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00:08Muito bom dia, o Bem Você já está no ar nesta sexta-feira e a gente começa falando de um
00:15assunto que faz toda a diferença na vida escolar dos nossos filhos.
00:20O ambiente de estudos, muitos pais nem imaginam, mas o espaço, a harmonia do lar, daquela criança, do adolescente, interfere
00:30diretamente na concentração, no aprendizado e até mesmo no rendimento escolar.
00:36A organização da casa, a rotina que é criada pela família, tudo isso conta. Hoje a gente vai entender como
00:44criar esse ambiente favorável para os estudos e quais as mudanças simples podem trazer grandes resultados.
00:51Para falar sobre isso, recebemos a neuropedagoga Andréia Moraes.
00:56E ainda no programa, a gente bate o papo sobre Muay Thai, um esporte completo que traz condicionamento físico, força
01:04e ainda definição muscular.
01:06Agora já já, porque vamos começar a nossa conversa com Andréia Moraes. Bom dia, tudo bem?
01:12Bom dia, tudo bem? Muito bem-vinda.
01:14Olha, a gente está falando aqui no início do ano, passou o carnaval, o ano começa de fato agora e
01:20esse início de ano, as crianças estão passando ainda por essa adaptação escolar, readaptação escolar, depois de dois meses de
01:29férias.
01:29É difícil encontrar aquela rotina no dia a dia, o horário de estudos e tudo mais.
01:35E essa falta de rotina, ela interfere diretamente no rendimento escolar?
01:39Sim, sim, Thaís, interfere diretamente no rendimento escolar.
01:43Houve uma preparação para a criança chegar na escola, para o estudante, tanto da parte da escola quanto da parte
01:48da família,
01:49mas a aprendizagem para que ela de fato aconteça, existem algumas condições, alguns pré-requisitos.
01:55Então a família precisa se organizar para ajudar o estudante nisso.
01:59A atenção, a alimentação, o sono adequado, a emoção regulada da criança quando ela chega na escola.
02:09Então tudo isso é antes de ela entrar na escola, é com a parte da família.
02:14Então essa organização, por exemplo, da bolsa escolar, deve ser no dia anterior.
02:21A fardinha, separar tudo, tudo no dia anterior.
02:24Tudo no dia anterior.
02:24De preferência, para dar autonomia à criança, para dar responsabilidade à criança ou adolescente.
02:30Crianças de creche, inclusive, de educação infantil, com a supervisão dos pais, eles podem ajudar para que a criança coloque
02:36tudo lá.
02:37Então eu posso colocar, se a criança já é alfabetizada, ela pode escrever a borracha, o lápis, enfim, tudo que
02:43ela tem que levar.
02:45Coloca esse fixo em algum local na casa, na noite anterior, vamos lá pegar o seu material e colocar lá.
02:50Se a criança não é alfabetizada, ela pode fazer um desenho.
02:53Sim.
02:53E através do desenho que ela mesma fez, ela vai lembrando.
02:56O que é para fazer.
02:58Agora você falou dessa emoção regulada quando a criança chega da escola.
03:02Muitas vezes, algumas vezes, a criança chega da escola com fome, cansada, dando petiço, jogando no chão, não sei o
03:08que lá.
03:08Como é que a gente regula essa situação? Porque é difícil.
03:12É difícil. E dessa forma, a aprendizagem também não acontece.
03:15Então a criança precisa ter, isso é a parte da família, precisa organizar essa alimentação.
03:23Ela interfere diretamente na aprendizagem.
03:26O cérebro da gente, Thaís, funciona com combustível.
03:32E o combustível é a alimentação.
03:34Se a criança acorda e vai para a escola, o adolescente, o estudante, né, sem se alimentar, ele está na
03:39reserva.
03:39O combustível dele está na reserva.
03:41Então um bom café da manhã é primordial, é essencial.
03:46A gente sabe que tem criança que não gosta de comer de manhã.
03:48Então, assim, pelo menos mandar um lanche saudável para ela, que não seja um biscoito, um ultraprocessado, mandar uma fruta.
03:54Isso, de forma perfeita.
03:55Há crianças que não gostam.
03:57O ideal, isso deve ser essa ação, o ideal é que a gente estimule pais para que a criança coma
04:01alguma coisa saudável.
04:03Mas se ela não come de forma alguma, está tudo bem.
