रात को फोन और लैपटॉप से दिमाग क्यों परेशान होता है?

क्या आपको पता है कि आपका फोन और लैपटॉप रात में आपके दिमाग और नींद को धोखा दे रहे हैं? 😳
जब आप देर रात स्क्रीन देखते हैं, तो ब्लू लाइट दिमाग को signal देती है कि अभी दिन है।
इससे melatonin कम बनता है, नींद देर से आती है, फोकस टूटता है और कभी-कभी सिरदर्द भी हो सकता है 🌙🧠
इस वीडियो में जानें कि कैसे स्क्रीन टाइम को कंट्रोल करके आप नींद और दिमाग को बचा सकते हैं।

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