00:17Bonjour à toutes et à tous, je suis ravi de vous retrouver au golf de Westcliffe.
00:20Regardez cette vue magnifique entre mer et parcours incroyable à une heure nord de Lisbonne.
00:26Aujourd'hui et dans cette nouvelle série sur éviter d'avoir trop en tête toutes ces idées reçues.
00:34Aujourd'hui si cette idée est reçue de garder la tête sur la balle qui tout simplement peut tuer votre
00:39golf et tuer votre dos, je vais vous expliquer pourquoi.
00:41Depuis des années vous entendez qu'il faut garder la tête sur la balle et comme vous êtes de bons
00:45élèves, voilà ce que je vois.
00:53Le golf est un mouvement, le swing de golf est un mouvement rotatif.
00:58Si vous créez avec la tête un verrou, il va vous être extrêmement compliqué de tourner les épaules comme il
01:04faut que ça soit dans le backswing ou au retour.
01:09Et encore plus, je dirais particulièrement pour des gens qui sont assez raides du haut du corps comme moi.
01:15Donc ce qui est très important, que votre tête effectivement ne se déplace pas trop à droite, n'aille pas
01:20en arrière ou en avant, je suis tout à fait d'accord avec ça.
01:22Par contre, il faut absolument que vos yeux et je dirais encore plus simple que votre nez et cette capacité
01:29de légèrement s'ouvrir et s'ouvrir pour laisser la nuque être aussi un moteur de la rotation.
01:37Très très très très très important.
01:40Donc cette fameuse tête sur la balle où vous cherchez à ne pas bouger va complètement réduire votre rotation dans
01:46les deux sens.
01:46Vous devez certes garder la tête, ne pas la déplacer de droite à gauche, derrière en avant, mais vous devez
01:53absolument l'ouvrir et la faire tourner.
01:56Prenez le nez, je dirais comme repère et votre nez doit tourner dans les deux sens pour pouvoir permettre au
02:05corps, principalement aux épaules, dans le backswing et au retour de tourner.
02:10Un des meilleurs joueurs de l'histoire du jeu, Monsieur Jack Niklos, avait tendance à démarrer son mouvement en ouvrant
02:17un petit peu la tête justement pour prédisposer cette ouverture et pour gagner en rotation.
02:23Ça c'était pour le backswing.
02:25La meilleure joueuse, probablement la meilleure joueuse de tous les temps, Annika Sorenstam, avait tendance, elle, à ouvrir très rapidement
02:32la tête au retour, à anticiper cette rotation de la tête pour anticiper la rotation du corps.
02:36Donc vous pouvez vous servir dans le backswing et dans la traversée de ces deux joueurs légendaires pour comprendre l
02:44'importance de laisser la tête s'ouvrir dans le backswing et tourner au retour pour permettre au haut du corps
02:50de tourner dans les deux sens.
02:52D'un point de vue physique, vous comprenez bien que si vous cherchez à tourner les épaules en bloquant la
02:57tête, vous allez créer énormément de torsions au niveau de la nuque et ça peut être extrêmement pénalisant bien évidemment
03:03pour votre golf mais aussi pour votre physique.
03:16Petit exercice très simple, quand vous montez, pour vraiment avoir ce bon mouvement de la tête, n'hésitez pas à
03:23fermer l'œil droit pour sentir que l'œil gauche c'est lui qui observe la balle.
03:28N'hésitez pas dans le backswing à fermer l'œil droit pour regarder la balle avec l'œil gauche, que
03:31ce ne soit pas votre œil droit qui cherche à regarder ou autre repère que vous pouvez avoir, votre nez
03:37qui lui va s'ouvrir et va venir derrière la balle.
03:39Ça c'est dans le backswing.
03:40Et dans la traversée, pareil, que ce nez tourne, que vous libériez la tête. Je ne vous demande pas la
03:46tête de la redresser, c'est souvent cette image que l'on a d'une tête qui se retire, ça
03:51absolument pas.
03:51Je suis tout à fait d'accord qu'il faut qu'elle reste au même niveau. Mais par contre, elle
03:55doit s'ouvrir et tourner pour aider les épaules, pour aider l'ensemble du corps à tourner vers la cible.
04:00Si cette tête reste bloquée, il va vous être extrêmement compliqué de tourner et vous risquez de vous faire extrêmement
04:05mal aux cervicales.
04:07Donc très simple, la tête, oui je suis d'accord, elle reste au même niveau, mais par contre elle doit
04:11s'ouvrir et on va dire se refermer pendant le mouvement pour aider les épaules et le corps à tourner.
04:17J'essaye.
04:27Ça va donner aussi beaucoup de fluidité dans votre mouvement, tout va tourner ensemble, ça va vous aider.
04:32La tête sur la balle ? Non.
04:34La tête ne doit pas bouger, oui, mais elle doit s'ouvrir dans un sens et s'ouvrir dans l
04:38'autre sens pour permettre à votre corps de mieux tourner, de taper des meilleurs coups, d'être plus fluide et
04:42surtout de ne vous faire mal nulle part.
04:44A très vite sur les antennes de Journal du Golfe.
Commentaires