00:02bonjour avec cette séance d'hypnose je vous propose d'entrer dans une transe hypnotique
00:09rapide et profonde afin de faire une sieste d'approximativement un quart d'heure qui
00:17vous ressourcera de manière intense et profonde par conséquent je vais simplement vous demander
00:27de vous allonger dans un endroit confortable un canapé ou un fauteuil dans lequel vous
00:36serez en parfaite sécurité calme où personne ne vous dérangera je vous rassure si jamais vous
00:51étiez interrompu pour une raison x ou y vous avez la possibilité de ressortir de manière instantanée et
01:00de cette transe vous pourrez ressortir si vous en avez besoin pendant la séance et si jamais une
01:14injonction ne vous convenait pas vous pouvez tout simplement la laisser de côté et ne prendre que
01:22ce qui vous plaît ce qui vous correspond ce qui vous fait du bien bien dormir calme et profondément
01:38afin d'entrer rapidement en transe je vais compter jusqu'à 5 et à chaque fois que je changerai de
01:51chiffre vous
01:52entrerez deux fois plus profondément deux fois plus profondément deux fois plus profondément en transe
02:00avant de commencer ce décompte, je vais vous demander de prendre trois
02:07respirations profondes durant lesquelles vous gonflerez bien le ventre
02:14attention c'est maintenant une respiration
02:30deux respirations
02:42trois respirations
02:50vous sentez d'ores et déjà votre corps qui commence à se détendre
02:56vous sentez toutes les tensions musculaires qui partent et je vais commencer le décompte
03:041 je vais vous demander de serrer le point bien fort comme si vous appuyez sur un petit
03:09ballon rond un petit ballon qui serait comme une pompe et à chaque fois que vous appuyez
03:15fort sur ce petit ballon c'est la mélatonine l'hormone du sommeil qui rentre et se répand
03:21dans votre corps comme une chaude lumière appuyez fort appuyez appuyez avec la main de votre
03:28choix appuyez fort sur cette pompe sur ce petit ballon et la mélatonine doucement descend
03:34et se répand dans votre corps appuyez fort avec la mélatonine qui coule dans votre corps dans tout
03:43votre organisme c'est les tensions le stress la pression qui s'en vont pour laisser place à une hormone
03:50qui
03:50est si douce si douce si relaxant qui vous fait tellement tellement de bien vous entrez en
04:00transe profondément vous entrez en transe profondément vous ressentez la mélatonine qui se répand dans votre
04:07corps comme une douce et chaude lumière qui commence de la tête se répand dans tout votre organisme qui
04:16descend jusqu'à votre cou vos épaules vos bras jusqu'à votre ventre vos jambes et enfin vos pieds vous
04:27êtes englobés dans
04:28cette chaude et douce lumière vous pouvez desserrer totalement le point totalement le point
04:34deux fois plus profond deux fois plus profond trois maintenant que votre corps en entier est englobé dans
04:45cette chaude lumière et que vous ressentez une vive fatigue vous envahir un bien-être comme le matin
04:53quand vous êtes si bien que vous devez vous lever que vous restez un petit peu au lit encore un
04:59on est si bien si bien si bien dans l'endormissement vous êtes calme calme tout est doux
05:10s'écurisant autour de vous vous êtes bien vos paupières se ferment ou sont déjà fermées
05:22laissez-vous de sement porter par ce bien-être par cette douceur vous êtes tellement bien et vous allez
05:34voir c'est tout à fait étonnant et pourtant c'est comme ça je vais claquer des doigts une fois
05:39et toutes
05:41les tensions musculaires de votre corps vont disparaître vous allez être comme une petite poupée de chiffon
05:49désarticulé sans aucune attention vous allez atteindre un stade de décontraction ultime maintenant
05:57voilà voilà vous êtes comme une poupée de chiffon les mains tombantes la bouche s'ouvre doucement les
06:07tensions de la mâchoire s'en vont les paupières sont fermées vous ressentez même une sensation tout à fait
