- 12 minutes ago
Is your child constantly glued to their phone? Do they become irritable, angry, or lose focus when the device is taken away? These could be early warning signs of mobile addiction in children.
In this detailed video, Dr Purva Agarwal, Clinical Psychologist at Anvaya Healthcare, explains how mobile addiction develops in children, its impact on mental health, and how parents can effectively manage it.
Learn to identify whether your child’s screen use is normal or excessive, understand why children get addicted to mobile devices, and recognise important warning signs that should not be ignored. The video also shares practical, step-by-step strategies to control screen time, improve behaviour, and support healthier habits at home.
In today’s digital environment, mobile addiction is a growing concern and can lead to attention difficulties, behavioural issues, sleep disturbances, and social withdrawal. With the right awareness and guidance, parents can take timely steps to help their children build a balanced and healthy relationship with technology.
In this detailed video, Dr Purva Agarwal, Clinical Psychologist at Anvaya Healthcare, explains how mobile addiction develops in children, its impact on mental health, and how parents can effectively manage it.
Learn to identify whether your child’s screen use is normal or excessive, understand why children get addicted to mobile devices, and recognise important warning signs that should not be ignored. The video also shares practical, step-by-step strategies to control screen time, improve behaviour, and support healthier habits at home.
In today’s digital environment, mobile addiction is a growing concern and can lead to attention difficulties, behavioural issues, sleep disturbances, and social withdrawal. With the right awareness and guidance, parents can take timely steps to help their children build a balanced and healthy relationship with technology.
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00:00Namaste, I am Dr. Purva Agarwal and Vaya Healthcare. I am a clinical psychologist.
00:07Today we have many parents who say that the doctor is 7-15 years ago,
00:14who can't leave the phone use.
00:17In the morning, they are asking for mobile, when they come to school,
00:20they are asking for mobile, when they are eating mobile,
00:23when they are eating mobile, when they are eating mobile,
00:26when they are eating mobile, when they are eating, they are so angry,
00:30they are so angry, they are so angry, sometimes they are so angry.
00:35We are very scared.
00:37Is it our child's addiction? Is it a mental problem?
00:43And I know that it is not only their story.
00:47If you are thinking that my child is not being able to live mobile,
00:50the screen time is completely out of control,
00:53whether it is an addiction or a disease from the brain,
00:56then today's video is for you.
00:59Today I will tell you about a psychologist from a psychologist,
01:03that why the child's addiction is going to become an addiction?
01:06Is it something that there are mental health factors?
01:09Is it an addiction or a normal behavior?
01:12What is the warning signs that we cannot ignore?
01:16And the most important thing is that you can handle it with love and understanding.
01:19And how can we handle it?
01:21I promise you, if you will see the whole video,
01:25you will get a lot of clarity.
01:27And the people who are driving a mobile day,
01:31they are less than a child.
01:32So let's start.
01:34First of all, let's go ahead and understand,
01:36whether it is a child's addiction or just a habit.
01:40because it's two different things.
01:43In medical definition, addiction is a compulsive behavior
01:46which can be destroyed by the negative consequences.
01:51Withdrawal symptoms are not available when they don't get it.
01:55Tolerance build means more and more.
02:00What is the science of screen addiction?
02:03First, tantrums and meltdowns.
02:102. Loss of interest.
02:16In other activities, interest is over.
02:19Outdoor games are boring, toys are boring, books are boring, all are boring.
02:253. Sleep problems.
02:274. Irritability.
02:355. Sneaking.
02:395. Lying.
02:447. Isolation.
02:508. Physical symptoms.
