- il y a 2 jours
Bonsoir DICI accompagne les téléspectateurs de BFM DICI dans leur soirée avec un focus sur l'actualité locale : infos, météo, sport, trafic.
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00:00Le rugby club d'Inois a vécu une saison compliquée pour son retour en Fédéral 3.
00:05Les bas alpins ont assuré leur maintien hier, lors de la dernière journée, une victoire à domicile,
00:10arrachée au courage face à Marseille-Rudby Méditerranée, pour le plus grand plaisir des supporters.
00:16Et le temps va rester exceptionnellement doux.
00:19Demain matin, le soleil va briller partout dans nos départements.
00:22Il fera 7 degrés au lever du jour du côté de Trigan, sous à Reyyan, 5 à Orpierre et 2
00:27à l'Argentière, l'ABC.
00:32Mais avant toute chose, cet incendie qui s'est déclaré dans le quartier des Cèdres, à Gapes, cet après-midi.
00:38Le feu a démarré dans un appartement vide.
00:41Une enquête a été ouverte et confiée au commissariat de Gapes pour déterminer les circonstances de cet incident.
00:4713 personnes ont été prises en charge par les sapeurs-pompiers pour des inhalations de fumée.
00:51Les précisions sur place de Maëlle Lyons.
00:54Oui, à Gapes, un incendie s'est déclaré dans un appartement du deuxième étage de la résidence des Cèdres.
00:58Ce lundi après-midi, vers 15h.
01:01Alors le feu est parti d'une chambre, mais heureusement, aucune des trois personnes résidant dans le logement n'était
01:06présente au moment des faits.
01:07Les circonstances du départ du feu restent pour l'instant inconnues et une enquête a été ouverte.
01:12Le commandant Benoît Long m'a confié des détails sur l'état des victimes.
01:16Il n'y avait aucune personne à l'intérieur de l'appartement au moment du sinistre.
01:20Cet appartement est occupé par trois personnes.
01:24Fort heureusement, ces trois personnes n'étaient pas à l'intérieur de leur appartement.
01:28Et donc, nous avons un total de 13 impliqués.
01:31C'est des gens qui ont inhalé de la fumée pour la majorité.
01:34L'idée, c'est d'examiner ces personnes sous l'attente et éviter de les évacuer vers le centre hospitalier.
01:40Ce soir, cinq habitants de cette résidence ne pourront pas regagner leur logement.
01:44Il s'agit des trois résidents de l'appartement sinistré ainsi que deux de leurs voisins du dessus.
01:49Ils seront relogés pour la nuit par la ville de Gap.
01:52Quant aux autres habitants, ils pourront regagner leur logement une fois celui-ci ventilé par les pompiers.
01:57Et la nuit dernière a été endeuillée à Fort Calqui.
02:00Une violente altercation a éclaté peu après minuit entre deux hommes.
02:05L'un d'eux a reçu un coup de couteau avant de succomber à ses blessures.
02:08Une altercation sur fond de rivalité sentimentale.
02:11Le meurtrier présumé a été interpellé quelques heures plus tard.
02:14Les précisions de Laurie Charrier.
02:16Oui, c'est une nouvelle qui a étonné les Fort Calqui-Rhin qui ne sont pas habitués à ce genre
02:20d'événements sur la commune.
02:22C'est sur le boulevard de la République où je me trouve non loin du centre-ville de Fort Calqui
02:26-Rhin
02:26qu'une altercation entre deux hommes a eu lieu dans la nuit de dimanche à lundi.
02:30Selon Antoine Pesme, le procureur de la République des Alpes d'Haute-Provence,
02:33qui confirme une information d'Haute-Provence Info.
02:35L'effet se serait produit entre minuit et une heure du matin.
02:38Dans cette rixe, un homme de 35 ans a perdu la vie après avoir reçu un coup de couteau.
02:42Le mis en cause, âgé lui de 37 ans, a été interpellé quelques heures après les événements,
02:46à 3h30 du matin et a été placé en garde à vue.
02:50Une enquête a été ouverte pour meurtre.
02:52Elle est suivie par la brigade des recherches de Fort Calqui-Rhin avec un appui de la section de recherche
02:56de la gendarmerie.
02:57Une autopsie du défunt sera réalisée dans les prochains jours,
03:00nous a indiqué Antoine Pesme, le procureur de la République des Alpes d'Haute-Provence.
03:05Didier Deruptier a reçu ce samedi la médaille de l'Ordre national du mérite.
03:10L'ancien maire de Pierre-Rue a été récompensé pour son parcours d'élu,
03:14mais aussi pour son engagement dans le milieu associatif,
03:17notamment via la promotion du judo.
03:19Il pose ici aux côtés de la députée des Alpes de Haute-Provence,
03:22Sophie Vaginet-Ricourt.
03:25C'est la tradition préférée des enfants.
03:28La chasse aux oeufs a été menée avec succès tout au long du week-end,
03:31un peu partout dans nos départements, dans les jardins privés,
03:34mais aussi dans de grandes recherches organisées par des associations ou des collectivités.
