Gérald Michiara : discipline, Légion étrangère et parcours d’un guerrier moderne

Association Studio Phocéen

Dans cet épisode du podcast Chrysalide, Gérald Micara revient sur son parcours hors du commun : plus de 35 ans dans la Légion étrangère, une carrière sportive impressionnante et un rôle clé dans la communication militaire sur les réseaux sociaux. Il partage son éducation stricte, sa discipline, sa passion pour les sports de combat et comment ses vidéos ont inspiré des milliers de jeunes à s’engager. Un échange authentique sur la rigueur, la performance et les valeurs du dépassement de soi.Interview réalisée par Maëlle Billant

Transcript

00:00:00Gérald Micara, merci d'être mon invité sur le podcast Chrysalide qui parle des transformations et des parcours extraordinaires.

00:00:08Et je crois que votre parcours, il est bien extraordinaire, il rentre dans cette catégorie.

00:00:13Vous êtes militaire depuis longtemps, mais aussi un grand sportif.

00:00:17Vous avez fait des championnats importants, vous faites différents sports de combat.

00:00:21Et vous êtes aussi communiquant parce que sur les réseaux, vous montrez ce que vous êtes capable de faire

00:00:26et vous donnez envie aux autres de s'entraîner et de faire preuve d'endurance et de discipline.

00:00:32Voilà, vous avez un moral d'acier, une pêche d'enfer.

00:00:36Il y a beaucoup, beaucoup de gens qui vous suivent.

00:00:38Il y a beaucoup de commentaires très positifs aussi sur les valeurs que vous véhiculez

00:00:42et vous contribuez vraiment aussi à faire briller, je dirais, l'environnement militaire qu'on connaît pas toujours quand on

00:00:52est dans la vie civile.

00:00:53Donc, j'avais envie d'en savoir davantage sur votre parcours, sur tout ce qui vous a transformé.

00:00:59Comment vous essayez aussi peut-être de transformer un petit peu la vision qu'on peut avoir du monde militaire,

00:01:04des sports de combat et comment vous donner envie aux autres d'accueillir la discipline dans leur vie.

00:01:10Écoutez, merci beaucoup pour l'invitation déjà.

00:01:12Merci beaucoup pour la présentation, très élogieuse.

00:01:17Pour répondre à l'ensemble des questions, j'ai émergé sur les réseaux sociaux il y a quelques années

00:01:21suite à la communication militaire de la Légion étrangère.

00:01:24Et c'est vrai que depuis, on a quand même beaucoup de demandes, beaucoup de questions

00:01:27et beaucoup de gens rejoignent l'armée suite à ces vidéos.

00:01:31Oui, il y a énormément, énormément de vues sur vos vidéos.

00:01:34Il y a vraiment eu des buzz créés autour de ce que vous partagez.

00:01:38En plus, les vidéos sont à la fois amusantes et en même temps assez extraordinaires

00:01:44parce que vous faites preuve d'une force et d'une agilité incroyables.

00:01:51Donc, j'invite tous les auditeurs à aller jeter un oeil et puis on mettra de toute façon

00:01:55tous les liens en description d'épisodes.

00:01:58Mais avant ça, j'ai quand même une première question pour vous,

00:02:01une question que je pose à tous mes invités.

00:02:04Gérald, Micara, qui êtes-vous ?

00:02:07Voilà, vous l'avez dit, Charles Micara.

00:02:09En fait, voilà, je suis militaire dans la Légion étrangère

00:02:13depuis un peu plus de 35 ans maintenant.

00:02:15Voilà.

00:02:16Donc, j'ai une carrière assez remplie.

00:02:18Voilà.

00:02:19Et dernièrement, depuis ces quelques années,

00:02:23je travaille en parallèle avec la communication de la Légion étrangère

00:02:26où on a fait des vidéos sous forme de tutoriels de sport

00:02:29et qui ont permis de faire émerger la Légion étrangère sur les réseaux sociaux,

00:02:35d'ouvrir ses portes un petit peu, puisqu'on l'a connu un peu plus.

00:02:38Et on a généré du recrutement.

00:02:41Donc, c'est ce qui a intéressé essentiellement le rendement militaire aujourd'hui,

00:02:46d'avoir du recrutement par rapport à ces vidéos.

00:02:48À travers votre image et aussi ce que vous dégagez

00:02:51et puis ce que vous proposez en termes de formation ou d'entraînement, c'est ça ?

00:02:56Oui, les vidéos d'entraînement ont porté leurs fruits

00:03:00puisque ça a permis à des gens de s'entraîner,

00:03:02de se préparer par rapport à leur volonté de s'engager à l'armée.

00:03:06Et certains, ça leur a donné envie de rejoindre l'armée par rapport à ces vidéos, effectivement.

00:03:10Donc, j'imagine que c'est des vidéos qui touchent surtout les populations jeunes,

00:03:14plutôt masculines.

00:03:16Vous avez quel genre de retour ?

00:03:18Est-ce qu'on vous envoie des messages ?

00:03:19Oui, on a beaucoup de messages.

00:03:21C'est toujours bienveillant, toujours très sympathique.

00:03:23On nous remercie justement de donner ce type d'entraînement,

00:03:26ces formes de programme, d'expliquer comment s'entraîner, comment progresser.

00:03:32Alors justement, pour comprendre un petit peu mieux,

00:03:34est-ce que déjà vous pourriez nous définir et nous expliquer

00:03:37ce que c'est que la Légion étrangère ?

00:03:39Vous qui venez de cet environnement, comment ça se passe là-bas ?

00:03:44Et juste rapidement, dans les grandes lignes, qu'on sache un petit peu

00:03:46quel service particulier de l'armée c'est ?

00:03:49Alors, la Légion étrangère, c'est une arme qui fait partie intégrante

00:03:52de l'armée de terre française.

00:03:54Mais elle a la particularité de recruter des étrangers.

00:03:58Donc actuellement, nous avons dans nos rangs un peu plus de 150 000 nationalités,

00:04:02issues des quatre coins du monde.

00:04:04Et la Légion étrangère va former ces gens-là

00:04:06et en faire des combattants au service de la France.

00:04:09Mais elle accueille aussi, bien sûr, des Français.

00:04:12Et actuellement, nous avons besoin de Français dans nos rangs.

00:04:14Puisque ensuite, la formation se fait essentiellement

00:04:18à base du bidommage.

00:04:19Puisque l'on va mettre un nom francophone avec un francophone

00:04:22de manière à accélérer, en plus des cours de français,

00:04:25son apprentissage du français.

00:04:27D'accord.

00:04:27Et donc, ce que j'entends, c'est que finalement,

00:04:29tout l'entraînement, toute la formation, tout est en français.

00:04:32Oui.

00:04:32Donc, les personnes étrangères qui arrivent en France dans la Légion

00:04:37doivent apprendre la langue française.

00:04:40Exactement.

00:04:40Ils doivent apprendre le français.

00:04:42D'accord.

00:04:44Intéressant.

00:04:45Donc, on apprend des choses.

00:04:47Vous, vous êtes né dans une famille de militaires.

00:04:52Et vous avez donc assez vite embrassé cette carrière-là.

00:04:54Je crois à l'âge de 17 ans et demi, c'est ça ?

00:04:56Vous avez été l'un des plus jeunes à rentrer dans la Légion,

00:05:00si je ne me trompe pas ?

00:05:00Alors, 17 ans et deux mois, très exactement.

00:05:03Et sinon, avant, j'étais rentré aux écoles militaires

00:05:05à l'âge de 11 ans et demi.

00:05:06D'accord.

00:05:07Donc, en fait, papa militaire ?

00:05:09Toute la famille militaire.

00:05:10Toute la famille.

00:05:11Donc, en fait, vous n'avez pas eu le choix.

00:05:13Ou, en fait, cet héritage, c'est aussi une vocation ?

00:05:16Comment est-ce que vous l'avez vécu, ça ?

00:05:18En fait, il n'y a pas eu d'explication vraiment sans explication, je vais dire.

00:05:30C'est que mon père m'a formé comme ça dès le départ.

00:05:33Pour lui, voilà, mon père et son frère aîné étaient militaires.

00:05:36Leur père était militaire.

00:05:38Ensuite, tout le reste de la famille était militaire,

00:05:40mais je n'étais pas vraiment proche d'eux.

00:05:42Et, en fait, mon grand-père, son fils aîné et mon père,

00:05:46c'étaient des fanatiques militaires, des fanatiques français.

00:05:50Voilà, mon grand-père était d'origine italienne.

00:05:52Mais, voilà, pour lui, il n'existait que la France et l'armée.

00:05:56Des patriotes ?

00:05:57Voilà.

00:05:57Mon grand-père a fait la garde d'Indochine, la garde d'Algérie.

00:06:02Mon père et mon oncle ont fait la garde d'Algérie.

00:06:04Ils ont eu des grosses carrières militaires tous les trois.

00:06:06Et ils ne vivaient que pour l'armée.

00:06:08Donc, en fait, le format familial était orienté uniquement militaire.

00:06:11Et donc, moi, j'ai été baigné là-dedans tout de suite.

00:06:14Et ensuite, bon, ça ne m'a ni choqué ni traumatisé.

00:06:17J'ai complètement mis le pied à l'étrier là-dedans

00:06:19et j'ai suivi ce cap-là.

00:06:20Donc, en fait, dès le départ, pour moi,

00:06:22il n'y avait vraiment pas d'autre axe

00:06:23que le fait d'être un militaire en jour.

00:06:26Oui, en fait, a priori, ça vous a plutôt réussi,

00:06:29d'après ce qu'on voit aujourd'hui.

00:06:32Et est-ce qu'il y a eu un poids familial,

00:06:35une sorte comme ça de volonté aussi de rendre fière la famille ?

00:06:37J'imagine que quand on a comme ça cet héritage,

00:06:39c'est à la fois, je dirais, peut-être un cadeau ou pas.

00:06:43Bon, vous, a priori, c'est un cadeau

00:06:44parce que c'est quelque chose que vous avez poursuivi.

00:06:46Mais est-ce que c'est aussi une responsabilité supplémentaire ?

00:06:49Oui, ça l'est parce que j'ai été renvoyé des écoles militaires

00:06:53au bout de quatre ans.

00:06:54Donc, quand vous étiez tout jeune, entre 11 et 15 ?

00:06:58Oui, j'étais à 15 ans et demi, voilà.

00:06:59Alors que mon père espérait que je fasse école d'officier,

00:07:01que je rentre aussi dans l'armée, etc.

00:07:03Bon, ce n'est pas fait, bien sûr.

00:07:05Et là, c'était une grosse, grosse déception pour lui.

00:07:09Et l'entente entre lui et moi était complètement brouillée.

00:07:12Il y a eu quelques mois, très difficile.

00:07:14C'était un petit peu la période d'adolescence,

00:07:16la révéliance chez vous ?

00:07:18Ah non, il n'y avait pas de révéliance

00:07:19parce que mon père lui m'aura accès de suite.

00:07:21Il avait les mains lourdes et c'était limite droite, limite gauche.

00:07:23Non, il n'y avait pas de...

00:07:25Ça n'existait pas, la confrontation...

00:07:28Parentale ?

00:07:29Ah non, non, ça n'existait pas.

00:07:29Avec mon père, c'était très strict, l'éducation.

00:07:33Voilà, c'était une fois.

00:07:35La deuxième fois, c'était une main dans la gueule.

00:07:37Et ça suivait derrière et ça tapait lourd.

00:07:39Et là, franchement, ça met dans l'axe.

00:07:41Quand on sait que ça distribue derrière, ça met dans l'axe.

00:07:44C'est-à-dire que je n'avais pas du tout l'esprit d'être rebelle

00:07:46et je n'aurais pas eu la possibilité, même si j'avais eu cet esprit-là.

00:07:49Parce que la deuxième bave fait comprendre

00:07:51qu'il faut se remettre dans l'axe, vraiment.

00:07:54Donc, en fait, mon père était déçu de mon échec des écoles militaires.

00:07:59Et c'est vrai que le relationnel entre lui et moi était tendu.

00:08:03Il avait mis beaucoup de distance entre nous.

00:08:05Donc, ça vous a quand même permis, cette petite pause, je crois,

00:08:09de continuer les sports de combat.

00:08:12Ça ne vous a pas empêché...

00:08:13J'ai même intensifié.

00:08:13Voilà, en fait, c'est ça.

00:08:15Ça ne vous a pas empêché de continuer l'activité

00:08:18et finalement aussi de remporter des victoires.

00:08:19Est-ce que vous pouvez nous en dire un petit peu plus

00:08:21sur ces activités parallèles qui sont quand même complémentaires ?

00:08:24Parce que j'imagine que ça vous a servi pendant les entraînements

00:08:26et toute la formation physique militaire.

00:08:28Mais vous avez aussi cette passion, je crois, pour les sports de combat.

00:08:31Alors, quel sport de combat ?

00:08:33Et comment ça s'est articulé dans votre vie

00:08:37dès un très jeune âge aussi, en fait ?

00:08:39Oui, j'ai commencé le judo à l'âge de 5 ans.

00:08:42Voilà, alors, l'orientation sport de combat s'est faite assez simplement.

00:08:47J'étais hyperactif.

00:08:48J'étais gauche, je sautais partout, je courais partout.

00:08:52J'étais sans arrêt en mouvement.

00:08:53Mes parents étaient inquiets en permanence.

00:08:54Je prenais des risques.

00:08:55Parce que mon père sautait dans l'eau des remparts.

00:08:58J'ai expliqué plusieurs fois.

00:08:59Il sautait dans l'eau des remparts d'une citadelle à Bayonne

00:09:01qui faisait 11 mètres de haut.

00:09:01C'était un exploit qui était inégalé.

00:09:03Il a une plaque à son nom pour commémorer cet exploit.

00:09:06Et donc, moi, petit, justement, admiratif de ça.

00:09:09Et le feu sous la peau, je sautais dans l'eau des balcons.

00:09:12Je me jetais dans le cache d'escalier.

00:09:14Je courais partout.

00:09:16Je grimpais partout dès qu'il y avait des arbres et tout.

00:09:18Donc, j'étais assez hyperactif.

00:09:19Mes parents étaient toujours sur le kivit.

00:09:20C'est un kivit que je me blesse, quoi.

00:09:23Vous étiez casse-coups, en fait ?

00:09:24Complètement.

00:09:26Complètement.

00:09:26Je voulais être parachutiste.

00:09:27À prendre des risques ?

00:09:28Ah oui, je montais sur le toit de la maison avec un parapluie pour faire le parachutiste.

00:09:31Avec un parapluie ?

00:09:32Oui, j'avais pas d'autre moyen.

00:09:35J'avais trouvé ça comme solution.

00:09:36Je trouvais ça bien.

00:09:37Donc, mes parents étaient assez inquiets.

00:09:40Et j'étais débordé d'énergie.

00:09:42J'étais vraiment...

00:09:43À l'époque, il n'y a pas d'analyse psychologique comme ça.

00:09:46Mais si on l'avait fait, j'aurais été classé hyperactif directement.

00:09:50Et donc, mon beau-grand-père, le mari de ma grand-mère de l'époque, avait conseillé

00:09:56à mon père de me mettre dans un club de sport.

00:09:57Il y avait un club de judo.

00:09:58Donc, commencer le judo comme ça.

00:09:59Donc, c'était vraiment un peu le par hasard.

00:10:02J'ai fait un an de judo, sans passion particulière.

00:10:05Et après, finalement, dans ce club, il y a du karaté, de l'aïkido.

00:10:08Et avec une série télévisée japonaise de l'époque, Sankukai.

00:10:12Donc, je voulais faire du karaté.

00:10:14D'accord.

00:10:14Et de là, j'ai continué karaté, judo, aïkido.

00:10:17L'école où j'étais, il y avait un club de judo.

00:10:19Donc, je faisais judo en plus là-bas.

00:10:20Et j'ai continué ça, donc ce canevas-là, jusqu'à l'âge de 11 ans et demi.

00:10:24Jusqu'à ce que je rentre aux écoles militaires.

00:10:26Et aux écoles militaires, donc là, on a pu faire beaucoup de sport,

00:10:29beaucoup de discipline.

00:10:30Parce qu'il y avait l'Union Nationale du Sport Scolaire.

00:10:32Donc, on était pas mal orienté sur toutes les activités.

00:10:35Alors, ça m'a permis d'être très complet.

00:10:36J'ai touché à beaucoup de sport.

00:10:38J'étais en club de foot.

00:10:39Je fais beaucoup de l'athlétisme, de la gym, de la natation.

00:10:43Donc, il y a pas mal d'activités.

00:10:45Mais j'ai continué le judo.

00:10:47Mais karaté et aïkido, c'était terminé.

00:10:48Il n'y avait pas là-bas.

00:10:50Donc, ça fluctuait en judo par rapport à s'il y avait des instructeurs ou pas.

00:10:54Chaque année, ça changeait.

00:10:55Et ensuite, quand je suis revenu dans le secteur civil à l'âge de 15 ans et demi.

00:10:59Donc là, j'avais l'intention de m'engager assez tôt.

00:11:02Donc, le plus tôt possible.

00:11:03Dans l'armée ?

00:11:03Oui, bien sûr, dans l'armée.

00:11:05Et là, mon choix s'était porté sur la Légion étrangère.

00:11:08Parce que j'avais connu la Légion étrangère au travers des écoles militaires.

00:11:11Parce qu'avant, je ne connaissais pas.

00:11:12Parce qu'étant gamin, je ne vivais que par le premier PIMA.

00:11:16Parce que j'habitais Bayonne.

00:11:17Mon père était un ancien du premier PIMA.

00:11:19Donc, je ne connaissais que ça.

00:11:20Et les troupes de marine par mon oncle et mon grand-père.

00:11:25Et en connaissant la Légion étrangère.

00:11:27Donc, mon choix s'est porté sur la Légion étrangère.

00:11:29Les légionnaires parachutistes.

00:11:31Et donc, j'ai repris le sport dans le secteur civil.

00:11:34Et là, particulièrement le judo.

00:11:36Et j'ai eu quelques résultats en compétition.

00:11:38Et en parallèle, je faisais aussi de la lutte et du sambo dans un autre club.

00:11:42Et j'évoluais dans ces trois sports jusqu'à mon engagement à l'armée.

00:11:46Mais alors, je m'engageais.

00:11:47J'étais content d'avoir des résultats en compétition.

00:11:49Puisque j'ai fait deux championnats de France.

00:11:51Oui, parce que vous êtes assez modeste en disant que vous avez eu quelques résultats.

00:11:54Mais vous avez quand même eu de belles médailles.

00:11:56Vous avez fait des championnats quand même internationaux.

00:12:00Alors, pas internationaux à ce moment-là.

00:12:02J'ai été en judo.

00:12:03Je n'ai pas été qualifié pour le championnat de France.