02:54Body में दर्द होना, headaches होना, posture problems
02:58ये सब चीजे हमें देखने को मिलती है
03:009. Academic Decline
03:02पढ़ाई में ध्यान नहीं लगना, marks कम होते रहना
03:07एक important point है
03:08हर बच्चा जो mobile चलाता है वो addict नहीं होता है
03:12लेकिन अगर उपर दिये गए 5, 6 या उसे ज़्यादा symptoms
03:17continuously देख रहे हैं
03:18बहुत सारे वीक से ज़्यादा
03:20तो ये एक serious concern है
03:22World Health Organization यानी
03:25WHO ने officially
03:26Gaming Disorder को recognize किया है
03:29as a mental health condition
03:30तो हाँ ये एक real problem है
03:33पर घबराएं नहीं
03:34इसका solution है और मैं आपको बताऊंगी
03:37इस चीज को हम कैसे handle कर सकते हैं
03:39अब सबसे important सवाल
03:41आखिर बच्चे
03:43mobile के इतने addict
03:45क्यों हो जाते हैं
03:46क्या होते हैं उनके दिमाग में
03:48चली scientific reason समझते हैं
03:51पर simple language में
03:53पहला factor है dopamine का खेल
03:55जब बच्चा
03:57mobile पर game खेलता है
03:58videos देखता है या notification मिलती है
04:01तो उसके दिमाग में
04:02dopamine नाम का एक chemical होता है
04:04जो release होता है
04:06dopamine क्या है
04:07ये एक feel good hormone है
04:09ये वही chemical है जो chocolate खाने पे
04:12या फिर gift मिलने पे या फिर कोई achievement पे
04:14release होता है
04:16problem ये है कि mobile apps और games
04:19dopamine release के लिए
04:20specifically designed होता है
04:23हर level, हर notification, हर like, हर new video पे
04:27सब का purpose है कि
04:28dopamine हमारे brain में release होता रहा
04:31ये बिलकुल वैसे ही
04:33काम करता है जैसे gambling में होता है
04:35slot machines के तरह
04:37कभी reward मिलेगा, कभी नहीं
04:39ये unpredictability दिमाग को और ज़्यादे एडिक्टिट बना देती है
04:44तूसरा factor है
04:45instant ratification
04:47यानि तुरंट संतुष्टी
04:49mobile हर चीज instantly देता है
04:52बोर हो रहे हो, नया विडियो देख लो
04:55अकेले फील कर रहे हो, गेम्स खेल लो
04:57कुछ नया चाहिए, स्वाइप कर लो
05:00real life में instant ratification नहीं मिलती
05:03homework करने में time लगता है
05:06दोस बनाने में effort लगता है
05:08skill develop करने में practice चाहिए
05:11mobile ने बच्चों को instant ratification की आदर डाल दी है
05:15इसलिए वो boring tasks जैसे की पढ़ाई, home chores, waiting
05:20बिल्कुल tolerate कर ही नहीं पाता है
05:22तीसरा बहुत important factor है escape mechanism
05:25कभी-कभी बच्चे mobile में इसलिए खोई रहते हैं
05:29कि वो real life problem से escape कर रहे होता है
05:31school में bullying हो रही है
05:34गर में parents fight कर रहे है
05:35academic pressures आदा है
05:37self-esteem low है
05:39तो mobile एक safe space बन जाता है
05:41जहां वो control feel करते है
05:43achievement feel करते हैं games में
05:46और real world temporarily भूल जाता है कुछ समय के लिए
05:50ये बहुत important point है
05:52क्योंकि अगर root cause adjust नहीं करेंगे
05:55तो सिर्फ mobile छीनने से कुछ solve नहीं हो पाएगा
05:57चौता factor है social proof और FOMO
06:01याने की fear of missing out
06:05थोड़े बड़े बच्चों में
06:06ये 8 साल से उपर
06:08peer pressure बहुत बड़ा factor है