03:39Aujourd'hui, c'était à Estoublon que ça se passait
03:42et 40 enfants s'en sont donnés à cœur joie pour amener un maximum de chocolat.
03:46Le reportage de Laurie Charrier.
03:48On va vous donner un petit plan et en jaune, c'est les rues.
03:53C'est pas papa et maman qui cherchent.
03:55Non, non.
03:58La chasse peut commencer.
04:00A Estoublon, une quarantaine d'enfants a été à la recherche de ces petits oeufs colorés, bien dissimulés.
04:05Alors, on a caché 50 oeufs à l'aube.
04:07On a fait le tour du village et on s'amusait, nous grands, à cacher les oeufs pour le plaisir
04:14des enfants.
04:14Et je pense que, vu le monde, ça a été une belle réussite aujourd'hui.
04:18Dans les jardinières, sur le rebord des fenêtres ou glissés entre quelques rochers,
04:25il faut avoir un oeil à viser.
04:27Ça y est, il a trouvé !
04:28Yeah ! Bravo !
04:30Regardez dans les pots de fleurs.
04:32Ben oui !
04:33Ils étaient cachés que dans les pots de fleurs ?
04:35Non.
04:37Non, moi, j'en ai trouvé un derrière des livres.
04:40Juste d'ouvrir les yeux et de regarder et de chercher.
04:43Vous étiez bien cachés ?
04:45Ouais.
04:46Une quête pas si facile, mais qui a été bien récompensée.
04:49Un chocolat de l'eau.
04:51Et avant de déguster leur chocolat, les enfants sont tous passés à table pour terminer cette tradition pascale, en beauté.
05:00Et si les enfants ont la chasse aux oeufs, les adultes aussi ont leur tradition.
05:04Et à Manosque, on prend le concours d'Aïoli extrêmement au sérieux.
05:08Laurie Charrier s'est rendue au pied de la chapelle de Toutes-Or, sous le soleil.
05:11Un reportage qui ne manque pas de saveur.
05:15En ce lundi de Pâques à Manosque, on ne perd pas les bonnes habitudes.
05:19Après la messe, le concours d'Aïoli a réuni aussi bien les habitués que les novices.
05:36Un concours dans la bonne humeur, mais toujours très encadré.
05:39Car l'Aïoli en Provence, c'est sacré.
05:42Je note sur plusieurs critères.
05:44Il ne faut pas oublier le sel.
05:45Il ne faut pas oublier d'enlever le germe à l'ail.
05:49Ensuite, il y a la dureté.
05:50Ça, c'est très important.
05:52Parce qu'une Aïoli bien réussie, c'est une Aïoli qui est dure.
05:57Ensuite, il y a le goût, bien entendu.
05:59À deux ou quatre mains, chacun y met du sien.
06:02Il faut que ça soit un liquide.
06:06Il n'y a pas de secret. Il faut y aller doucement.
06:18Et ajouter l'huile à mesure pour qu'elle émulsionne, c'est tout.
06:21Quand elle est bonne, c'est que le pilon, il tient.
06:23Et le meilleur Aïoli de cette année a été récompensé par les experts.
06:27C'est magnifique pilon bois d'Olivier.
06:29Il est beau.
06:31Il va vous en servir souvent.
06:32Il va vous en servir.
06:33Je vais m'entraîner pour l'année prochaine.
06:36Le rendez-vous est pris.
06:38Il vous reste un an pour perfectionner votre Aïoli.
06:40La météo avec Cola Bedouin qui nous promet soleil et chaleur.
06:50Ravie de vous retrouver le temps pour la journée de mardi
06:53sur nos deux départements, les Hautes-Alpes et les Alpes d'Haute-Provence
06:55avec un beau soleil au rendez-vous le matin comme l'après-midi
06:59sur l'ensemble de notre territoire.
07:01C'est simple, efficace et franchement agréable.
07:04Les températures, vous allez compter au mieux le matin.
07:077 à Manosque, 8 à Gap, 6 à Ombrun, 1 à Brionçon,
07:10moins 3 à Barcelonette, 6 à Digne-les-Bains.
07:12Et puis l'après-midi, des températures qui doublent par endroits.
07:1524 du côté de Gap, 22 à Ombrun, 21 à Brionçon,
07:1823 à Digne-les-Bains, 24 à Castellane
07:20ou encore du côté de Manosque et de Cisteron.
07:38Bonsoir ou rebonsoir, je suis ravi de vous retrouver sur BFM d'ici.
07:41J'espère que vous avez passé un excellent week-end prolongé,
07:45que vous avez profité de la météo.
07:46Merci de débuter la soirée en notre compagnie.
07:49Voici les titres de l'actualité de ce lundi 6 avril.
07:52Un homme de 35 ans est mort cette nuit à Fort-Calquier
07:55après avoir reçu un coup de couteau.
07:57La conclusion tragique d'une altercation survenue
07:59entre minuit et une heure du matin dans le centre-ville.
08:02Le meurtrier présumé a été interpellé quelques heures plus tard.