00:12:05J'étais éliminé juste avant.

00:12:06J'ai eu des championnats de France.

00:12:07D'accord.

00:12:08Voilà.

00:12:08En lutte, j'ai fait une médaille d'argent au championnat de France.

00:12:12En junior, moins de 74 kilos.

00:12:14Et en sambo, j'ai fait une médaille de bronze au championnat de France aussi.

00:12:19Mais je m'entraînais.

00:12:20Alors, j'étais content d'avoir des résultats.

00:12:22Surtout en âge quand même très jeune.

00:12:23J'avais 16 ans et demi.

00:12:26Et 17 ans, puisque le championnat de France de lutte, c'était quelques semaines avant mon engagement.

00:12:32Je l'ai fait en janvier.

00:12:33Je me suis engagé en février.

00:12:3490.

00:12:35Donc là, j'étais content d'avoir des résultats.

00:12:39Je m'entraînais.

00:12:39Mais en fait, je ne m'entraînais pas vraiment dans l'optique d'être un athlète et d'avoir des

00:12:42résultats en compétition.

00:12:43Je m'entraînais pour être performant, pour rentrer à l'armée.

00:12:46Donc, en fait, votre objectif, malgré tout, ça restait l'armée.

00:12:49C'était ça.

00:12:49Donc, il n'y avait pas eu de désamour malgré l'arrêt de l'école militaire.

00:12:55Finalement, ça ne vous a pas démotivé, en fait ?

00:12:56Ah non, non.

00:12:57Parce que je voulais m'engager à 15 ans et demi à la Légion.

00:12:59Je ne voulais pas aller dans le secteur civil, à l'école.

00:13:01C'était un petit choc quand même.

00:13:03Donc, on est jeune.

00:13:04Donc, à 15 ans et demi, je ne pouvais pas m'engager à la Légion parce que le minimum, c

00:13:08'était 17 ans.

00:13:09Donc, je me suis dit, bon, je vais attendre.

00:13:11Pour vous occuper.

00:13:13Quelques championnats.

00:13:13Voilà, je vais me remettre au sport de manière intensive.

00:13:17Et voilà, ça a matché dans ce côté-là.

00:13:20Qu'est-ce qui vous a fasciné dans la Légion étrangère ?

00:13:22Puisque vous l'avez découvert à l'école militaire jeune, enfant, qu'est-ce qu'on vous a donné comme

00:13:26image de la Légion ?

00:13:29C'était les guerriers ultimes.

00:13:31Voilà, c'était les professionnels du combat.

00:13:33En fait, à l'époque, il n'y avait pas d'armée professionnelle en France.

00:13:35Il y avait des régiments professionnels, mais l'armée professionnelle n'avait pas encore été créée.

00:13:39Et là, la Légion étrangère était donc l'unique armée professionnelle.

00:13:43Et surtout, je l'avais expliqué plusieurs fois, en 1978, le deuxième régime étranger de parachutistes,

00:13:49les légionnaires parachutistes, sont intervenus à Colvésie, aux Aïres.

00:13:52C'était une opération aéroportée.

00:13:53Il n'y avait plus d'opérations aéroportées depuis l'Indochine.

00:13:56Donc, ça a eu un retentissement mondial.

00:13:59Et l'encadrement parlait régulièrement de ça.

00:14:01Donc, j'ai découvert la Légion étrangère, cette fameuse opération,

00:14:04les légionnaires parachutistes, les machines de guerre de l'extrême.

00:14:08Et donc, je me suis dit, c'est là que je veux aller.

00:14:10En fait, ce que vous vouliez, c'était de l'action, prendre des risques,

00:14:14et puis défendre le pays.

00:14:17Parce que j'entends qu'il y a aussi, dans cet héritage, peut-être un patriotisme familial,

00:14:21ou en tout cas, une volonté aussi de rendre service.

00:14:24Ah oui, mais tout était orienté pour la France, pour le bien du pays, pour servir le pays.

00:14:29Voilà, toute la famille est orientée là-dedans.

00:14:32Je trouve ça intéressant parce que c'est vrai que j'ai l'impression qu'aujourd'hui, ces valeurs-là

00:14:35sont un peu différentes.

00:14:38On est beaucoup dans des sujets internationaux.

00:14:41C'est vrai qu'il y a eu la mondialisation aussi qui est passée par là.

00:14:44Et du coup, je trouve ça intéressant aussi d'avoir comme ça des discours tournés vers aussi la défense des

00:14:49citoyens

00:14:50et le fait de rendre service à son pays, c'est des valeurs aussi, je trouve, qu'on oublie parfois.

00:14:56Et on oublie qu'il y a des gens comme vous qui servent le pays, qui nous protègent,

00:15:00qui font qu'on puisse dormir sur ses deux oreilles.

00:15:02Donc voilà, merci aux militaires d'être là pour nous.

00:15:06Mais c'est vrai que c'est bien que ce soit dit.

00:15:09Et c'est bien d'avoir des figures aussi qui portent cet engagement.

00:15:13Merci beaucoup.

00:15:17Sans rentrer dans les détails, puisqu'en effet, j'imagine qu'il y a plein de choses qui sont sous

00:15:21couvert de confidentialité.

00:15:23Mais juste peut-être déjà, vous dites que vous avez fait les championnats

00:15:27et que vous êtes beaucoup entraînés dans le sport de combat.

00:15:29Est-ce que vous avez des entraîneurs ou des personnes que vous avez rencontrées

00:15:33qui vous ont permis aussi de renforcer ces valeurs de discipline, de rigueur dans le sport

00:15:39qui vous ont servi pour l'armée ?

00:15:41Et inversement, est-ce que aussi l'armée, l'école militaire, votre formation et votre héritage aussi familial

00:15:46vous ont permis d'atteindre aussi quand même ces succès sportifs ?

00:15:49Voilà, en fait, qu'est-ce qui se passe dans la tête de Gérald Micara ?

00:15:53Et comment est-ce qu'on devient à la fois un militaire avec une carrière exceptionnelle comme la vôtre,

00:15:59avec une forme physique ?

00:16:00Non mais si, avec une forme physique.

00:16:01Allez voir les vidéos de Gérald Micara avec une forme et une pêche extraordinaire.

00:16:06Et puis avec aussi cette discipline sportive dans des sports quand même avec différentes techniques.

00:16:12Donc il y a à la fois la technique, l'endurance.

00:16:14Enfin voilà, comment est-ce que tout ça se construit et s'est construit dans votre parcours ?

00:16:20Il y a un peu d'inné, mais j'imagine qu'il y a des choses que vous avez aussi

00:16:22acquises.

00:16:23Pour partir du début, donc effectivement, quand on pratique les sports de combat,

00:16:27il y a automatiquement une discipline qui s'instaure parce que que va nous donner l'entraîneur

00:16:34ou les sensei de l'époque, c'est que les arts martiaux et les sports de combat sont très rigoureux.

00:16:39Déjà de base, les arts martiaux en plus, c'est très traditionnel.

00:16:42Donc il y a une forme de discipline et de rigueur.

00:16:45Donc déjà de base, ça donne un cadre.

00:16:47Et on suit ce cadre-là si on veut progresser.

00:16:51Donc ça, c'est une base.

00:16:53Elle est donnée et il suffit de la suivre.

00:16:55Ensuite, à l'armée, effectivement, la discipline, c'est l'élément clé.

00:17:00Inévitable.

00:17:00Voilà, on est obligé de suivre le mouvement.

00:17:02Et toute cette rigueur que j'ai pu acquérir dans l'entraînement des sports de combat,

00:17:07tout cet exemple, tout ce suivi, ça m'a servi bien sûr dans la formation militaire

00:17:12puisque j'ai suivi le même cas.

00:17:13Après, moi, sur le plan de discipline, j'étais déjà, de façon générale, rodé

00:17:18par mon père derrière qui avait travaillé ça toute ma vie.

00:17:22Oui, donc en fait, déjà, vous aviez quand même cette rigueur paternelle ou en tout

00:17:26cas familiale qui vous a mis dans le moule.

00:17:28Oui, oui, parce que comme je vous le disais tout à l'heure, comme tous les gamins, des

00:17:32fois, on est un peu, un petit peu insolent.

00:17:34On répond un petit peu de manière désinvolte.

00:17:37Ouais, c'est bon et tout.

00:17:38Et moi, je n'avais pas le temps de finir la phrase.

00:17:40Il y avait une baffe qui arrivait.

00:17:41C'était réglé, quel que soit l'âge.

00:17:43Donc, si vous voulez, quand vous savez ça, où je voyais mon père qui fronçait

00:17:47les yeux, où là, j'ai dit un mot qui n'allait pas, où le ton, ce n'était pas

00:17:50bon.

00:17:51Et donc, ça me remettait.

00:17:52Et des fois, quand on allait chez des amis, il y avait des gosses de mon âge et tout.

00:17:57Et les autres parents, alors au début, étaient choqués parce que je me prenais une baffe

00:18:03et ça marchait droit.

00:18:04Ils disaient à mon père, t'es méchant, c'est pas bien et tout.

00:18:06Et puis finalement, quand on grandissait, qu'on arrivait à un âge où l'adolescence

00:18:10se fait, alors que moi, j'étais toujours driveé, ça marchait droit.

00:18:14Oui, papa, oui, maman, non, papa, non, maman.

00:18:16Et qu'eux avaient un peu plus de problèmes avec leurs enfants, les autres.

00:18:19Et finalement, ils disaient à mon père, ah mais finalement, ce n'était pas une mauvaise

00:18:23idée de lui mettre des baffes parce que là, nous, on n'y arrive plus.

00:18:25Et oui, parce qu'entre 8, 10 ans, 12 ans, ils ont laissé faire.

00:18:29Oh, c'est pas grave, c'est des enfants, etc.

00:18:31Mon père dit, ah, vous verrez un jour.

00:18:33Et quand ils ont 15, 16 ans, qu'ils n'arrivaient plus à tenir parce que le cheval était devenu

00:18:36trop gros et trop rapide, et ils disaient, ah ben finalement, oui, on aurait dû t'écouter

00:18:41parce que moi, ça marchait toujours droit.

00:18:43Et mon père dit, ben oui, c'est...

00:18:45C'était ça la méthode.

00:18:47Il connaissait rien d'autre.

00:18:48Lui, il avait été éduqué comme ça.

00:18:50Son père était très, très dur.

00:18:52Il est rentré de la guerre d'Indochine.

00:18:54Donc, il avait été porté disparu, 7 ans sans revenir.

00:18:597 ans, 7 ans porté disparu ?

00:19:01Oui, 7 ans, il est resté 7 ans en Indochine.

00:19:047 ans, pas de nouvelles, rien, etc.

00:19:06Puis à l'époque, pas d'internet, bien sûr, pas de téléphone portable.

00:19:09Donc, il est parti en 1939 en Indochine.

00:19:13Et il est revenu en 1945.

00:19:16Donc, et là, donc, mon père, il avait 7 ans, il n'a quasiment jamais vu son père

00:19:21puisqu'il était parti.

00:19:22Et donc, c'était des jeunes un peu livrés à eux-mêmes.

00:19:25Ils avaient leur vie avec la mer, etc.

00:19:27Et là, mon grand-père, il a vissé les écrous.

00:19:30Puis, il était dur, dur, très excessif.

00:19:32Donc, eux, ils ont été élevés comme ça, à la dure.

00:19:34Donc, eux, ça a marché comme ça après.

00:19:36Et vous, on ne sent pas du tout, par rapport à cette éducation, de regret ?

00:19:41De traumatiser.

00:19:42Non, je vous sens plutôt à l'aise.

00:19:44Est-ce qu'il y a quand même des choses où vous vous êtes dit,

00:19:47là, il y avait un peu d'injustice ?

00:19:49Oui, j'ai quand même pris quelques branlées gratuites.

00:19:52Mais en fait, c'était...

00:19:55Mais avec le recul, qu'est-ce que vous en dites ?

00:19:57Parce que maintenant, vous savez, il y a un peu cette méthode de l'éducation positive

00:20:01où il ne faut pas gronder, il faut expliquer, il faut...

00:20:06Alors là, bon...

00:20:07On est sur une sorte d'extrême inverse, j'ai l'impression.

00:20:10Bah, je ne pourrais pas m'étendre dessus, parce que ça va rentrer sur le sujet politique,

00:20:14forcément.

00:20:14D'accord.

00:20:14Et comme je suis militaire, je fais une devoir de réserve, donc...

00:20:17Non, mais plus du sur...

00:20:18La situation actuelle.

00:20:19Mais si vous voulez, l'exemple que je peux donner, c'est que...

00:20:24Très certainement que si j'avais...

00:20:25Je ne pense pas que moi, j'aurais terminé délinquant, parce que j'étais foncièrement

00:20:28gentil et discipliné.

00:20:30Mais très certainement que j'aurais eu, comme tout le monde, un peu...

00:20:34Ramener ma fraise, quelques casseroles, voilà, etc.

00:20:37Ou peut-être des mauvaises rencontres, on ne sait jamais comment ça déborde.

00:20:40Et là, ça n'a jamais été possible.

00:20:42Là, s'il était donné, effectivement...

00:20:46Et à un moment donné...

00:20:48J'ai un exemple toujours concret à ça.

00:20:50Il y a une période où mon père est parti pendant 6 mois.

00:20:53Parti 6 mois, donc moi j'avais 7-8 ans.

00:20:55Et là, effectivement, j'ai commencé à être un peu plus désinvolte avec ma mère, avec ma grand-mère.

00:21:00Faire un peu, ouais, mais c'est bon, nanana.

00:21:02C'était vous l'âme de la maison ?

00:21:04Les résultats scolaires en baisse.

00:21:06Je commençais à l'école, alors que je fais du karaté, du judo et tout.

00:21:09Les petites bagarres à l'école, etc.

00:21:11Répondre à la maîtresse, tout.

00:21:13En fait, tout avait chuté.

00:21:16Et donc, ma mère me mène chez une psychologue.

00:21:18Oui, il faut le laisser s'extérioriser.

00:21:20Ça va rentrer.

00:21:21C'est là, je crois, il a besoin de démontrer.

00:21:23Bon, il y a peu de doute.

00:21:23Tout en ma faveur, j'étais un super garçon.

00:21:26Et une deuxième fois, j'ai le psychologue.

00:21:28Oui, mais là, c'est bien, parce que vous comprenez, il se cherche, il se machin et tout.

00:21:32Très bien.

00:21:33Mon père rentre de mission.

00:21:35Ça barde.

00:21:36Ma mère qui dit, oui, c'est avec Gérald, il y a ça, il y a ça, il y a

00:21:39ça.

00:21:39Comment ça ?

00:21:40Oui, tu vois.

00:21:41Et là, je...

00:21:43J'ai l'impression que votre papa, il n'est pas allé voir la psychologue, lui.

00:21:45Non.

00:21:45Et là, je ramène ma fraise.

00:21:47Ouais, mais bon, je fais comme ça.

00:21:48Je n'ai pas eu le temps de finir la phrase.

00:21:49La baffe, elle est arrivée.

00:21:50Je suis parti en déséquilibre.

00:21:51Je n'ai pas eu le temps de tomber.

00:21:52La deuxième baffe m'a rattrapé.

00:21:57Donc, les yeux noirs, tu ne parles pas comme ça.

00:22:01Dans la journée, j'ai pris trois branlées.

00:22:04Le lendemain, à l'école, un modèle.

00:22:06Un modèle de discipline.

00:22:07C'était droit, c'était axé.

00:22:09J'avais la trace des doigts sur le visage.

00:22:12Et ça a marché très droit.

00:22:14Alors, bien sûr, je savais que j'étais en tort.

00:22:16On le sait, on n'est pas fou.

00:22:18Mais ça, c'était de la dissuasion.

00:22:20Je savais que s'il y avait un pas à droite ou un pas à gauche,

00:22:23il y a un truc qui tombait.

00:22:24Après, mon père avait quand même la main lourde et facile.

00:22:27Facile.

00:22:28Donc, des fois, je prenais un peu pour rien, je pense.

00:22:32Mais quelque part, moi, dans mon cas, ça m'a servi.

00:22:35Et ça a forgé aussi la personne que vous êtes.

00:22:37Ça a forgé le caractère.

00:22:38Oui.

00:22:39Même une fois, mon père, il avait rigolé de ça.

00:22:41Je me bagarre.

00:22:42Après, si on avait une école, j'étais à l'école Saint-Marnard à Bayonne.

00:22:44Et l'école allait de la maternelle jusqu'au collège en troisième.

00:22:48Donc, à la récréation, entre midi et deux,

00:22:49tout le monde se retrouvait dans la cour de récréation.

00:22:53Et alors, c'est arrivé, bien sûr, qu'il y ait des bagarres avec des plus grands

00:22:55pour des ballons, pour des trucs.

00:22:57Et donc, une fois, je me bagarre avec des plus grands.

00:22:59Et je prends des coups.

00:23:01Et tout le monde était étonné que je ne pleurais pas.

00:23:03En fait, j'ai l'habitude de prendre des coups avec mon père.

00:23:05Donc, les coups des gars ne me faisaient pas plus mal que ça, en fait.

00:23:10Et là, tout le monde est étonné.

00:23:11« Oh, t'as pas eu mal, t'as pas pleuré et tout. »

00:23:13Le soir, je vois mon père.

00:23:14« Ouais, tu pourras me remettre. »

00:23:17« T'es pas né de quand même. »

00:23:20« Vous en demandez, quoi. »

00:23:21« Je trouvais ça bien. »

00:23:23Donc, moi, c'est une année de la trigolote.

00:23:24Mais sinon, avec mon père, il n'y avait pas de discussion.

00:23:29Il n'y avait pas de possibilité de « Oui, mais tu comprends. »

00:23:33Et quelque part, ça marche.

00:23:35Parce que, comme je vous dis, à l'exemple,

00:23:37on a eu des amis, des familles qui, au départ,

00:23:40traitaient mon père de fou, de tortionnaire,

00:23:43que c'était inadmissible.

00:23:45Bon, ils frappaient du rochite.

00:23:48Mais ils sont revenus en arrière.

00:23:50Parce qu'il y en a qui ont eu des problèmes assez conséquents

00:23:53avec leurs enfants par la suite.

00:23:54Il y a eu des délinquants.

00:23:55Ils ont dit « Punaise, finalement, on a été trop gentils, trop laxistes.

00:23:59On aurait dû t'écouter. »

00:24:02« Ah, mon père, lui, bien sûr, là, ah bah oui. »

00:24:05C'est quoi, votre rapport, aussi, au corps ?

00:24:07Enfin, on sent qu'il y a, justement, cette performance,

00:24:10voire, parfois, cette surperformance.

00:24:12En tout cas, l'idée, c'est que vous aimez vous dépasser,

00:24:14vous aimez relever des défis.

