.
14:21Y si tenemos callos, si tenemos algún problema, pues sí que hay que ir antes, dependiendo del problema que tengamos.
14:30Yo tengo pacientes que vienen todos los meses porque tienen problemas.
14:33Otros vienen cada tres, otros cada seis, depende de cada uno.
14:37Claro, hay mucha gente mayor, lo que decías, de cortarse las uñas, que va al podólogo para hacerse la pedicura.
14:42Porque ellos solos en casa no pueden.
14:45Exactamente. Nosotros en podología es quiropodia, es diferente que pedicura.
14:50Pero sí, hay gente que no es capaz de cortarse las uñas, ya sea por problemas de visión,
14:56porque tiene las uñas muy gruesas y con cortaúñas no pueden, o porque no se llegan, básicamente.
15:03Pero Manu, ya para terminar, vamos a ver, si a mí me pasa esto, soy una persona mayor, ¿no?
15:08No llego. Tengo que, porque has dicho que la pedicura es como otra cosa diferente a la práctica médica.
15:15Sí, claro, o sea, pedicura es estética.
15:18Estética, pero yo no me, imagínate, no llego a cortarme las uñas.
15:21¿Puedo ir a la peluquería o al local donde te hacen las uñas que está en mi calle?
15:26¿O tengo que ir al podólogo, es decir, al médico?
15:28Lo ideal es ir al podólogo, porque nosotros tenemos unas consultas acreditadas por Sanidad
15:36que nuestro material está estéril, está esterilizado, que tenemos unos autoclaves que se esteriliza todo.
15:43Y en las peluquerías no se cumplen esos estándares tan específicos.
15:49Y sobre todo hay que ir al podólogo si somos diabéticos o si tenemos algún problema de circulación.
15:56El podólogo al final es un profesional sanitario.
15:59Los temas de peluquería y estética están muy bien para pintarse las uñas y para hacer tratamientos de belleza.
16:07Pero realmente si tenemos problemas de salud, problemas en los pies que afecten a nuestra calidad de vida,
16:13lo mejor es ir al podólogo.
16:16Manu Vidal, Podomanu, muchas gracias por haber estado aquí esta noche en El Faro.
16:21¿Puede la gente consultar tu canal? Porque la verdad es que está todo súper aclarado.
16:25Hay un montón de dudas generales.
16:27A nosotras nos ha venido muy bien para elaborar esta entrevista y para ver temas que pueden interesar.
16:32Y bueno, pues eso, que te agradezco mucho que hayas estado aquí contándonos un montón de cosas sobre los pies.
16:37Gracias a vosotros por la invitación. Un fuerte abrazo.
16:40Un abrazo, Manu.
16:47El Faro. Con Mara Torres.
Comentarios