08:06C'est la tradition de Pâques.
08:08Les enfants cherchent les œufs dans les jardins.
08:10Et de plus en plus, on voit fleurir des chasses aux œufs géantes
08:13organisées par des associations ou des collectivités.
08:15C'était le cas aujourd'hui à Estoublon.
08:18Et Laurie Charrier s'est régalé.
08:20Le rugby club d'Inois a vécu une saison compliquée
08:23pour son retour en Fédéral 3.
08:25Les bas alpins ont assuré leur maintien hier
08:27lors de la dernière journée.
08:28Une victoire à domicile arrachée au courage
08:30face à Marseille rugby méditerranée
08:32pour le plus grand plaisir des supporters.
08:36Tout de suite, c'est BFM d'ici et vous.
08:42L'autonomie, c'est l'un des combats majeurs
08:44pour les personnes en situation de handicap.
08:47Mais pour se déplacer, les véhicules adaptés
08:49coûtent cher, parfois plus de 100 000 euros.
08:51Bonsoir Hugo Marseille.
08:52Bonsoir Enzo.
08:53Ce soir, vous nous racontez l'histoire de Sloan Ford,
08:5621 ans, qui nous a contactés
08:58et qui se bat pour financer une voiture
09:00adaptée justement à son fauteuil roulant.
09:02Elle a sollicité les aides existantes,
09:04mais les montants restent très loin de couvrir ses besoins.
09:07Vous l'avez dit, elle a 21 ans.
09:09Elle est étudiante, mais à l'âge de 5 ans,
09:11on lui diagnostique une myopathie d'Ulrich.
09:14Alors c'est une maladie génétique rare
09:16qui provoque une faiblesse musculaire,
09:18des difficultés motrices.
09:19Sloan vit donc en fauteuil roulant.
09:22Actuellement, c'est sa mère qui la transporte
09:24lors de ses déplacements.
09:25Mais Sloan, donc, elle a des stages obligatoires
09:28à faire dans sa formation, dans ses études.
09:30Il lui faut donc un véhicule pour s'y rendre.
09:32Elle a passé son permis à Albi,
09:34qui est l'un des rares centres en France
09:36avec des voitures équipées pour les personnes en fauteuil.
09:39Elle a rempli son dossier
09:40auprès de la maison départementale
09:42des personnes handicapées.
09:44Elle a fait faire des devis aussi
09:45pour avoir une voiture.
09:46Mais là, c'est la douche froide.
09:48Et donc, je me suis lancée, après le permis,
09:52à l'acquisition d'un véhicule.
09:55Sauf que le prix est très onéreux,
09:57notamment à cause de tout ce qui est adaptation
10:00à la conduite.
10:01Parce que moi, en fait, je ne conduis pas avec un volant,
10:03mais avec un joystick.
10:04Et c'est le joystick qui coûte le plus cher.
10:07Parce qu'en fait, il remplace tout ce qui est pédale au pied,
10:10le volant, il fait office de frein, d'accélérateur.
10:14En fait, c'est vraiment une commande centralisée.
10:16Et aussi, parce que la voiture accueille
10:18un fauteuil roulant quand même de 200 kg.
10:20Donc, il faut que ça soit une voiture
10:22assez costaud quand même.
10:24Et donc, la voiture coûte environ 140 000 euros.
10:29Donc, ce qui est énorme.
10:32J'ai fait plein de démarches auprès, déjà,
10:35de la MDPH, qui ne nous octroie que 10 000 euros.
10:40Parce que c'est le plafond.
10:42Ils ne peuvent pas aller au-delà de la loi.
10:43Et donc, j'ai entrepris des démarches
10:45auprès aussi d'associations.
10:47J'ai aussi une association qui m'aide,
10:52qui est le Handicap Sans Tabou,
10:53qui est derrière moi et qui a créé
10:55une cagnotte en ligne pour essayer
10:57de récupérer des fonds.
10:58J'ai créé aussi les réseaux sociaux
11:00pour montrer aussi mon quotidien,
11:01que la voiture va me permettre
11:03dans ma vie professionnelle comme personnelle.
11:06On l'a entendu, Sloane,
11:07elle s'est rapprochée d'une association
11:09Gapen 16, le Handicap Sans Tabou.
11:11Est-ce qu'ils ont pu l'aider ?
11:12Alors, par rapport à une personne morale,
11:14une association dispose de leviers supplémentaires
11:16pour mobiliser des fonds.
11:18Alors, les cagnottes, déjà.
11:19Les associations inspirent davantage confiance
11:22que les personnes privées.
11:23Et les donateurs bénéficient en plus
11:25d'une déduction fiscale,
11:26ce qui est toujours assez incitatif.
11:28Mais jusqu'ici, la cagnotte n'a recueilli
11:30que quelques milliers d'euros.
11:31Le Handicap Sans Tabou entend qu'association
11:34peut également solliciter
11:35des subventions supplémentaires
11:37auprès de différents organismes.
11:39Mais jusqu'ici...
11:41Et après, côté subvention,
11:43on est en attente de réponse.
