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La periodista Mariana Carbajal impulsa un proyecto que combina experiencia personal, divulgación y humor para visibilizar una etapa atravesada por millones de mujeres. Este viernes lo presentará en Posadas junto a Ingrid Beck, con entrada libre y gratuita.
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00:00El podcast Encendidas surgió de la necesidad de abrir la conversación sobre la menopausia.
00:06Yo llegué a la menopausia y me sentí como la mayoría de las mujeres cuando llegamos a esta etapa,
00:13desorientada, desinformada y con mucha bronca porque nadie me había dicho todo lo que nos pasaba.
00:17Una cree que solo te pasan los sofocos porque eso es lo que conocemos en el saber popular.
00:23Es la imagen que nos devuelve los calores.
00:28Y hay mucho más que eso y se te desarregla toda la vida.
00:32No es que a todas nos pasa lo mismo porque también es cierto, no hay dos menopausias iguales.
00:36Pero de alguna forma te pueden pasar muchas cosas.
00:39Empezás a tener insomnio, lo que después supe que se llamaba niebla mental, que es falta de concentración, falta de
00:47memoria.
00:48Vos pensás que te estás volviendo un poco loco o tenés alguna enfermedad o principio de demencia o ese tipo
00:55de cosas.
00:56Y si alguien te lo avisa o alguien te dice, no, mira, todo esto es parte de la transición hormonal,
01:03una estaría más tranquila y sabría buscar las soluciones.
01:06Entonces un poco de esa experiencia surge primero el libro Encendidas, un viaje íntimo por la menopausia que publicó en
01:13el año 2004.
01:14Y después dije, como tenía muy buena repercusión y las mujeres me agradecían mucho cuando recibían el libro y entendían
01:22lo que les estaba pasando, que era lo mismo que a mí me había pasado.
01:26Y sabía que había que seguir ampliando esa conversación.
01:29Entonces le invité a Ingrid Beck a sumarse a este proyecto y así nació Encendidas Podcast, que tiene más de
01:36230.000 ya escuchas.
01:39Tenemos audiencia no solo en Argentina, sino en otros países de la región, incluso en Europa.
01:45En España tenemos una audiencia importante también.
01:48Nos escuchan también varones que también quieren saber qué les está pasando a su pareja o lo escuchan en pareja.
01:54Y la idea es contar desde nuestra experiencia lo que nos pasa, pero también llevar soluciones.
02:01Nosotras lo hacemos con información basada en evidencia científica, pero también con mucho humor.
02:06Nos queremos reír de esto, tiene un estigma y como una narrativa bastante negativa la menopausia.
02:13Entonces queremos también reírnos y eso es lo que proponemos de todas estas cosas que nos van pasando.
02:19Y hacerlo como en una charla de amigas.
02:22De eso se trata y de eso se trata también la presentación que vamos a hacer el viernes a las
02:274 de la tarde ahí en Posadas.
02:29Y que es con invitación libre y gratuita.
02:31Y que por supuesto invitamos a todas las mujeres y a los varones que se quieran sumar a esta charla
02:36que hacemos con Ingrid Beck.
02:38Se van a llevar mucha información y se van a divertir mucho también.
02:42Mariana, durante lo que mencionabas ahora y un poco también de la invitación que circuló en los distintos medios respecto
02:52a este evento que van a realizar,
02:54se menciona mucho la palabra desafíos en la menopausia, los miedos que hay, las dudas que hay.
03:00Para realizar no solamente el libro que mencionabas, sino también este podcast que van a presentar y todo este tema
03:09que está muy ligado a la salud de la mujer.
03:12¿Cómo hicieron? ¿Cómo tuvieron que informarse, preparar, buscar información, armarlo también en un lenguaje fácil, entendible?
03:22Para que sea comprendido justamente para cualquier persona que lo lea o lo escuche.
03:30Mira, primero yo empecé a preguntarle a mi ginecóloga, por suerte, tuve la suerte y eso no la tienen todas
03:36las mujeres,
03:37que es especialista en climaterio.
03:39Porque no todas las ginecólogas y ginecólogos, y eso también aprendí, se especializan en climaterio.
03:45Entonces puede pasar que vos vas a tu ginecóloga y tu ginecólogo de toda la vida,
03:50con quien te haces tus estudios anuales, tus controles, y llegas a esta etapa y por ahí no sabe nada.
03:56Y muchas veces te dice, bueno, es un proceso natural, bancátela, y a vos te están pasando muchas cosas que
04:02desarreglaron tu bienestar.