06:11सब के पास है तो मुझे भी चाहिए
06:13मेरे दोस्त इस game के बात कर रहे है
06:16तो मुझे भी खेलना चाहिए
06:18अगर मैं online नहीं हूँ
06:20तो मैं miss out कर रहा हूँ
06:22FOMO बहुत powerful motivator होता है
06:24और पांचवा factor है
06:26poor alternative activities
06:27honestly एक करवा सच ये है
06:30कि बहुत बार हमने वो alternatives
06:31provide किये ही नहीं
06:33बच्चा बाहर खेलने जाएगा
06:35तो colony safe नहीं है
06:37sports coaching भेजेंगे
06:38तो time नहीं है
06:39या फिर बहुत महेंगा है
06:41arts class, music class, कुछ नहीं
06:43घर में बहुत boring feel होता है
06:46parents busy है
06:47तो screen ही एक entertainment का source बन जाता है
06:50अब बात करते हैं
06:52excessive screen time से
06:53mental health पे actually क्या असर पढ़ता है
06:56मैं ये इसलिए बता रहे हूँ
06:58ताकि आप aware रहें
07:00डर पैदा करने के लिए नहीं
07:02but prepared रखने के लिए
07:04पहला असर है anxiety
07:06यानि की चिंता और घबराहट
07:09देखी आजकल
07:11social media पे बच्चे देखते हैं
07:13कि उनके classmates की कितने likes आ रहे हैं
07:15कितने followers बढ़ रहे हैं
07:17उनका post ignore हो गया
07:19तो वो सोचते हैं कि कोई मुझे शायद पसंद ही नहीं करता
07:22ये constant comparison
07:24हमारे अंदर बहुत जादे anxiety पैदा करता है
07:27फिर school में जाते वाग घबराहट होती है
07:30मैं काफे अच्छा नहीं हो की feeling आती है
07:33हमेशा worried रहते हैं
07:35physical symptoms भी आते हैं
07:37जैसे पेट में दर्द होना
07:49होता है
07:49फोन का ही रहे गया तो restlessness होने लग जाती है
07:53ये सब anxiety के कुछ-कुछ symptoms हैं
07:56जो हमें बच्छों में देखने को मिलता है
07:57दोसरा असर है
07:59mood में बदलाव और depression जैसी feelings
08:01अब मैं depression चब से आपको डराना नहीं चाहते
08:05पर हाँ excessive screen से
08:07mood पे काफी भारी असर पड़ता है
08:10चीजों में interest कम होते रहना
08:12हमेशा थका-थका फील करना
08:15कुछ भी चीज में मजा नहीं आने वादा feeling
08:19कभी-कभी रोना आ जाना
08:21अपने आपको worthless फील करना
08:24ये सब चीजे हो सकती है
08:26और ये क्यों होता है
08:27क्योंकि social media पे
08:29सब कुछ perfect दिखाए देता है
08:30सब खुश है, सब successful है
08:33आपका बच्चा compare करने लगता है
08:35और feel करने लगता है
08:36कि सिरफ मैं ही struggle कर रहा हूँ
08:38प्लस अगर दिन भर screen पे बिताया
08:41तो sunlight नहीं मिलती
08:42physical activity नहीं होती
08:44real connections नहीं बनते
08:46तो ये सब चीज़ें हमारी mood को
08:48सिरफ down ही करती है
08:51तेसरा असर आता है
08:52हमारी नींद पर
08:53बहुत parents हम से ये कहते हैं
08:56कि doctor बच्चा रात को सुग नहीं पाता
08:58सुबह उठने में बहुत
09:00मुश्किल होती है
09:01तो screen से हमेशा blue radiation आती है
09:05जो दिमाग को signal देती है
09:07कि अभी भी दिन है
09:08तो अभी melatonin यानि sleep hormone
09:11release ही नहीं हो पाता
09:12और content भी इतना stimulating होता है
09:15phones पे जैसे की action games
09:17exciting videos
09:18कि दिमाग हमारा कभी relax feel ही नहीं कर पाता
09:21नींद की कमी से क्या होता है
09:24mood irritable होता है
09:25concentration problems आती है
09:27memory leak होती है
09:29emotional control मुश्किल हो जाता है