11:44Voilà.
11:45Pour ceux qui nous répondent.
11:46Parce qu'on a envoyé pas mal de courriers,
11:48mais c'est vrai que pour la plupart,
11:50ils ne nous répondent pas.
11:51Un constat d'échec qui, pour l'association,
11:54résume un petit peu la prise en charge
11:56du handicap en France.
11:57Pour elle, les questions d'accessibilité,
11:59d'autonomie restent à l'écart
12:01des débats nationaux.
12:02Et les montants accordés sont dérisoires
12:04par rapport aux besoins.
12:06C'est fréquent de faire des crédits
12:07pour pouvoir aménager notre maison,
12:09pour pouvoir avoir un véhicule adapté
12:12pour le fauteuil roulant.
12:13Bien sûr, on n'est pas pris en charge à 100%.
12:16Non, non.
12:17Après, non, non.
12:17Il ne faut pas croire que les personnes
12:18en situation de handicap
12:20ont des aides et qu'elles ne payent rien.
12:22Au contraire.
12:22Au contraire.
12:23Et c'est les maintenir dans leur handicap.
12:27Et ça les cloisonne.
12:29Ça les isole, bien sûr.
12:31Et qu'en dit la maison départementale
12:34des personnes handicapées, Hugo ?
12:36Alors, elle admet volontiers
12:37que les subventions accordées
12:38sont largement insuffisantes,
12:40particulièrement dans ce genre de cas
12:42où la somme accordée plafonnée
12:44à 10 000 euros est totalement dérisoire
12:46par rapport au montant total à débourser.
12:48On est dans des budgets restreints,
12:52contraints.
12:54Aujourd'hui, la PCH est une prestation
12:57qui a énormément évolué.
13:03Et tant mieux,
13:03puisque de plus en plus de personnes
13:05en bénéficient.
13:08Néanmoins,
13:11l'analyse financière
13:13vient indiquer
13:16qu'on n'a pas tous les moyens
13:19pour pouvoir répondre
13:20à l'ensemble des besoins des personnes.
13:23C'est donc aussi le rôle de CMDPH
13:25de faire remonter aux législateurs
13:27cette inadéquation
13:28entre besoins et subventions accordées.
13:31Le but,
13:31c'est de faire évoluer la loi
13:33pour permettre un meilleur accompagnement
13:34des personnes en situation de handicap.
13:37Certains départements disposent
13:39également de fonds supplémentaires
13:40pour accompagner les projets
13:42comme ceux de Sloan.
13:43C'est le Fonds départemental
13:44de compensation du handicap.
13:46Et c'est le cas des Hautes-Alpes.
13:47Il existe dans notre département.
13:49Mais là aussi,
13:50le plafond est fixé à 10 000 euros.
13:52On est toujours très loin
13:53des plus de 140 000 euros
13:54dont Sloan a besoin.
13:56Mais alors,
13:56pourquoi on a ce plafond
13:58de 10 000 euros ?
13:59Eh bien,
13:59parce que la subvention
14:00à destination des personnes
14:02en situation de handicap,
14:04elle recouvre plusieurs besoins.
14:05On l'appelle la PCH,
14:07c'est-à-dire
14:07la prestation compensatoire
14:09de handicap.
14:10Elle n'est pas destinée
14:11en priorité
14:12à l'aménagement d'un véhicule.
14:14Effectivement,
14:15c'est une aide
14:15qui est destinée
14:17aux personnes
14:18qui ont besoin
14:20d'une aide
14:20dans la réalisation
14:21de leur acte
14:22de la vie quotidienne,
14:24du fait de leur handicap
14:25qui peut être moteur,
14:27auditif, mental,
14:29cognitif,
14:29psychique,
14:30visuel.
14:31Et cette prestation
14:33de compensation
14:34du handicap,
14:35elle est prévue
14:36dans la loi de 2005
14:38sur le handicap.
14:39et elle permet
14:43de compenser
14:44le handicap
14:44sur plusieurs éléments,
14:47plusieurs aspects
14:47de la vie,
14:48dont l'aménagement
14:49technique
14:50des véhicules.
14:52Et donc,
14:52cette prestation,
14:53elle couvre avant tout
14:54l'aide humaine,
14:55mais également
14:56les aides techniques
14:57ou l'aménagement
14:58de logements,
14:58des travaux
14:59qui, là encore,
15:00peuvent s'avérer
15:00extrêmement onéreux
15:02et donc non couverts
15:03par cette fameuse PCH.
15:04Et on en revient
15:05toujours là,
15:05ce manque de moyens.
15:06Merci Hugo
15:07et merci à Sloan
15:08de nous avoir fait remonter
15:09cette situation
15:09qui montre
15:10que le combat
15:11continue très souvent
15:12quotidiennement
15:13pour les personnes
15:13en situation
15:14de handicap.
15:15Si comme Sloan,
15:16justement,
15:16on a une question
15:17à vous poser,
15:17comment fait-on ?
