00:00Halo Terbiters, makan sahur merupakan hal yang sangat penting saat kita melaksanakan puasa, termasuk puasa ramadhan.
00:07Karena itu, jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur akan sangat menentukan pembunuhan gizi selama berpuasa.
00:17Selama berpuasa, makanan yang mengandung karbidat kompleks, yakni nasi merah, roti gandum, dan oatmeal.
00:29Selama berpuasa sekitar 30 jam, kita tidak makan dan minum, maka tubuh akan rentan, dehidrasi.
00:35Karena itu, saat sahur dianjurkan mencukupi cawan tubuh dengan minum air.
00:44Konsumsi sayur dan buah juga tidak kalah penting.
00:48Buah dan sayur juga kaya akan serat sehingga bisa mengenyangkan tubuh kita lebih lama.
00:53Oke Terbiters, semangat beribadah.
Komentar