09:31और long term में mental health issues का risk बढ़ जाता है
09:34चौथा असर आता है
09:36attention span और concentration पर
09:38बच्चों की concentration power
09:41कम हो रही है
09:42sustained attention tasks जैसे की पढ़ना
09:45homework करना मुश्किल लगते है
09:47distraction easy हो जाता है
09:49क्योंकि screen पर हर दो second में
09:51कुछ नया होता रहता है
09:53दिमाग को constant stimulation चाहिए होता है
09:55तो slow activities हमें बहुत boring लगते है
09:58पांचवा असर होता है
09:59aggression और violent behavior पर
10:01violent games और
10:03aggressive content देखने से क्या होता है
10:05कि desensitization to violence हो जाती है
10:08यानि कि
10:09हिंसा से बेखबरी
10:11aggressive thoughts और behaviors
10:13increase हो जाते है
10:15empathy decrease हो जाती है
10:17और किसी भी चीज़ के लिए patience बहुत
10:19कम हो जाता है
10:20कभी notice कि आए mobile चीने पर
10:23बच्चा कितना angry हो जाता है
10:25normal नराजगी सी भी जादा
10:27कि withdrawal symptoms है
10:29जैसे किसी चीज़ की
10:31addiction में होने लगता है
10:33चटा असर आता है हमारी social skills पर
10:36और relationships पर
10:37जब बच्चा screen पर जादा time बताता है
10:40तो face to face interaction बहुत
10:41कम होने लगता है
10:42result क्या होता है
10:44high contact maintain करना मुश्किल लगता है
10:46conversations awkward लगने लगती है
10:49emotions समझना मुश्किल हो जाता है
10:52empathy कम होने लगती है
10:54और friendships को maintain करना
10:55बहुत difficult हो जाता है
10:57इन सब चीजों से
10:59बच्चे की loneliness बहुत increase हो जाती है
11:01और ये वो एक vicious cycle
11:03बन जाता है
11:04जहां पर बच्चा lonely feel कर रहा है
11:06तो mobile पर चला जाता है
11:08और mobile पर जादर time बता है
11:10तो lonely और जादर feel करने लगता है
11:12साथवा असर है self-esteem पर
11:14और body image पर
11:16आजकल filters, edited photos
11:18सब fake हैं
11:20वह real लगता है
11:21teenage girls सोचते हैं कि
11:23उन्हें भी वैसे ही दिखना चाहिए
11:24boys सोचते हैं कि
11:26उन्हें भी एक perfect body चाहिए
11:28जबकि reality ऐसी नहीं होती है
11:31self-esteem गिर जाती है
11:33कुछ बच्चे eating disorders
11:35डेवलप कर लेते हैं
11:36आठफा असर हैं हमारे brain development पे
11:39ये सुनके आप shocked
11:41feel करेंगे
11:42बड research shows कि excessive screen time से
11:44actually हमारा brain structure
11:46change हो सकता है
11:48prefrontal cortex जो decision making
11:50planning और impulse control के लिए responsible है
11:54ये thinner होता रहता है
11:55with heavy screen use time
11:57white matter जो different brain के
12:00paths को connect करता है
12:01इसमें भी damage होता है
12:03reward pathways permanently alter हो जाता है
12:06मतलब कि ये सिरफ एक
12:07time waste नहीं है ये हमारे brain
12:09structure को ही बदल रहा है
12:11अब बहुत important section
12:12warning signs जो बताते हैं कि
12:15screen addiction mental health problem
12:17बन चुकी है
12:18पहला immediate threat flag
12:20अगर बच्चा violent हो जाता है
12:21mobile के लिए
12:22चीजों को तोरने लगता है
12:24family members को मानने लगता है
12:26ये extreme aggression रसने करता है
12:29दोसरा
12:30self-arm ये suicidal thoughts