04:05Y entonces, bueno, aprendí primero en la consulta con mi ginecóloga, que fue muy amorosa, contándome de qué se trataba
04:13una vez que yo había llegado.
04:15Quizás hubiese querido que me hubiesen advertido, ¿no?
04:18Que, bueno, esto te va a pasar.
04:20Cuando dejes de menstruar, cae la producción de estrógenos y de progesterona, dos hormonas muy importantes.
04:26Y todo eso puede desarreglar tu buen dormir, las sequedades por todo el cuerpo, ¿no?
04:34Que empiezan por los ojos y van bajando como la ley de gravedad.
04:38¿Qué más? Cambios de humor, puedes tener tristeza, su irritabilidad, eso también nos pasa.
04:44Se te cae el pelo, qué sé yo, un montón de cosas.
04:48Y, bueno, empecé a preguntar a especialistas para mi libro.
04:52Entrevisté a ginecolas, especialistas vinculados al tema del cerebro también.
04:56¿Qué nos pasa en el cerebro en esta etapa?
04:58¿Por qué tenemos estas lagunas mentales o falta de concentración?
05:04Y la idea del podcast y cómo lo transmitimos, y creo que es parte de su éxito, es que es
05:10una charla entre amigas.
05:11Pero cuando nos pasamos información, ¿viste?
05:13Cuando vos te juntás con una amiga y descubriste que tal cosa te hace bien o tal médica te recomendó
05:20tal cosa.
05:20Y entonces te pasas el dato de la médica o qué estás usando o por qué vas al gimnasio y
05:26haces tal actividad física.
05:27Bueno, de eso se trata, de una charla entre amigas, con las voces de otras amigas, con las voces especialistas.
05:37Y esto nos pueden escuchar en Spotify y en YouTube.
05:40Nos buscan en encendidas.todocambia, que es nuestro podcast, y en Instagram en encendidas.ok.
05:49Y la invitación al Parque del Conocimiento, que es esta invitación, que a partir de una articulación de la obra
05:56social de la provincia de Buenos Aires, de la Cámara de Diputados,
06:00de algunas otras organizaciones, la Calaca y demás, la posibilidad de llevar nuestra presentación, que la hacemos en vivo y
06:11compartimos esta información.
06:14Y vamos contando distintas experiencias que atravesamos en esta etapa para que las mujeres no se sientan tan solas.
06:22Para que vos pienses que lo que te está pasando no es que te pasa a vos sola, no se
06:26está pasando un montón de gente.
06:27Lo que pasa es que no se hablaba.
06:29Y ese es el gran misterio.
06:30¿Por qué no se habla de algo que es una transición hormonal a la que llegamos todas las mujeres?
06:35El 51% de la población en el mundo.
06:39Mil millones de mujeres hoy estamos atravesando esta etapa y se habla tan poco.
06:42¿Por qué no? Y esa es la gran pregunta que nos hacemos.
06:46¿Por qué este silencio? Y de alguna forma la propuesta es venir a romperlo.
06:51Y por qué, bueno, con todos estos años que llevas trabajando respecto a menopausia, aquí de materio,
06:59¿cuál es la respuesta que encontrás hasta ahora?
07:02¿Por qué sigue siendo tampoco un tema de agenda, un tema de hablar entre mujeres inclusive?
07:09Y lo otro que te iba a preguntar también es, ¿cuáles son las principales dudas que aparecen cuando realizan este
07:16tipo de eventos,
07:17cuando se encuentran con otras mujeres o como decías vos, entre amigas?
07:22Mira, ¿por qué el silencio? Yo creo que tiene que ver con que dejamos de menstruar, dejamos de ser fértiles
07:27y hay toda una narrativa de pérdida, ¿no?
07:30Como que perdemos la feminidad, perdemos la capacidad reproductiva, perdemos la juventud.
07:36Esa narrativa de pérdida en una sociedad que valora tanto y venera tanto la juventud,
07:42nos pone a un costado, nadie quiere hablar de esto, porque nadie quiere ponerse el sello de menopáusica, ¿no?
07:49La primera que diga, soy menopáusica.
07:51Claro, nadie quiere contar que ya está atravesando esa etapa, ¿no?
07:55Porque, como decís vos, viene muy ligado a decir también un poco la edad.
07:59Algo que...
08:00Totalmente.
08:01Claro.
08:02Es como, yo, mirá, yo sentí que pasaba como un gran arco con luces de neón que decía,
08:08ahora entraste al envejecimiento.