15:18Eh bien,
15:18plusieurs solutions,
15:19Enzo,
15:20vous pouvez flasher
15:20le QR code
15:21qui s'affiche à l'écran,
15:23vous pouvez aussi
15:23me contacter
15:24via nos réseaux sociaux
15:25Facebook et Instagram
15:27de BFMDC,
15:28par mail aussi
15:29à rédaction-bfmdc.fr
15:31ou par SMS,
15:32c'est le 0601 90 58 10.
15:35Merci beaucoup Hugo
15:37et on vous retrouve
15:37demain pour un nouveau
15:38BFMDC.
15:43Bonsoir.
15:44Bonsoir.
15:46Bonsoir.
15:47Bonsoir.
15:48Bonsoir d'ici.
15:50Bonsoir ou rebonsoir,
15:52merci de terminer
15:53ce week-end prolongé
15:54en notre compagnie.
15:55J'espère que vous avez passé
15:56un excellent lundi,
15:58un excellent week-end
15:58de Pâques
15:59avec la météo splendide
16:00qui nous a accompagnés
16:01ces derniers jours.
16:03Voici les titres
16:03de l'actualité
16:04de ce lundi 6 avril.
16:06Un homme de 35 ans
16:08est mort cette nuit
16:08à Fort-Calquier
16:09après avoir reçu
16:10un coup de couteau,
16:11la conclusion tragique
16:12d'une altercation
16:13survenue entre minuit
16:14et une heure du matin
16:15dans le centre-ville.
16:16Le meurtrier présumé
16:17a été interpellé
16:18quelques heures plus tard.
16:20C'est la tradition
16:21de Pâques,
16:22les enfants cherchent
16:23les oeufs dans les jardins
16:24et de plus en plus,
16:25on voit fleurir
16:25des chasses aux oeufs géantes
16:27organisées par des associations
16:28ou des collectivités.
16:30C'était le cas aujourd'hui
16:31à Estoublon
16:32et Laurie Charrier
16:32s'est régalé.
16:34Le rugby club d'Ignois
16:36a vécu une saison compliquée
16:37pour son retour
16:38en Fédéral 3.
16:39Les bas-alpins
16:40ont assuré leur maintien
16:41hier lors de la dernière
16:42journée du championnat.
16:44Une victoire à domicile
16:45arrachée au courage
16:46face à Marseille-Rudby-Provence,
16:48à Marseille-Rudby-Méditerranée
16:49pour le plus grand plaisir
16:51des supporters.
16:52Tout de suite,
16:53c'est le Focus Bien-Être
16:54avec Maxime Saboya.
17:01Bonsoir Maxime.
17:02Et bonsoir.
17:02Et merci d'être à nous
17:03avec nous sur ce plateau
17:05ce soir.
17:06Il est 18h15,
17:07le soleil brille encore
17:08et ça fait du bien
17:09parce que le soleil
17:10ce n'est pas seulement
17:11une étoile,
17:12c'est un allié
17:12puisque ses bienfaits
17:13sont prouvés
17:14scientifiquement
17:15sur notre santé.
17:16Saviez-vous par exemple
17:17que selon une étude
17:17suédoise
17:18relayée par le magazine
17:19Science et Vie,
17:20Fuir le soleil
17:21tue autant
17:22que fumer
17:23un paquet
17:23de cigarettes
17:24par jour.
17:26Alors Maxime,
17:27pourquoi le soleil
17:28nous fait tant de bien ?
17:29Il nous fait du bien
17:30car ça permet
17:32de produire
17:32ce qu'on appelle
17:33la sérotonine.
17:34Ça se passe au niveau
17:34des yeux
17:35et ça va répondre
17:36au niveau du cerveau.
17:37Donc ça,
17:38c'est l'hormone du bonheur
17:39souvent.
17:39C'est ce qu'on appelle
17:40l'hormone du bonheur.
17:40Alors c'est plutôt
17:42une...
17:42Elle va permettre
17:43de stabiliser l'humeur
17:44plutôt à la place
17:45mais en effet
17:46ça va permettre
17:47de se sentir bien,
17:48de se sentir moins stressé.
17:49En tout cas,
17:50réduire les effets négatifs
17:51du stress.
17:51Donc quand le printemps
17:52arrive,
17:53c'est vrai quand on dit
17:54souvent qu'on se sent
17:55de meilleure humeur,
17:56plus reposé ?
17:57Absolument.
17:58On se sent souvent
17:59de meilleure humeur
17:59en effet quand on sort
18:01au soleil.
18:01Pour ce qui est du repos,
18:03ça va en effet avoir
18:04un impact sur le cycle
18:05circadien.
18:06Alors justement,
18:06quel impact ça a
18:07sur le sommeil ?
18:09Est-ce qu'on dort
18:10mieux véritablement ?
18:11On dort mieux,
18:12en tout cas,
18:12on s'endort mieux
18:13parce qu'on est plus fatigué.
18:14En fait,
18:15la sérotonine
18:16va se transformer
18:17en mélatonine.
