Pour lâcher prise avant de dormir 🥱 pensez à l'enregistrer pour plus tard
Vous êtes fatigué… mais impossible de dormir ?
Vous tournez en boucle dans votre tête dès que vous vous allongez ?
Plus vous essayez de dormir… plus ça vous échappe ?
C’est normal.
Le problème, ce n’est pas le sommeil.
C’est le mental qui ne s’arrête pas.
Cette hypnose chuchotée est conçue pour ça :
couper l’hyperactivité… relâcher le corps… et laisser le sommeil revenir tout seul.
Pas d’effort.
Pas de technique.
Juste écouter… et laisser faire.
🎧 Idéal si :
– vous mettez du temps à vous endormir
– vous vous réveillez la nuit
– vous ruminez au moment du coucher
– vous êtes épuisé mais “trop éveillé”
Effets recherchés :
– apaisement immédiat
– ralentissement des pensées
– endormissement naturel
– sommeil plus profond
⚠️ À écouter uniquement au calme, allongé
(ne pas écouter en conduisant)
💬 Plus vous écoutez… plus le corps apprend à dormir à nouveau.
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