04:05Não conseguiu tomar um suco, um leite.
04:08O lanche dela, obrigatoriamente, precisa ser saudável.
04:11Por quê?
04:11Se você der ultraprocessado, se você der doces, principalmente, vai ter um pico de glicose, um pico de energia.
04:18Mas logo em seguida vai cair.
04:20Então ela vai ficar fraquinha, ela vai ficar lá.
04:22Ela não vai conseguir aprender.
04:23Agora estou eu, estressada, com os boletos para pagar, com problema no trabalho.
04:29Aí chega em casa, o menino fez a tarefa.
04:31Como é que eu vou respirar 10 vezes, Dola?
04:34Contar até 10 e pedir para essa criatura fazer a tarefa?
04:38E não estressar a criatura, não me estressar?
04:40Como é que é que a gente tem que lidar aí com essa situação que não é fácil?
04:45A gente está falando, claro, de ter um ambiente harmonizado.
04:48Mas a gente sabe também que muitas mães são mães solos, mães que estão ali na luta, no corre, não
04:54sei o que.
04:54Ainda chega em casa, ainda tem um filho para cuidar.
04:56Muitas vezes o filho está com a avó, aí vai pegar na casa da avó.
04:59É difícil gerenciar essas emoções aí, quando a vida é muito corrida.
05:05O ideal, e isso é a rotina de quase todo mundo hoje em dia, o ideal é que a criança,
05:11que você sente com a criança, com o estudante, principalmente se ele for maior, você deve dar mais autonomia a
05:16ele e faça um calendário de estudo.
05:19Então, todo dia ele vai saber.
05:20E eu gosto de dizer assim, Thais, aprender de fato leva um tempo, porque a tarefa de casa é uma
05:26coisa, uma parte do estudo.
05:27O estudo é mais do que tarefa de casa.
05:29Eu posso antecipar conteúdos, eu posso aprofundar conteúdos.
05:32Então, precisa haver um horário em casa, e a família precisa ajudar no seguinte, né?
05:36Tem alunos da escola que chegam para mim e dizem, tia, você fez a tarefa de casa?
05:39Eu não fiz, por quê?
05:41Porque o cachorro pegou o meu lápis, porque o meu irmão rasgou a atividade, né?
05:46Porque o vizinho estava com a música muito alta.
05:48Então, tudo isso, a criança não tem controle ou adora-se sobre isso.
05:52Então, a família tem que ver.
05:53Se o vizinho coloca a música muito alta, se puder falar com o vizinho naquele horário, se não tiver como,
05:58tenta um horário que aquela música está mais baixa ou que não existe aquela música.
06:02Então, um horário certo, um espaço, por menor que a casa seja pequenininha, de silêncio, que os irmãos, que o
06:08cachorro,
06:09que ninguém esteja atrapalhando, vai ajudar para que ele crie o hábito de estudar.
06:13E você vai chegar ali para ver se foi feito, para oferecer ajuda, para ver alguma dificuldade, mas eles vão
06:20se acostumar.
06:20Agora, fica aqui meu apelo também, para você que é professor e professora, está nos assistindo.
06:24Passa menos tarefa de casa, por favor, porque a tarefa de casa não toma só o tempo da criança, não.
06:28Toma o tempo da mãe e do pai também, tá certo?
06:31Então, se você puder resolver as coisinhas na escola, já facilita um pouco para a gente aqui.
06:36Claro que tem que criar essa rotina de estudo, mas às vezes é demais, né?
06:40Às vezes a menina está no quinto ano, quarto ano, a escola já está achando que está fazendo vestibular.
06:44Isso acontece.
06:45E bota tarefa, a escola também tem que parar com essa disputa de resultados,
06:51de querer cobrar resultado o tempo todo da criança, uma criança de 8, 7 anos,
06:55que tem que ter tempo livre para brincar, né?
06:58E está ali comprometida com tarefa todo dia e ainda tem atividades extracurriculares, né?
07:03E toma o tempo da criança, a criança não brinca.
07:05É, a escola precisa ter esse discernimento, essa sabedoria.
07:08Não vai ser a quantidade que vai garantir que a aprendizagem aconteça, né?
07:12Ela tem que acontecer com qualidade, com discernimento e sabedoria.