00:24:15Alors, à la Légion, j'imagine qu'il y en a.

00:24:18Aussi, dans les sports de combat,

00:24:19où est-ce que ça vous vient, cette envie de défier ?

00:24:23Alors, les lois de l'attraction avec votre parapluie

00:24:25quand vous étiez enfant ?

00:24:26Ou aussi, j'imagine, des records, peut-être ?

00:24:29Ou, en tout cas, dépasser vos propres records à vous ?

00:24:31Comment est-ce que ça se manifeste chez vous,

00:24:34cette envie de relever des défis et de vous surpasser ?

00:24:37Bon, d'une part, c'est intrinsèque, quelque part,

00:24:40puisqu'on est comme ça dans le profil familial.

00:24:43On a toujours envie de s'améliorer, de forcer, de s'entraîner.

00:24:47Voilà, c'est une nécessité physiologique, quelque part,

00:24:49d'aller à l'entraînement et d'améliorer ses performances.

00:24:52Bien sûr, avec l'âge, c'est difficile de maintenir

00:24:55ou de faire mieux qu'avant,

00:24:56puisque les capacités physiques déclicent automatiquement,

00:25:00de manière physiologique,

00:25:01et bien sûr, le cumul des blessures et des douleurs est toujours présent.

00:25:06Mais on essaye toujours d'être performant,

00:25:08parce que voilà, une part intrinsèque,

00:25:09et de l'autre, je vis dans un univers

00:25:12où j'ai l'obligation d'avoir une certaine performance.

00:25:16Même si aujourd'hui, compte tenu de l'âge et des années de service,

00:25:19on ne me demande pas les mêmes performances,

00:25:21mais comme on va...

00:25:22Moi, je travaille dans le service des sports,

00:25:23donc on encadre des séances,

00:25:25on doit faire des démonstrations,

00:25:26on montre un peu l'exemple,

00:25:28donc on se doit d'être en bonne condition physique.

00:25:31Et justement, alors, j'aimerais bien comprendre

00:25:33un petit peu ce passage de la Légion

00:25:36à votre parcours de formateur et aussi communicant.

00:25:40Comment est-ce que ça, ça s'est fait ?

00:25:42Est-ce que c'est une opportunité ?

00:25:44Est-ce que c'est une volonté de votre part ?

00:25:46Et comment est-ce que vous vous êtes, en fait,

00:25:47approprié aussi ce nouveau poste

00:25:50pour devenir entraîneur dans l'armée,

00:25:53mais aussi entraîneur de gens

00:25:57qui vous suivent sur les réseaux maintenant

00:25:58et qui suivent vos entraînements,

00:26:00alors que ce sont des gens civils.

00:26:02Peut-être certains veulent rejoindre l'armée,

00:26:03mais pas tous.

00:26:04En tout cas, vous avez vraiment réussi

00:26:05à porter certains entraînements

00:26:08et certaines techniques militaires

00:26:09au-delà des murs fermés du monde de l'armée.

00:26:13Alors, entraîneur à l'armée,

00:26:15tout simplement, je suis devenu moniteur de sport

00:26:17et ensuite, avec les années,

00:26:19on monte les échelons

00:26:20et j'ai accédé au poste de chef de cellule sport

00:26:23et ensuite officier des sports

00:26:24où là, on encadre l'ensemble d'un régiment

00:26:27sur les activités sportives

00:26:29qui sont demandées par le commandement,

00:26:30plus les propositions d'épreuves,

00:26:32de challenges sportives, etc.

00:26:34Donc, en fait, le rôle de formateur de sport à l'armée

00:26:37s'est fait tout naturellement

00:26:38par la spécialité que j'ai eue de moniteur de sport.

00:26:43Et ensuite, pour la communication,

00:26:45à un moment donné,

00:26:46j'ai fait en parallèle

00:26:47une carrière d'athlète de haut niveau.

00:26:49J'étais boxeur pied-point

00:26:50de 2005 à 2012 en compétition.

00:26:55À ce moment-là,

00:26:56il y a eu une petite médiatisation autour de ça

00:26:58quand on commence à avoir des résultats.

00:27:00Donc, il n'y avait pas vraiment

00:27:01de réseaux sociaux à l'époque.

00:27:03Il y en avait,

00:27:04mais ce n'était pas autant développé

00:27:05et puis on ne le pratiquait pas.

00:27:07Donc, quand j'ai commencé

00:27:08à avoir quelques titres,

00:27:09j'étais connu,

00:27:09j'étais en équipe de France

00:27:10et un peu d'international,

00:27:12ça a permis de mettre

00:27:13un petit peu de lumière

00:27:14sur la Légion étrangère

00:27:17par le biais de ses championnats.

00:27:19Tiens, il y a un légionnaire qui combat.

00:27:21Ah tiens, il y a un légionnaire

00:27:22sur ce championnat.

00:27:23Ça a permis de mettre

00:27:23un petit peu de lumière.

00:27:25Et ensuite,

00:27:27la communication de la Légion étrangère

00:27:29avec les années

00:27:29a souhaité se développer

00:27:31et utiliser les réseaux sociaux.

00:27:32Et il y a un sous-officier

00:27:35de la communication

00:27:35qui s'appelle Ariat

00:27:38qui va passer

00:27:39à Jean-Chef aujourd'hui

00:27:40qui a eu l'idée, lui,

00:27:43de dynamiser

00:27:44la communication

00:27:45de la Légion étrangère

00:27:46par les réseaux sociaux.

00:27:47Pour favoriser aussi

00:27:48le recrutement,

00:27:49la meilleure connaissance

00:27:50du monde militaire.

00:27:50Il avait ces deux objectifs.

00:27:52En fait, lui,

00:27:52dans son idée,

00:27:53c'était donc

00:27:54faire émerger

00:27:55la Légion étrangère

00:27:56sur les réseaux

00:27:57et générer du recrutement.

00:27:58Ça, c'était son idée,

00:28:00son objectif à lui.

00:28:01Donc, il vient me voir,

00:28:02il me demande

00:28:03de faire des séances de sport

00:28:05et, lui,

00:28:06de les mettre en œuvre

00:28:07sur YouTube.

00:28:08Moi, je n'étais pas

00:28:09vraiment en réseaux sociaux

00:28:10à ce moment-là

00:28:12et le peu que je voyais,

00:28:13il y avait énormément

00:28:13de vidéos de sport.

00:28:14Donc, je lui dis,

00:28:15mais il y en a beaucoup.

00:28:16Comment tu veux sortir du lot ?

00:28:18Et il m'a dit,

00:28:18écoutez, faites-moi confiance.

00:28:21On va faire quelque chose.

00:28:22Donc,

00:28:23j'ai accepté son idée.

00:28:24Et puis,

00:28:25le gars était très correct.

00:28:26J'ai beaucoup aimé

00:28:26son état d'esprit et tout.

00:28:27Donc,

00:28:29on va voir le directeur

00:28:30de la communication

00:28:30qui est un colonel.

00:28:31On lui propose

00:28:33ce format-là.

00:28:34Et il nous a accueillis

00:28:36avec...

00:28:36C'était ni oui ni non.

00:28:37C'était vraiment

00:28:39bof,

00:28:39pas vraiment convaincu.

00:28:41Bof, écoutez,

00:28:41allez-y.

00:28:42Test.

00:28:43Donc, on a fait

00:28:43la première vidéo.

00:28:44À ce moment-là,

00:28:45j'étais sur les grimpées de cordes

00:28:45parce qu'à l'armée,

00:28:46on montait beaucoup de cordes

00:28:47dans les tests

00:28:48et il faut entraîner les gens.

00:28:50Donc, moi,

00:28:51j'avais créé des ateliers

00:28:52justement pour les gens

00:28:53qui avaient des difficultés

00:28:54ou pour les gens

00:28:54qui revenaient de blessures

00:28:55ou pour des femmes,

00:28:56par exemple.

00:28:56Donc, j'ai créé des ateliers

00:28:57de base et tout.

00:28:58Donc, on a fait une vidéo

00:28:59là-dessus.

00:29:00Et la vidéo du grimpé de cordes

00:29:02pour la Légion

00:29:02a été un succès.

00:29:04Il y a eu énormément de vues,

00:29:05beaucoup de commentaires positifs.

00:29:07Donc là,

00:29:08le commandement

00:29:08s'est un peu penché dessus.

00:29:09On a dit,

00:29:10faites une deuxième,

00:29:11une troisième.

00:29:11Et là,

00:29:12le succès est arrivé.

00:29:13Et surtout,

00:29:14là où ça a matché,

00:29:15c'est qu'on a eu des gens

00:29:16qui sont engagés

00:29:17suite à ces vidéos-là.

00:29:18Oui,

00:29:19vous avez su après

00:29:20que finalement,

00:29:20les gens,

00:29:21en regardant les vidéos,

00:29:22se sont engagés.

00:29:23Oui,

00:29:24parce que la Légion

00:29:24a un questionnaire préétabli

00:29:26quand les gens s'engagent.

00:29:27Ils leur demandent

00:29:27pourquoi tu viens à la Légion,

00:29:28comment tu as connu la Légion.

00:29:31Et donc,

00:29:32je l'avais dit

00:29:32sur une dernière interview,

00:29:34en 2021-2022,

00:29:358 candidats sur 10

00:29:36s'étaient engagés

00:29:37pour les vidéos.

00:29:38C'est énorme,

00:29:398 sur 10.

00:29:40C'était pas mal,

00:29:41c'était pas mal.

00:29:41Post-confinement,

00:29:42il y a eu un certain succès

00:29:44au recrutement.

00:29:45Comment est-ce que

00:29:46vous expliquez

00:29:46ce succès, vous ?

00:29:50En fait,

00:29:50les gens sont chercheurs

00:29:52et sont demandeurs,

00:29:53justement,

00:29:54de connaître

00:29:54comment ça se passe.

00:29:56L'armée est restée

00:29:56assez secrète

00:29:58et surtout la Légion

00:29:59étrangère

00:29:59pendant de nombreuses années.

00:30:01Alors aujourd'hui,

00:30:01il y a quand même

00:30:02des choses qui restent

00:30:03secrètes, bien sûr,

00:30:03mais elle a ouvert

00:30:05ses portes un peu

00:30:06sur son fonctionnement général,

00:30:08ce qui se fait en pratique

00:30:10qui n'a pas lieu

00:30:10d'être caché,

00:30:11c'est-à-dire

00:30:11l'entraînement sportif,

00:30:13la sélection,

00:30:14pour permettre aux gens

00:30:15de venir s'engager,

00:30:16de savoir à quelle porte

00:30:17ils frappent,

00:30:17puisqu'aujourd'hui,

00:30:18avec le système de communication,

00:30:18les gens doivent être au courant,

00:30:20puisqu'ils ne viennent pas

00:30:20taper une porte

00:30:21qu'ils ne connaissent pas,

00:30:22en fait.

00:30:23Et ces vidéos d'entraînement

00:30:25ont permis

00:30:26de faire découvrir

00:30:26un petit peu l'intérieur,

00:30:28comment on s'entraîne,

00:30:29comment s'entraîner

00:30:30pour tel ou tel objectif,

00:30:32et ça les a familiarisés

00:30:34avec notre institution.

00:30:36J'ai l'impression aussi

00:30:37quand même que votre personne

00:30:38ou votre personnage,

00:30:39je ne sais pas si vous êtes

00:30:40un personnage

00:30:41quand vous faites vos vidéos,

00:30:42j'ai un sens

00:30:42que vous êtes quand même

00:30:43assez authentique

00:30:44dans ce que vous montrez,

00:30:46a aussi, je dirais,

00:30:47un effet assez porteur

00:30:48avec des valeurs positives.

00:30:50Est-ce que vous,

00:30:51vous vous attendiez

00:30:52à ce succès

00:30:53et comment est-ce que

00:30:53vous avez envisagé

00:30:55ces vidéos ?

00:30:56Est-ce que vous êtes

00:30:57Gérald Micara

00:30:57dans ces vidéos ?

00:30:58Est-ce que vous vous endossez

00:31:00un rôle ?

00:31:00En fait,

00:31:01comment est-ce que vous êtes

00:31:02essayé à l'exercice ?

00:31:04Je suis resté naturel

00:31:06comme je suis au quotidien.

00:31:07Je faisais la séance de sport,

00:31:09j'explique,

00:31:10il a filmé,

00:31:11après il a fait le montage,

00:31:12voilà,

00:31:12et je suis resté

00:31:13vraiment naturel.

00:31:14Après,

00:31:14ce qui a plu aux gens,

00:31:15c'est quelques punchlines

00:31:16un peu,

00:31:17quelques répliques

00:31:18qui ont fait rigoler du monde,

00:31:20qui ont été reprises,

00:31:20voilà,

00:31:22mais sinon,

00:31:22je suis resté tel quel.

00:31:23Oui, après,

00:31:24en fait,

00:31:24c'est juste vos phrasés,

00:31:27votre façon de parler

00:31:28qui a plu aux gens aussi,

00:31:29votre authenticité,

00:31:30le naturel,

00:31:31et puis en fait,

00:31:32après,

00:31:33les gens ont partagé,

00:31:35vous avez refait des vidéos

00:31:36et donc ça a créé quand même

00:31:37toute une communauté aussi

00:31:39qui vous suit aujourd'hui.

00:31:40Oui,

00:31:41c'est ça,

00:31:41les gens ont apprécié,

00:31:42voilà,

00:31:43après,

00:31:44qu'est-ce qu'ils ont apprécié le plus ?

00:31:45la pédagogie,

00:31:46la façon de parler,

00:31:49le personnage en lui-même,

00:31:50ça,

00:31:50c'est aux internautes de le dire,

00:31:52mais on a eu vraiment

00:31:53beaucoup,

00:31:54beaucoup de retours,

00:31:55quasiment tous les retours

00:31:56ont été positifs.

00:31:56On a eu très peu,

00:31:57parce qu'il y a toujours des...

00:31:59Les haters ?

00:32:01Non,

00:32:01mais la communication,

00:32:01on a des gens

00:32:02qui analysent les commentaires,

00:32:03qui les suivent,

00:32:06donc on a un pourcentage important

00:32:10de commentaires positifs

00:32:11et bienveillants.

00:32:12On a eu très peu

00:32:12de commentaires haineux ou...

00:32:16Oui,

00:32:17pour avoir été sur les réseaux,

00:32:18j'ai essayé d'en chercher,

00:32:19j'en ai pas trouvé vraiment,

00:32:21il y a énormément

00:32:22de commentaires positifs

00:32:23et ça,

00:32:23c'est quand même assez rare,

00:32:25en fait,

00:32:26d'avoir comme ça

00:32:27des personnes aussi connues

00:32:28avec autant de vues

00:32:29qui ont très peu

00:32:30de commentaires négatifs,

00:32:31donc je trouve ça...

00:32:32Ça, je sais pas,

00:32:32parce que je ne vous regarde pas

00:32:33partout les commentaires,

00:32:34mais voilà,

00:32:36la communication,

00:32:36on a été satisfaite justement

00:32:38de ce retour positif

00:32:39et bienveillant.

00:32:41Qu'est-ce que ça vous a appris

00:32:42et quelles compétences

00:32:43vous avez dû acquérir aussi

00:32:46suite à cette demande,

00:32:47puisque j'imagine

00:32:48que vous n'étiez pas forcément

00:32:49préparé à communiquer,

00:32:51peut-être aussi

00:32:51à faire de la pédagogie

00:32:52pour un public débutant

00:32:55qui n'est pas forcément militaire.

00:32:56Qu'est-ce que vous avez dû acquérir

00:32:58et qu'est-ce que vous avez appris

00:32:59au fur et à mesure

00:32:59de ces années de communication ?

00:33:01Je suis resté pareil.

00:33:03Je n'ai pas eu de formation

00:33:04ou d'instruction particulière

00:33:08par rapport à ça.

00:33:08À chaque fois,

00:33:09je suis resté tel quel.

00:33:10Je n'ai pas eu de préparation

00:33:11ni pour un podcast

00:33:12ni pour une interview.

00:33:14Je viens et je le déroule

00:33:15tel que je suis.

00:33:16Je respecte les éléments

00:33:18de langage

00:33:19par rapport à mon statut

00:33:20de militaire.

00:33:21Je ne peux pas m'engager

00:33:21à certains sujets.

00:33:23Je suis resté tel quel.

00:33:27et il y a des gens

00:33:28qui ont apprécié

00:33:29ce côté-là.

00:33:30Parce qu'en fait,

00:33:31tout le monde

00:33:31a une particularité

00:33:34qui va être appréciée

00:33:35chez les gens ou pas.

00:33:36De la façon

00:33:37dont on a emmené la chose,

00:33:39on a eu quand même

00:33:40pas mal de gens

00:33:40qui ont été

00:33:43dans un côté positif

00:33:44de nous accueillir

00:33:44de cette manière-là.

00:33:46Pour avoir regardé

00:33:47vos vidéos,

00:33:48je vous avouerai

00:33:49que je n'ai pas testé

00:33:50les exercices,

00:33:51mais je vous ai trouvés

00:33:54très pédagogues.

00:33:55Et justement,

00:33:56je me demandais

00:33:56si vous aviez fait

00:33:57des formations

00:33:58ou si c'était finalement

00:34:00un art un peu inné

00:34:01ou quelque chose

00:34:02que vous aviez acquis aussi

00:34:03peut-être en étant entraîneur,

00:34:04en ayant à former les gens.

00:34:06Mais je vous trouvais

00:34:07quand même très pédagogues

00:34:09avec cette facilité

00:34:10dans la capacité

00:34:11à expliquer les exercices,

00:34:13à motiver les troupes,

00:34:14d'où ça vous vient.

00:34:15C'est gentil, merci.

00:34:16On est formé

00:34:19dans les stages militaires

00:34:20à la pédagogie,

00:34:21surtout dans la spécialité sport.

00:34:24Moi,

00:34:25en spécialité sport,

00:34:27j'ai fait,

00:34:27à l'époque,

00:34:28c'était un certificat technique

00:34:29élémentaire.

00:34:29Ensuite,

00:34:30on fait un certificat technique

00:34:31premier degré

00:34:31quand on est souissier.

00:34:32Et pour accéder

00:34:33au brevier supérieur,

00:34:34c'est un certificat technique

00:34:35du deuxième degré

00:34:36où là,

00:34:36à chaque fois,

00:34:37on est formé

00:34:38de manière sportive

00:34:40et pédagogique

00:34:41puisque le point-clé

00:34:43d'un moniteur de sport,

00:34:44c'est d'enseigner

00:34:45aux autres.

00:34:46C'est-à-dire

00:34:46de leur enseigner

00:34:47une nouvelle façon de faire

00:34:48qu'ils ne connaissent pas,

00:34:49d'être en mesure

00:34:50de leur corriger les défauts

00:34:52pour ensuite

00:34:53qu'ils progressent.

