00:00इमेजिन करो कि आपके बॉडी के अंदर 7 इन्विजिबल इनर्जी भील्स घूम रही हैं और अगर ये एक भी अटक
00:10जाए तो मूद स्वेंग, स्ट्रेस, हेल्थ प्रॉब्लम्स सब शुरू हो जाते हैं
00:18इंट्रेस्टिंग लग रहा है ना, आज हम बात करेंगे चक्राज की, क्या है और कैसे बालन्स करते हैं
00:25नमस्ते दोस्तों मैं हूँ अरचना और आज हमारा टॉपिक है चक्राज
00:30ये एक ऐसा सबजेक्ट है जो स्पिरिज्वालिटी, हेल्थ और पर्सनल ग्रोथ तीनों से कनेक्टेड है
00:37जोंट बड़ी मैं से असान इंदी में समझाऊंगी
00:39तो चलिए शुरू करते हैं
00:45चक्रा का मतलब होता है वील यानी चक्रा
00:49एक इनर्जी स्पिनिंग वील
00:52हमारी बड़ी में साथ में चक्राज होते हैं जो हेट से लेकर स्पाइन के नीचे तक होते हैं
01:00इन्हें आप इमेजिन करो जैसे इलेक्ट्रिक स्विच बोर्ड्स
01:04अगर करेंट फ्लो करता है तब सारी लाइटे जलती हैं और अगर फ्यूज उड़ गया तो पूरे सिस्टम डिस्टर्ब हो
01:14जाते हैं
01:19अब चलिए एक एक करके साथ में चक्राज को समझते हैं
01:23पहला है रूट चक्रा जिसे मूल धरा कहते हैं यह स्पाइन के बिलकुल नीचे होता है यह हमारी स्टेबिलिटी और
01:33सिक्यूरिटी का सेंटर है
01:35अगर यह बैलंस्ट है तो आपको ग्राउंड़ फील होगा
01:38बैलंस करने के लिए नेचर वॉक करो रेड कलर की चीज़े पहनो या खाओ जैसे टोमाटो या स्ट्रोबेरी दूसरा है
01:48सेक्रल चक्रा जो लोर एब्डॉमिन में होता है यह क्रियेटिविटी और प्लेजर से कनेक्टेड है
01:56अगर यह खुला हुआ है तो आप एजली एक्सप्रेस कर पाते हूँ इसे बैलंस करने के लिए डांस करो पेंटिंग
02:06करो और इंज फ्रूट जैसे संत्रा यह खाओ
02:10तीसरा है सोलर प्लेक्सस चक्रा या मनीपुरा जो स्टमक के पास होता है यह कॉन्फिडेंस और विल्पावर का सेंटर है
02:21अगर यह वीक हो तो आपको सेल्फ डाउट होगा
02:26इससे बैलंस करने के लिए योगा ट्विस्ट करो पॉजिटिव एफरमिशिंस बोलो और येलो फ्रूट जैसे बनाना या कॉर्ण इनको खाईए
02:38तो चौता है हट चक्रा अनाहता जो चेस्ट का सेंटर में होता है यह लव और कॉमपैशन से जुड़ा होता
02:49है अगर फ्लॉ
02:56करने के लिए डीप रीधिंग करो और गीवनेस प्राक्टिस करो और ग्रीन वैजेज अपनी डाइट में जरूर लो पाच्वा है
03:06थ्रोट चक्रा विशुद्ध जो थ्रोट में होता है यह कम्यूनिकेशन और टृत का चक्रा है अगर ब्लॉक हो तो आप
03:17अपने फिलिंग ए
03:23इसे करें इसे बैलन्स करने के लिए लाइफ सिंगिंग शुरू करो जर्नलिंग करो और ब्लू कलर अपने आसपास रखो च्छटा
03:34है थर्ड आई चक्रा अजन जो दोनों आइब्रोज के बीच में होता है यह इंटुईशन और विस्डम का सेंटर है
03:45अगर यह बैलन्स है त
03:53करने के लिए पेडिटेशन करिए सालेंट प्रैक्टिस और इंडिको शेट को यूज करो और लास्ट है और चक्राउन चक्रा सहस्रा
04:07जो हैड के टॉप पर होता है यह स्पिरिच्वालिटी और डिवाइन कनेक्शन का सिंबल है इसे बैलन्स करने के लिए
04:17प्रेयर करिए मे�
04:21पैलेट और वाइट लाइट विज्वालाइज करो अब सवाल यह है कि सब चक्रा को एक साथ कैसे बैलन्स करें बहुत
04:32सिंपल है रोज सोड़ा मेडिटेशन करो बस पांचे-दस मिनिट काफी होते हैं हर चक्रा को योगा पोज जैसे माउंटेन
04:42पोज कोब्रा पोज ठ्रा�
04:47के लिए एक छोटी सी एफर्मेशन बोलो जैसे I am safe, I am loved, I speak my truth कपड़ों और
04:57खाने में उनके colors include करिये और सबसे easy trick मंत्रा chatting ओम का vibration डारेक्ली चक्रा इसको हील करता
05:11है
05:11देखिए दोस्तों चक्रा को balance करना कोई rocket science नहीं है ये एक lifestyle practice है अगर आप daily, rose
05:24time थोड़ा-थोड़ा invest करेंगे तो आपकी energy clear हो जाएगी और आपको अंदर से peace और positivity feel होगी
05:34जब चक्राज align होते हैं तो life के challenges handle करना easy लगता है और आपका mind और body दोनों
05:45ही healthy रहते हैं
05:46तो ये था चक्राज का simple explanation और उनको balance करने के कुछ easy tips
05:54अगर आपको ये वीडियो पसंद आया तो like करिये, share करिये और चैनल को subscribe सरूर करिये
06:02मेरते हैं अगले वीडियो में तब तक के लिए balance your energy and balance your life
06:09Thank you and bye-bye