07:16Então, a tarefa de casa, eu vou defender uma parte disso, Thais,
07:20ela é importante porque ela ajuda a memória.
07:22Na verdade, isso vai acontecer mais durante a noite, olha o som do aí chegando, né?
07:27Mas só para dizer, a função da tarefa de casa, principalmente, pode ser antecipar conteúdos,
07:31pode ser aprofundar conteúdos que já foram vistos, fazer mais exercícios daquilo, pesquisas, enfim.
07:37Então, ela é importante, mas ela não precisa durar a tarde inteira,
07:39ela não tem que ser horas, não tem que realmente tomar o tempo todo.
07:43A criança, ela não vai ter o tempo livre para brincar,
07:45ou o adolescente vai fazer algo que ele queira fazer.
07:48Exatamente.
07:49Agora, Andréia, muitos adolescentes começam o ano buscando motivação para estudar para o vestibular, né?
07:56Muitas vezes perdeu, não foi aprovado, não é nem no vestibular.
08:00E a gente fica nessa.
08:02Como é que vai buscar essa motivação para estudar tudo de novo no ano,
08:06para ver onde errou, onde pode melhorar?
08:08A gente fez uma reportagem sobre isso, mostrando quais as estratégias, né?
08:14Que esses adolescentes e a família também podem adotar para começar o ano aí super motivado.
08:20As provas de vestibular só acontecem no segundo semestre do ano,
08:25mas a preparação já começa desde agora.
08:28Professores e alunos começam a pensar nas melhores estratégias para garantir a aprovação nos exames.
08:36O vestibular, ele precisa de organização, de estratégia e também de planos de estudo eficientes.
08:43Para ajudar essas pessoas, para ajudar os alunos, eu converso agora com Fernanda Pessoa,
08:49que é professora de linguagens e redação.
08:51É importante ter essa organização, é importante ter estratégias,
08:55mas por que é importante também começar desde agora?
08:59Quanto antes, melhor, sem dúvida.
09:02Nós temos aí mais ou menos 35 semanas, 34, até o período de revisão,
09:09porque a gente imagina esse processo começando normalmente em novembro.
09:14Então, quanto antes, melhor, porque eles já sentem a pressão, desde agora,
09:19seja da família, da escola, de si.
09:21Então, quanto mais tempo eles tiverem para se preparar,
09:25mais eles vão conseguir estudar os conteúdos da forma correta, sem dúvida.
09:29Pensando um pouquinho mais especificamente na tua área, em redação.
09:33É algo que pesa muito no vestibular, né?
09:36Os alunos, para passarem no curso que eles querem,
09:38precisam se esforçar um pouquinho mais também no tema da redação, precisam estudar.
09:44Quais são as dicas para que eles possam se preparar para a redação
09:48e começar agora já essa preparação?
09:50Sem dúvida, a redação termina sendo o calo de muita gente.
09:55E o grande segredo é começar confiando em alguém.
10:03Entende?
10:03Porque não tem como você estudar literalmente só redação,
10:07porque por si só é uma matéria tratada como muito abstrata.
10:11Então, é muito legal quando o estudante pode confiar em alguém
10:15que vai conseguir acompanhá-lo nesse processo.
10:17Porque muitas pessoas acham que o segredo está na quantidade das redações,
10:24quando na verdade o segredo está na forma como eles estudam redação.
10:28Por exemplo, não adianta somente estudar a parte estrutural de um texto dissertativo argumentativo
10:34e deixar a parte de repertório sociocultural de lado.
10:38Eu preciso associar o entendimento a respeito das regras todas de redação,
10:44mais um repertório sociocultural que seja legítimo, legitimado, pertinente e produtivo.
10:51Ou seja, que ele saiba exatamente o que fazer com esse repertório.
10:55Então, é massa quando o aluno tem o conhecimento a respeito disso
10:59e consegue ser acompanhado, porque toda redação que é feita precisa ser corrigida.
11:04Eu estou aqui com Luana de Almeida, que é aluna do curso Fernanda Pessoa,
11:09é vestibulanda, tirou 940 na redação do último ano e já está se preparando para o vestibular de 2026.
11:17Luana, quais são as estratégias, o que você faz no seu dia a dia
11:21para se preparar para uma prova de vestibular que é mais cansativa, que exige muito do aluno?