00:34:54Donc,

00:34:55en fait,

00:34:55c'est tout un cursus,

00:34:56toute une façon de faire.

00:34:58et ensuite,

00:35:00une fois qu'on a ces éléments-là,

00:35:02chacun a sa manière de faire.

00:35:04Et alors vous,

00:35:04c'est quoi votre manière ?

00:35:05Est-ce que vous êtes plutôt

00:35:06manière forte,

00:35:07manière douce ?

00:35:08Comment est-ce qu'on motive aussi ?

00:35:09Parce que j'imagine

00:35:09que vous avez été entraîneur

00:35:12évidemment pour les réseaux,

00:35:13donc avec des gens,

00:35:15je dirais,

00:35:15qui ne cherchent pas forcément

00:35:16la surperformance,

00:35:18mais aussi avec des gens

00:35:18qui ont des objectifs

00:35:20à atteindre,

00:35:20qui parfois vont être

00:35:21dans des situations

00:35:23ou dans des conditions extrêmes

00:35:25avec du risque en plus.

00:35:26Donc là,

00:35:27évidemment,

00:35:27l'idée,

00:35:27c'est de les former

00:35:28avec une certaine exigence.

00:35:29Comment est-ce qu'on réussit

00:35:31à garder les troupes motivées

00:35:33à être à la fois durs et fermes

00:35:35sans être décourageants ?

00:35:36C'est quoi l'équilibre ?

00:35:39Du côté militaire,

00:35:40pour nous,

00:35:40on a deux aspects.

00:35:42C'est un,

00:35:42l'aspect sportif.

00:35:43Il faut être pédagogique.

00:35:45Voilà.

00:35:46Et après,

00:35:46quand on est un athlète,

00:35:47à un moment donné,

00:35:48il faudra lever un peu plus le ton

00:35:49de manière à l'emmener

00:35:50un peu plus loin.

00:35:51Alors le ton,

00:35:52c'est aussi l'intensification

00:35:53des exercices,

00:35:54de l'entraînement,

00:35:55etc.

00:35:56Et ensuite,

00:35:56ça c'est pour les sportifs.

00:35:57Mais en fait,

00:35:58toujours les amener

00:35:59à se surpasser.

00:36:00C'est ça,

00:36:00c'est toujours en fait

00:36:01chercher le cran au-dessus,

00:36:02j'ai l'impression.

00:36:04Bien évidemment.

00:36:05Pour un militaire,

00:36:06c'est le point clé

00:36:06puisqu'il cherche toujours

00:36:07à aller au plus loin.

00:36:08Mais ça,

00:36:08c'est la version sportive.

00:36:09Vous avez la version

00:36:09beaucoup plus militaire

00:36:10qu'on va appeler commando.

00:36:12Là,

00:36:12on se transforme

00:36:13en instructeur commando

00:36:15et là,

00:36:16ce n'est plus du tout

00:36:16la même pédagogie

00:36:17puisque là,

00:36:18ce sera beaucoup plus intensifié

00:36:19sur le ton,

00:36:21sur la façon de faire,

00:36:22sur l'exécution des choses,

00:36:23sur la manière de parler.

00:36:25Le sens pédagogique là

00:36:27est quelque peu laissé de côté

00:36:29où on va vraiment

00:36:30bousculer l'individu.

00:36:32Voilà,

00:36:32donc il y a ces deux manières

00:36:33de faire.

00:36:34Qui que beaucoup de gens

00:36:35ont apprécié

00:36:36puisque quand on a fait

00:36:37des vidéos de synthèse

00:36:38un peu commando,

00:36:40corps à corps

00:36:40à certains influenceurs,

00:36:43ils avaient bien aimé

00:36:44ce côté-là

00:36:45un peu plus rude,

00:36:47plus dur.

00:36:48Oui,

00:36:48en fait,

00:36:48vous avez aussi montré

00:36:49un petit peu au grand public

00:36:51comment se passaient

00:36:52les entraînements commando.

00:36:53Alors peut-être que c'était

00:36:54un petit peu plus édulcoré

00:36:56ou en tout cas,

00:36:56c'était peut-être

00:36:56à la manière d'eux

00:36:58parce que ce n'est pas

00:36:58forcément exactement

00:36:59les mêmes conditions.

00:37:01Mais du coup,

00:37:01ça plaît aussi de voir

00:37:02comment ça se passe

00:37:03un entraînement

00:37:05dans le monde militaire

00:37:06parce que j'imagine

00:37:07qu'en effet,

00:37:07l'idée,

00:37:07c'est de les préparer au pire.

00:37:09C'est exactement ça.

00:37:11Parce que même si des fois,

00:37:12dans certains commentaires,

00:37:13on a eu

00:37:13« Ouais,

00:37:14vous êtes un peu dur,

00:37:15il ne faut pas me parler

00:37:15comme ça,

00:37:16c'est pas bien,

00:37:16etc. »

00:37:17Mais un soldat,

00:37:18quand il est capturé,

00:37:20prisonnier,

00:37:21les gens qui sont

00:37:22en situation difficile,

00:37:24les gens en face

00:37:24ne sont pas là

00:37:25pour être sympas.

00:37:26C'est un peu comme

00:37:27un boxeur,

00:37:27quand il boxe à l'entraînement

00:37:29et quand il est

00:37:29en championnat

00:37:32sur un ring,

00:37:32le gars en face,

00:37:33il ne va pas le frapper doucement,

00:37:34il va chercher

00:37:34à le mettre KO.

00:37:36Oui,

00:37:36donc l'idée,

00:37:37c'est vraiment

00:37:37de les mettre

00:37:37dans cette position-là.

00:37:39Il faut les mettre

00:37:39dans la position

00:37:39la plus difficile,

00:37:41la position qu'ils vont trouver,

00:37:43qu'ils vont avoir.

00:37:44Et on est souvent,

00:37:45à chaque fois,

00:37:46bien en dessous

00:37:46de la réalité.

00:37:47Est-ce que vous,

00:37:48vous êtes,

00:37:49juste sans parler forcément

00:37:51des entraînements

00:37:51en tant que tels,

00:37:52mais est-ce que vous êtes surpris,

00:37:53vous,

00:37:54dans vos capacités de réponse

00:37:55ou est-ce que d'autres

00:37:56vous ont surpris

00:37:58dans leur capacité

00:37:59ou non

00:37:59à réagir

00:38:00de telle ou telle manière

00:38:01en fonction

00:38:01d'une condition d'épuisement,

00:38:04peut-être d'un élément extérieur

00:38:05imprévu ?

00:38:07Alors l'épuisement,

00:38:08on se découvre toujours

00:38:09parce que

00:38:09quand on est poussé à bout,

00:38:11qu'on manque de nutrition,

00:38:13de sommeil,

00:38:14qu'on est en suractivité,

00:38:16là on s'aperçoit

00:38:17effectivement

00:38:18qu'on est obligé

00:38:18d'aller plus

00:38:19dans certaines ressources

00:38:19et c'est ce qui est demandé,

00:38:21c'est cette formule-là

00:38:22est faite justement

00:38:23pour pousser les gens

00:38:24à se découvrir

00:38:25et à voir qu'ils sont capables

00:38:26d'aller au plus loin

00:38:27et de les emmener au plus loin.

00:38:28Il faut vraiment franchir

00:38:29des limites

00:38:30pour savoir que

00:38:31si un jour

00:38:31on est confronté à ça,

00:38:32on est capable d'eux.

00:38:33Donc effectivement,

00:38:34on se découvre toujours

00:38:35quelque chose

00:38:35puisqu'on ne s'attend jamais

00:38:37à rester sans trop manger

00:38:38pendant 48 ou 72 heures,

00:38:40sans trop dormir non plus.

00:38:42c'est vraiment

00:38:43à chaque fois

00:38:44des situations

00:38:44qui restent compliquées

00:38:46à gérer

00:38:46et à vivre.

00:38:48Et nous,

00:38:48quand vous êtes entraîneur

00:38:50ou instructeur commando,

00:38:51vous les accompagnez,

00:38:52j'imagine,

00:38:53mais est-ce que c'est parfois

00:38:54difficile

00:38:54de savoir

00:38:55où est la limite ?

00:38:56Alors évidemment,

00:38:57vous, vous-même,

00:38:58vous avez subi

00:38:59quelque part

00:38:59ces entraînements

00:39:00donc vous savez

00:39:00ce que vous faites subir aux autres,

00:39:02j'imagine que c'est un petit peu

00:39:03la règle,

00:39:03en fait,

00:39:04vous-même,

00:39:04vous êtes passé par là

00:39:05pour ensuite

00:39:06être devenu instructeur.

00:39:08Est-ce que vous avez eu

00:39:08des moments

00:39:09où vous vous êtes dit

00:39:10est-ce que là,

00:39:11je ne vais pas trop loin,

00:39:12est-ce que je ne demande

00:39:12pas trop loin

00:39:14à mon stagiaire ?

00:39:15En fait,

00:39:15comment ça se passe ?

00:39:15Est-ce qu'on n'a pas peur

00:39:16de franchir un peu

00:39:17la zone rouge ?

00:39:18Il faut jauger.

00:39:19Il faut jauger en permanence

00:39:20et il faut vraiment

00:39:21être à l'écoute

00:39:23mais bien regarder

00:39:25comment agissent l'individu

00:39:26parce qu'il est important

00:39:27qu'il aille jusqu'au bout

00:39:28quand même

00:39:29parce que le faire échouer,

00:39:30on peut le faire échouer,

00:39:31on peut faire échouer

00:39:31tout le monde.

00:39:33Oui,

00:39:33en le mettant dans des conditions

00:39:34complètement impossibles.

00:39:35Mais il ne faut pas justement

00:39:37arriver à cet échec-là.

00:39:37Il faut qu'il y ait

00:39:38une satisfaction de la réussite

00:39:39et il faut qu'il sache

00:39:40qu'il puisse y aller.

00:39:41Donc,

00:39:41il faut vraiment juger

00:39:42et jauger correctement

00:39:44les activités

00:39:45qu'on va lui faire subir

00:39:46pour que quand même

00:39:47il y ait cette réussite.

00:39:49Qu'il voit ses limites,

00:39:50que lui,

00:39:50il prenne conscience

00:39:51que s'il y avait eu un peu plus,

00:39:52il n'aurait pas pu.

00:39:53Ça,

00:39:53il doit le savoir.

00:39:54S'il y avait eu plus,

00:39:55là,

00:39:55c'était plus possible,

00:39:56c'était la limite.

00:39:57Et donc,

00:40:00il faut une certaine expérience

00:40:01pour bien juger tout ça.

00:40:02C'est pour ça que

00:40:03dans le centre commando,

00:40:04on met toujours des gens

00:40:05très expérimentés

00:40:06et d'autres qui vont gagner

00:40:07en expérience

00:40:07au fur et à mesure

00:40:08en étant moniteur,

00:40:09instructeur.

00:40:10Oui,

00:40:10il y a plusieurs,

00:40:10vous n'êtes pas seul

00:40:12face à un groupe,

00:40:13en fait.

00:40:13bien sûr.

00:40:14Et de manière à ce que

00:40:15chacun prenne en expérience

00:40:16et qu'il comprenne.

00:40:17De toute façon,

00:40:17comme tout le monde est passé

00:40:18comme stagiaire avant,

00:40:19il y a déjà une connaissance.

00:40:20Et il faut vraiment juger

00:40:22et jauger

00:40:24comment va se comporter

00:40:25l'individu

00:40:25et savoir à quel moment

00:40:26on peut intensifier

00:40:27ou relâcher,

00:40:28maintenir.

00:40:29Donc,

00:40:29il y a aussi quand même

00:40:30une bonne connaissance

00:40:31de l'être humain

00:40:32et de ses facultés.

00:40:35C'est de la pédagogie.

00:40:36Oui.

00:40:37Et tout ça,

00:40:38c'est ce que vous avez appris

00:40:39en effet dans votre cursus.

00:40:40Et je me demandais

00:40:42avec vous

00:40:42à quel point

00:40:43vous êtes dur

00:40:45sur vos limites ou pas

00:40:47et à quel point aussi

00:40:48vous vous faites violence ou pas.

00:40:50Est-ce que parfois

00:40:50vous vous êtes dit

00:40:51je suis allé trop loin

00:40:51avec moi-même

00:40:52parce que parfois

00:40:53c'est avec soi

00:40:53qu'on est le plus exigeant ?

00:40:55Oui,

00:40:55effectivement,

00:40:56parce que

00:40:57autant que je vais

00:40:58entraîner quelqu'un,

00:40:59je vais être très attentif

00:41:00à ne pas le

00:41:03le surentraîner

00:41:03et surtout ne pas le blesser.

00:41:05Alors qu'en fait,

00:41:06que moi,

00:41:06quand je m'entraîne,

00:41:08je cherche toujours

00:41:09à aller encore une série,

00:41:10encore une répétition,

00:41:10même si je suis fatigué,

00:41:11je vais à l'entraînement.

00:41:12Et dans mon cas,

00:41:14je me suis souvent blessé

00:41:15avec ce genre

00:41:16de comportement,

00:41:16effectivement.

00:41:17Je suis assez

00:41:18sans pitié

00:41:19avec moi-même.

00:41:20Donc aussi,

00:41:21savoir trouver la limite

00:41:21avec soi,

00:41:22c'est un exercice

00:41:23à apprendre.

00:41:23Je suis...

00:41:25Faites ce que je dis,

00:41:26pas ce que je fais.

00:41:26C'est vraiment

00:41:27le cas me concernant.

00:41:29Je vais être très

00:41:31à l'écoute

00:41:32de quelqu'un

00:41:33que j'entraîne.

00:41:34Je préfère même

00:41:34qu'il soit un petit peu

00:41:35en dessous.

00:41:35Il y a une responsabilité aussi.

00:41:37Et je ne veux surtout

00:41:37pas blesser quelqu'un.

00:41:40Mais en revanche,

00:41:41avec moi,

00:41:42je n'ai pas ce côté sympathique.

00:41:45Et est-ce que,

00:41:46justement,

00:41:48les limites,

00:41:49comment est-ce qu'on les repousse ?

00:41:50C'est avec l'entraînement ?

00:41:52Comment est-ce que vous...

00:41:53L'idée,

00:41:53c'est toujours savoir

00:41:54où on en est

00:41:55dans ces limites,

00:41:56pas non plus

00:41:57aller trop loin,

00:41:58trop fort,

00:41:59parce que sinon,

00:41:59on se blesse

00:41:59et là,

00:42:00quelque part,

00:42:00on régresse

00:42:02au lieu d'avancer.

00:42:03Il y a aussi

00:42:04cet équilibre à trouver.

00:42:06Et comment on dépasse

00:42:08ces limites ?

00:42:08C'est quoi la recette ?

00:42:09C'est la discipline ?

00:42:10La rigueur ?

00:42:10Comment est-ce que

00:42:11vous réussissez toujours ?

00:42:12Et comment vous avez

00:42:13vu vos limites

00:42:14être repoussées

00:42:15au fur et à mesure ?

00:42:16Que ce soit dans

00:42:16les sports de combat

00:42:17ou...

00:42:18En fait,

00:42:18on est sur l'entraînement

00:42:19en général,

00:42:20quelle que soit

00:42:21la discipline pratiquée.

00:42:23En fait,

00:42:24il faut établir

00:42:25des programmes

00:42:25d'entraînement

00:42:25qui sont rigoureux,

00:42:28qui sont bien fixés.

00:42:30Et quand on arrive

00:42:31en seuil de performance,

00:42:32il faut s'accorder

00:42:35une phase de repos

00:42:36et rebondir après

00:42:37avec un nouveau programme

00:42:39qui est un peu plus haut.

00:42:41Et donc,

00:42:41c'est vraiment

00:42:42discipline,

00:42:43au quotidien.

00:42:44Ah non,

00:42:45mais il n'y a pas de secret.

00:42:46Voilà.

00:42:46Pour un athlète

00:42:48qui veut être performant,

00:42:50il faut que l'entraînement

00:42:51soit très judicieux

00:42:52de manière à aller

00:42:53au plus loin

00:42:54et au plus longtemps.

00:42:57Se fixer que sur

00:42:59une échéance.

00:43:00Parce qu'une carrière sportive,

00:43:00ça peut être sur

00:43:01plusieurs années.

00:43:03Et c'est aussi

00:43:04l'objectif

00:43:04de durer.

00:43:06Et donc,

00:43:06le programme d'entraînement

00:43:07doit être établi

00:43:08pour avoir

00:43:08une certaine performance

00:43:09à la fin de ce programme,

00:43:11une phase de repos

00:43:12et une phase

00:43:13de nouveau programme

00:43:14avec justement

00:43:16à chaque fois

00:43:16un peu plus intense,

00:43:17un peu plus fort

00:43:18de manière à augmenter

00:43:20progressivement

00:43:20les performances.

00:43:21Et ça,

00:43:21ça va se faire

00:43:22sur des plannings

00:43:23annuels

00:43:23et sur des échéances

00:43:26olympiques

00:43:26sur quatre ans.

00:43:27des fois.

00:43:28Oui,

00:43:28donc il y a aussi

00:43:28une planification

00:43:29long terme en fait.

00:43:30J'entends qu'il faut

00:43:30réfléchir à une méthode

00:43:31et ensuite exécuter.

00:43:34Pour un athlète,

00:43:35pour un athlète,

00:43:36oui,

00:43:36il faut vraiment

00:43:36aller sur le long terme.

00:43:37La planification

00:43:37se fait de manière

00:43:39assez millimétrée.

00:43:41Et aussi,

00:43:42j'imagine,

00:43:43quand on a

00:43:43une carrière de militaire,

00:43:44il y a quand même

00:43:45des entraînements,

00:43:45il y a une planification

00:43:46en fonction aussi

00:43:48des échelons,

00:43:49de l'avancement,

00:43:50de l'âge.

00:43:50Un stage commando

00:43:51va être difficile,

00:43:52il va être sur

00:43:53quatre ou six semaines

00:43:54ou encore plus long

00:43:55ou une formation militaire.

00:43:57Mais à la différence

00:43:58que là,

00:43:58on va vous demander

00:43:59des limites psychologiques,

00:44:02d'endurance psychologique,

00:44:03de subir.

00:44:04On ne va pas vous demander

00:44:05des performances sportives.

00:44:08Voilà.

00:44:08C'est la différence.

00:44:09Le militaire,

00:44:10on lui demande

00:44:10d'être physique,

00:44:12de passer partout,

00:44:13mais on ne va pas

00:44:14lui demander

00:44:14d'être un super sprinter,

00:44:15un super nageur

00:44:16avec un chrono,

00:44:17même s'il a des performances

00:44:18à établir.

00:44:19Mais en fait,

00:44:19il doit accomplir

00:44:20sa mission.

