00:00كم مرة اكتشفت بآخر الليل انك اليوم مشربت ولا كاسة مي
00:04قالوا مستغرب ليش كل نهارك راسك واجعك وحاسس بخمول
00:09تعرفوا شو المشكلة؟ انه نحنا منستنى ناطش لحتى نشرب
00:13والحقيقة انه الشعور بالعطش هو صرخة استغاثة متأخرة من جسمك
00:19لهيك خلينا نتخلص سوا من هالعادة السيئة ونطبئ هالأربع خطوان
00:24واحد قاعدة كاسة الصبح اول ما تفتح عيونك وقبل الموبايل وقبل القهوة شراب كاسة مي كبيرة
00:31ثانيا خلي المي قدام عيونك وين ما رحت لانه الدماغ بيتعامل مع يلي بيشوفو واذا شفتها رحت تشرب
00:39وثالثا اربطها بعادة تانية مثلا كل ما شربت فنجان قهوة شراب ورا كاسة مي
00:45او كل ما امت لتاخد بريك او تخلص شغلة شراب مي هيك بتصير المي جزء من روتينك وما عاد بتنساها
00:52واربعا نكه ميتك اذا انت من الناس يلي بيملوا او بتلعي نفسهم منطعم المي العادية
00:58اضيف عليها شريحة ليمون شوية نانع او حتى زنجبيل لتتحول من مجرد كاسة مي لتجربة منعشة
Comments