11:26Então, é sempre bom ter um cronograma específico, orgânico, que tenha a sua rotina em si
11:35para não ficar uma coisa pesada, porque o estudo deve ser alguma coisa pensada
11:40para realmente aprender e não para se sacrificar no final de tudo.
11:46Aí tem um cronograma, participo das monitorias, que aqui no Grupo Fernanda Pessoa
11:50tem monitorias de todas as disciplinas, todas as matérias.
11:54Então, eles sempre ajudam muito, todos os professores na organização,
11:59sempre falo com eles, faço questões sempre sobre tudo,
12:04porque a redação é muito mais do que só jogar palavras num papel.
12:10Você tem que ter muita disciplina realmente para aprender os conteúdos em geral.
12:16Aqui a gente aprende muito sobre arte, que é uma coisa que mudou a minha vida totalmente.
12:21Eu tenho outra percepção de mundo, que a argumentação é total isso, o seu pensamento de mundo.
12:28Então, é isso.
12:30Eitor Salvador também vai dar algumas dicas.
12:33Ele é professor de Geografia, de cursinho preparatório.
12:36O que não pode faltar num bom plano de estudo do aluno que ele está se preparando para prestar o
12:42vestibular?
12:43A primeira coisa é não incorrer naquele erro de estudar apenas por resolução de questão.
12:48A gente sabe que é uma alternativa muito boa, porque os vestibulares em geral precisam de não só reconhecer,
12:55ter conhecimento do conteúdo que está ali, mas ter rapidez na resolução.
13:00Mas para ser rápido e eficiente, a eficiência também vai passar pela velocidade e a assertividade.
13:07Então, é importante que o aluno tenha conhecimento dos conceitos básicos de cada disciplina.
13:14Eitor, muito obrigada.
13:16E, gente, é isso.
13:17Fica a dica para você que vai prestar o vestibular ou que conhece alguém que vai prestar o vestibular.
13:21Disciplina, organização e estratégia não podem faltar no seu dia a dia.
13:27Muito obrigada pela sua participação aqui.
13:29E eu volto mais vezes para a gente falar desse assunto tão importante,
13:33que é a educação das nossas crianças, nossos filhos e adolescentes.
13:38Obrigada.
13:38E agora a gente vai fazer um rápido intervalo e daqui a pouco a gente volta falando sobre Muay Thai,
13:43um esporte muito bacana, gente, que traz condicionamento físico.
13:47Força ainda, define aí os músculos dessa mulher e o homem com um corpo bem bacana.
13:52Já, já.
14:00Bem, e você de volta?
14:02E eu estou aqui, olha, com Kathleen Carvalho, que é arquiteta e atleta de Muay Thai,
14:06e também com o Austin Luiz, que é professor de Muay Thai.
14:10Tudo bem, gente? Bem-vindos.
14:12Tudo bom. Obrigada.
14:14Olha, eles estão aqui para falar de um trabalho social muito importante, né,
14:18que eles fazem parte aí.
14:20Mas antes, vamos falar um pouquinho do Muay Thai.
14:21Esse esporte que cada vez mais está pegando adeptos, né, aqui no Recife, inclusive, Pernambuco, né,
14:29queria começar com o Austin, falando dos benefícios de praticar Muay Thai.
14:33E se qualquer pessoa pode praticar? Idoso, criança?
14:37Claro.
14:38O Muay Thai é um esporte que vem de origem tailandesa, né,
14:42e falando mais dos benefícios dele, a concentração melhora na concentração,
14:48mobilidade e o estilo de vida, né, de cada um indivíduo que vem procurar essa arte marcial.
14:53Então, criança e adolescente, super recomendado.
14:55Super recomendado para criança, adolescentes.
14:58Até idosos também, né?
15:00Idosos também.
15:00Que bacana.
15:01E, Kathleen, para a mulher também é bom, porque ajuda na questão da defesa pessoal, né?
15:06A gente vê aí um índice altíssimo de violência contra a mulher, né?
15:10Então, é importante que a mulher faça algum esporte que consiga aprender defesa pessoal.
15:16Há quanto tempo você pratica Muay Thai?
15:17Pois é, são seis anos.
15:19O Austin é meu professor e a gente treina junto.
15:23Temos uma equipe e é justamente, eu lembro que eu sempre queria desenvolver isso,
15:29de aprender uma arte marcial.
