00:04Der Frühling ist da. Und nicht nur unsere Wohnungen brauchen jetzt einen gründlichen
00:09Frühjahrsputz, sondern auch unser Körper. Nach einem langen, kalten Winter fühlen sich viele
00:15von uns müde und antriebslos. Doch mit ein paar einfachen Maßnahmen können sie neue Energie
00:21tanken und fit in die warme Jahreszeit starten. Besonders wichtig ist jetzt eine Reinigung des
00:28Darms. Heilfasten kann dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu entgiften. Wer noch
00:35nie gefastet hat, sollte langsam beginnen, zum Beispiel mit einem einzigen Fastentag, an dem
00:41nur Brühe, Tee, Wasser und gedünstetes Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Statt auf sogenannte
00:47Detox-Teas zu setzen, empfiehlt es sich, ballaststoffreiche Mahlzeiten zu essen. Diese
00:53unterstützen nachweislich die Darmflora und helfen dem Körper, Altlasten auszuscheiden.
00:58Auch Bitterstoffe aus Pflanzen wie Artischocken, Chicorée oder Rucola fördern die Verdauung
01:04und können Völlegefühl reduzieren. Und nicht zuletzt, Bewegung an der frischen Luft bringt
01:10den Kreislauf in Schwung, versorgt die Zellen mit Sauerstoff und hebt die Stimmung. So starten
01:16Sie voller Energie in den Frühling. Gedanken zum Thema? Ab in die Kommentare!
Kommentare