00:00Cegah peradangan tubuh, ini 5 makanan anti-inflammasi terbaik untuk dikonsumsi.
00:08Kembung, lesu, dan nyeri sendi.
00:11Merupakan suatu kondisi di mana tubuh lagi terkena peradangan.
00:15Kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang punya sifat anti-inflammasi.
00:21Makanan yang bersifat anti-inflammasi, yaitu bahan pangan alami,
00:25yang kaya akan antioksidan, omega-3, dan serat untuk meredakan peradangan.
00:30Berikut 5 di antaranya.
00:321. Ikan berlemak
00:34Somon, sarden, makarel
00:37Kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-radang
00:41sehingga membantu mengurangi peradangan dan menurunkan resiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.
00:482. Ubi jalar
00:50Jenis umbian ini mengandung senyawa penting berupa polifenol
00:54yang terbukti memiliki efek antioksidan dan anti-radang
00:57yang akan melindungi tubuh dari radikal bebas.
01:013. Teh hijau
01:02Sama seperti ubi jalar yang mengandung polifenol,
01:06green tea atau teh hijau juga mengandung katekin
01:08yang berperan sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas.
01:134. Jahe
01:14Selain mampu mendukung sistem kekebalan tubuh,
01:17jahe juga telah terbukti secara klinis bisa meredakan peradangan
01:21karena sifat anti-inflamasinya.
01:235. Kunyit
01:25Kunyit dijuluki sebagai superfood berkat kandungan gurkumin,
01:29senyawa aktif yang memberikan efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
01:42Terima kasih telah menonton!
01:44Terima kasih telah menonton!
Comments