00:00El nombre, lo dice, es Argentina Medita, porque muchas ciudades de la Argentina,
00:04muchísimas, te iba a decir la cantidad, pero cada vez se suman más,
00:08estábamos hablando de 40 y pico ciudades, creo, y obviamente posadas,
00:13se unen en un evento donde básicamente lo que vamos a hacer es meditar juntos
00:19el mismo día, prácticamente la misma hora.
00:23En este sentido, recién comentabas que tenés un chico de 3 años, ¿no?
00:27Sí, 3 años.
00:28¿Viste las camas elásticas que se ponen en los cumpleaños?
00:34No sé si vos haces eso, yo generalmente cuando, en los cumpleaños de mis sobrinos,
00:38cuando van a comer la torta, yo voy a saltar a la cama elástica,
00:41porque antes cuando están los chicos no puedo.
00:43¿Viste cuando saltás solo, saltás a una determinada altura?
00:47Pero si saltamos varios en la misma cama elástica, saltamos mucho más alto.
00:51Entonces cuando meditás, el beneficio es importante,
00:55pero cuando meditamos muchos a la vez, ese beneficio se potencia.
00:59Claro, se expande.
01:00Se expande.
01:01Tengo mucho para hablar de este tema, a mí, aparte de ser periodista, se riendo.
01:04A veces mi compañero fuera de cámara me gusta mucho el tema de la meditación,
01:07yoga, que ahora va a estar relacionado a lo que vamos a hablar.
01:09Se expande la energía, ¿no?
01:11Es importante.
01:12Para ambos, en un mundo donde estamos, no solamente en la Argentina,
01:16en misiones, pasando por problemas económicos, angustias, depresión,
01:21muchos problemas de salud conllevados a lo económico,
01:24y a veces uno subestima, decís meditar, para quien yo no puedo hacerlo,
01:30algunos se burlan, pero los que nos iniciamos en el camino grandioso de la meditación
01:34sabemos que ayuda muchísimo, ¿no es cierto?
01:38Es impresionante.
01:39Y sobre todo, por ahí algo que está bueno aclarar, que la meditación es para todos.
01:44Eso.
01:45Por ahí hay personas que solemos escuchar que dicen, no es para mí, no puedo,
01:50me cuesta meditar.
01:51Eso, se escuchó mucho, sí, sí.
01:51En realidad, todos podemos meditar, incluso a veces meditamos sin darnos cuenta.
01:56Entonces, por eso es una actividad abierta para todos, digamos.
02:00Antes de irnos a...
02:02Quiero hablar de crudo, los datos específicos del evento,
02:05y después hacerle algunas preguntas que por ahí...
02:08Algunos tienen dudas, o quienes nos están escuchando.
02:10Decíamos, ¿qué hora va a ser esto?
02:12Bien.
02:13Esto va a ser este sábado, a las 10 de la mañana.
02:16Bien.
02:18Justamente, hablando de yoga y meditación,
02:20si bien es un evento de meditación,
02:24como cuerpo central, digamos,
02:26se va a hacer yoga.
02:27Justamente Laura, que es instructora de yoga,
02:30va a conducir prácticas de yoga,
02:34pero también a veces la gente dice,
02:36yo nunca hice yoga, ¿y puedo hacerlo?
02:38Todos podemos hacerlo.
02:40Y además es un yoga...
02:42Adaptado.
02:42Claro.
02:43Lo van a hacer sentados, tranquilos.
02:45Es un salón muy lindo, hermoso,
02:47que nos prestan, que también vamos a hablar de eso,
02:50del lugar.
02:52Amorosamente nos dan este lugar.
02:53¿Qué lugar sería?
02:54El lugar es el salón de la Facultad de Exactas y Bioquímica,
03:01que Laura lo va a decir bien en la dirección,
03:03pero es en la esquina de la manzana del hospital,
03:07está en la esquina de López Torres,
03:09atrás de la Escuela de Enfermería.
03:11La dirección exacta es...
03:11¿Mariano Moreno?
03:12Sí, la dirección...
03:15Exactamente, Mariano Moreno.
03:16Tenemos ahí el flyer.
03:17Gracias, ahí está.
