00:00Est-ce que tu t'es déjà demandé comment faisaient les joueurs pros pour s'entraîner 10 fois par semaine,
00:03enchaîner les matchs hyper intensifs, jouer parfois 60 minutes le mercredi et le week-end,
00:08et tout ça pendant des années sans être fatigué ?
00:09Alors que nous, les joueurs et joueuses lambda, on est KO après un match de 60 minutes,
00:13et en s'entraînant pour la plupart que 2 à 3 fois par semaine,
00:15c'est un truc tout simple que les pros ont appris à faire et nous, on ne nous a jamais
00:18appris.
00:19Spoiler, c'est un truc de respiration.
00:20Abonne-toi car ici, tu vas grave progresser au handball.
00:22Je vais te révéler le secret le mieux gardé du sport de haut niveau.
00:25Si t'es sportif, alors t'as absolument besoin de savoir ça pour mieux performer et gagner en longévité.
00:29En fait, ce que les joueurs pros apprennent quand ils intègrent un parcours de performance,
00:32c'est le fait d'inspirer par le nez et d'expirer par la bouche en même temps.
00:35Alors c'est pas juste...
00:37Il faut vraiment le faire en même temps.
00:41En vrai, c'est super dur.
00:42Ça demande énormément de pratique, c'est pas du tout instinctif,
00:45parce qu'un humain lambda, il est habitué à respirer en 2 temps, inspirer puis expirer.
00:49Et la technique dont je vous parle, il n'y a que très peu de joueurs pros qui la maîtrisent
00:51à la perfection.
00:52Si tu veux choquer tout le monde sur cette fin de saison, il faut que tu t'y mettes maintenant.
00:55J'avoue, je comprends pas pourquoi on nous l'enseigne nulle part,
00:57qu'on l'apprend pas en formation, en équipe jeune, ou alors même juste à l'école, de manière générale.
01:00Après, je vais pas vous mentir, j'en ai parlé un peu autour de moi, et on m'a pris
01:03pour le fou du bus.
01:04Donc il y a un peu deux écoles, soit tu me prends pour un fou, soit tu me crois et
01:06tu performes.
01:07Moi, j'ai commencé à la travailler à chaque fois que je m'entraîne.
01:09La faire comme ça, c'est une chose, mais la faire pendant un match de hand, c'est vraiment super
01:12difficile.
01:12Bref, je vous tiens au courant si j'arrive à trouver des exos pour mieux maîtriser et l'intégrer dans
01:16l'activité sportive.
01:16En attendant, n'oubliez pas de vous abonner pour plus de contenu handball.
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