00:44:20Sa mission,

00:44:21elle n'est pas dirigée

00:44:23par des performances

00:44:24physiques et sportives.

00:44:25Le sport va lui permettre

00:44:26justement d'être plus efficace,

00:44:28va lui permettre aussi

00:44:28de développer son côté psychologique

00:44:30par l'effort qui est demandé,

00:44:31mais on ne va pas lui demander

00:44:33de performances millimétrées.

00:44:35Alors que vous prenez

00:44:36un sprinter par exemple,

00:44:37lui,

00:44:38le dixième de seconde,

00:44:39ça compte.

00:44:39Et pour aller le gagner,

00:44:40ça va demander des années

00:44:44d'un entraînement

00:44:45très millimétré.

00:44:47Oui,

00:44:47donc ça reste deux stratégies

00:44:48quand même différentes.

00:44:50On n'est plus du tout

00:44:51sur la même ligne de conduite.

00:44:54Voilà.

00:44:56L'entraînement sportif,

00:44:59des sports de combat en particulier,

00:45:00et l'entraînement militaire

00:45:01restent étroitement liés.

00:45:02Il y a une base.

00:45:04Voilà.

00:45:04Mais ensuite,

00:45:05dès que l'on va s'orienter

00:45:06sur l'un ou l'autre,

00:45:08on prend deux chemins différents.

00:45:09Voilà.

00:45:10L'athlète de haut niveau,

00:45:11c'est sa discipline.

00:45:12Il faut qu'il ait de la récupération,

00:45:14de la nutrition.

00:45:16C'est la performance.

00:45:17Le militaire,

00:45:19le soldat professionnel

00:45:20qui va être engagé

00:45:21sur des situations difficiles,

00:45:23on ne lui demande pas

00:45:24de la super performance millimétrée.

00:45:26On lui demande

00:45:27d'être complet partout

00:45:29et d'être capable

00:45:30en état de fatigue,

00:45:32en affaiblissement psychologique,

00:45:34physiologique,

00:45:35d'être capable,

00:45:36d'être performant.

00:45:38Ça, c'est intéressant,

00:45:39cette distinction.

00:45:41Grâce aussi à votre pédagogie,

00:45:43vous avez sorti récemment

00:45:45trois livres.

00:45:45Vous en aviez sorti un

00:45:46il y a quelques années.

00:45:47Et là, vous avez sorti

00:45:49trois manuels d'entraînement,

00:45:51dont un aussi pour aider

00:45:53les personnes après 40 ans

00:45:54à maintenir les performances

00:45:56et une forme physique efficace.

00:45:59Est-ce que vous pouvez nous en dire

00:46:00quelques mots

00:46:00sur la façon dont ça s'est fait ?

00:46:02J'imagine aussi

00:46:03qu'il y a eu des demandes,

00:46:05peut-être d'avoir

00:46:06des cahiers d'entraînement

00:46:07de la part de Gérald Micara ?

00:46:10Oui, donc,

00:46:11au travers des vidéos,

00:46:12notamment sur Instagram,

00:46:13souvent des demandes,

00:46:15programmes, séances.

00:46:17Et donc,

00:46:18j'avais été contacté

00:46:19par les éditions

00:46:20de Boec Supérieur,

00:46:21par M. Fabrice Chrétien,

00:46:22pour justement

00:46:24faire un livre.

00:46:26Au départ,

00:46:27on était parti sur un livre.

00:46:29Et donc,

00:46:30quand j'étais en contact

00:46:30avec l'éditeur

00:46:31et le pigiste,

00:46:33M. Catlin,

00:46:36on était sur

00:46:37trois axes principaux,

00:46:39donc le sport,

00:46:40le sport de combat,

00:46:42la remise en forme

00:46:43après blessure.

00:46:45Et donc,

00:46:45Jean-Yves Catlin

00:46:45a eu l'idée

00:46:46de faire trois axes,

00:46:48trois livres différents.

00:46:49Donc,

00:46:49un,

00:46:49performance sportive,

00:46:50dédié vraiment

00:46:51à la performance.

00:46:52Un,

00:46:52celui que vous venez de citer,

00:46:53donc,

00:46:54le sport après 40 ans.

00:46:55Et un,

00:46:56sur la selle défense,

00:46:57les sports de combat

00:46:59généralisés.

00:46:59Et donc,

00:47:00on est parti sur

00:47:02ce format-là

00:47:03et les livres ont été édités.

00:47:05Et pour revenir sur le programme

00:47:07après 40 ans,

00:47:08donc,

00:47:08pourquoi ?

00:47:08Parce que 40 ans,

00:47:09c'était un cap,

00:47:10un cap physique et physiologique

00:47:12où inévitablement

00:47:13les performances

00:47:14régressent

00:47:15puisque,

00:47:15on avance dans l'âge,

00:47:16donc le corps

00:47:17est de moins en moins performant.

00:47:18La récupération aussi

00:47:19est moins importante.

00:47:20Et souvent,

00:47:22nous,

00:47:22dans le milieu militaire,

00:47:23on est confronté

00:47:23à des gens

00:47:24qui ont une vie très active,

00:47:25donc qui ont été blessés,

00:47:26qui ont été des fois

00:47:28en arrêt de sport

00:47:29par rapport aux blessures

00:47:30qu'ils ont eues

00:47:30et dans d'autres secteurs,

00:47:32des gens qui n'ont jamais

00:47:33fait de sport

00:47:34mais qui,

00:47:35après 40 ans,

00:47:36automatiquement,

00:47:36viennent s'ajouter

00:47:37des problèmes physiques,

00:47:39du diabète,

00:47:40de santé,

00:47:40du diabète,

00:47:41du cholestérol,

00:47:42de l'embonpoint,

00:47:44du surpoids,

00:47:45des problèmes cardiovasculaires

00:47:46et donc,

00:47:47ces gens-là

00:47:48ont l'obligation

00:47:48de se mettre au sport

00:47:49pour leur santé,

00:47:50pour leur survie.

00:47:52Alors,

00:47:52que les gens n'aient jamais

00:47:53fait de sport

00:47:53ou qu'ils étaient blessés,

00:47:55qu'ils arrêtaient le sport

00:47:55même s'ils étaient athlètes avant,

00:47:57quelque part,

00:47:58ils sont dans le même bateau.

00:47:59Il faut qu'ils reprennent

00:47:59l'activité sportive

00:48:01mais de manière modérée.

00:48:02Et il faut beaucoup

00:48:04de prudence avec l'athlète

00:48:05parce que lui,

00:48:06il sait qu'il a été capable

00:48:06de faire ça avant

00:48:08et être diminué,

00:48:09c'est bien souvent

00:48:10ce qui l'a conduit

00:48:11à arrêter

00:48:11parce que par dépit,

00:48:13je n'y arrive pas

00:48:13donc je laisse tomber

00:48:14et il va falloir reprendre

00:48:15très progressivement.

00:48:16Donc,

00:48:16j'ai mis un programme au point

00:48:18où justement,

00:48:19on démarre très doucement,

00:48:20très progressivement

00:48:22avec une séance

00:48:23la première semaine,

00:48:24par exemple,

00:48:24à base de mouvements

00:48:26articulaires,

00:48:26d'amplitude,

00:48:27où les gens se redécouvrent

00:48:29leur corps

00:48:29et puissent progressivement

00:48:31accéder à d'autres exercices.

