00:00कि मंत्र जाप से मस्तिष्ट तरंगे, ब्रेन वेव्स, संतुलित होती है, एकागरता बढ़ती है और सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है,
00:08जिससे हम खुश और शांत महसूस करते हैं।
00:12उपवास का वैज्ञानिक लाब
00:14हिंदू धर्म में उपवास सिर्फ भक्ती का प्रतीक नहीं है, यह शरीर को प्रकृतिक रूप से डिटॉक्स करने का एक
00:20तरीका है।
00:22उपवास के दौरान पाचन तंत्र को आराम मिलता है, जिससे शरीर की कोशिकाई खुद को ठीक करती है।
00:29आधुनिक विज्ञान बताता है कि उपवास आटोफैगी को सक्रिय करता है, एक प्रक्रिया जिसमें पुरानी और क्षतिग्रस्त कोशिकाई साफ हो
00:37जाती हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक शमता बढ़ती है।
00:41इसलिए हमारे पूरवजों ने उपवास को आध्यात्मिक शुद्धी और शारिरिक स्वास्त्य के लिए आवश्यक माना।
00:48कंक्लूजन
00:49हिंदू धर्म की सुंदर्ता इसकी गहरी वैग्यानिक समझ और ब्रहमान से जुडाव में है।
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