12:32अगर बच्चा खुद को
12:33harm करने की बात करता है
12:34कि मैं मर जाओ तो बहतर होगा
12:36वाली statements
12:37ये emergency है
12:39और यहाँ पे तुरंथ help ले
12:44महीनों से दोस्त नहीं मिले है
12:45family से बात करना बंध हो गया है
12:47room से बहाण ही निकलता है
12:49school जाने से repeatedly मना करता है
12:52चौथा
12:53severe behavioral changes
12:54personality completely changed हो गई है
12:57extreme mood swings
12:58reality से disconnected feel करना
13:01पांचवा
13:02physical health crisis
13:03बहुत weight gain या weight loss
13:06hygiene completely ignore करने लगना
13:09नहाना, brush करना बंध
13:11chronic pain issues
13:12sleep completely disturbed हो जाना
13:15और दिन में
13:16poor time सोते रहना
13:17serious concerns जिसमें professional help
13:20बहुत ज़रूरी है
13:21पहला academic collapse
13:23grade suddenly बहुत गिर जाना
13:25school जाना बंध कर देना
13:27homework बिल्कुल नहीं करना
13:28teachers repeatedly complain करते रहते हैं
13:31दूसरा emotional dysregulation
13:33extreme level के mood swings
13:35crying spells बिना किसी reason के
13:38panic attacks, anger outbursts
13:40and violent behaviors
13:41तीसरा compulsive behaviors
13:43gaming 10-12 या उससे भी
13:46जादा घंटों के लिए
13:47राद भर जाकते हुए रहना
13:49gaming के लिए खाना पीना बंध कर देना
13:52चौथा relationship breakdowns
13:54parents से लड़ाई
13:55siblings के साथ aggression
13:57दोस्तियां खतम हो जाना
13:59trust issues develop करने लग जाना
14:01moderate concern जिनमें हम
14:03early intervention देख सकते हैं
14:05पहला gradual decline
14:07sleep pattern थोड़ा थोड़ा
14:09disturb होने लगना
14:10appetite के लिएट के लिएट के लिएट करना
14:12notice करना कि धीरे धीरे करके
14:15interest चीजों में कम होता जा रहा है
14:17irritability increase हो रही है
14:19दूसरा avoidance behaviors
14:20difficult situations को avoid करना
14:23responsibilities नहीं लेना
14:25promises तोनना
14:26और mobile को escape mechanism के तरह यूज़ करना
14:30अब सबसे important part है solution
14:32याद रखिए यहाँ पे punishment
14:34या strictness काम नहीं करेगी
14:36समझ होग प्यार से हम
14:38situation को अप्रोच करेंगे
14:40तो यह जादा बहतर होगा
14:41यह एक marathon है
14:43sprint नहीं यहाँ पे हमें patience
14:46रखनी होगी
14:47step 1
14:48खुद को तयार करें
14:50सबसे पहले अपने emotions को समझे
14:52क्या आप गिर के feel कर रहे हैं
14:55कि मैं ही गलुद हूँ
14:56क्या frustrated है
14:58कि कुछ काम ही नहीं कर रहे है
15:00क्या आप helpless feel कर रहे हैं
15:03यह सब normal feelings है
15:04पर यहाँ पर आपको
15:06बहुत patience रखना पड़ेगा
15:07step 2
15:08बच्चे से बात
15:10सही तरीके से करने पड़ेगी
15:12एक शान्त environment में
15:14जब दोनों काम हो
15:15सिरफ तभी बात करें
15:17गलत तरीका यह होगा
15:18कि उनको बोलना कि
15:20तुम दिन भर फोन पे लगे रहते हो
15:21पढ़ाई पे ध्याने दे रहे हो
15:23तुम्हें लाइफ में कुछ भी नहीं मिलने वाला है
15:25सही तरीका शायद यह होगा
15:27कि आप उनको बोलें
15:28कि बेटाओ
15:29हम कुछ समय से नोटिस कर रहे हैं
15:31कि आजकल आप थोड़ा अपसेट रहने लगे हो
15:33क्या कुछ बात है
15:35हम यहाँ पे हैं आपकी बात सुनने के लिए