06:15étonnante comme si votre cerveau se décontractait se détendait vos mains tombent mollement vos jambes
06:26si vous êtes bien vous êtes si bien
06:29c'est tout à fait normal d'être dans cet état quand la mélatonine s'est bien répandue dans le
06:38corps
06:38ça signifie que vous êtes prêt à vous endormir
06:42endormir deux fois plus profond
06:47profond dans la trance
06:49profond dans la trance
06:52laissez vous partir
06:54emmener
06:594 et maintenant que votre corps est bien parfaitement détendu parfaitement relaxé votre esprit va se relaxer à son tour
07:11et aligner sa relaxation sa détente sur celle du corps profond
07:16l'esprit est aussi détendu
07:20vous allez pouvoir dormir vous vous êtes offert un quart d'heure de relaxation de sommeil de bien-être d
07:29'hypnose un quart d'heure pour vous alors il n'y a pas besoin de penser
07:34il n'y a pas besoin de réfléchir il n'y a plus de problèmes les problèmes sont loin très
07:40loin vous êtes vous êtes bien bien vous êtes relaxé en totale confiance
07:48un moment pour vous un quart d'heure pour vous deux fois plus confiance sécurité votre esprit se détend
08:00on s'éloigne aussi il a envie de s'éloigner de ne plus m'écouter d'être distrait c'est
08:05très bien
08:06laissez-le partir laissez-le être distrait c'est ainsi c'est en s'envolant en s'éparpillant en se
08:12dépassant c'est en s'éloignant
08:15qu'on s'endort
08:16qu'on s'endort
08:19dormez
08:19dormez
08:20prof
08:23laissez votre esprit partir
08:24revenir
08:26librement il est en liberté
08:27ce moment
08:29est pour lui
08:30un moment de bien-être
08:32un moment de bien-être
08:34un moment
08:35de repos
08:36où il va pouvoir
08:38profiter
08:39bénéficier
08:40d'un repos
08:42intense
08:43intense
08:44comme la nuit
08:45en plein sommeil
08:48quand on se repose
08:49vraiment
08:50vraiment
08:51vraiment
08:52qu'on est
08:53inconscient
08:54inconscient
08:56et que tout est bien
08:58tout est bon
08:59les idées
09:01se remettent en place
09:03les choses trouvent un ordre
09:06un sens
09:10plus rien n'a de sens et pourtant c'est tellement bien
09:14c'est tellement bien
09:16de plonger dans le vrai
09:18celui qui correspond au sommeil le plus profond de tous les sommeils
09:28le plus profond de tous les sommeils
09:31cinq mille fois
09:34le corps
09:36le corps
09:37le corps
09:38est maintenant
09:39deux fois plus
09:40deux fois plus
09:41détendu
09:42deux fois plus
09:43deux fois plus
09:44deux fois plus
09:44l'esprit lui aussi
09:45est deux fois plus
09:47deux fois plus
09:48détendu
09:49deux fois plus
09:50vous allez voir
09:51et c'est totalement étonnant
09:53et pourtant
09:53je vais
09:54de nouveau claquer des doigts
09:55et cette fois le corps
09:56va parfaitement
09:57disparaître
09:58disparaître
09:59restera
10:00deux fois
10:01seul votre esprit
10:02qui pourra
10:02s'envoler au pays
10:04des rêves bleus
10:05deux fois plus
10:06et donner
10:07deux fois plus
10:07un moment de répit
10:09à tout votre être
10:10un moment de calme
10:12maintenant
10:13votre corps
10:14disparaît
10:15votre esprit
10:16s'envole
10:19il vous reste quelques pensées
10:20et c'est normal
10:21mais je vais les faire disparaître
10:23voyez-vous
10:24vos pensées
10:25sont comme des bulles
10:26des bulles de savon
10:27qui volent dans le ciel
10:28elles épartent
10:29et virent
10:29elles sont plusieurs
10:31simultanément
10:32elles partent
10:33dans des sens différents
10:34un moment de calme
10:35mais les bulles
10:36ce ne sont que des bulles
10:37et au bout d'un moment
10:38les bulles éclatent
10:39et disparaissent
10:40vos idées ainsi
10:41commencent à
10:42éclater
10:43et disparaître
10:44un moment de calme
10:45l'une après l'autre
10:46les bulles de savon
10:48s'éclatent
10:49et disparaissent
10:50disparaissent
10:50elles éclatent
10:52elles éclatent
10:53au-dessus d'un lac
10:54troublé par le vent
10:56le vent c'est quoi ?