18:18Donc plus je suis au soleil,
18:20plus je crée
18:21de la sérotonine,
18:22plus celle-ci
18:22va être transformée
18:23en mélatonine.
18:23Pour ceux qui ne savent pas,
18:24c'est l'hormone
18:26qui permet
18:27de l'endormissement.
18:29Donc voilà,
18:30forcément,
18:30plus j'ai de sérotonine,
18:31plus j'aurai
18:32un sommeil
18:34réparateur.
18:35Est-ce que cela veut dire
18:36aussi qu'on se rapproche
18:37finalement
18:37de notre horloge biologique
18:40avec le soleil ?
18:41Cela permet de mieux réguler
18:42leur horloge biologique.
18:43Du coup,
18:43justement,
18:44grâce à cet effet,
18:45on a beaucoup moins
18:47de soleil l'hiver.
18:48Donc on a souvent
18:49un peu un sommeil
18:51moins efficace.
18:53C'est là où
18:54plus je vais avoir
18:55du soleil dans la journée,
18:56plus ça reviendra.
18:57Et donc,
18:58c'est ce que vous disiez,
18:59si on comprend bien,
19:01quand arrive l'été,
19:03quand arrivent les beaux jours,
19:03on a aussi plus d'énergie
19:05finalement à dépenser
19:07dans la journée ?
19:08C'est ça,
19:08grâce à un meilleur sommeil
19:10mais c'est aussi
19:10un effet un peu psychologique
19:12grâce à la sérotonine.
19:14Forcément,
19:14une meilleure humeur,
19:16une humeur plus stable,
19:17plus d'énergie.
19:18C'est pour ça
19:19qu'on va avoir tendance
19:20à vouloir le compléter
19:21avec une activité physique
19:23ou en tout cas
19:23avec du mouvement
19:25pour le second côté,
19:26motivation.
19:27Est-ce que ça renforce
19:28aussi notre système immunitaire ?
19:30Oui,
19:30alors il y a la vitamine D
19:31aussi qui va rentrer en jeu.
19:32On entend souvent parler d'elle.
19:33Et la vitamine D
19:34qu'on a du mal à avoir
19:35par alimentation,
19:36voire quasiment pas,
19:36en tout cas celle
19:37procurée par le soleil,
19:39c'est uniquement via le soleil.
19:40C'est pour ça
19:41que c'est super important
19:42de s'exposer régulièrement
19:44parce que ça va avoir
19:44un effet sur le système immunitaire.
19:46Quel est son rôle
19:46justement précisément ?
19:47Pour la prévention
19:49et notamment l'immunité.
19:51On est anti-inflammatoire également
19:53mais ça va aussi avoir
19:54un rôle sur la fixation
19:55du calcium.
19:56Autrement dit,
19:57une meilleure qualité osseuse
20:00même au niveau des dents
20:01d'ailleurs on peut dire.
20:03Et cela doit aussi
20:04nous encourager finalement
20:06à faire plus de sport,
20:07plus de pratique physique
20:09quand il y a les beaux jours
20:11plutôt que de rester enfermé
20:12chez soi ?
20:12Ça peut être une bonne idée
20:13justement de sortir
20:14quand il y a le soleil.
20:16Déjà pour tous les effets positifs
20:17qu'on vient de citer
20:18mais aussi parce que du coup
20:19ça va jouer sur la motivation.
20:21Donc je trouve que c'est
20:22le moment idéal
20:23plutôt que de le faire
20:24le 1er janvier
20:24pour les bonnes résolutions.
20:25Je trouve que là
20:26c'est le moment idéal
20:26pour s'y remettre
20:27et pour trouver un rythme.
20:28Mais alors est-ce que
20:29si je m'assois au soleil
20:31comme ça avec mon transat
20:33est-ce que je ressens
20:34tous les effets bénéfiques
20:35du soleil justement
20:36ou il faut peut-être faire plus ?
20:38Il y aura la plupart
20:39des effets bénéfiques du soleil.
20:41On peut en noter un nouveau
20:42c'est que ça va aussi
20:43réduire la tension artérielle.
20:45Donc notamment
20:46pour toutes les personnes
20:47qui ont de l'hypertension
20:49ou du stress chronique
20:50ça peut être intéressant.
20:52Mais ce serait dommage
20:53de se priver des bienfaits
20:55du mouvement
20:55ou de l'activité physique
20:57tant le soleil nous motive
20:59à sortir quand il fait beau.
21:01Et pourtant
21:02on le sait
21:03le soleil
21:04peut aussi avoir
21:04des dangers
21:05en tout cas
21:05son exposition
21:06au soleil
21:08là on n'est pas encore
21:09dans les fortes chaleurs
21:10forcément
21:10mais ça va arriver
21:11d'ici quelques mois
21:14pratiquer une activité sportive
21:15lorsqu'il fait très chaud
21:16ce n'est pas
21:18une bonne idée
21:19forcément.