15:37हमने नोटिस किया है
15:38कि आप आजकल मोबाईल पे बहुत टाइम स्पेंड कर रहे हो
15:41हम समझ सकते हैं
15:43कि यह फन होता है
15:44पर हम थोड़ा सा वरिट भी है
15:46कि शायद इससे आपकी नींद पर और पढ़ाई पर और आपकी हेल पे
15:50काफे नेगेटिव इंपार्ट भी हो सकता है
15:53कॉन्विजेशन को ओपन रखिये
15:55लेक्चर में देजिये
15:56सबसे पहले बच्चे की बात सुनिये
15:59स्टेप तीन
16:00रूट कॉस का पता लगाई है
16:02प्यार से पूछिए कि स्कूल में सब ठीक है या नहीं
16:06परेशान तो नहीं कर रहे है कोई उनको
16:08दोस्त कैसे हैं
16:10सबके साथ अच्छा टाइम स्पेंड हो रहा है या नहीं
16:13कोई ऐसे चीज है जिसकी वज़े से बच्चे को टेंशन हो रही है
16:17पूछना उनसे कि वो मोबाईल पे ऐसा क्या करते हैं
16:20जो उनको इतना पसंद आता है
16:22कभी-कभी बच्चा मोबाईल पे इसलिए जाता है
16:26क्योंकि उनको होमवक मुश्किल लगता है
16:28बुलिंग हो रही होती है स्कूल में
16:30पेरिंस को बिजी देखकर अकेले फील करते हैं
16:33अचीवमेंट्स के लिए एक होग ज़ाधा प्रेशोट फील करते हैं
16:36अंडरलाइंग प्रोब्लम को सॉल्व करो
16:38स्क्रीन टाइम आटोमाटिकली कम होतर आएगा
16:41स्टेप चार
16:42स्क्रीन टाइम को ग्राजूली कम करिए
16:44सडिन भी बंद करेंगे
16:46तो उससे क्या होगा कि बच्चे के साथ आपका ये ट्रस टूट जाएगा
16:50ये ट्रस तोर देता है और
16:52रिबेलिन क्रेट करता है बच्चे के अंदर
16:54क्राजूल प्लान बनाईए
16:56पहले एक या दो वीक में सिरफ एक
16:58बेसलाइन समझेए कि बच्चा कितना
17:00टाइम स्क्रीन पे रहता है और
17:02यहाँ पे सिरफ नोट करिए बिना जज़ कि
17:04कितना टाइम मॉर्निंग से लेके
17:06नाइट तक बच्चा फोन को यूज कर रहा है
17:08वीक थ्री और फोर में
17:11छोटे-छोटे चेंज़स इंपिमेंट करने की
17:13कुशिश करिए उनको बोलिए कि
17:15बेटा, लेट्स ट्राइ
17:16कि हम डिनर के टाइम पे
17:17एक लिस्ट फोन साइब में रखे
17:19और सब के साथ एक क्वालिटी टाइम स्पेंड करें
17:21वीक फाइव और शिक्स में हम
17:23स्क्रीन फ्री जोन्स इंटिडियोज कर सकता है
17:25वार एक्जाम्पल पैज्जू में
17:27हम फोन यूज नहीं करेंगे
17:29क्योंकि नीन बहुत इंपोर्टन्ट होती है
17:31बात्रूम में फोन लेके जाना एकदम बंद
17:34स्चड़ी एरिया में
17:35फोन को हम साथ में नहीं लेके जाएंगे
17:37वीक 7-8 में
17:40थोड़े-थोड़े से और लिमिट्स
17:41gradually introduce करना
17:43चलो रात को 9 बजे के बाद
17:45no screen
17:45इससे हमारी नीन थोड़ी से और बेटर होगी
17:48और इसी तरहेके से
17:51ongoing balance हमें बना के रखना पड़ेगा
17:53step 5 होगा
17:54alternatives provide करना बच्चों को
17:57जो उनको पसंद आए
17:58जिसमें उनका interest बने
18:00ये एक बहुत important चीज है
18:02mobile के जगा meaningful alternatives दीजे
18:05बच्चे के साथ
18:06decide करिये कि उनको क्या पसंद है
18:08for example
18:10drawing, guitar सीखना, football सीखना
18:13suggestions
18:14ये रहेंगे कि physical activities
18:16like dance, martial arts, swimming
18:19creative outlets
18:20music, art, drama
18:23writing, social activities
18:25sports teams, clubs
18:26scouts, life skills, cooking
18:29gardening, pet care
18:30family time, board games
18:32outdoor trips, story time
18:34ये सब चीजे हम introduce कर सकते हैं
18:37जहां पे बच्चा शायद थोड़ा interest भी लेगा
18:40और वो screen time को भी राजली अपना कब कर पाएंगे
18:42step 6
18:43quality time, non-negotiable रखिए
18:46ये सबसे important है