15:30E eu encontrei no Muay Thai, hoje eu sou apaixonada,
15:33a gente tem essa rotina de duas ou três vezes por semana.
15:38Sempre, né? Continuamente.
15:40Então, eu digo, eu não sou sedentária por conta disso.
15:42Melhorou minha rotina de organização, a minha concentração.
15:46Sim.
15:47E a autoconfiança.
15:49Não de ser aquela mulher que vai botar a cara para fazer alguma coisa,
15:53se tiver algo, né? Para acontecer.
15:56Naquele momento eu vou fugir.
15:57A gente sempre aprende que o mais importante é saber fugir.
15:59Não reagir, né?
16:00Não reagir.
16:00Obviamente, não reagir.
16:01Mas também saber que eu posso me defender.
16:04Eu acho que não há uma mulher no mundo que não tenha uma história,
16:08que já passou por algum momento, alguma dificuldade,
16:10que se a gente soubesse se defender naquele momento, né?
16:14Se eu pudesse voltar ao passado e ter o conhecimento que eu tenho hoje de Muay Thai,
16:18eu acho que seria diferente a situação.
16:20Mas realmente mudou minha vida.
16:23E sem contar nos benefícios para o corpo, né, Washington?
16:25Assim, na definição da musculatura, né?
16:28Você vê algumas atrizes passaram uma época, aquela Fernanda Souza passou uma época fazendo.
16:32Tem o abdômen trincado, né?
16:34Porque você tem que trabalhar muito a questão do abdômen, da força, da perna.
16:37Claro, o Muay Thai está em exceção hoje, porque os famosos estão treinando,
16:43passam na televisão, na rede social e é bem procurado por conta disso.
16:47E claro, tem todo o seu benefício, né, do corpo.
16:50Quando você está executando, fazendo a execução do chute,
16:53pega automaticamente, né, a região abdominal, que ele vai dar aquela melhorada
16:59que todo mundo precisa, né, procura, né, o abdômen mais trincado.
17:04E a qualidade de vida, em geral, né, você vai melhorar a questão da...
17:11questão respiratória, é...
17:13Condicionamento físico, né?
17:15Condicionamento físico e tudo mais.
17:16E aí, vocês fazem parte de um projeto social, lá na cidade de Pedra,
17:22no interior de Pernambuco, no sertão de Pernambuco.
17:24Fala um pouquinho pra gente, Ketan, sobre esse trabalho.
17:26Pois é, com a supervisão do meu professor, a gente leva, uma vez por mês,
17:31a gente está nesse período de recesso, agora em março vai voltar,
17:34o nome do projeto é Reviva Sertão.
17:36A gente leva amor para as crianças, para os adolescentes, um cuidado,
17:41e principalmente mostrar que cuidar do corpo é importante.
17:44Porque a gente, né, como cristão, a gente sabe que é templo do Espírito Santo.
17:48Então, se a gente não cuidar do nosso corpo,
17:50como é que a gente vai melhorar, amar outra pessoa?
17:54E, inclusive, a defesa pessoal para as meninas, para os adolescentes.
17:59Importantíssimo.
18:00Isso. Então, não é só bater, é como se defender,
18:04como afastar, como em alguma situação, né,
18:07tem um clinch que a gente conversa muito sobre isso,
18:11porque o Muay Thai, ela é uma técnica que é a distância,
18:14a gente não toca muito, e isso foi um dos motivos que eu procurei o Muay Thai também,
18:19porque não é um arte marcial que a gente está sempre muito junto,
18:22mas a técnica do Muay Thai, que é o clinch, ela é junto, né?
18:26Então, como é que a gente vai se defender se alguém for atacar a gente pelo pescoço,
18:30segurar?
18:31Então, a gente ensina especificamente esses detalhes para as crianças
18:35e para as meninas lá de pedra.
18:37Nós acertam?
18:38E quem quiser conhecer um pouco mais sobre esse trabalho,
18:40sobre esse projeto maravilhoso,
18:42e quem quiser contribuir de alguma forma também, como é que faz?
18:45Então, a gente tem o Reviva Sertão
18:47e também a página no Instagram da IBNPV,
18:51que é a nossa igreja que faz esse trabalho de ir com o apoio, né?
18:55Então, também tem o meu Instagram, pode falar diretamente comigo,
18:58a gente precisa de colchonete, a gente precisa de doações de luvas, né?