21:20Bon je dirais
21:21qu'il faut mettre
21:21de la crème solaire
21:23mais ce serait dommage
21:24parce que ça empêche
21:25justement un peu
21:25la synthèse
21:26de la vitamine D
21:27et tous les bienfaits
21:28qu'on vient de citer
21:30mais
21:32en fait
21:34il faut
21:34il faut aussi avoir
21:35l'esprit
21:36je me suis perdu
21:37Non mais justement
21:39combien de temps
21:40on doit rester au soleil
21:41sans prendre de risque ?
21:43Ce que je voulais dire
21:43c'est que c'est comme
21:44l'activité physique
21:45il ne faut pas faire
21:46deux heures d'affilée
21:47il faut plutôt faire
21:48petit à petit
21:49des courtes périodes
21:50moi j'aime bien dire
21:52aux personnes
21:53de faire
21:53une heure maximum
21:55souvent 15-20 minutes
21:56au soleil
21:56en s'exposant régulièrement
21:58c'est plus intéressant
21:59de le faire
21:59que deux heures
22:00ça évite justement
22:01les insolations
22:01ou les problèmes
22:02liés à la chaleur
22:03qui peuvent arriver
22:04par exemple
22:04on n'y est pas encore
22:06mais c'est ça
22:08On va regarder justement
22:09vos petits exercices
22:10que vous nous conseillez
22:11comme chaque lundi
22:13une petite routine
22:14aujourd'hui
22:14simple justement
22:15à faire dehors
22:17C'est ça
22:18et bien je me suis
22:18Bon vous étiez en intérieur
22:19mais il y avait du soleil
22:20quand même
22:20Et bien il fait un peu froid
22:21en ce moment
22:22alors du coup
22:23je suis assez en intérieur
22:23Ça va remonter
22:23petit à petit
22:24Donc c'est la salutation
22:25du soleil
22:26pour la plupart
22:26de ceux qui font du yoga
22:27ils connaissent
22:29cette routine matinale
22:31donc voilà
22:31quoi de mieux
22:32pour honorer
22:32les beaux jours
22:33qui arrivent
22:34qu'une salutation du soleil
22:35donc ça va venir
22:36activer tout le corps
22:36On va avoir
22:37un enchaînement
22:38de postures
22:38On parle souvent
22:39de respiration
22:40quand on fait
22:41ce type de mouvement
22:42Une grande inspiration
22:43par le nez
22:44et une longue expiration
22:44par la bouche
22:45pour chaque posture
22:46On peut également
22:47en faire plusieurs
22:48si on veut
22:48ou voire même
22:49plusieurs tours
22:49Là je montre
22:50le niveau A
22:51Il y a le niveau B
22:52enfin le niveau 1
22:53ou 2
22:54si vous préférez
22:55Le niveau 1
22:56est largement suffisant
22:57pendant 4 minutes
22:58Là on va avoir
22:59lâché un tête en bas
23:00comme beaucoup connaissent
23:01Allez-y vraiment
23:02à votre rythme
23:03en pensant
23:04contracter les abdos
23:05lors de l'expiration
23:06pour justement
23:07gainer la sangle
23:08Il faut déjà réussir
23:08à toucher
23:10ses pieds
23:10avec ses mains
23:11Moi j'y arrive
23:11comme je vous l'ai dit
23:13chacun le fait
23:14comme il peut
23:15plus je fléchis les genoux
23:16plus j'arrive à toucher le sol
23:17donc fléchissez les genoux
23:18si vous avez besoin
23:19Bon ça viendra peut-être
23:20avec le temps
23:20Avec la régularité
23:21Il faut être souple quand même
23:22Il faut être souple
23:23et encore je suis loin
23:24d'être très souple
23:25Est-ce qu'il y a une raison
23:26justement que ça soit
23:274 minutes
23:27que ça soit autant
23:29un tel timing
23:30Disons que c'est suffisant
23:314 minutes
23:33On peut faire plus
23:3420 minutes
23:34c'est très intéressant
23:35comme je l'ai dit
23:3620 minutes au soleil
23:37une séance de 20 minutes
23:38le matin
23:38L'idée c'est de le faire
23:39un tout petit peu
23:40J'ai proposé 4 minutes
23:42parce que c'est vrai
23:42que s'imposer une routine
23:44le matin
23:44la plupart des personnes
23:46passent très vite
23:48à autre chose
23:48se réveillent le plus tard possible
23:49Donc 4 minutes
23:50je trouve que c'est bien
23:51à caler justement
23:53dans son quotidien
23:54pour la plupart des gens
23:55C'est la régularité
23:55justement aussi
23:56de l'effort
23:57qui fait qu'on
23:57qu'on a de plus en plus
23:59de vitamines
23:59aussi qui jouent forcément
24:00en plus du soleil
24:02Oui c'est ça
24:02Alors la régularité
24:03ça c'est le secret du sport
24:04on le sait
24:05C'est le secret du sport
24:06Régularité, progressivité
24:07et il y en a un troisième
24:08mais je vous l'ai deviné
24:10Merci beaucoup Maxime Saboya
24:12Alors dans l'histoire du jour
24:13justement nous allons parler
24:14bien du changement d'heure
24:14qui a eu lieu ce week-end
24:16et vous allez voir
24:17qu'il y a une attache locale
24:18forcément
24:22Et là on va un petit peu
24:23plus au sud
24:24avec vous Lucas Samson
24:25on se dirige vers Manosk
24:27avec une tradition
24:28chaque lundi de Pâques
24:29comment ça se passe ?