00:48:33Donc,

00:48:33c'est un programme adapté

00:48:34et c'est intéressant

00:48:35parce que j'entends

00:48:35qu'il y a aussi

00:48:35dans ce livre particulièrement

00:48:38une sorte d'état d'esprit aussi

00:48:39comme vous disiez,

00:48:40en fait,

00:48:40un parallèle entre

00:48:41ceux qui ont arrêté

00:48:42parce que diminué,

00:48:44parce qu'ils sont peut-être

00:48:44allés justement

00:48:45un petit peu trop loin

00:48:45donc il faut se réapproprier

00:48:47un corps

00:48:47qui n'est pas celui

00:48:48qu'on avait

00:48:49il y a plusieurs années

00:48:50donc faire toujours

00:48:52de manière aussi efficace

00:48:53mais peut-être

00:48:55moins violemment

00:48:56et puis aussi des gens

00:48:57qui n'en ont pas fait

00:48:59pendant longtemps

00:48:59et puis c'est vrai

00:48:59que 40 ans

00:49:00c'est peut-être l'âge aussi

00:49:00où on lâche un petit peu

00:49:02cette partie sportive

00:49:03on est aussi peut-être

00:49:04un petit peu plus sédentaire

00:49:05en tout cas dans la vie civile

00:49:07souvent c'est un peu l'âge

00:49:08où on se laisse un peu plus aller

00:49:09et quelques problèmes

00:49:10de santé surviennent

00:49:11donc il y a aussi cet état d'esprit

00:49:13qui fait qu'en fait

00:49:13le programme va être adapté

00:49:16en fonction de ces profils

00:49:17un peu particuliers

00:49:18que vous avez repéré vous

00:49:19oui voilà

00:49:19on a adapté le programme

00:49:20parce que comme vous l'avez dit

00:49:21la vie professionnelle aussi

00:49:23fait que

00:49:23on a moins de temps

00:49:24donc le travail

00:49:25la famille

00:49:27le temps pour l'entraînement

00:49:29il passe à côté

00:49:31donc le programme

00:49:32il est adapté

00:49:33à ce qu'il puisse se faire

00:49:35même tout seul

00:49:36avec peu de matériel

00:49:37des élastiques

00:49:38chez soi

00:49:39ou dans un parc

00:49:40et les gens puissent

00:49:42continuer à oeuvrer

00:49:43pour leurs conditions physiques

00:49:44et se remettre en forme

00:49:45on a même mis donc

00:49:47des exercices

00:49:48pour les abdominaux

00:49:49des séances spéciales

00:49:50des abdominaux

00:49:50et de la musculation posturale

00:49:52pour les gens

00:49:52qui ont des problèmes de dos

00:49:54voilà

00:49:54d'accord

00:49:55donc très complet

00:49:56ce manuel là

00:49:57il est vraiment bien adapté

00:49:59pour des gens

00:50:00qui sont en reprise

00:50:01d'activité sportive

00:50:01ils ont vraiment

00:50:02la possibilité

00:50:03de trouver leur bonheur

00:50:04et ce sont des profils

00:50:05que vous avez

00:50:05sur les réseaux aussi

00:50:06vous avez noté

00:50:08que c'était aussi

00:50:09c'est des profils

00:50:10qu'on a partout

00:50:11que ce soit sur les réseaux

00:50:12dans la vie courante

00:50:13ou même dans le milieu militaire

00:50:15on a des gens

00:50:15qui ont été

00:50:16qui ont eu des carrières

00:50:18sportives

00:50:19et opérationnelles

00:50:20lourdement chargées

00:50:21qui sont retrouvés

00:50:22avec des problèmes

00:50:23de dos

00:50:23de genoux

00:50:24donc l'impossibilité

00:50:25de faire du sport

00:50:27et malgré ça

00:50:28ils veulent reprendre

00:50:29un petit peu

00:50:30donc il faut

00:50:31démarrer progressivement

00:50:32parce que

00:50:33si on ne démarre pas

00:50:34très très progressivement

00:50:35et qu'on ne rentre pas

00:50:37dans la spirale

00:50:37des progrès

00:50:38qui va motiver

00:50:40donc il y a un impact

00:50:41psychologique

00:50:41pour pouvoir continuer

00:50:43parce que si l'individu

00:50:43commence trop fort

00:50:44et que ça ne marche pas

00:50:45qu'il se blesse

00:50:46ou qu'il n'y arrive pas

00:50:46il se dégoûte

00:50:47et ça va chuter

00:50:48encore plus bas

00:50:48donc là

00:50:49le fait de rentrer

00:50:51dans cette spirale

00:50:52de progrès

00:50:52va permettre aux gens

00:50:53de les motiver

00:50:54pour continuer

00:50:55et de maintenir

00:50:56ou d'aller chercher

00:50:57un peu plus loin

00:50:57pourquoi pas

00:50:58on a des gens

00:50:58qui au final

00:51:00se sont retrouvés

00:51:01une deuxième jeunesse

00:51:02souvent

00:51:02et qui ont parfois

00:51:04même refait

00:51:05de la course à pied

00:51:06en compétition

00:51:07sont inscrits

00:51:08sur des courses

00:51:09on a eu des

00:51:11des cas de ce type là

00:51:12c'est génial ça

00:51:13ça doit faire plaisir

00:51:14aussi d'avoir ce genre

00:51:14de retour

00:51:15de gens qui grâce

00:51:16soit à vos vidéos

00:51:17soit à vos livres

00:51:18se sont remis au sport

00:51:19et ont pris plaisir

00:51:20écoutez

00:51:20j'en parle de toi

00:51:21dernièrement

00:51:22on a mis la musculation

00:51:23posturale au goût du jour

00:51:24parce que la musculation

00:51:25posturale c'est pour les gens

00:51:26qui ont des problèmes

00:51:26de dos

00:51:26alors tout le monde

00:51:27peut en faire

00:51:28comme son nom l'indique

00:51:29c'est de la posture

00:51:30c'est-à-dire c'est une position

00:51:31c'est pas pour faire gonfler

00:51:32les muscles

00:51:32c'est plus pour maintenir

00:51:34en fait le corps

00:51:35dans une posture

00:51:35j'imagine droite

00:51:36et adaptée

00:51:37en fait les problèmes

00:51:38de dos

00:51:38sont essentiellement dus

00:51:40aux problèmes de vertèbres

00:51:42et de disques

00:51:42intervertébraux

00:51:43qui se désagrègent

00:51:44les hernies

00:51:45ou les disques

00:51:45sont pincés

00:51:48ça ça vient avec l'âge

00:51:49le temps

00:51:50etc

00:51:51et en fait

00:51:51la musculation posturale

00:51:53moi j'avais appris ça

00:51:54justement comme j'en parlais

00:51:55à mon stage

00:51:56de moniteur de sport militaire

00:51:57à Fontainebleau

00:51:58donc il y avait des instructeurs

00:51:59très chevronnés à l'époque

00:52:00des anciens

00:52:01qui faisaient travailler

00:52:02la musculation posturale

00:52:03à des gens

00:52:04qui avaient des soucis de dos

00:52:05et nous on était

00:52:06des jeunes moniteurs de sport

00:52:08à la moyenne d'âge

00:52:08c'était entre 19 et 24 ans

00:52:10des fous surieux

00:52:11moi le seul truc

00:52:12qui m'intéressait

00:52:13c'était l'opérationnel

00:52:14et les chronomètres

00:52:15alors quand on a commencé

00:52:16à nous présenter

00:52:17des exercices

00:52:17avec des manches à balai

00:52:18des bouteilles d'eau

00:52:19assis en position tailleur

00:52:20allongé

00:52:21c'est une blague

00:52:22laissez-nous courir

00:52:23sur la piste

00:52:24et en fait

00:52:26je dénigrais un peu ça

00:52:28largement

00:52:28et pour me rattraper maintenant

00:52:31parce que

00:52:32je l'ai mis dans le livre

00:52:34mais surtout

00:52:35un jour

00:52:35je me suis retrouvé

00:52:37confronté

00:52:37j'étais chef de cellule sport

00:52:39et

00:52:41j'entraînais les gens

00:52:42donc

00:52:42j'étais à Calvi

00:52:44au deuxième rêve

00:52:45donc je préparais les gens

00:52:45aux stages commando

00:52:47aux sélections plongeurs

00:52:49etc

00:52:49donc que des machines de guerre

00:52:50du sérieux

00:52:51les mecs qui arrivaient

00:52:51donc c'était des machines en test

00:52:53il fallait encore les faire progresser

00:52:55et un jour

00:52:56je me suis retrouvé

00:52:56avec des gens plus âgés

00:52:58plus anciens en grade

00:52:59qui avaient des soucis de dos

00:53:01qui avaient été blessés

00:53:02etc

00:53:02et qui ne pouvaient pas

00:53:03faire de la musculation

00:53:05certains exercices

00:53:05et là

00:53:06je me suis dit

00:53:07mais qu'est-ce que je vais

00:53:08leur faire faire

00:53:09parce que j'étais face à un mur

00:53:10donc je ne peux pas

00:53:11pas de musculation

00:53:12pas de ceci

00:53:13pas de cela

00:53:13et donc je leur faire faire

00:53:16des exercices

00:53:16de musculation posturale

00:53:18du gainage

00:53:19des étirements

00:53:21et donc les séances

00:53:22commencent comme ça

00:53:23donc certains prennent goût

00:53:24ils reviennent

00:53:25je fais les séances

00:53:26et un jour

00:53:27c'était un dimanche

00:53:28et un officier supérieur

00:53:31m'interpelle comme ça

00:53:32il m'appelle

00:53:33j'étais chef à l'époque

00:53:35il me dit

00:53:35chef chef chef

00:53:37venez et toi

00:53:37je me présente

00:53:38et tout

00:53:38c'est vrai que dans l'armée

00:53:40les grades

00:53:41voilà

00:53:41on appelle chef

00:53:42la région

00:53:43c'est très hiérarchisé

00:53:44et il m'appelle

00:53:45et il me tend la main

00:53:47il me serre la main

00:53:48il me secoue le bras

00:53:48comme ça

00:53:49il me dit

00:53:49écoutez

00:53:49je vous remercie

00:53:50j'ai presque plus mal au dos

00:53:52j'ai couru hier

00:53:53et tout

00:53:54et je le regarde

00:53:55super

00:53:55super mon commandant

00:53:57et tout

00:53:58et là je me dis

00:53:58mais ça marche

00:53:59ouais

00:53:59ça alors

00:54:00et comme ça

00:54:012, 3, 4 personnes

00:54:02qui viennent

00:54:02qui me disent

00:54:03puna j'ai plus mal

00:54:04j'ai repris ça

00:54:06donc

00:54:06et

00:54:07on a fait une vidéo

00:54:08justement

00:54:09préserver le dos

00:54:12en version

00:54:12majeure gérald

00:54:13donc préserver le dos

00:54:14on l'a fait au moment

00:54:15du confinement

00:54:15je crois en 2020

00:54:17et il y a beaucoup

00:54:17de commentaires

00:54:18sur cette vidéo

00:54:19que les gens

00:54:19n'ont plus mal au dos

00:54:20que ça leur a fait du bien

00:54:22il y avait même un commentaire

00:54:23qui nous avait fait rire

00:54:23le gars de la com

00:54:24m'avait appelé

00:54:25le gars avait mis

00:54:26cette vidéo

00:54:27devrait être remboursée

00:54:27par la sécurité sociale

00:54:30je ne saurais pas

00:54:31le retrouver

00:54:31parce qu'il y a

00:54:31plusieurs commentaires

00:54:32mais

00:54:33et je crois que c'est lui aussi

00:54:34qui m'est

00:54:36les médecins m'avaient dit

00:54:37que je devais apprendre

00:54:37à vivre avec mon mal au dos

00:54:39et depuis que je fais ça

00:54:40j'ai plus mal

00:54:41j'ai repris ça

00:54:42et même moi

00:54:43qui ai maintenant mal au dos

00:54:44parce qu'avec l'âge

00:54:45et le temps

00:54:46quand j'y pense

00:54:46quand j'ai le temps

00:54:47et quand je me motive

00:54:48je fais un peu ce type

00:54:49d'exercice là

00:54:50et ça a toujours

00:54:51un effet de soulagement

00:54:52Gérald Kiné aussi

00:54:55comme quoi

00:54:56c'est incroyable

00:54:57à la fois que le sport

00:54:59comme ça

00:55:00permette aussi

00:55:01de compenser

00:55:03des problèmes de santé

00:55:03ou en tout cas

00:55:04de les alléger

00:55:04voire de les faire disparaître

00:55:06de toute façon

00:55:07on parlait des kinés

00:55:08les kinésithérapeutes

00:55:09aujourd'hui

00:55:10ont des possibilités

00:55:12de rééducation

00:55:14des procédés

00:55:15de rééducation

00:55:16qui vous permettent

00:55:17de remettre

00:55:18un athlète

00:55:18ou un individu

00:55:19sur pied

00:55:19assez rapidement

00:55:21et vous vous travaillez

00:55:22avec eux comme ça

00:55:22quand vous êtes

00:55:23justement entraîneur

00:55:24est-ce que vous êtes

00:55:24une équipe

00:55:26un peu pluridisciplinaire

00:55:27avec aussi des professionnels

00:55:28de santé

00:55:28qui vous aident aussi

00:55:29dans les exercices

00:55:30que vous mettez en place

00:55:31alors moi

00:55:31je vais souvent au kiné

00:55:32actuellement

00:55:33parce que j'ai opéré

00:55:33des cervicales

00:55:35j'ai un gros dossier médical

00:55:36aussi au passage

00:55:37et en fait au final

00:55:38à chaque fois

00:55:39je sympathise avec les kinés

00:55:41le kiné qui s'occupe de moi

00:55:42s'appelle Hugo

00:55:42le péchou

00:55:44c'est un des kinés

00:55:45de l'équipe de France

00:55:46d'Escrim

00:55:48voilà c'est un ancien athlète

00:55:49et tout

00:55:49et comme c'est plusieurs années

00:55:51que je vais chez lui

00:55:52donc on a un lien

00:55:54amical

00:55:54qui s'est créé

00:55:55et au fur et à mesure

00:55:57de lui

00:55:57la façon dont il

00:55:59procède sur moi

00:56:00qui me fait pratiquer

00:56:01certains exercices

00:56:01je les redonne aux autres

00:56:03quand ils viennent

00:56:04justement en séance

00:56:04et il y a toujours

00:56:05des bénéfices

00:56:06en fait vous êtes un peu

00:56:08c'est vous qui testez

00:56:09pour les autres

00:56:09j'ai l'impression

00:56:10qu'en fait c'est

00:56:11vraiment vous expérimentez tout

00:56:12et ensuite vous partagez

00:56:14en fait

00:56:14je retransmets

00:56:15ce qui m'a fait pratiquer

00:56:17et qui est efficace

00:56:18donc effectivement

00:56:19ah ben moi je suis

00:56:20tout ce que j'ai pu

00:56:22faire sur moi

00:56:23essayer sur moi

00:56:24notamment quand j'étais

00:56:25en séjour à Abu Dhabi

00:56:26après

00:56:27j'étais compétiteur

00:56:29donc de 2012 à 2014

00:56:30j'étais en séjour

00:56:31à Abu Dhabi

00:56:32et là j'ai créé

00:56:33des programmes d'entraînement

00:56:34des séances d'entraînement

00:56:36que j'ai testé

00:56:36sur moi-même

00:56:37je faisais un peu

00:56:38le chimiste sur moi

00:56:39comment je suis fatigué là

00:56:40comment je récupère de ça

00:56:41d'ailleurs le premier livre

00:56:43il y a un des programmes

00:56:44qui est issu de là

00:56:45Abu Dhabi

00:56:46et alors en fait

00:56:46ce que j'entends

00:56:47c'est que vous avez quand même

00:56:48cette passion

00:56:49j'ai l'impression

00:56:50de la construction du programme

00:56:51la planification

00:56:52des entraînements

00:56:53qui vont être efficaces

00:56:54parce que l'idée

00:56:54c'est qu'en fait

00:56:55vous puissiez à chaque fois

00:56:56dépasser vos limites

00:56:56et atteindre des performances

00:56:58et donc

00:56:59la première passion

00:57:00c'est celle

00:57:00que vous appliquez à vous

00:57:01pour dépasser vos limites

00:57:02et ensuite

00:57:03j'ai l'impression

00:57:04qu'avec justement

00:57:04tout ce partage

00:57:06votre

00:57:08je dirais

00:57:08métier de formateur

00:57:09vous avez pris goût

00:57:10aussi à les partager

00:57:12est-ce que c'est comme ça

00:57:13que ça s'est fait

00:57:13est-ce que d'abord

00:57:13c'était pour vous

00:57:14que vous avez appris

00:57:15parce que c'est

00:57:16c'est une vraie compétence

00:57:17en fait

00:57:17de savoir créer des programmes

00:57:19qui fonctionnent

00:57:20en respectant aussi

00:57:21quand même

00:57:22le corps

00:57:22et une certaine progressivité

00:57:24et maintenant

00:57:25vous êtes capable

00:57:25en fait de les partager

00:57:26puisque vous avez testé sur vous

00:57:27et vous savez

00:57:28ce qui fonctionne ou pas

00:57:29ah bah oui

00:57:30parce que j'aime beaucoup

00:57:30justement

00:57:33partager ce que j'ai pu

00:57:34mettre en oeuvre

00:57:35ou ce que j'ai essayé

00:57:36parce que moi aussi

00:57:37j'ai récupéré des programmes

00:57:38d'autres athlètes

00:57:39ou d'autres entraîneurs

00:57:40que j'ai aménagé pour moi

00:57:42que j'ai agencé pour moi

00:57:44et à chaque fois

00:57:46systématiquement

00:57:47j'ai jamais rien gardé

00:57:48j'ai toujours mis

00:57:49au goût du jour

00:57:50pour les autres

00:57:51bien sûr

00:57:52ouais donc ça

00:57:52je trouve ça

00:57:53vraiment chouette aussi

00:57:54ce côté partage

00:57:56grâce au réseau

00:57:57ah bah il faut

00:57:57me faire monter

00:57:58la pyramide

00:57:59chacun a sa pierre

00:58:00à emmener à la pyramide

00:58:01ça permet de monter

00:58:02un peu plus haut

00:58:03et surtout

00:58:04ce qui est

00:58:06moi ce que j'ai

00:58:06vraiment apprécié

00:58:07c'est de pouvoir

00:58:08permettre à des gens

00:58:09de progresser

00:58:11et de se soigner

00:58:12quand quelqu'un est blessé

00:58:14et qu'il n'arrive pas

00:58:14à dire

00:58:14ah je peux plus

00:58:16j'ai eu un ami aussi

00:58:17problème d'épaule

00:58:18donc il n'arrivait plus

00:58:19justement à faire

00:58:20certains exercices

00:58:20certains mouvements

00:58:21il faisait plus de traction

00:58:23et donc j'ai fait faire

00:58:24des exercices

00:58:24je faisais chez le kiné

00:58:25avec de l'excentrique

00:58:26un petit poids

00:58:28et donc

00:58:30l'avantage c'est que lui

00:58:31il s'est pris au goût

00:58:33au jeu

00:58:33c'est qu'il a répété ça

00:58:34de lui-même

00:58:35plusieurs fois par semaine

00:58:36c'est comme la posturale

00:58:37en fait s'il faut le faire

00:58:38plusieurs fois par semaine

00:58:39sur du long terme

00:58:40si on ne fait qu'une ou deux séances

00:58:41il n'y a pas de bénéfice

00:58:44lui il a perduré là-dedans

00:58:45il est venu me voir

00:58:46et me dire

00:58:47merci écoute

00:58:47je fais des tractions maintenant

00:58:48j'ai repris

00:58:49ça va mieux

00:58:50et là ça fait vraiment plaisir

00:58:52oui ce que je trouve intéressant

00:58:53c'est votre capacité

00:58:54parce que bon évidemment

00:58:55vous vous avez des performances

00:58:56des records

00:58:57mais c'est votre volonté

00:58:58j'ai l'impression aussi

00:58:59dans ce que vous partagez

00:59:00et dans le message

00:59:01que vous transmettez

00:59:01avec vos vidéos et vos livres

00:59:03j'ai l'impression

00:59:03c'est cette volonté

00:59:04de dire

00:59:05où que vous soyez

00:59:06ce qui compte

00:59:06c'est de progresser

00:59:07alors on sera peut-être pas

00:59:08champion du monde

00:59:10de judo ou de boxe

00:59:11mais c'est cette volonté

00:59:12de mettre les gens en mouvement

00:59:14bon vous c'est quelque chose

00:59:15que vous avez en vous

00:59:16qui est assez intrinsèque

00:59:17donc vous avez quand même travaillé

00:59:18parce que si on ne travaille pas

00:59:19c'est comme tout don

00:59:21on le perd

00:59:22mais en tout cas

00:59:23c'est vraiment cette capacité

00:59:24qu'on sent chez vous

00:59:25en fait

00:59:25à transmettre ça

00:59:26cette idée de

00:59:27où que j'en sois

00:59:28j'ai cette capacité

00:59:29à progresser

00:59:30si je mets un petit peu

00:59:31de discipline et de rigueur

00:59:32tous les jours

00:59:34voilà moi je fonctionne comme ça

00:59:36parce que j'ai été éduqué

00:59:37comme ça

00:59:37mon père était un athlète militaire

00:59:40c'était un peint athlète

00:59:41c'était une des stars

00:59:42du parcours du combattant

00:59:43à l'époque

00:59:44un des meilleurs performeurs

00:59:45de tous les temps

00:59:47et il m'a justement transmis ça

00:59:49parce que lui

00:59:50il m'a appris le parcours du combattant

00:59:51très tôt

00:59:51si je suis rentré à l'armée

00:59:53je savais déjà

00:59:54dérouler sur un parcours du combattant

00:59:55j'avais déjà des chronos

00:59:56et des performances

00:59:58je faisais mes premiers chronos

00:59:59à l'âge de 16 ans

01:00:00moi sur un parcours du combattant

01:00:01quasiment

01:00:02mais

01:00:03et mon père m'avait enseigné

01:00:05justement

01:00:05les techniques de franchissement

01:00:06des peint athlètes militaires

01:00:08qui étaient techniques compétition

01:00:10et moi je me rappelle

01:00:11de mon étonnement

01:00:13de la manière

01:00:14dont il m'expliquait

01:00:14qu'il me transmettait ça

01:00:15tu vois

01:00:16là faut vraiment mettre la main là

01:00:17le pied là

01:00:18tu pousses comme ça

01:00:18c'est des tailles techniques

01:00:19que si on ne les montre pas

01:00:21si on ne les enseigne pas

01:00:23naturellement

01:00:24on ne peut pas les inventer

01:00:25c'est impossible

01:00:27il faut qu'il y ait

01:00:27une connaissance

01:00:28une pratique

01:00:29il faut qu'on vous l'explique

01:00:30qu'on vous le démontre

01:00:31qu'on vous corrige

01:00:32non c'est pas ça

01:00:33non on recommence

01:00:34non

01:00:34et j'avais été moi

01:00:38très enthousiaste

01:00:38mais aussi étonné

01:00:39de cette façon

01:00:41de transmettre les choses

01:00:42et j'ai fait la même chose

01:00:43après

01:00:44donc on sent que votre papa

01:00:45vous a transmis ça

01:00:46comme ça

01:00:46ce goût de l'enseignement

01:00:47et de la formation ?

