00:00Se você misturar duas colheres de sopa de linhaça, duas colheres de sopa de semente de abóbora,
00:05duas colheres de sopa de semente de girassol, duas colheres de sopa de gergelim e duas colheres de sopa de
00:10chia,
00:11bater bem no mixer ou liquidificador, você vai ter uma farinha rica em magnésio, ômega 3, vitamina E,
00:18cobre, ferro, selênio e folato, que vão melhorar a sua pele, te dar mais energia, te dar mais disposição,
00:23melhorar o seu cabelo, pele, unha, memória, sono, intestino,
00:27além de ser uma mistura riquíssima em magnésio, que é um mineral muito difícil de encontrar na alimentação.
00:33Eu deixei aqui na legenda algumas sugestões pra você consumir essa mistura.
00:36E se você quer minha ajuda pra emagrecer comendo o que ama, com treino e dieta 100% personalizados,
00:42digita aí eu quero aqui nos comentários pra eu te ajudar.
Comentários