00:05Mudik lebaran bisa memakan waktu berjam-jam, bahkan bahari-hari.
00:08Kalau tidak jaga kesehatan, bukannya senang ketemu keluarga, malah jatuh sakit di perjalanan.
00:16Hai Kukalis, biar perjalanan mudik tetap aman dan badan tetap fit.
00:19Ini 5 cara sederhana menjaga kesehatan saat mudik.
00:23Yang pertama, periksa kesehatan sebelum berangkat.
00:26Pastikan kondisi tubuh kamu benar-benar fit.
00:29Kalau punya riwayat penyakit tertentu, sebaiknya konsultasi dulu dan siapkan obat yang diperlukan.
00:35Kedua, konsumsi makanan bergizi, teman-teman, sebelum berangkat.
00:38Makanlah makanan bergizi dan seimbang, hindari junk food dan perbanyak sayur, buah, serta protein agar tubuh tetap bertenaga selama perjalanan.
00:47Ketiga, minum air yang cukup, jangan sampai dehidrasi.
00:50Kurang cairan bisa membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi saat perjalanan jauh.
00:55Keempat, istilahnya cukup ya.
00:57Tidur minimal 7-8 jam sebelum mudik.
01:00Kurang tidur bisa membuat tubuh ini cepat lelah dan meningkatkan resiko kecelakaan saat berkendara.
01:06Kelima, lakukan olahraga ringan sebelum mudik.
01:09Lakukan olahraga ringan agar stamina tetap terjaga dan tubuh lebih siap menghadapi perjalanan panjang.
01:15Nah, teman-teman, mudik itu bukan cuma soal sampai tujuan, tapi juga memastikan tubuh tetap sehat sepanjang perjalanan.
01:23Yang terakhir, teman-teman, kenakan pakaian nyaman.
01:26Pakaian yang nyaman dan sesuai cuaca sangat penting selama mudik.
01:29Gunakan pakaian yang longgar dan tidak mengganggu peradaran darah.
01:33Kamu juga bisa membawa jaket atau pelindung dari sinar matahari jika perjalanan dilakukan di siang hari.
01:38Teman-teman, jadi jangan lupa jaga kesehatan supaya lebaran bisa diikmati bersama keluarga.
01:44Teman-teman, jangan lupa ya share video ini ke teman atau keluarga kamu yang mau mudik juga ya.
01:50Dan tetap pantengin terus MTV dan Lensok Cerita dan Fokus Relainnya barang aku.
01:54Next, kita bahas lagi guys.
01:55Sub indo by broth3rmax
02:00Sub indo by broth3rmax
Komentar