18:47बच्चा mobile पे इसे लिए भी जाता है
18:50क्योंकि उनको attention चाहिए
18:52connection चाहिए
18:53हर दिन 20-30 minute undivided attention
18:57phone side रख कर
18:58calm side रख कर
19:00बच्चे के साथ बैठिये
19:02उनसे बाते करिये
19:03art school में क्या हुआ
19:05तुम्हारे best friend का नाम क्या है
19:07मुझे बताओ खोड़ा उनके बारे में
19:09चलो आज हम साथ में
19:10कुछ बनाते हैं
19:12चलो हम ice cream घाने चलता है
19:14जब बच्चों को लगेगा
19:15कि आप genuinely उनकी life को
19:17उनको जानने में interested है
19:19तो उस screen से naturally दूर होते रहेंगे
19:22step 7
19:24emotional skills सिखाईए
19:26बच्चों को healthy coping mechanism सिखाईए
19:29जब bored हो रहे हो
19:30तो boredom होना एक normal चीज है
19:33बट creativity यहीं से आती है
19:35कि तुम्हें आब यहाँ पे
19:37क्या करना चाहिए अपने boring time को
19:39utilize करने के लिए
19:40जब upset feel कर रहे हो
19:41तो थोड़ा share करो कि
19:43क्या हुआ ऐसा तुम्हारे साथ
19:45चलो हम साथ में इस चीज को handle करेंगे
19:48deep breathing सिखाईए
19:50journaling introduce करिए
19:51उनको encourage करिए कि
19:53उनकी daily routine में
19:55बहुत सारी activities हो
19:57जब frustrated feel कर रहे हो
19:59तो थोड़ा सा break लेने को encourage करिए
20:02ask them to drink some water
20:04walk pitch लेके जाईए
20:06और उनको बोलिए कि कोई बात नहीं
20:08हम दुबारा से try करेंगे
20:09step 8
20:10अपना खुद का example set करिए
20:12हम बच्चों को तो बहुत easily कह देते हैं
20:15कि mobile का news करो
20:16पर हम खुद कितना साथा time spend करते हैं
20:19पर हमें ही पता है
20:20dinner table पे phone चेक करना बंद करिए
20:24बच्चा बात कर रहा है
20:26तो उस समय अपने phone पे
20:28messages का reply करने की जगह
20:29उनसे बात करने की कोशिश करिए
20:31क्योंकि बच्चे ultimately आपको
20:33सब कुछ चीज़े देख के ही सीखता है
20:35और आपको भी ये सब चीज़े
20:37खुद से पहले regulate करनी पड़ेंगी
20:39step 9
20:40छोटी छोटी progress को celebrate करिए
20:42छोटी छोटी improvements को acknowledge करिए
20:45आज तुमने mobile के बिना
20:47dinner कि I'm so proud of you
20:49कल तुम पाक में बहुत अच्छे से
20:51खेले कितना मज़ा आया दिखकर
20:53positive reinforcement बहुत
20:55powerful होता है
20:56step 10
20:57withdrawal period को handle करना सीखे
21:00एहले दो तीन हफ़ते
21:03बहुत मुश्किल होगा
21:04tantrums आएंगे
21:05I hate you सुन सकते है
21:07emotional blackmail हो सकता है
21:10you will have to stay firm
21:12but empathetic
21:13मैं समझ सकती हूँ
21:15कि तुम्हें बुरा लग रहा है
21:17पर ये एक हमारा rule है
21:18replacement behavior
21:20immediately offer करिए
21:22कि mobile नहीं पर चलो हमें
21:24कि ये board game खेलता है
21:25अब important सवाल ये है
21:27कि professional health कब चलिए
21:29एक child psychologist
21:31या psychiatrist से consult करे
21:33अगर बच्चा बहुत ज़्यादा
21:34violent हो रहा है
21:35mobile के लिए
21:35extreme anxiety
21:37और depression की science देख रहे है
21:38school performance में
21:40बहुत ज़्यादा decline आ गया है
21:42social withdrawal बहुत ज़्यादा होने लगा है
21:45physical health
21:46बहुत seriously effect होने लगी है
21:48और family relationships completely break हो गई है
