00:00होली की मस्ती के बाद ज्यादा भांग या शराब लेने से हैंग ओवर हो सकता है
00:03ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाए राहत दे सकते हैं
00:06पहला है नारियल पानी नशे के कारण शरीर डिहाइडरेट हो जाता है
00:10नारियल पानी में मौझूद इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स शरीर को दोबारा हाइडरेट करते हैं और एनरजी देते हैं
00:16दूसरा है नीबू और खटे फल गुनगुने पानी में नीबू का रस मिलाकर पीना फायदेमंद है
00:20संत्रा, मौसमी और आवला जैसे फल भी एंटी ऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर को रिकवर करने में मदद
00:26करते हैं
00:27दूसरा है अदर जो डाइजेशन सुधारता है और मतली कम करता है इसे शहर और नीबू के साथ गुनगुने पानी
00:31में मिलाकर पी सकते हैं या छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं
00:34पानी और हलका भोजन दिन भर पर्याप्त पानी पिए और हलका डाइजेस्टिबल खाना जैसे खिचडी या सूप लें साथ ही
00:41अच्छी नींद और हलके गुनगुने पानी से नहाने से भी शरीर तरोताजा महसूस करता है
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