Why Fasting On Mahashivratri PART 3

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Transcript

00:00जिससे इंसुलिन समवेदन शीलता में 35-40% सुधार होता है

00:04Asper Diabetes Research Journal 2020

00:08आंतों के माइक्रोबायोम का पुनर संतुलन होता है

00:11जिससे पाचन ख्षमता बढ़ती है

00:14श्वसंदर में 15-20% की कमी आती है

00:18जिससे उर्जा संरक्षन होता है

00:21मध्यावदी चरण 8-16 घंटे

00:24Autophagy प्रक्रिया सक्रिय होती है

00:27यह 2016 का नोबेल पुरसकार का विशे था

00:30जिसमें शरीर क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पुनर चक्रित करता है

00:35Stem Cell उतपादन में 20-25% व्रिद्धी होती है

00:39जो उतको के पुनर जनन में सहायक है

00:42Mitochondrial का रिक्षमता में 30% तक सुधार होता है

00:47सूजनरोधी साइटोकाइन्स का स्तर बढ़ता है

00:50अंतिम चरण 16-24 घंटे

00:54मानव विकास हार्मोन HGH का स्राव 200-250% बढ़ जाता है

01:00जो युवावस्ता बनाए रखने में सहायक है

01:03मस्तिश्क में BDNF, Brain Derived Neurotropic Factor का उतपादन बढ़ता है

01:09जो नए नियूरोंस के निर्मान में सहायक है

01:11DNA रिपेर प्रक्रिया सक्रिया होती है

01:15जिससे आनोवंचिक स्तिर्ता बढ़ती है

01:19सिरोटोनिन से मेलाटोनिन रुपांतरन की दर बढ़ जाती है

01:22जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है

01:25भाग तीन

01:26मनुवेगे