00:00Je suis d'accord, dans ce que vous scrollez, il n'y a pas que des conneries non plus,
00:03il y a des choses qui sont hyper intéressantes, vous apprenez des choses grâce aux réseaux sociaux,
00:06sauf que lorsque vous reposez votre téléphone, 90% de ce que vous avez appris, ça a déjà disparu de
00:10votre esprit.
00:11Avec Charlie Head, on va vous expliquer pourquoi votre cerveau vous ment sur votre propre intelligence, sur ce que vous
00:16retenez.
00:17C'est ce qu'on appelle en psychologie l'illusion de compétences.
00:19Quand vous regardez une vidéo fluide, bien montée, avec des explications claires,
00:22votre cerveau kiffe ça, et ça active ce qu'on appelle le circuit de la récompense.
00:26En gros, vous confondez reconnaître l'information avec la retenir.
00:29Ça a l'air complexe, mais j'ai un exemple pour ça.
00:30Par exemple, si je vous montre un mot écrit en japonais, que juste en dessous, je vous donne sa signification,
00:36eh bien vous allez vous dire, d'accord, je connais la signification de ce mot en japonais, c'est bon,
00:41maintenant je le sais, c'est logique.
00:42Le truc, c'est que si je vous demande dans 5 minutes de repasser du mot français au mot en
00:47japonais,
00:47vous serez pour la plupart d'entre vous incapables de le faire.
00:50Pour que l'information passe de l'hippocampe au cortex préfrontal, et donc à la mémoire à long terme,
00:54il faut ce qu'on appelle une difficulté désirable.
00:56C'est le chercheur en psychologie, Bjork, qui a constaté ça.
00:59Dans l'idée, plus le chemin pour récupérer l'information est difficile, et plus la trace mémorielle sera forte.
01:04Et c'est génial de savoir ça, parce que, désolé, mais ça veut dire que stabiloter un livre,
01:09vous savez, surligner les mots que vous voulez retenir dans un bouquin et tout, ça marche pas.
01:12Attention, je vous vois écrire dans les commentaires, vous pouvez avoir l'illusion que ça va marcher pour vous,
01:17et tant mieux, mais ça ne marche pas autant que ce que vous auriez aimé.
01:20Parce que c'est passif, parce que votre cerveau se dit, c'est bon, ça existe sur le papier,
01:24j'ai pas besoin de le stocker d'une manière durable dans mon hippocampe, dans ma mémoire.
01:29Pour vraiment apprendre, il faut pratiquer des rappels actifs dans votre tête.
01:32Un exemple très concret, vous apprenez quelque chose, vous refermez le livre,
01:35et vous essayez maintenant de vous répéter tout ce que vous avez retenu de ce livre.
01:39Vous vous mettez en difficulté, c'est ça le rappel actif.
01:42Il faut se forcer à extraire l'information de sa tête, même si ça fait mal.
01:45Enfin, ça fait mal, on se comprend.
01:47En fait, c'est la même différence qu'il y a entre regarder quelqu'un faire du sport et faire
01:50son sport.
01:51Si vous ne transpirez pas mentalement, vous n'allez rien muscler.
01:54C'est aussi le principe de la répétition espacée.
01:56Si vous revoyez cette vidéo dans un jour, puis trois jours, et ensuite une semaine,
02:00là, vous allez vous en souvenir.
02:01On va pas vous demander de faire ça, abonnez-vous plutôt à nos deux comptes, c'est beaucoup plus sympa.
02:04Par contre, on peut tester maintenant un rappel actif.
02:07Faites peu sur la vidéo, et essayez de vous rappeler les trois concepts qu'on a expliqués.
02:11L'illusion de compétence, le rappel actif, et la difficulté désirable.
02:16Et si vous n'y arrivez pas tout de suite, c'est normal.
02:18Mais faites cet effort quand même, parce que sinon, ces trois dernières minutes de vidéo
02:22ne seront que du divertissement déguisé en savoir.
02:24Qu'est-ce qui parle bien, mon copain ?
02:26Et d'ailleurs, il s'appelle Charlie Head, toujours.
02:28Et moi, je m'appelle toujours Fabien Olicard, vous pouvez suivre notre travail.
02:30On aime bien ce qu'on fait, alors peut-être on peut le partager.
02:33A très bientôt, ciao.