19:03E tem o trabalho também com a Maragiba,
19:05Então, a gente sempre está trabalhando com crianças e adolescentes,
19:07que é o início, né?
19:08Sim.
19:09É a nossa futura geração.
19:11Importantíssimo, né?
19:11Se a gente ensinar a base, a gente já sabe que a gente vai ter uma geração bem melhor para
19:15frente.
19:16Existe um caminho, né?
19:17Que a criança e o adolescente estão ali para seguir no início da vida.
19:22E se não tiver, às vezes, trabalhos como esses, né?
19:25Para colocar a criança sempre naquele caminho,
19:27a criança, às vezes, o adolescente sai daquele caminho para um lugar mais perigoso, né?
19:32Agora, conta para esse trabalho também do Camaragibe, como é que funciona?
19:36Bem, também temos o trabalho lá do Formando Campeões, né?
19:39Que é um projeto social, anexo da nossa equipe, Contato Total Fight Team.
19:44E lá, a gente pega as pessoas mais humildes, né?
19:49Na comunidade, que não tem uma condição de pagar uma mensalidade e tudo mais.
19:53Ali, a gente desenvolve um trabalho que requer toda aquela estrutura da arte marcial que ela traz, né?
19:59Que é hierarquia, disciplina.
20:01A gente pode estar graduando todos os alunos, procurando alguns que procuram e querem ser um campeão um dia.
20:09Ali é a porta de entrada para que eles consigam.
20:13Inclusive, a gente tem campeões, né?
20:15Nossa equipe saíram do projeto social.
20:17E você, inclusive, né?
20:18Que é campeão também no Muay Thai.
20:20Maravilhoso.
20:21Quem quiser conhecer esse projeto também, esse trabalho aí, quem quiser de alguma forma contribuir, como é que faz?
20:26Projeto social Formando Campeão, tem no Instagram.
20:29A gente aceita qualquer tipo de doação voltada para a luta, né?
20:33Sim.
20:34Bandagens, luvas e tudo.
20:35E aí, é bandagem, luva, né?
20:38Pessoal compra na internet, compra na internet e direciona lá para o pessoal para contribuir, né?
20:44Com o futuro aí dessas crianças que a gente sabe que o esporte salva vidas, né?
20:49E assim, esse trabalho de vocês realmente é um trabalho maravilhoso.
20:53Vocês estão de parabéns, tá?
20:55Porque a gente pode passar pela vida somente como...
21:01Sem fazer nada, né?
21:02Como espectador.
21:03Mas passar pela vida atuando, salvando, né?
21:07Redirecionando a vida de outras pessoas.
21:09Isso realmente é digno de campeões, né?
21:13Pessoas campeões que entenderam qual o sentido da vida, o verdadeiro sentido, viu?
21:17Parabéns para vocês.
21:19E é isso.
21:20Fica aí, né?
21:21A dica para quem quiser contribuir.
21:22Para quem quiser conhecer também o Muay Thai, né?
21:24Você também que dá aula em academia, mas dá aula particular também no Muay Thai.
21:29Sim, claro.
21:30Eu comecei como um atleta, né?
21:32Infatizou anteriormente.
21:33Então, comecei como um atleta.
21:35Eu nunca tive a intenção de ser um professor.
21:39Mas o destino vai mudando nossas expectativas.
21:43Então, fui campeão pernambucano, interestadual, tenho cinturões.
21:49Também participei de brasileiro, várias competições.
21:52Então, hoje eu estou focando mais na área de...
21:55Do ensino.
21:56Do ensino, da aula na academia, em projetos sociais.
21:59E ensinando para aqueles que querem seguir esse caminho, que dá para ser e chegar.
22:06E ser campeão...
22:08Ser campeão é...
22:10É possível.
22:11É possível.
22:11É possível.
22:12É um caminho possível.
22:14Obrigada pela participação aqui de vocês.
22:16Obrigada também.
22:16Voltem mais vezes.
22:18Sempre que precisarem.
22:19A gente está aqui de portas abertas para vocês, tá certo?
22:22E parabéns mais uma vez.
22:23Obrigado, Thais.
22:23E olha, obrigado pelo carinho da sua audiência.
22:25Amanhã a gente se encontra às 8h35 da manhã, tá bom?
22:29Cheiro!