00:00La pluie et le beau temps
00:04Nouvelle séquence qu'on inaugure avec vous en ce samedi matin, nous sommes le 7 mars 2026
00:08La pluie et le beau temps, une petite actu positive pour bien commencer ce week-end avec 3 conseils
00:14Aujourd'hui c'est vrai que dans notre vie très active, forcément avec le boulot etc, c'est difficile de
00:19lâcher prise
00:20C'est quoi tes petits conseils pour bien lâcher prise dans ton quotidien ?
00:23Pour moi c'est aller faire du sport, par exemple aller courir avec de la musique, ça te fait vraiment
00:27penser à autre chose
00:28Sinon pourquoi pas regarder une série ou autre, souvent ça emmène ton cerveau ailleurs
00:33Et donc du coup ça fait du bien, et puis sinon manger des bonnes choses
00:37Ah bah oui bien sûr, se faire plaisir c'est important
00:393 conseils pour lâcher prise, c'est ce qu'on vous donne là maintenant dans la Fun Family
00:43Numéro 1, premier conseil, s'autoriser l'imperfection, accepter effectivement qu'on ne peut pas tout faire parfaitement et faire
00:49simplement de son mieux
00:50Ça c'est vrai que c'est totalement vrai parce que moi c'était un de mes problèmes
00:52Et quand je lâche un petit peu ça, en fait tout va tout de suite mieux
00:55Bah oui bien sûr, on n'est pas parfait
00:57Oui c'est vrai, mais après je comprends qu'on aimerait l'être, c'est humain
01:01Des conseils pour lâcher prise, c'est ce qu'on vous donne maintenant dans la Fun Family
01:04Deuxième conseil, écrire ses pensées, ses noter ses idées et ses inquiétudes pour libérer son esprit
01:09Je l'ai déjà fait quelques fois ça
01:10Ah c'est un livre alors que tu as écrit ?
01:12Non, j'ai fait quelques petites notes dans mon téléphone
01:14C'est bien, c'est vrai ça
01:16Et c'est un truc qui marche très très bien
01:17C'est vrai, mais moi aussi je pense que je pourrais commencer à écrire des petites choses
01:20On va aller s'acheter un carnet et se les changer
01:21Ah bah oui, et puis dans 20 ans on sortira le livre
01:23Ah bah oui, on n'a qu'à l'enterrer
01:25Ah bah non, parce que sinon si on l'enterre on ne saurait pas écrire dessus
01:27Pour le retrouver dans 20 ans, voir ce qu'on avait écrit
01:29C'est une bonne idée que tu viens d'avoir Sarah
01:32On va acheter un carnet tous les deux
01:33Et puis on va l'enterrer, et puis on va écrire dedans
01:34C'est sympa
01:36Je ne suis pas très bien réveillée
01:38Neuf heures passées, c'est cool
01:41Troisième conseil
01:42Essayer la méditation, prendre des moments de calme
01:45Pour se recentrer et se détendre
01:46Ça aussi je le fais, et d'ailleurs il y a beaucoup d'exercices de respiration
01:50Qui existent
01:51Il faut juste aller voir un petit peu sur internet, se renseigner
01:53Et ça marche très très bien, et c'est très simple à faire
01:56Fun Radio
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