08:10De hecho, una va envejeciendo desde que nace, ¿no?
08:13Pero está en el peso de la mirada social, ¿no?
08:18Que nos exige estar jóvenes, etcétera, etcétera.
08:22Yo creo que eso hubo parte de esa narrativa.
08:25Después, se dejó de recomendar el tratamiento hormonal para la menopausia por un informe que se comunicó muy mal en
08:35los 2000 en Estados Unidos.
08:36Y entonces se generó mucho miedo que podía generar aumento de eventos cardiovasculares, de cáncer.
08:42Eso no es verdad, no es así.
08:43Los tratamientos cambiaron.
08:45Ese estudio se revisó y estuvo mal la muestra, mal comunicado.
08:49Pero bueno, quedó flotando eso, los médicos y las médicas no se han actualizado.
08:55Entonces, también hay una desorientación muy grande.
08:59Los miedos, lo que te pasa es que, vos decís, ¿cómo puedo volver a dormir?
09:03¿Por qué me olvido de las cosas?
09:05Pensás que tenés principio de Alzheimer.
09:07Si alguien no te dice que esto es normal en esta etapa y que no tenés eso, sino que tenés
09:12algo que se llama como niebla mental.
09:14Y yo acá quiero destacar algo muy importante que ha pasado en la provincia de Misiones.
09:20Misiones es la primera provincia en la Argentina que acaba de aprobar en el año 2025 una ley para crear
09:28un programa de atención integral a mujeres que atraviesan la menopausia y el climaterio.
09:34Esto es lo que aspiramos que suceda.
09:37¿Por qué?
09:39Porque tiene que haber un acceso igualitario a la información.
09:41No porque yo justo tuve una ginecóloga que es especialista en climaterio.
09:46Tuve la información.
09:48Claro, la suerte.
09:49Que no sea una cuestión de azar, digamos, o de suerte.
09:52Exactamente, y que sea una cuestión de salud pública, de derechos, de equidad en el acceso, no solo a la
10:00información, a los tratamientos en los casos que se necesiten.
10:03No todas quieren hacerlo, no todas lo necesitan, pero las que lo necesitan, ¿pueden pagarlo?
10:09Entonces, ¿saben qué el médico le recomendó o ese médico no está especializado y le dice bancátela?
10:15¿Qué esperabas?
10:16Es así, como muchas mujeres, nosotras recibimos eso y recibimos con mucho agradecimiento enterarse a través del podcast lo que
10:28les estaba pasando, que hay soluciones, que hay médicas y médicos que pueden acompañarlos empáticamente, ¿no?
10:34Con ese desprecio, ¿no?
10:35Entonces, de alguna forma, este paso que ha dado la provincia con este programa, que esperemos que se implemente, que
10:42haya capacitación a los profesionales de la salud en los centros de salud, que haya campañas de difusión y de
10:50naturalización de esta etapa, ¿no?
10:52De que, bueno, es una transición hormonal, nos pasan todas estas cosas a las mujeres, pero eso no significa que
10:58tengamos que caernos de las políticas públicas, porque hay sí protocolos de atención durante el embarazo.
11:05Una sabe que tiene que tomar el ácido fólico, que se tiene que hacer los controles en tales meses, que
11:11se hacen las ecografías, pero de esto no hay protocolos de atención, ¿no?
11:15Salvo quienes están especializados.
11:16Hay muchos ginecólogos y ginecólogas o centros de salud donde van las mujeres después de llegar a la menopausia que
11:24no saben cómo atenderlas o no le hacen las recomendaciones.
11:27Esa es una etapa de prevención también. ¿Por qué? Porque la caída de los estrógenos lo que hace es que
11:33nosotras perdamos protección en nuestro corazón.
11:36Entonces, aumentan los eventos cardiovasculares. Y vos no lo sabés si no tenés un buen acompañamiento.
11:43Hay más muertes de mujeres a partir de esta etapa por eventos cardiovasculares que por cáncer.
11:49Y se hace mucha más campaña de prevención de cáncer de cuello o cáncer de mama, que está muy bien.
11:55Pero bueno, enfoquémonos también en otras cosas que nos pasan.
11:59Lo que se puede prevenir.
11:59Es una ventana oportunidad.
12:01¿Perdón?
12:02Lo que se puede prevenir también, digamos, a evitar que llegue a ese desenlace.
12:07Seguramente vos has escuchado, no sé, las fracturas de cadera, que son tan frecuentes en mujeres dentro de algunos años.
12:15¿Y por qué ocurren las fracturas de cadera?