24:30Eh bien justement
24:31chaque lundi de Pâques
24:32se déroule la saucissonnade
24:34un moment de partage
24:35pour tous les habitants
24:36ce sont souvent
24:37des centaines de Manoskens
24:39qui se réunissent
24:40chaque année
24:40le lundi de Pâques
24:41le rendez-vous
24:42est donné au sommet
24:43de la colline de Toutesor
24:45là où se situe la chapelle
24:46D'où elle vient
24:47cette tradition ?
24:48Eh bien il faut remonter
24:48à l'après-guerre
24:49tout démarre grâce aux amis
24:50de Sainte-Brancaille
24:51qui signifie
24:52Saint-Pancras
24:53en Provençal
24:54une association
24:55qui se charge de prolonger
24:56les traditions culturelles
24:57elle est populaire
24:58liée à la chapelle
24:58de Toutesor
24:59en 1949
25:00l'organisation
25:01se voit confier la chapelle
25:02et c'est un an plus tard
25:03que la première saucissonnade
25:05sous les amis
25:05de Sainte-Brancaille
25:06est réalisée
25:07le but
25:07remettre en avant
25:08les traditions provençales
25:10et ce qui fait
25:10l'identité de Manosk
25:11la colline devient
25:12le temps d'une journée
25:13un véritable lieu convivial
25:14Pourquoi est-ce qu'on appelle
25:15cette fête
25:16la saucissonnade ?
25:17Eh bien dans l'histoire
25:18cette période de Pâques
25:19c'était le moment
25:20où le saucisson
25:21fabriqué en hiver
25:22arrivait à point
25:23cette idée s'est greffée
25:24à ce qu'on appelle
25:25un romérage
25:26c'est-à-dire un pèlerinage
25:27ici le lieu d'arrivée
25:28c'est la chapelle
25:29de Toutesor
25:29puis au final
25:30au fil des années
25:31le processus se transforme
25:33mais il n'est plus seulement
25:34question d'une procession
25:35ou de religion
25:36cette journée
25:37est une véritable fête
25:38il y a toujours
25:38la procession
25:39et la messe
25:40on garde ce rythme
25:41mais on poursuit
25:42avec des jeux
25:43des danses
25:44et on s'accompagne
25:45parfois aussi
25:46de foire ou de marcher
25:46à l'époque
25:47et cette journée plaît
25:48car à l'époque
25:49elle réunit
25:49toutes les campagnes environnantes
25:51de Manosk
25:51Et aujourd'hui
25:52ça se passe comment ?
25:53Et bien ça va suivre toujours
25:54cette évolution
25:55on garde le schéma
25:56avec les traditions provençales
25:57et on y ajoute
25:58petit à petit
25:59des animations
26:00pour rassembler
26:01le plus de monde possible
26:02les familles viennent le matin
26:03pour installer
26:04leur table de pique-nique
26:05autour de la chapelle
26:06et puis ensuite
26:07pour ceux qui le souhaitent
26:08c'est la messe traditionnelle
26:09qui se met en place
26:10dans la chapelle
26:10là aussi
26:11on ressort les tenues
26:12les plus belles provençales
26:14et pour coller justement
26:15aux coutumes historiques
26:16par la suite
26:17est-ce que vous aimez
26:18justement
26:18l'Ioën Hugo ?
26:19Évidemment
26:20c'est un dégoût emblématique
26:21de notre territoire
26:22après tout
26:22Et bien justement
26:23vous serez servi
26:24car chaque année
26:25c'est le fameux
26:25concours d'aïoli
26:26à la saucissonade
26:27grand moment
26:28de cuisine provençale
26:29et d'échange
26:30de recettes secrètes
26:31l'après-midi
26:32la fête continue
26:33chant, danse provençale
26:34et bien entendu
26:35le fameux concours de boules
26:36pour aider à digérer
26:37le tirage de la tombola
26:38clôture la journée
26:39d'autres stands
26:40sont également mis en place
26:41des buvettes
26:42ou encore des jeux pour enfants
26:43Est-ce qu'il y a un but
26:44dans cette journée
26:45au-delà de faire perdurer
26:46les traditions provençales ?
26:47Effectivement
26:48ce lundi de Pâques
26:49est aussi important
26:49pour l'association
26:50des amis de Saint-Brancaille
26:51puisque l'ensemble
26:52des recettes
26:53permet à eux
26:54d'entretenir
26:55justement la chapelle
26:56Toutesor
26:56vous l'avez bien donc compris
26:58un moment de convivialité
26:59qui se nuit
27:00à la bonne cause
27:01et qui met en avant
27:01l'identité provençale
27:03historique de la ville
27:03de Manosk
27:04Merci beaucoup Lucas
27:05Merci la bande info
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