00:00ہمارے جوائنٹس کس طرح کام کرتے ہیں؟ مختلف قسم کے جوڑ ہمارے جسم کو متحرک رکھتے ہیں لیکن اسی صورت
00:06میں جب یہ خود سہت مند ہو سائنویل فلوئیڈ وہ مادہ ہے جو ہمارے جوڑوں کو مضبوط رکھنے میں اہم
00:12کردار ادا کرتا ہے
00:13ہائی میرے جوڑوں میں درد ہے یہ جملہ آپ نے ضرور سنا ہوگا
00:17کہا جاتا ہے کہ کچھ لوگ اپنے لچکدار جسم کی بدولت بہترین رکاس ہوتے ہیں جبکہ کچھ افراد کو رکس
00:23کرنے میں مشکل ہوتی ہے لیکن ایسا کیوں ہوتا ہے؟ آئیے جانتے ہیں
00:27آپ روزانہ چلتے جھکتے اور گھومتے ہوئے اپنے جسم میں موجود مختلف جوڑوں کا استعمال کرتے ہیں لیکن یہ استعمال
00:34تب ہی ممکن ہو سکتا ہے جب آپ کے جسم کے تمام جوڑ فنکشنل ہوں
00:38ہمارے جسم کا دھانچہ ناقابل حد تک لچکدار ہوتا ہے لیکن اس میں بہت سی ہڈیاں سخت اور بے لچک
00:45بھی ہوتی ہیں
00:46ان بے لچک ہڈیوں کے ساتھ جسم کی حرکت صرف جوڑوں یا جوائنٹس کی وجہ سے ممکن ہوتی ہے یہ
00:52اپنی کارگردگی کے مطابق مختلف سائز اور اشکال کے ہوتے ہیں
00:55کچھ جوائنٹس صرف ایک ایکسس یعنی مہور کے گرد گھومتے ہیں جبکہ کچھ جوائنٹس دو یا تین ایکسس کے گرد
01:02بھی گھوم سکتے ہیں
01:03لیکن جوائنٹس کی یہ حرکت اتنی سادہ نہیں ہے اس میں کئی اور چھوٹے آزا کا کردار بھی اہم ہے
01:09ہمارے جسم میں جہاں ہڈیاں آپس میں ملتی ہیں ان پر کارٹیلیج یعنی ایک لچکتار اور مضبوط ٹیشو کی ایک
01:15تہہ چڑی ہوتی ہے
01:16مثال کے طور پر گھٹنوں کے جوڑ یہاں انگلیش الفابیٹ سی یا ہلال کی طرح کے دو کارٹیلیج ہوتے ہیں
01:22جنہیں مین سکس کہا جاتا ہے
01:24ان دونوں فائیبرو کارٹیلیج کا کام بہت سخت ہوتا ہے
01:27جب گھٹنوں پر شدید دباؤ پڑتا ہے تو یہ کارٹیلیج پیٹس چھٹکا برداشت کرتے اور گھٹنوں کو سہارا دیتے ہیں
01:34لگامنٹس اور ٹینڈنس سنامی دھانچے پورے سسٹم کو مستحقم کرتے اور پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتے ہیں
01:40یہاں نی کیپ یعنی گھٹنے کی کیپ اسپیسر کے طور پر کام کرتے ہوئے گھٹنے کی حرکت کو ہموار اور
01:46مزید بہتر بناتی ہے
01:48اسی کے ساتھ ہی گھٹنوں کے گرد مایہ سے بھری ہوئی کچھ تھیلیاں ہوتی ہیں جنہیں برسہ کہا جاتا ہے
01:53یہ حرکت کے دوران رگڑ یعنی فرکشن کو کم کرتی ہیں
01:57جوڑوں کے اندرونی حصے میں جوائنٹ کیپسول ہوتا ہے جو ان تمام چھوٹے آزا کو آپس میں جوڑتا ہے
02:03لیکن ان تمام آزا کو بہتر کار کردگی کے لیے آئلنگ کی ضرورت ہوتی ہے
02:07جی ہاں جس طرح مشینوں کے تمام پرزوں کو روا رکھنے کے لیے ان میں آئل یا لیوبریکنٹ ڈالا جاتا
02:14ہے
02:14اسی طرح جوڑوں کی مسلسل حرکت کے لیے انہیں بھی لیوبریکنٹ کی ضرورت ہوتی ہے
02:19جوائنٹ کیپسول کے اندر کی ایک جلی بلڈ پلازما کی مدد سے یہ لیوبریکنٹ بناتی ہے
02:24یہ سیال مادہ سائنویل فلوئیڈ کہلاتا ہے
02:27جو پانی، پروٹین اور ایک اہم جز ہائلورونک ایسٹ پر مشتمل ہوتا ہے
02:31یہاں پر کیچپ کو ذہن ملائیں
02:33جس طرح کیچپ کو بوتل سے باہر نکالنے کے لیے زور لگاتے ہیں اور ہلاتے ہیں
02:38اسی طرح دباؤ اور مزید ہرکی تبانائی سے اس فلوئیڈ کے بہنے کا طریقہ بھی بدل جاتا ہے
02:44روزانہ کی حرکت کے دوران سائنویل فلوئیڈ پتلا ہو جاتا ہے
02:47جس سے جوڑوں کی حرکت آسان ہو جاتی ہے
02:49تاہم غیر معمولی دباؤ کی صورت میں یہ سیال مادہ اپنی احیت تبدیل کر کے جوڑوں کے دھانچے کو اضافی
02:56تحافظ فراہم کرتا ہے
02:57اس کے علاوہ سائنویل فلوئیڈ جوڑوں کو اہم غزائی اجزاء، آکسیجن اور ایمیون سیلز بھی پہنچاتا ہے
03:03آپ نے اکثر نوٹ کیا ہوگا کہ اٹھتے بیٹھتے یا بھاگتے
03:07آپ کے گھٹنوں سے چٹکنے یا بلبلے پھوٹنی کی آوازیں آتی ہیں
03:13جی ہاں جوائنٹس کو کھینچنے یا حرکت دینے سے جوائنٹ کیپسول کے اندر سیال میں بلبلے بنتے یا پھوٹتے ہیں
03:20جن سے یہ آوازیں پیدا ہوتی ہیں
03:22لیکن ان آوازوں سے زیادہ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں
03:25مختلف تحقیقات سے ثابت ہوا ہے کہ بلبلے بننے اور پھوٹنے کے اس عمل سے کوئی نقصان نہیں ہوتا
03:32سہتمند جوائنٹس کے لیے سائنویل فلوئیڈ کا مسلسل بننا بہت ضروری ہے
03:36لہٰذا باقائدگی سے ورزش کریں روزانہ تھوڑی سی واک کو اپنا معمول بنائیں
03:41اگر آپ جوائنٹس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو ہمیں کومنٹ سیکشن میں ضرور بتائیں
Comments