01:00:49ah oui oui

01:00:49c'était un athlète pur

01:00:51et lui surtout

01:00:53le parcours du combattant

01:00:54il était vraiment

01:00:54très très fort

01:00:55parce qu'il avait un côté

01:00:57d'une agilité

01:00:58c'était limite

01:00:59de croiser avec un félin

01:01:00sur les obstacles

01:01:00ben j'avais

01:01:01on s'entraînait

01:01:02il avait 55 ans

01:01:03moi j'avais 22 ans

01:01:04d'accord

01:01:05donc il y avait quand même

01:01:05un écart

01:01:06on avait 33 ans d'écart

01:01:07mais surtout c'est un âge

01:01:08où normalement

01:01:09vous ne faites plus trop

01:01:09de parcours du combattant

01:01:1055

01:01:11vu sur la longévité

01:01:12ça a été le meilleur

01:01:14par rapport à l'époque

01:01:16du pentathlon militaire

01:01:17puisque lui

01:01:17c'est ça

01:01:17son époque

01:01:18sa génération

01:01:20donc des stars

01:01:21de l'époque

01:01:21des vraiment

01:01:23très très forts

01:01:24en performances

01:01:26il y a eu

01:01:27des très forts

01:01:28au parcours

01:01:28qui ont été

01:01:29en chrono meilleur

01:01:30meilleur que lui

01:01:31à une époque

01:01:32mais il est resté

01:01:33parmi les meilleurs

01:01:34chronos de tous les temps

01:01:35mais sur la longévité

01:01:36ça a été lui

01:01:37le plus fort

01:01:37c'est à dire que

01:01:38personne après 50 ans

01:01:4055 ans

01:01:40n'a fait des chronos

01:01:41comme lui

01:01:42et donc on faisait

01:01:44il m'entraînait

01:01:45il me corrigeait

01:01:45la technique

01:01:46j'avais 22 ans

01:01:47et alors sur l'ensemble

01:01:50moi j'étais plus rapide

01:01:51plus puissant

01:01:52mais sur des obstacles

01:01:54très techniques

01:01:55alors vous ne connaissez pas

01:01:56mais le dessus dessous

01:01:57laisse pas lier

01:01:58des obstacles très techniques

01:01:59on faisait une ligne de départ

01:02:01une ligne d'arrivée

01:02:01il me battait

01:02:02en vitesse sur l'obstacle

01:02:03c'est à dire que

01:02:04il était beaucoup plus fluide

01:02:05il me mettait

01:02:0740, 50, 60 centièmes

01:02:09de seconde

01:02:10sur l'obstacle

01:02:10mais c'est colossal

01:02:11parce que vous avez 20 obstacles

01:02:12vous imaginez que sur 20 obstacles

01:02:14vous gagnez une demi-seconde

01:02:15à l'arrivée

01:02:16ça fait quand même

01:02:17une différence conséquente

01:02:18mais il y avait des obstacles

01:02:19comme ça

01:02:19très techniques

01:02:20où il était

01:02:21plus agile que moi

01:02:23alors il avait des milliers

01:02:24de répétitions au compteur

01:02:26à l'époque

01:02:26il passait énormément

01:02:27énormément

01:02:27mais il y avait une façon

01:02:28de faire

01:02:29une agilité

01:02:30une félinité

01:02:30qui est intrinsèque

01:02:32même si il y a de l'entraînement

01:02:32on ne peut pas rattraper ça

01:02:35et justement

01:02:36j'étais toujours

01:02:36pour revenir tout à l'heure

01:02:37j'étais toujours

01:02:39assez étonné

01:02:40de cette volonté

01:02:42de transmettre

01:02:42justement

01:02:43ce détail

01:02:44dans les explications

01:02:46dans la correction

01:02:48si tu mets là

01:02:48c'est mieux

01:02:49si tu mets la main là

01:02:50tu auras plus vite

01:02:50là il faut pousser

01:02:52j'étais toujours

01:02:53ça alors

01:02:54ça alors

01:02:54et j'ai essayé

01:02:55de retransmettre ça

01:02:56après

01:02:57c'est super

01:02:59comment est-ce que vous

01:02:59vous voyez un petit peu

01:03:01votre rapport au corps

01:03:02et justement

01:03:03le fait aussi

01:03:04de prendre de l'âge

01:03:05est-ce que c'est quelque chose

01:03:06auquel vous pensez

01:03:07ou pas trop

01:03:08ou vous essayez d'adapter

01:03:09aussi les choses pour vous

01:03:11ben penser

01:03:11je suis obligé d'y penser

01:03:12parce qu'on le voit

01:03:13parce qu'on voit

01:03:14que c'est plus pareil

01:03:16et j'essaye de me maintenir

01:03:18voilà

01:03:19j'essaye de me tenir

01:03:19parce que bon

01:03:20il y a quand même

01:03:21des blessures

01:03:21qui m'ont

01:03:22qui m'ont obligé

01:03:23à décliner un peu

01:03:26certaines phases

01:03:27de l'entraînement

01:03:27dont notamment

01:03:28j'ai eu une névralgie

01:03:29cervicobrachiale

01:03:30qui était décelé tard

01:03:32donc j'avais perdu

01:03:33beaucoup de force

01:03:34et de volume

01:03:35dans l'épaule

01:03:35et dans le bras droit

01:03:37donc c'est pour ça

01:03:38qu'on m'a opéré

01:03:38des cervicales

01:03:39pour libérer le nerf

01:03:40qui était comprimé

01:03:41par l'arthrose

01:03:41et là si vous voulez

01:03:42au niveau

01:03:43j'ai repris de la force

01:03:44j'ai repris du volume

01:03:45mais je ne suis pas revenu

01:03:45au même niveau encore

01:03:46alors est-ce que je reviendrai

01:03:47on ne sait pas

01:03:48parce que les terminées

01:03:49sont nerveuses

01:03:51le recharger on ne peut pas savoir

01:03:52si elles vont se régénérer

01:03:54si elles sont régénérables déjà

01:03:55et comment va réagir le nerf

01:03:57la fibre musculaire

01:03:59mais je suis moins fort

01:04:01donc j'étais obligé

01:04:01d'adapter l'entraînement

01:04:02je lève moins de charge

01:04:03je lève moins de poids

01:04:05et en explosivité

01:04:06inévitablement

01:04:07ça a suivi

01:04:08mais est-ce qu'on peut gagner aussi

01:04:10c'est ce que vous disiez

01:04:11comme votre papa

01:04:12c'est-à-dire que parfois

01:04:12on a moins de force

01:04:13et moins de puissance

01:04:14mais on gagne aussi

01:04:16en technique

01:04:16et en stratégie

01:04:18ou en agilité

01:04:18j'essaye de travailler

01:04:20alors je ne suis pas

01:04:21pour moi-même

01:04:22je ne suis pas

01:04:23un aficionado

01:04:24de la technique

01:04:25et de la tactique

01:04:26parce que j'ai encore

01:04:26l'esprit de boum boum

01:04:27en avant

01:04:28donc j'essaye

01:04:30hyperactif en vous

01:04:32j'aime bien faire des séances

01:04:33où j'ai levé lourd

01:04:34la barre

01:04:35j'ai frappé fort

01:04:36dans le sac

01:04:37j'ai été vite

01:04:38voilà

01:04:38j'ai encore ce côté-là

01:04:40il faut que j'essaye

01:04:40de le diminuer un peu

01:04:41mais donc fatalement

01:04:43comme en musculation

01:04:44j'ai dû baisser

01:04:45voire à la baisse

01:04:46mes charges de travail

01:04:47quand je fais de la force

01:04:49ou des circuits

01:04:51j'ai l'impression

01:04:52qu'il y a quand même

01:04:52cette adrénaline aussi

01:04:54que vous avez en vous

01:04:55de par la carrière

01:04:56que vous avez menée

01:04:57mais aussi le sport de combat

01:04:58c'est aussi un peu

01:04:59j'ai l'impression

01:04:59voilà

01:05:01ce qui vous

01:05:02ce qui vous donne

01:05:03de l'énergie

01:05:04et ce qui

01:05:04ce qui vous donne

01:05:06envie de vous dépasser

01:05:07comment est-ce que vous

01:05:08vous percevez

01:05:09la vie civile

01:05:11la vie un peu plus normale

01:05:12en fait

01:05:13où on a moins

01:05:13je dirais

01:05:14ces défis permanents

01:05:15où on est moins

01:05:16justement dans

01:05:18peut-être la performance

01:05:19peut-être que vous

01:05:20vous êtes habitué aussi

01:05:21à côtoyer

01:05:21soit des sportifs

01:05:22de haut niveau

01:05:22des athlètes

01:05:23des anciens athlètes

01:05:24dans votre entourage

01:05:25ou des gens

01:05:26qui sont militaires

01:05:27donc avec une rigueur

01:05:28et une discipline

01:05:28qui n'est pas la même

01:05:29que dans le monde

01:05:30je dirais ordinaire

01:05:31comment est-ce que vous

01:05:32vous percevez

01:05:33ce monde

01:05:34quand il y a un retour

01:05:35à la réalité

01:05:35est-ce que vous êtes

01:05:36bien dedans

01:05:37ou pas

01:05:38comment ça se passe

01:05:39dans mon cas

01:05:40je pense que je resterai

01:05:41sportif tout le temps

01:05:42puisque que je sois

01:05:44dans le contexte militaire

01:05:45ou le contexte civil

01:05:46j'ai quand même envie

01:05:47d'aller à l'entraînement

01:05:48j'ai quand même besoin

01:05:48de m'entraîner

01:05:49après ce qui va changer

01:05:50c'est que je ne m'occuperai

01:05:52plus de la même population

01:05:53effectivement

01:05:54parce que même si

01:05:55aujourd'hui

01:05:55je suis quand même

01:05:58assez régulièrement

01:05:59avec le secteur civil

01:06:01que ce soit par le biais

01:06:02du sport

01:06:03de l'entraînement

01:06:04de certains stages

01:06:05donc je m'adapte

01:06:06à cette population

01:06:06avec un grand enthousiasme

01:06:10parce qu'il y a toujours

01:06:10des gens très motivés

01:06:11et très bienveillants

01:06:13mais effectivement

01:06:16à mon sens

01:06:17pour moi

01:06:17je ne changerai pas

01:06:18que je sois

01:06:20civil ou militaire

01:06:20je continuerai

01:06:21à essayer de m'entraîner

01:06:22de m'entretenir

01:06:23oui c'est quelque chose

01:06:24que vous continuerez

01:06:25après ce sera juste

01:06:26un autre environnement

01:06:27un autre public

01:06:29après si vous voulez

01:06:30je serai peut-être

01:06:31un peu moins soumis

01:06:33aux conditions

01:06:34de performance

01:06:34puisque là quand même

01:06:36quand on anime une séance

01:06:37dans le secteur militaire

01:06:39il faut quand même

01:06:39avoir une certaine

01:06:41possibilité de faire

01:06:42des démonstrations

01:06:43des explications

01:06:45donc ça oblige

01:06:46à un certain maintien

01:06:48des performances

01:06:48est-ce qu'après

01:06:49dans le secteur civil

01:06:50je serai moins

01:06:52soumis à ça

01:06:53je l'espère

01:06:54mais

01:06:56peut-être un peu plus

01:06:57pour vous de liberté

01:06:58dans la façon

01:06:58dont vous allez procéder aussi

01:07:01voilà

01:07:01dans le secteur civil

01:07:02certainement

01:07:03je n'aurai pas

01:07:04de démonstration

01:07:04à faire au parcours

01:07:05du combattant

01:07:05on ne me demandera pas

01:07:06de sauter

01:07:07d'une échelle

01:07:07de 5 mètres de haut

01:07:08je n'aurai pas

01:07:09cette obligation là

01:07:10vous pourrez toujours

01:07:11peut-être le faire

01:07:11par plaisir le week-end

01:07:13si j'ai pas mal au genou

01:07:15si les genoux sont d'accord

01:07:16mais voilà

01:07:18ça demandera peut-être

01:07:20moins de performance

01:07:22sur une courte démonstration

01:07:25mais je resterai sportif

01:07:27dans mon cas

01:07:28et après je m'adapte

01:07:29à toutes les populations

01:07:30ça par contre

01:07:31je n'ai pas de soucis

01:07:31ce côté là

01:07:32que ce soit une population

01:07:34très sportive

01:07:35très sédentaire

01:07:36très disciplinée

01:07:37un peu moins disciplinée

01:07:39je m'adapte

01:07:40à toutes les populations

01:07:40vous aimez bien aussi

01:07:41cette diversité là

01:07:43de public

01:07:44alors

01:07:46j'aime quand même

01:07:46la rigueur

01:07:47la discipline

01:07:48si c'est

01:07:49des désinvoltés complets

01:07:50je dirais non merci

01:07:51voilà

01:07:52c'est des gens

01:07:52qui ne veulent pas écouter

01:07:54des gens motivés

01:07:55mais de tout niveau

01:07:56voilà

01:07:56de tout niveau

01:07:57mais des gens

01:07:58qui sont enclins

01:07:59à l'instruction

01:08:00bien évidemment

01:08:02donc

01:08:03parce que moi

01:08:03je suis toujours évolué

01:08:04dans ce système là

01:08:05où les gens en fait

01:08:05ils écoutent

01:08:06et ils travaillent

01:08:09mais j'ai toujours

01:08:10plaisir à

01:08:12donner

01:08:13aux gens

01:08:14et pouvoir

01:08:15les faire progresser

01:08:16voilà

01:08:16c'est vraiment

01:08:18c'est vraiment

01:08:19un très beau retour

01:08:20une très belle satisfaction

01:08:21quand

01:08:22quelqu'un ne sait pas faire

01:08:23on lui montre quelque chose

01:08:25ça lui plaît

01:08:26il progresse

01:08:27il est encore plus satisfait

01:08:28voilà

01:08:29ça c'est vraiment

01:08:30une ligne de conduite

01:08:31qui est vraiment

01:08:34très belle à suivre

01:08:35c'est vraiment

01:08:35très appréciable

01:08:36en fait c'est ça

01:08:37votre driver

01:08:38et votre satisfaction

01:08:38dans l'enseignement

01:08:39c'est voir les gens

01:08:39progresser

01:08:41ouais

01:08:42c'est ça

01:08:42quand les gens progressent

01:08:44ou qu'on leur montre

01:08:45quelque chose

01:08:47sur une technique

01:08:48quelle qu'elle soit

01:08:49que ce soit

01:08:49un sport de combat

01:08:50on leur montre une clé

01:08:52un dégagement

01:08:52de saisie

01:08:53etc

01:08:53ça leur plaît

01:08:54ils voient qu'ils y arrivent

01:08:56ils en découlent

01:08:57une certaine satisfaction

01:08:58pour nous

01:08:59c'est exactement pareil

01:09:00ça fait plaisir

01:09:01c'est de là

01:09:02que vous tirez

01:09:02votre satisfaction

01:09:03certainement

01:09:05vous avez une autre

01:09:06corde à votre arc

01:09:07que j'aimerais aussi

01:09:09aborder avec vous

01:09:10parce que donc

01:09:10vous faites de la communication

01:09:11sur les réseaux

01:09:12j'imagine que le jour

01:09:13où vous donnez

01:09:15d'autres cours

01:09:16bon déjà vous avez un site

01:09:17où vous proposez

01:09:18des entraînements

01:09:19donc il y a déjà

01:09:19beaucoup d'abonnés

01:09:20mais le jour où vous donnez

01:09:22aussi des cours

01:09:22je pense qu'il y aura

01:09:22beaucoup d'amateurs

01:09:23pour vous suivre

01:09:24et je pense qu'ils seront

01:09:25d'accord d'être disciplinés

01:09:26pour avoir les conseils

01:09:27de Gérald Micara

01:09:29mais vous avez aussi

01:09:30une activité

01:09:30un peu plus créative

01:09:32parce qu'il vous arrive

01:09:33parfois de faire

01:09:34de la fiction

01:09:35ou en tout cas

01:09:35d'apparaître

01:09:36dans des films

01:09:38ou des séries

01:09:40je voulais que vous nous en

01:09:41disiez un petit peu plus

01:09:42là-dessus

01:09:42voilà

01:09:43quelles sont ces opportunités

01:09:45et puis qu'est-ce que

01:09:46ça ajoute aussi

01:09:46à votre parcours

01:09:47est-ce que vous aimez ça

01:09:49voilà j'ai l'impression

01:09:49que ça ajoute aussi

01:09:50à votre petit côté

01:09:53créatif

01:09:53un peu différent

01:09:54et c'est ça aussi

01:09:55qu'on aime chez vous

01:09:56je pense

01:09:57en fait là

01:09:57c'est surtout

01:09:58mon partenariat

01:09:59avec Guillaume Saint-Georges

01:10:00le producteur

01:10:01qu'on se connaît

01:10:02depuis maintenant

01:10:0415 ans

01:10:04depuis 2010

01:10:05donc on travaille ensemble

01:10:06voilà

01:10:07donc on a fait connaissance

01:10:09par le biais

01:10:10d'un ancien légionnaire

01:10:11et le grand-père

01:10:12de Guillaume

01:10:12est un ancien légionnaire

01:10:14qui est un gros passé militaire

01:10:16garde Indochine

01:10:16garde d'Algérie

01:10:17quand même

01:10:18qu'il a participé

01:10:19au conflit mondial

01:10:2039-45

01:10:21tout commence quand même

01:10:22avec vous

01:10:23dans le militaire

01:10:24en fait

01:10:24quelque part

01:10:25il y a toujours

01:10:25une racine

01:10:26c'est marrant

01:10:27voilà

01:10:27et donc avec Guillaume

01:10:29tout de suite

01:10:29on s'est très très bien entendu

01:10:31et justement

01:10:32il est à l'origine

01:10:33lui de cette production

01:10:34de séries

01:10:35de fictions

01:10:36dans laquelle

01:10:37il me donne un rôle

01:10:38et qu'on essaye

01:10:40de développer

01:10:41et vous avez eu

01:10:42plusieurs petits rôles

01:10:42parce que je crois

01:10:43que ça fait longtemps

01:10:44que vous tournez ensemble

01:10:45en effet

01:10:45vous dites une quinzaine d'années

01:10:46donc je ne pensais pas

01:10:47que ça faisait aussi longtemps

01:10:48mais vous avez eu

01:10:49des rôles

01:10:50de guerrier

01:10:51vous avez aussi

01:10:51un rôle

01:10:52de militaire

01:10:53c'est ça

01:10:54alors c'est quoi

01:10:54les personnages

01:10:55que vous jouez ?

01:10:56la première série

01:10:56qu'il avait Guillaume

01:10:57s'appelait

01:10:57Dracula et Gandolfi

01:10:58qui était un peu

01:10:59un sujet médiéval

01:11:00et là j'avais le rôle

01:11:02d'un guerrier

01:11:04qui n'avait pas de cerveau

01:11:06le cliché

01:11:07voilà un cliché

01:11:08où là

01:11:12je venais avec une hache

01:11:13ou une épée

01:11:14je relis sur mes adversaires

01:11:17donc la série

01:11:17on a fait quelques épisodes

01:11:19comme ça

01:11:19il y a toujours

01:11:20de grandes personnalités

01:11:21des personnalités connues

01:11:22dans cette série

01:11:23et ensuite

01:11:24on est passé

01:11:25sur une autre fiction

01:11:26qui était un peu plus

01:11:27centrée sur nous

01:11:28sur moi et Guillaume

01:11:29c'était la série

01:11:30Invasion

01:11:31qui après

01:11:31a été arrêtée

01:11:32puisque je n'ai pas eu

01:11:33l'autorisation de l'armée

01:11:34pour la poursuivre

01:11:35de la Légion étrangère

01:11:37et là

01:11:37on évolue

01:11:38sur une autre série

01:11:39avec un autre thème

01:11:40qu'on verra

01:11:42comment ça se poursuivra

01:11:44dans les épisodes

01:11:45qu'on est en train

01:11:45de démarrer

01:11:46donc en tout cas

01:11:47vous êtes dans

01:11:47une nouvelle série

01:11:48avec un personnage

01:11:49pareil

01:11:50plein d'action

01:11:51c'est ça ?

