00:005 Dampak Kurang Tidur Bagi Kesehatan Termasuk Penurunan Gairah Seks
00:08Setelah beraktifitas seharian, kita butuh tidur untuk mengistirahatkan tubuh.
00:12Jam idealnya untuk orang dewasa antara 7-9 jam setiap malam.
00:17Sedangkan untuk anak-anak yaitu 10-11 jam.
00:20Jika kurang mendapatkan waktu tidur yang cukup, bisa berefek negatif bagi kesehatan.
00:25Berikut 5 dampaknya.
00:271. Mudah Sakit
00:29Kurang tidur membuat seseorang mudah sakit.
00:32Ini karena sistem kekebalan tubuh melemah sehingga lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri,
00:37serta menghambat proses pemulihan dari penyakit.
00:402. Berat Badan Mudah Naik
00:42Kurang tidur dapat membuat nafsu makan bertambah, khususnya untuk makanan manis dan camilan.
00:48Jika kurang tidurnya sudah kronis, risiko berat badan bertambah dan obesitas pun otomatis meningkat.
00:533. Daya Ingat Menurun
00:55Waktu tidur yang terganggu membuat kemampuan otak dalam mengolah dan menyimpan ingatan pun akan mengalami gangguan,
01:02sehingga membuat seseorang menjadi mudah lupa, serta hilangnya kemampuan konsentrasi.
01:074. Muncul Tanda Penuaan Dini
01:10Kurang tidur membuat kulit terlihat pucat dan mata bengkak.
01:13Bila berlangsung terus-menerus, kurang tidur dapat memicu munculnya berbagai tanda penuaan dini,
01:18seperti keriput, garis halus atau kerutan di sekitar mata.
01:225. Gairah Seks Menurun
01:24Hal ini terjadi karena tubuh dipengaruhi rasa lelah, kantuk dan stres akibat kurang tidur,
01:30yang menyebabkan seseorang akan mengalami penurunan gairah untuk melakukan hubungan seksual.
01:36Hal ini terjadi karena tubuh dipengaruhi rasa lelah, kantuk dan stres akibat kurang tidur.
Comments