10:58le vent c'est l'agitation
10:59de la vie
10:59mais maintenant
11:01que vous avez choisi
11:02de vous offrir
11:03ce repos
11:04cette sieste
11:05profonde
11:06profonde
11:07cette agitation
11:08a largement disparu
11:11dispare
11:12dispare
11:12et plus le temps passe
11:14moins il y a de vent
11:15plus il y a de calme
11:17et cette eau troublée
11:19troublée
11:20qui correspond à votre être
11:22cette eau troublée
11:24commence à ne plus être troublée
11:29les vaguelettes
11:30les petites vagues
11:31à la surface de l'eau
11:33petit à petit
11:35disparaissent
11:36et l'eau devient
11:37plate
11:38et calme
11:39comme un miroir
11:42votre esprit
11:44plat
11:45calme
11:46calme
11:46calme
11:48calme
11:50calme
11:52calme
11:53calme
11:53calme
11:53calme
11:54calme
11:55calme
11:56calme
11:56calme
11:56calme
11:57calme
11:58calme
11:59calme
11:59calme
12:00calme
12:00calme
12:01calme
12:03calme
12:04calme
12:05calme
12:05calme
12:05calme
12:14calme
12:16troubler l'eau et on ne voyait rien maintenant qu'est-ce qu'on voit au travers de l'eau
12:21une
12:22grande profondeur il s'agit de la profondeur de grande profondeur profondément endormi profondément
12:36et les dernières particules d'agitation d'agace profondément au fond de l'eau et c'est le calme
12:46absolue la transparence de l'eau qui s'impose c'est tellement beau une eau calme on voit sa profondeur
13:01calme on voit tout ce qui est beau c'est magnifique le reflet du ciel les nuages paisibles tout se
13:16reflète et pourtant on peut méditer méditer sur la profondeur de l'être sa beauté son bien-être
13:27tout est parfait un instant de perfection suspendu où chaque chose est à sa place
13:41tout est harmonieux vous ressentez en vous se mettre en place et s'installer une harmonie
13:48une harmonie parfaite ultime une harmonie merveilleuse magnifique l'harmonie de l'être qui retrouve tout son sens
13:59son sens l'être qui n'est plus troublé l'être qui est pur l'être qui est bien vous
14:08êtes tout en vous est harmonieux et aimé des signaux de plaisir
14:19profitez profitez de cet air calme de cet eau paisible en vous et de cet instant merveilleux qui est un
14:32cadeau pour vous un cadeau que vous vous offrez à vous même
14:37chaque chose est à sa place tout est bien vous pouvez vous ressourcez profondément
14:53tout tout parfait
15:00trouver une paix une paix merveilleux la paix de la paix merveilleux la paix de l'âme
15:14profondément entrant, entrant, entrant, entrant, entrant, entrant, tellement bien, tellement bien,
15:28le paix, du calme, du bonheur, du bien-être, du bien-être, du bien-être,
15:37et cette eau calme, comme un miroir, sur lequel les petits nuages se reflètent,
15:47cet air frais et doux, tellement calme, qu'il ne trouble pas l'eau, tellement calme, tout est paisible,
15:57vous êtes bien, profitez de cette sérénité, c'est votre paradis,
16:06votre paradis, vous êtes tellement bien, le repos, le repos est en vous, la relaxation,
16:28vous sentez tout votre être qui se ressource,
16:36et ce qui coule dans vos veines maintenant, c'est du bien-être, du bien-être,
16:43il ne reste que le bien-être, que la relaxation, vous êtes heureux, du bien-être, profitez de ce moment
16:59merveilleux,
17:00merveilleux, merveilleux, de calme, calme, ultime, vous êtes si bien, si calme, si relaxé,
17:10votre corps est super, et maintenant, que vous avez pu prendre ce banc de bien-être, de jovence,
17:22que votre esprit a retrouvé tout son calme, sa concentration, que vous avez retrouvé en vous-même, la source même,
17:32les bien-être, maintenant que vous avez ce socle en vous, que vous avez retrouvé ce trésor,
17:43vous allez pouvoir revenir, petit à petit, à la conscience,
17:48et pour vous ramener à la conscience, je vais compter de 5 à 1,
17:55et petit à petit, vous allez reprendre conscience,
18:00retrouver toutes vos facultés, et vous réveiller ressourcés,
18:06plein d'énergie, d'énergie positive,
18:13ressourcés, ressourcés,
18:14et vous savez qu'en vous, il y a cette source de bien-être,
18:19que vous pourrez solliciter,
18:22à chaque, à chaque, vous le voudrez,
18:24le voudrez,
18:26il y a ce trésor en vous-même,
18:29je vais compter de 5 à 1,
18:32et vous allez vous réveiller,
18:34quand j'arriverai à 1.