03:19Y ahí está...
03:19Repetimos de vuelta, Mariano Moreno, 1375,
03:22entonces sería la dirección.
03:23¿A dónde tienen que comunicarse?
03:24Bueno, justamente está.
03:26Hay un hashtag que es Argentina Medita,
03:31y si no, pueden comunicarse a nuestro Instagram,
03:35que es el arte de vivir, guión bajo, millones.
03:39Pero de todas formas, pueden ir directamente al evento.
03:43Bien, perfecto.
03:44Como te decía antes, se va a hacer yoga,
03:47se va a hacer una técnica de respiración también,
03:49y luego vamos a meditar todos juntos.
03:53Toda esa actividad, por ejemplo, la técnica de respiración,
03:58es algo que se va a llevar la gente para sí,
04:00pero va a llevar a su casa, digamos,
04:01porque son técnicas que se aplican en el momento que se necesita,
04:07entonces son sencillas también de replicar.
04:10Entonces también esa es la idea, ¿no?
04:11Que sea práctico y que te sirva, que no digas, bueno,
04:15esto lo hace gente que...
04:16Viste que ahora hay muchos famosos, influencers y demás que dicen,
04:20bueno, yo medito, y ellos dicen,
04:22y yo también quiero, ¿cómo hago?
04:23Bueno, ese pack, digamos, que vamos a compartir,
04:27va a ser para que lo puedan replicar.
04:29Muy importante hablarles a quienes nos miran,
04:31que hoy día hablar de yoga y de meditación
04:33está relacionado directamente a lo que es la salud.
04:35Hay muchos médicos, grandes médicos e investigadores,
04:39que hablan de la importancia de lo que es la respiración,
04:42que es lo más vital que tiene el ser humano desde que nace, ¿no?
04:46Totalmente.
04:47Es muy lindo lo que decís.
04:48Yo soy instructor de técnicas de respiración,
04:50y nosotros lo que decimos siempre es...
04:53De hecho nos hacen chistes, todos respiramos, sí,
04:56pero el tema es respirar con conciencia, ¿verdad?
04:58Es lo primero que hicimos cuando nacimos,
05:01es lo último que vamos a hacer cuando dejemos este plano.
05:04Mientras tanto, ¿en qué momento tomamos conciencia
05:07que estamos respirando?
05:08Tal vez, si yo llego tarde aquí, me agito, ¿verdad?
05:12Porque subo las escaleras rápido, porque no espero el ascensor,
05:15y ahí respiro en forma agitada, ¿verdad?
05:18O lo mismo cuando tengo un poquito de miedo, respiro de esa manera.
05:22Ahora, cuando observo el río que tenemos tan hermoso aquí enfrente,
05:27o observo, ¿viste?
05:28Cuando llueve, estos días está lloviendo, o un fuego.
05:31O un amanecer, un atarecer.
05:32Un amanecer hermoso, una costanera.
05:35Nuestra respiración se ralentiza, es profunda.
05:37Se conecta directamente con la naturaleza, ¿no?
05:40Totalmente.
05:40¿Cómo regula el sistema nervioso la meditación o la respiración?
05:44Y después hablamos directamente si te parece a lo tuyo, el yoga.
05:48Bueno, vos lo decías antes, hay muchos médicos, incluso deportistas.
05:53Es impresionante, que está bueno viralizar y hablar de eso,
05:57porque son referentes que uno dice, él lo hace, yo puedo también.
06:01Sí, y también sabés que hay muchos entrenadores mentales.
06:05Sí.
06:06¿Cómo?
06:06Un entrenador mental, sí.
06:07Los mismos deportistas de élite que entrenan, obviamente, su físico,
06:12entrenan también su mente con especialistas.
06:15Estos especialistas dicen, la meditación es el hecho más comprobado científicamente del mundo.
06:23Sí.
06:24Sí.
06:24¿Vesís?
06:24¡Guau!
06:25Excelente decirlo.
06:26¿No?
06:26Entonces, claro, el impacto que tiene absolutamente en nuestro cuerpo, en nuestra mente,
06:32obviamente en nuestro espíritu, es total.
06:34Y lo importante, como decías antes vos, es que todos podemos meditar.