01:11:51voilà oui

01:11:52on essaye de respecter

01:11:54un peu ce qu'on sait faire

01:11:55quelque part

01:11:55et ce qu'aime le public

01:11:57ils aiment bien

01:11:58le côté militaire

01:11:59le côté rigoureux

01:12:00le côté action

01:12:01aventure

01:12:01donc on essaye

01:12:02de rester dans ce secteur

01:12:03et puis surtout

01:12:05c'est ce qu'on apprécie

01:12:07aussi tourner

01:12:07donc ça

01:12:08c'est toujours

01:12:09en plus du

01:12:10de la série en lui-même

01:12:12nous on passe

01:12:13de très bons moments

01:12:13sur le tournage

01:12:16on sent vraiment

01:12:17en fait

01:12:17aussi justement

01:12:18dans ces vidéos

01:12:19votre capacité

01:12:20à prendre un rôle

01:12:21déjà

01:12:22c'est pas si simple

01:12:22mais aussi

01:12:23avoir de l'autodérision

01:12:24comme voilà

01:12:25justement jouer un peu

01:12:26ces guerriers

01:12:27sans cerveau

01:12:28et aussi

01:12:29on sent chez vous

01:12:29cette modestie

01:12:30toujours dans

01:12:31votre parcours

01:12:32et je me demande

01:12:33si c'est justement

01:12:34l'environnement

01:12:35peut-être familial

01:12:36militaire

01:12:36qui pousse aussi

01:12:37à cette humilité

01:12:39est-ce que

01:12:39voilà

01:12:40j'imagine évidemment

01:12:40que ça vient aussi de vous

01:12:42mais est-ce que c'est

01:12:42quelque chose

01:12:43qu'on apprend

01:12:43est-ce que c'est une valeur

01:12:44aussi du monde militaire

01:12:46les militaires

01:12:47en général

01:12:47sont modestes

01:12:48puisqu'on sait ce que c'est

01:12:49que la difficulté

01:12:51que les situations

01:12:53compliquées

01:12:53que d'être mis à mal

01:12:55que d'être mis à bout

01:12:57donc ça donne

01:12:58de toute façon

01:13:00le goût

01:13:00et le sens

01:13:01de l'humilité

01:13:02ça développe aussi

01:13:03le courage

01:13:04mais

01:13:05moi j'étais dans

01:13:06un secteur familial

01:13:07où

01:13:09personne

01:13:10ne se mettait

01:13:11en valeur

01:13:12voilà

01:13:12malgré

01:13:13qu'ils avaient tous

01:13:14eu de belles carrières

01:13:15des performances

01:13:17voilà

01:13:17on était

01:13:18vu notre

01:13:19cursus normalement

01:13:20on était toujours admiratif

01:13:21des gens qui avaient aussi

01:13:22des performances

01:13:23on est toujours

01:13:25au contact

01:13:26de gens

01:13:26qu'on pouvait aider

01:13:27ou qu'on pouvait

01:13:28justement

01:13:30s'imprégner

01:13:31de ce qu'ils faisaient

01:13:31parce qu'ils avaient

01:13:32des compétences

01:13:33ou des performances

01:13:34donc j'ai toujours eu

01:13:35cette forme d'échange

01:13:35et on

01:13:37tout en restant

01:13:38notre place

01:13:38c'est assez naturel

01:13:39chez nous

01:13:40et par rapport à ça

01:13:41justement

01:13:42je me demandais

01:13:42quels étaient vos modèles

01:13:43quels ont été vos modèles

01:13:45en fait

01:13:45surtout votre parcours

01:13:46que ce soit

01:13:47dans le domaine

01:13:48militaire

01:13:49mais aussi dans

01:13:49les sports de combat

01:13:50est-ce que vous avez eu

01:13:51comme ça

01:13:51des figures

01:13:53qui vous ont

01:13:55formé

01:13:55qui vous ont motivé

01:13:58il y a toujours eu

01:13:58des athlètes

01:13:59qui ont marqué

01:14:00par leur performance

01:14:01donc j'étais

01:14:02plus axé

01:14:03sur leur performance

01:14:04que sur leur vie

01:14:05personnelle après

01:14:06puisque moi

01:14:07quand j'étais jeune

01:14:08il n'y avait pas

01:14:09de réseaux sociaux

01:14:10on ne savait pas

01:14:11la vie personnelle

01:14:12des gens

01:14:12moi quand j'étais

01:14:14gauche

01:14:14je faisais de l'athlétisme

01:14:15c'est très admiratif

01:14:16de Carl Lewis

01:14:16j'étais fasciné

01:14:18par les performances

01:14:18du sprinter américain

01:14:19Carl Lewis

01:14:20quand il perdait une cour

01:14:21j'étais déprimé

01:14:22s'il finissait deuxième

01:14:25par procuration

01:14:26vous étiez vous-même

01:14:28à cette époque-là

01:14:29on ne savait pas

01:14:30ce qui se passait

01:14:31dans leur vie privée

01:14:31ou personnelle

01:14:32comme ça peut se produire

01:14:33maintenant

01:14:33donc j'étais

01:14:34vraiment axé

01:14:35sur les performances

01:14:36après j'ai beaucoup aimé

01:14:38le joueur de tennis

01:14:39Roger Federer

01:14:40parce qu'au-delà

01:14:42du talent tennistique

01:14:43qu'il avait

01:14:44c'était la personnalité

01:14:45sa modestie

01:14:47sa manière de jouer

01:14:48son humilité

01:14:49qui a vraiment impacté

01:14:50et maintenant

01:14:51moi je salue toujours

01:14:53les performances

01:14:53des athlètes

01:14:54je regarde ce côté-là

01:14:56parce que vous savez aussi

01:14:58en fait ce que ça exige

01:14:59derrière en termes de sacrifice

01:15:00en fait

01:15:00c'est énorme

01:15:02donc je suis toujours

01:15:03admiratif de ça

01:15:04et surtout quand je vois

01:15:05des athlètes qui durent

01:15:06qui ont de la longévité

01:15:07ça c'est encore plus

01:15:08exceptionnel

01:15:10pour des athlètes

01:15:11qui ont

01:15:1210 ans au haut niveau

01:15:14plusieurs titres olympiques

01:15:15leurs titres mondiaux

01:15:16ça peut que soulever

01:15:17et forcer le respect

01:15:18et l'admiration

01:15:20oui parce qu'en fait

01:15:20il y a deux choses aussi

01:15:21dans ce que vous avez expliqué

01:15:22aussi par rapport

01:15:23à la performance

01:15:24c'est qu'il y a à la fois

01:15:25en effet

01:15:26la capacité à toujours

01:15:27dépasser ses limites

01:15:28mais aussi sur le long terme

01:15:29c'est-à-dire que

01:15:29c'est un marathon

01:15:30enfin c'est à la fois

01:15:31des sprints

01:15:32mais sur du long terme

01:15:33donc ça devient

01:15:33des marathons

01:15:34de l'endurance

01:15:35de la capacité

01:15:35à savoir prendre soin de soi

01:15:36à connaître son corps aussi

01:15:39pour le faire intelligemment

01:15:40il y a dans

01:15:41il y a une devise militaire

01:15:43qui dit être réduit

01:15:45parce qu'entre 20 et 25 ans

01:15:49c'est

01:15:51alors on dit ça

01:15:52c'est vraiment jeté comme ça

01:15:53mais on dit

01:15:53c'est donner à tout le monde

01:15:55d'être fort physiquement

01:15:55et de résister

01:15:56et d'être présent

01:15:5820 à 25 ans

01:15:59mais avec

01:16:01là j'ai les dégâts du temps

01:16:03et le cumul justement

01:16:04de la suractivité

01:16:05les blessures

01:16:08rester performant

01:16:0835, 40, 45

01:16:10justement

01:16:11ça devient plus compliqué

01:16:12et c'est pour ça

01:16:13qu'il faut savoir

01:16:13être réduit

01:16:14donc savoir être performant

01:16:15mais se préserver

01:16:17pour pouvoir durer

01:16:18sur le long terme

01:16:19et ça c'est surtout

01:16:21à l'armée

01:16:22c'est important

01:16:22puisqu'une carrière

01:16:23elle reste assez longue

01:16:25quand même

01:16:25et surtout après

01:16:27même après la carrière militaire

01:16:28il y a une vie

01:16:29donc c'est

01:16:30c'est quand même intéressant

01:16:31de pouvoir être en bon état

01:16:32et de pouvoir dire

01:16:32ben voilà

01:16:33j'ai été militaire

01:16:34mais je suis toujours là

01:16:34présent s'il faut

01:16:36de cette manière là

01:16:37et pour un athlète

01:16:39c'est sûr que

01:16:39s'il peut durer

01:16:40dans sa carrière

01:16:41alors là c'est plus compliqué

01:16:42parce que bien sûr

01:16:43il faut pousser les performances

01:16:44au plus haut

01:16:45par rapport à la concurrence

01:16:46mais pour un athlète

01:16:48qui dure sur plusieurs années

01:16:49c'est remarquable

01:16:52il y a vraiment

01:16:53les deux phénomènes

01:16:55je voulais savoir aussi vous

01:16:56la figure du héros

01:16:58comment est-ce que

01:16:58vous l'envisagez

01:16:59parce que souvent

01:17:00on entend en effet

01:17:01voilà

01:17:02que les militaires

01:17:02sont quand même

01:17:03des héros

01:17:04il y a cette figure du héros

01:17:05j'ai l'impression quand même

01:17:06dans l'imagerie qu'on a

01:17:07et peut-être aussi

01:17:08à l'intérieur

01:17:09du monde militaire

01:17:10on a tous ces héros

01:17:11il y a aussi

01:17:11vous disiez

01:17:11une hiérarchie très forte

01:17:14donc comment est-ce que

01:17:15vous vous définissez

01:17:15le héros

01:17:16est-ce que c'est le héros

01:17:17guerrier

01:17:17est-ce que c'est le héros

01:17:18modeste

01:17:19un peu comme vous êtes

01:17:21enfin voilà

01:17:22pour vous c'est quoi

01:17:22pour vous en tout cas

01:17:25c'est quoi le héros

01:17:26et qui est-ce que

01:17:27vous définirez comme héros

01:17:29vous qui avez quand même

01:17:30côtoyé des gens

01:17:32avec cette posture

01:17:33en fait

01:17:33de persévérance

01:17:35de ténacité

01:17:36de courage

01:17:37en tout cas

01:17:38qui en demandait

01:17:40ben là

01:17:41fatalement

01:17:42on va tabler

01:17:43dans les guerriers

01:17:44de la mythologie

01:17:45qui ont marqué

01:17:46tout le monde

01:17:47quelque part

01:17:48je pense

01:17:48les guerriers

01:17:49comme Achille

01:17:51Ulysse

01:17:51alors est-ce qu'ils étaient

01:17:53très humbles

01:17:53très

01:17:54enclin d'humilité

01:17:55à l'époque

01:17:56je sais pas

01:17:56mais

01:17:57leurs exploits

01:17:58et

01:17:59leurs capacités

01:18:00au combat

01:18:01ont toujours émerveillé

01:18:02tout le monde

01:18:03ouais donc ça

01:18:04ça reste pour vous

01:18:05des figures

01:18:06où il y avait en fait

01:18:07aussi quelque part

01:18:08esprit saint

01:18:08dans un corps sain

01:18:10et cette volonté

01:18:11quand même

01:18:12d'être dans la durée

01:18:13aussi

01:18:14dans la durée

01:18:14et puis surtout

01:18:15ils ont marqué une époque

01:18:16parce que les combats

01:18:16se faisaient avec le glaive

01:18:17à la main

01:18:18oui donc aussi

01:18:19par rapport aux techniques

01:18:20de combat

01:18:20il y a cette tradition

01:18:23on m'a rapproché

01:18:24après nous

01:18:25on a des héros

01:18:25aujourd'hui dans l'armée

01:18:26qu'on connait pas

01:18:27mais des gens

01:18:28qui ont fait des

01:18:29qui ont fait des

01:18:31actions

01:18:33spectaculaires

01:18:33sur des tas

01:18:34d'opérations extérieures

01:18:35on a des

01:18:36combattants

01:18:37de haut de gamme

01:18:38chez nous

01:18:38dans nos rangs

01:18:39ou qui ont quitté

01:18:40les rangs de l'armée

01:18:40française aujourd'hui

01:18:41ils sont partis

01:18:42à la retraite

01:18:43mais on a eu

01:18:44des

01:18:45des figures

01:18:46emblématiques

01:18:48ouais donc ça

01:18:49c'est quelque chose

01:18:49qui vous a aussi marqué

01:18:51on sent

01:18:51toujours beaucoup de respect

01:18:53pour les gens

01:18:53qui ont été au contact

01:18:56vous vous l'avez été

01:18:57en tout cas

01:18:57donc vous savez

01:18:58de quoi vous parlez

01:19:01j'aimerais terminer

01:19:03avec aussi justement

01:19:04une comparaison

01:19:05que j'ai entendue

01:19:07quelques fois

01:19:09avec vous

01:19:09c'est le personnage

01:19:10de Jean-Claude Van Damme

01:19:12parce qu'en effet

01:19:13vous partagez

01:19:14la passion

01:19:15du sport de combat

01:19:16de l'action

01:19:17quand même

01:19:18et puis tous les deux

01:19:19vous êtes aussi

01:19:20dans

01:19:21je dirais

01:19:22le domaine audiovisuel

01:19:23ou en tout cas

01:19:24vous êtes

01:19:25sur les réseaux

01:19:26vous apparaissez

01:19:26sur les écrans

01:19:27je voulais savoir

01:19:28si

01:19:30déjà

01:19:30vous savez

01:19:31qu'on vous a parfois

01:19:31déjà un petit peu

01:19:32comparé à lui

01:19:33qu'est-ce que vous en pensez

01:19:34est-ce que ça vous surprend

01:19:36est-ce que vous trouvez

01:19:36ça drôle

01:19:39c'est toujours très gratifiant

01:19:41très honorable

01:19:42d'être comparé

01:19:42à Jean-Claude Van Damme

01:19:43c'est quand même

01:19:45un athlète

01:19:46et un acteur

01:19:47très très célèbre

01:19:48et écoutez

01:19:49je trouve ça très gentil

01:19:51parce que ça

01:19:51ça me fait vraiment plaisir

01:19:52parce que moi

01:19:53j'ai beaucoup apprécié

01:19:54Jean-Claude Van Damme

01:19:55vous l'avez déjà rencontré ?

01:19:57non jamais

01:19:57mais il a quand même

01:19:59enflammé

01:19:59vous savez qu'on doit

01:20:01beaucoup à Jean-Claude Van Damme

01:20:02puisque dans les années 80

01:20:03c'est quand même lui

01:20:04qui a fait exploser

01:20:05les clubs de full contact

01:20:07de boxe américaine

01:20:09par ses films

01:20:10les premiers films

01:20:11qu'il a fait

01:20:11qui ont été des gros succès

01:20:13c'était la fin des années 80

01:20:15début des années 90

01:20:16moi j'ai une anecdote

01:20:17là-dessus

01:20:17je me rappelle

01:20:19je crois

01:20:19j'étais au lycée

01:20:22et il avait sorti

01:20:23son film

01:20:24Bloodsport

01:20:24premier film

01:20:26donc on était

01:20:28dans la cour de récréation

01:20:29entre les cours et tout

01:20:30moi j'avais pas vu le film

01:20:31et il y avait un groupe

01:20:32de filles

01:20:33elles avaient vu le film

01:20:34et elle parlait

01:20:35qu'il est beau

01:20:36l'acteur

01:20:37il est trop beau

01:20:37il y avait 3-4 mecs

01:20:39de qui ?

01:20:39de quoi vous parlez ?

01:20:40ah non mais vous cassez-vous

01:20:41vous êtes trop moche

01:20:42vous avez pas vu l'autre

01:20:45il avait fait

01:20:46il avait impacté

01:20:47mais même les filles

01:20:48parce que

01:20:48c'était un superbe athlète

01:20:51un super beau gosse

01:20:52et donc

01:20:53il a fait une carrière

01:20:54cinématographique

01:20:55qui a permis

01:20:56de lancer

01:20:56les sports de combat

01:20:58c'est devenu une icône

01:20:59et c'est vrai

01:20:59qu'on l'associe

01:21:00vraiment à cette image

01:21:01moi j'ai vu

01:21:02les clubs de sport

01:21:03de combat

01:21:05avant que je rentre

01:21:06à la Légion

01:21:07en 90

01:21:09moi j'étais judoka

01:21:10lutteur

01:21:10etc

01:21:11mais j'ai vu

01:21:12des dizaines de copains

01:21:13aller se diriger

01:21:14vers les clubs

01:21:15de boxe

01:21:16alors full contact

01:21:17à l'époque

01:21:17par rapport au film

01:21:19de Jean-Claude Van Damme

01:21:21et puis après

01:21:22en France

01:21:23les licences

01:21:24ont explosé

01:21:25en nombre d'adhérents

01:21:27parce que

01:21:29ils ont suivi

01:21:30les films

01:21:31de Jean-Claude Van Damme

01:21:31donc ça a été

01:21:32vraiment un lanceur

01:21:33même titre que Bruce Lee

01:21:34dans les années 70

01:21:35avec les arts martiaux

01:21:37et ses films

01:21:38oui donc vous maintenant

01:21:39vous avez fait

01:21:40la même chose

01:21:41pour le recrutement

01:21:42mais voilà

01:21:43en tout cas

01:21:43c'est plus spécifique

01:21:45mais ça reste aussi

01:21:45assez impressionnant

01:21:46puisque 8 personnes

01:21:47sur 10

01:21:49vous connaissent

01:21:50avant de rentrer

01:21:52dans les rangs

01:21:52ou en tout cas

01:21:53de postuler

01:21:54pour rentrer dans les rangs

01:21:54donc c'est quand même

01:21:55c'est quand même

01:21:57aussi

01:21:58donc je comprends mieux

01:21:59la comparaison

01:21:59voilà

01:22:00avec le Jean-Claude Van Damme

01:22:02au-delà de ses passions

01:22:04et je voulais juste

01:22:05pour voilà

01:22:06un peu juste

01:22:06pour l'anecdote

01:22:08vous lire une ou deux citations

01:22:09et savoir ce que vous en pensez

01:22:10pour voir si vous êtes aussi

01:22:11sur la même longueur d'onde

01:22:12parce qu'en effet

01:22:12Jean-Claude Van Damme

01:22:13on le connait pour

01:22:15évidemment son action

01:22:16son côté dynamique

01:22:18les sports de combat

01:22:19mais aussi pour sa philosophie

01:22:21je pense que vous avez ça

01:22:22en commun

01:22:22c'est ce côté très authentique

01:22:24très naturel

01:22:24et donc je voulais savoir

01:22:26si vous étiez aussi connecté

01:22:27en termes de philosophie

01:22:31il a par exemple

01:22:31une phrase sur le temps

01:22:33où il dit

01:22:34entre le passé

01:22:35le présent

01:22:36et le futur

01:22:37il y a un temps

01:22:38qu'on appelle

01:22:39le maintenant

01:22:40donc voilà

01:22:41un peu cette phrase

01:22:42philosophique

01:22:44assez simple

01:22:44en même temps évidente

01:22:45mais qui est assez vrai

01:22:47donc voilà

01:22:47juste un petit clin d'oeil

01:22:49à Jean-Claude Van Damme

01:22:49mais je voulais savoir

01:22:50vous c'était quoi

01:22:50votre rapport au temps

01:22:51est-ce que vous êtes aussi

01:22:52quelqu'un qui est très

01:22:52dans le présent

01:22:53dans justement

01:22:54ce côté tous les jours

01:22:56on a le programme

01:22:57et on se concentre aussi

01:22:58sur le maintenant

01:22:59ou est-ce que vous étiez

01:23:01quelqu'un d'un peu nostalgique

01:23:02ou est-ce que vous étiez

01:23:02beaucoup dans la projection

01:23:04du futur

01:23:04enfin c'était quoi

01:23:05votre rapport au temps

01:23:06déjà on peut pas lui donner tort

01:23:08déjà ce qu'il dit

01:23:09déjà il a raison

01:23:10et c'est bon de le rappeler aussi

01:23:12qu'en fait

01:23:12le maintenant

01:23:13c'est important

01:23:14bien sûr

01:23:14il a 100% raison

01:23:16ben écoutez

01:23:17j'essaye d'être équilibré

01:23:18j'essaye de suivre un équilibre

01:23:20parce que chaque jour

01:23:21suffit sa tâche

01:23:23mais il faut aussi

01:23:26il faut aussi prendre en conséquence

01:23:28le passé

01:23:29parce que ça nous apporte

01:23:31de l'expérience

01:23:32on peut pas le négliger

01:23:32et ce qu'on fait aujourd'hui

01:23:34va aussi décliner le futur

01:23:36donc chaque action

01:23:38est importante

01:23:38puisqu'elle va forcément

01:23:40diriger le futur

01:23:42donc c'est important

01:23:43ce qu'on veut faire

01:23:44et vous alors

01:23:45qu'est-ce qu'on peut vous souhaiter

01:23:46ou qu'est-ce que vous souhaitez

01:23:47à vous-même

01:23:48comment est-ce que vous voyez

01:23:48un petit peu l'avenir

01:23:50voilà

01:23:51qu'est-ce que vous travaillez

01:23:52aujourd'hui pour plus tard

01:23:54bah si on peut me souhaiter

01:23:55plus de blessures

01:23:56déjà c'est jamais

01:23:58non bah écoutez

01:23:59avec Guillaume

01:24:00on essaye de monter

01:24:01une série là

01:24:02et si on arrive

01:24:03à rencontrer

01:24:04un certain succès

01:24:04on sera vraiment content

01:24:05tous les deux

01:24:06et puis avec les autres acteurs

01:24:07de la série bien sûr

01:24:08continuer aussi

01:24:09les entraînements

01:24:10j'imagine

01:24:10oui bien sûr

01:24:11ça ça va avec le plus de blessures

01:24:13ça ça va avec le plus de blessures

01:24:14c'est-à-dire

01:24:16être au top

01:24:17sans se faire trop mal

01:24:18voilà ce serait bien

01:24:21et puis bah je finis

01:24:22avec une dernière petite citation

01:24:24que je trouve juste très drôle

01:24:25de Jean-Claude Van Damme

01:24:26qui dit qu'il est fasciné

01:24:27par les papillons

01:24:28leurs ailes

01:24:29leurs couleurs

01:24:30leurs délicatesse

01:24:31il nous rappelle

01:24:31que la vie est belle

01:24:32et donc je voulais vous souhaiter

01:24:34aussi à vous aussi

01:24:35bah une belle continuation

01:24:36et que la vie soit belle

01:24:38Gérald Miquera

01:24:39et vous remercie

01:24:39pour le temps

01:24:40que vous nous avez consacré

01:24:42voilà je voulais savoir

01:24:43si vous aviez un mot de la fin

01:24:45un dernier petit message

01:24:46que vous vouliez faire passer

01:24:47pour les auditeurs

01:24:49bah écoutez

01:24:50déjà je vous remercie

01:24:51pour cette invitation

01:24:53pour cette interview

01:24:55et pour les éditeurs

01:24:57bah écoutez

01:24:58entraînez-vous

01:24:59continuez votre vie

01:25:01sans négliger l'entraînement

01:25:02parce que ça vous permet

01:25:03de mieux vieillir

01:25:04voilà donc bonne chance

01:25:06à tous dans vos entraînements

01:25:07et faites attention à vous

01:25:08et puis on pourra retrouver

01:25:10donc toutes vos références

01:25:12votre site

01:25:14les livres

01:25:14et puis les fictions à venir

01:25:16dans la description

01:25:17de l'épisode

01:25:18et si vous permettez

01:25:20tous les jeunes gens

01:25:22âgés entre 17 et 40 ans

01:25:23qui souhaitent rejoindre

01:25:24la Légion étrangère

01:25:25nous recrutons

01:25:26vous êtes les bienvenus

01:25:27parfait

01:25:28merci beaucoup Gérald

01:25:30à bientôt

01:25:31à bientôt

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