12:17No es porque una se tropiece y justo se cae.
12:20No, se quiebra el hueso porque está debilitado, porque tiene osteoporosis, que es una enfermedad que afecta y que tiene
12:28que ver con la caída de los estrógenos cuando uno deja de menstruar.
12:31Entonces, es un buen momento para prevenir lo que puede pasarnos a futuro.
12:36Nosotras, las mujeres, estamos viviendo cada vez más.
12:39Hay un aumento de la longevidad en nosotras.
12:43Vivimos más, pero también vivimos, dicen las estadísticas, con más comorbilidad.
12:49¿Qué es la comorbilidad?
12:50Bueno, nanas, no vivimos tan bien, ¿no?
12:53Vivimos media o con achaques cuando llegamos, superamos los, no sé, 70, 80, 90 años, ¿no?
13:00Las mujeres vivimos cada vez más.
13:01Entonces, bueno, este es un gran momento y por eso yo destaco este programa que aprobó la provincia, la legislatura,
13:10porque va a permitir que todas las mujeres que lleguen a esta etapa tengan un acompañamiento igualitario desde el derecho
13:19a la salud, ¿no?
13:21Y entonces se pueden hacer los controles para prevenir eventos cardiovasculares, puedan ver si tienen los huesos en condiciones o
13:29si empezaron con algún debilitamiento.
13:32Entonces, ¿qué tienen que tomar?
13:33Calcio, tienen que hacer mucho ejercicio físico con peso, que es la recomendación para que el hueso, para que el
13:40músculo proteja el hueso.
13:42De todas estas cosas nosotras hablamos desde nuestra experiencia, desde lo que averiguamos.
13:47No somos médicas, lo aclaramos, somos divulgadoras, pero muchas mujeres se enteran a través de nuestro podcast de todas estas
13:53cosas porque no han tenido acceso a esa información.
13:56A mí me gusta hablar de signos, ¿viste?
13:59No de síntomas porque no es una enfermedad.
14:01Pero sí nos pasan muchas cosas.
14:04Eso también lo aprendí yo, ¿no?
14:06Y qué nos pasa, yo te decía, es muy frecuente los calores, muchas mujeres tienen estos calores diurnos, pero también
14:15tenemos sofocos o sudores nocturnos.
14:19Y yo tampoco sabía que existían, entonces me despertaba toda transpirada y pensaba que había tenido fiebre, me había tapado
14:26mucho, no sé.
14:27Y después que te despertás, te quedás desvelada, ¿por qué?
14:31Porque la caída de la progesterona, que cuando llegás a la menopausia, dejas de producir en la misma cantidad, te
14:39desvela, afecta tu buen dormir, te genera insomnio.
14:44Después tenés los cambios de humor, ¿no?
14:47Las tristezas pueden ser.
14:49Y a muchas mujeres les agarra una especie de depresión y por ahí van a atenderse con una psicóloga o
14:56un psiquiatra que no está especializado,
14:58que no sabe que esto tiene que ver con la caída de la producción de estrógenos, progesterona, y por ahí
15:04la medica mal o le hace un mal acompañamiento, ¿no?
15:07Y en realidad lo que necesita es otra cosa.
15:09Yo te decía que la terapia hormonal de la menopausia es un tratamiento que no es para todas, tiene contraindicaciones
15:18como todo medicamento,
15:21pero que puede ayudarnos a aliviar algunos de estos signos y a prevenir lo que yo decía a futuro.
15:28Entonces, de un poco de todo esto hablamos tomando algunos de estos signos, hablamos en la charla,
15:35y también hay muchos que no se asocian con la menopausia.
15:40Pacitis plantal, ¿no?
15:42Dolor en la planta de los pies.
15:44Muchas mujeres lo tienen y no saben por qué.
15:45Bueno, también tiene que ver con esto.
15:48Y así tenemos como una enumeración, hemos hecho, hemos ido descubriendo, ¿no?
15:52En la medida que nos hemos metido con este tema, que hay un montón de otros signos que ni los
16:00médicos saben que tienen que ver con esta etapa, ¿no?
16:05Hasta dolor de dientes, te diría.
16:07Claro.
16:07Atracción de encías, no sé, picazón, palpitaciones, un montón.
16:12Y todas nosotras, vos decís, me está pasando esto, ¿qué? ¿Es algo grave? ¿Te da miedo?
16:17No.
16:18Bueno, todo esto tiene, si uno lo encuadra y te dan esa tranquilidad, bueno, lo encaras desde otro lugar.
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