06:40No necesitas ninguna condición previa, no necesitas una experiencia determinada.
06:45Solamente la voluntad y las ganas de hacerlo.
06:47Y luego el resultado se nota y muchísimo.
06:50Increíble.
06:51Bien, ahora hacia ti directamente.
06:53¿Nos contás brevemente a qué te dedicas?
06:56Bien.
06:57En principio soy madre de tres niños.
07:00Soy docente, soy psicopedagoga.
07:04Y, bueno, hace, desde el 2018 que estoy como voluntaria en la Fundación del Arte de Vivir.
07:09Creo que ingresé al Arte de Vivir justamente porque estaba sobrepasada estrés con muchos colegas docentes.
07:16Entonces, bueno, descubrí, vivencié y ahora busco compartir esto, ¿sí?
07:25Como voluntaria con muchas personas, digamos.
07:29Muchas veces, bueno, la gente prehíase, sale a caminar, busca cosas, digamos, para relajarse.
07:37Y, como dice Víctor, al tener una técnica en la comodidad de su casa, ¿sí?
07:44Puede hacer la técnica, aplicar algunas técnicas.
07:47¿Estamos hablando de yoga?
07:48Algunas técnicas de yoga, ¿sí?
07:50Es que una cosa va relacionada a la otra.
07:53O sea, en la Fundación lo que se busca es dar a conocer las técnicas de respiración y también hacer
08:02yoga.
08:03¿Sí?
08:03Todo lleva a poder meditar.
08:06O sea, una cosa está relacionada con la otra.
08:08Algo muy interesante que destacabas juntos, ¿das yoga para niños?
08:14Sí, estamos, estuvimos dando yoga en verano, en enero, en el mes de enero, en el mes de febrero,
08:20en una de las sedes de la Fundación, con un costo mínimo.
08:26Ahora estamos reacomodando los horarios porque, bueno, es difícil una vez que empiezan las clases
08:30para todos acomodarse en el período de marzo.
08:33Entonces, bueno, estamos reacomodándonos en cuanto a los horarios.
08:38Pero sí, damos yoga, ¿sí?
08:41Es una de las actividades.
08:43Bueno, en pocas palabras, ¿qué significa el yoga?
08:46Yoga es poder conectarte.
08:48Como bien dijo Víctor, es la unión entre nuestro cuerpo, nuestra mente, ¿sí?
08:54Y no solo eso, sino poder conectar con todo, ¿sí?
08:57Ser parte del todo.
08:59Bueno, ¿alguno de los dos que haga la invitación y con esto cerramos, si puede ser?
09:03Bien, muy bien.
09:03La invitación es a todos, a todos los que quieran experimentar paz mental.
09:08Y hablando de paz, y comentabas al comienzo, tenemos una situación mundial, obviamente, muy desafiante.
09:16La guerra.
09:16La guerra.
09:17Y, ¿viste cuando nosotros aquí decimos, bueno, nos falta esto, nos falta aquello?
09:21Y ahí es donde los valores opuestos son complementarios.
09:24Vos decís, nuestra paz se valora mucho más en este momento.
09:28Y cuando meditamos, los efectos o los beneficios los reciben todos.
09:34Entonces, la gran intención en este momento es la paz.
09:38Es la paz, obviamente, para nuestro país.
09:41Hoy estamos justamente en un aniversario muy importante también para nosotros como país.
09:46Sí, también, es cierto.
09:47Y, obviamente, a nivel mundial, la necesidad de convocar y de aportar con energías buenas, positivas, a esa paz.
09:59Entonces, el arte de vivir, justamente con todas estas actividades, lo que hace es reducir, busca reducir, el estrés y
10:06la violencia a nivel mundial.
10:09Y de esto se trata, por eso, la invitación es nuevamente este sábado a las 10 de la mañana, en
10:14esta dirección de Mariano Moreno y más, ahí en la esquina del hospital.
10:19Es un salón muy lindo, muy cómodo y es destacable que es abierta a todo público, o sea, no importa
10:27la edad.
10:27Acceso libre.
10:28Acceso libre y gratuito.
10:30Acceso libre.
10:30Acceso libre.
10:30Acceso libre.
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