18:365.
18:40Vous remontez petit à petit vers la surface de la conscience,
18:44en vous-même, vous reprenez vos esprits,
18:48et votre corps commence à réapparaître doucement,
18:52vous retrouvez des petites sensations,
18:55comme le contact de l'air sur votre peau,
18:58les petits bruits qui sont autour de vous,
19:02même s'ils sont légers, ils commencent à revenir,
19:06vous retrouvez petit à petit conscience du monde qui vous entoure.
19:104.
19:124.
19:13Vos paupières commencent doucement à s'agiter,
19:16et vous commencez à retrouver l'envie d'ouvrir les yeux,
19:20vous êtes plein d'énergie,
19:21vous avez envie d'utiliser cette énergie merveilleuse,
19:26pour faire des choses constructives,
19:28vous êtes bien,
19:29et ce bien-être,
19:31vous allez pouvoir l'utiliser,
19:33pour passer une journée agréable,
19:38pour bien vivre votre journée,
19:40dans des conditions idéales.
19:443.
19:45Vous allez doucement agiter les doigts de votre main,
19:49voilà,
19:50lever un doigt tranquillement,
19:52pour retrouver les sensations de ses mains,
19:56vous pouvez vous caresser,
19:59par exemple,
20:00la cuisse ou le bras,
20:02pour retrouver des sensations,
20:04vous retrouvez également quelques odeurs autour de vous,
20:09il y a des odeurs toujours autour de nous,
20:11est-ce que vous en sentez un petit peu autour de vous ?
20:16Respirez doucement cette aire,
20:19l'air réel,
20:23et au fur et à mesure que vous émergez,
20:25vous vous rendez compte que
20:27vous ne vous souvenez peut-être pas des détails de cette séance,
20:31mais vous vous souvenez du fait que vous êtes bien,
20:35bien,
20:36et que vous vous sentez infiniment mieux qu'avant.
20:44vous pouvez ouvrir les yeux,
20:48voir cette lumière autour de vous,
20:52vous êtes bien,
20:53l'éveil commence à arriver.
20:58vous êtes quasiment entièrement réveillé,
21:01vous vous sentez merveilleusement bien,
21:05merveilleusement ressourcé,
21:06vous êtes prêt,
21:08prêt à continuer votre journée,
21:10dans les meilleures conditions possibles,
21:13vous avez fait une sieste formidable sous hypnose,
21:16quand je vais dire 1,
21:17vous pourrez arrêter cette vidéo,
21:20et reprendre le fil normal de votre journée,
21:24parfaitement bien,
21:25parfaitement ressourcé,
21:27cette séance,
21:29c'est un cadeau que vous avez fait à vous-même,
21:31je vous félicite,
21:33je vous souhaite une bonne fin de journée,
21:36je vous dis au revoir,
21:38et à la prochaine fois,
21:391,
21:40vous pouvez reprendre votre journée.
21:42Sous-titrage MFP.
22:121,
23:09Sous-titrage MFP.
23:39Sous-titrage MFP.
24:09Sous-titrage MFP.
24:39Sous-titrage MFP.
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