00:00उम्र के हिसाब से रोजाना कितने अंडे खाने चाहिए?
00:026-12 महीने के बच्चों को हफ़ते में 2-4 बार आधा या एक जर्दी दी जा सकती है
00:071-2 साल के बच्चे हफ़ते में 3-4 अंडे खा सकते है
00:112 साल से उपर के बच्चों को रोज 1 अंडा दिया जा सकता है
00:1413-19 साल के टीनेजर 1-3 अंडे रोज खा सकते हैं
00:18खासकर ग्रोध के दौरा 20-50 साल के एडल्ट रोज 1-2 अंडे खा सकते हैं
00:22एथलीट या जिम करने वाले 2-3 अंडे ले सकते हैं
00:25डाइबिटीज या ज्यादा वजन वालों को हफते में 4-5 अंडों तक सीमित रहना चाहिए
00:2950 से ज्यादा उम्र वाले रोज 1-2 अंडे
00:31सामानने कोलेस्ट्रॉल स्तर वालों के लिए सुरक्षित माने जाते हैं
00:34हाई LDL होने पर सेवन सीमित रखें
00:36डाइबिटीज, हाट डिजीज या हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोग डॉक्टर की सलहत जरूर ने
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