21:51क्या आप सब try कर चुके हैं
21:53पर कुछ काम नहीं कर रहे है
21:54therapy में क्या होगा
21:55बच्चे को एक safe space मिलेगा
21:57जहाँ पे वो अपनी feeling शेर कर सकता है
21:59यहाँ से coping skills सीख सकते है
22:01यहाँ पे family therapy भी
22:03बहुत ज़्यादा beneficial हो सकते है
22:05cognitive behavior therapy
22:06हमें anxiety और depression से बहांड रिकलने में
22:09बहुत-बहुत help कर सकते है
22:11और जरूरी हो
22:12तो medication भी हम short term के लिए देख सकते है
22:15early intervention बहुत important है
22:17इस condition में
22:19तो शर्माए नहीं
22:20professional help लेना एक strength है
22:22weakness नहीं
22:24और अगर आप इस समस्या से बुसर रहे है
22:26तो unviya health care
22:28इस समस्या में आपके साथ है
22:30हमारे experience doctors और counselors
22:33आपकी बात को ना सिरफ सुनते हैं
22:35ब़र की समझते भी है
22:37हम जानते हैं कि screen addiction सिरफ
22:40बच्चे की problem नहीं है
22:41कि यह पूरी family को effect करती है
22:43इसे लिए हम family centered approach यहां पर use करते है
22:47आप हमारे द्वार का वसंत वहारिया
22:50गुरगाओं क्लिनिक पे आकर मिल सकते हैं
22:52जहां आपको एक comfortable और एक judgment free environment मिलेगा
22:56हम समझते हैं कि parents को भी support की जरुद होती है
23:00आप अपने आपको blame कर रहे होते हैं
23:03guilt feel कर रहे होते हैं
23:05तो हम आपके लिए भी counseling provide करते हैं
23:07और अगर आप घर से बाहर नहीं निकल सकते
23:10शायद work schedule की वज़े से
23:12या क्योंकि बच्चा क्लिनिक जाने से मना कर रहा है
23:16इस reason से
23:17तो कोई बात नहीं
23:18हमारी affordable online video consultation का फाइदा उठाईए
23:22खर बैठे ही आप specialist, child psychologist
23:25और psychiatrist से बात कर सकते हैं
23:28sessions private और confidential होते हैं
23:31अनवाय health care में
23:32आपका और आपके बच्चे का mental health हमारी सबसे बड़ी priority है
23:36हम यहाँ हैं हर कदम पे आपका साथ देने के लिए
23:40क्योंकि हम believe करते हैं
23:41कि हर बच्चा deserve करता है
23:43एक healthy और balanced childhood
23:45आप हमें नीचे दिये गए numbers पे call भी कर सकते हैं
23:48हमारी team आपकी मदद करने के लिए तैयार है
23:51तो आज हमने यह समझा कि
23:53mobile addiction कितना serious mental health concern है
23:56पर यह कोई ऐसे चीज नहीं है
23:58जिसको handle नहीं किया जा सकता
24:00तो हमें इन चीजों का धिहान रखना है
24:02कि हमें क्या-क्या warning signs दिख रहे हैं
24:05अपने बच्चों के अंदर
24:06क्या-क्या behavioral changes दिख रहे हैं
24:08और अगर आपको लगता है
24:10कि यह सब चीजे आपके control से बाहर आ रही है
24:12तो अब यही एक मौका है
24:14जब हम एक professional help सीख करे
24:16और अपने बच्चे की
24:18betterment में उनकी मदद करें
24:20अगर आपको यह वीडियो helpful लगी
24:22तो इसको like ज़रूर करिये
24:24share करें और पेरेंस की साथ
24:26जिन्हें ज़रूरत है इस चीज़ की
24:27subscribe करें
24:28mental health और painting tips के लिए
24:30comments में अपने experiences
24:32ज़रूर शेर करिये
24:34कि आपका बच्चा कितना time screen
24:36यूज कर रहा है
24:37बाकि आप अपना और अपने बच्चे का लिएन रखे
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24:41please follow unviya health care