00:02Pasal Ramadan cenderung bisa mengurangi pembukaan lemak di perut kita, tapi kamu malah merasa makin buncit.
00:09Sini saya kasih tau tipsnya untuk mengurangi pembukaan lemak di perut kita.
00:13Dikutip dari Hopkins Baggins, yang pertama yang harus kita lakukan adalah kurangi karbohidrat.
00:19Mereka yang menjalani diet karbohidrat cenderung bisa mengurangi berat sebesar 5 kg itu lebih banyak dibandingkan mereka yang menjalani diet
00:29rendah.
00:29Yang kedua, pikirkan pola makan atau rencana makan bukan hanya diet.
00:36Kita perlu memilih pola makan yang sehat yang harus kita patuhi.
00:40Oba asukomakanan ini kita berhidrat dan ditolak serta minum serat seperti api, bagel, dan soda.
00:47Yang ketiga, tetap bergerak.
00:49Salah satu manfaat dari olahraga adalah jika kita merasakan atau mendapatkan hasil yang maksimal untuk komposisi tubuh kita.
00:56Terakhir, angkat beban.
00:59Menambahkan latihan ketukuran sedang ke latihan aerobik membantu kita untuk membangun masak otot tanpa lemak.
01:06Ini membuat kita membakar lebih banyak kalori.
01:09Oke terbiters, semangat beribadah!
01:12Terima kasih telah menonton!
Komentar