00:00عمرك سألت نفسك
00:01ليه بتحس براحة غريبة بعد ما تطلع صدقة أو تفطر صايم؟
00:05ليه الواجع اللي جوانا بيتسكن لما نخفف وجع غيرنا؟
00:09الحكاية مش بس أرقام في ميزان حسناتك
00:11الحكاية إن جواك مصنع سعيدة بيتغير كيميائياً
00:15في اللحظة اللي بتقرر تكون فيها اليد العليا
00:18اللي بتقدم المساعدة
00:20ورمضان بيجي يفكرنا إننا مش جزر منعزلة
00:23وإن الشفاقنا النفسي مربوط بأيدينا بعض
00:25أهلاً بيكم في حلقة جديدة من رمضان سكانة
00:34هنعرف إزاي الصدقة بتعمل رست المخك
00:37وليه العطاء هو الدول اللي مالوش أثار جانبية غير الفرح
00:42مش بس كده
00:43ده بيعمل إعادة ضبط المصنع السعادة جوه مخك
00:47أولاً اقتصاد العطاء أو الهيلبرز هاي
00:50في علم النفس فيه مصطلح اسمه هيلبرز هاي أو نشوة المعطي
00:54ده مش مجرد تعبير مجازي
00:56دي حالة بيولوجية موثوقة
00:57لما بتقدم مساعدة أو بتطلع صدقة
01:00مخك بيشغل منطقة اسمها الريورد سيستم
01:03نظام المكافأة
01:04وهي نفس المنطقة اللي بتنور لما تاكل أكلة بتحبها
01:07أو تكسب جايزة كبيرة
01:09بس الفرق إن السعادة دي مستدامة
01:11فبحثة نشر في كلافلند كلانك
01:13أثبت إن العطاء بيحفز إفراز كوكتيل كيميائي رهيب
01:17الأندروفين مسكن الألام الطبيعي في جسمك
01:20اللي بيديك شعور بالخفة
01:22الدوبامين هرمون السعادة والإنجاز
01:25الأكسيتوسين المعروف بهرمون الحب والترابط
01:28وده بيقلل التوتر وبيحمي القلب
01:46داووا مرضاكم بالصدقة
01:48تيجي نحللها العلم الحديث فصرها بشكل مذهل
01:51دراسات اتنشرت في مجلة Health Psychology
01:53لقيت إن الناس اللي بيشاركوا في أعمال تطوعية
01:56أو بيساعدوا غيرهم بانتظام
01:58عندهم مستويات أقل بكتير من هرمون الكورتيزول
02:01اللي هو هرمون الإجهاد
02:03مش بس كده
02:04العطاء بيقلل من مستويات الالتهاب في الجسم
02:07وده معناه إنك بصدقتك بتحمي جسمك من أمراض الضغط والقلب
02:11الصدقة هنا بتتحول لمضاة حيوي نفسي وجسدي
02:15تاني حاجة الصيام والأمباثي
02:18التعاطف العصبي
02:19ليه الصدقة في رمضان بالذات طعمها مختلف
02:22لأن الصيام بيعمل حاجة اسمها تنشيط الحساسية العصبية
02:25وإنت صايم وجعين مراكز التعاطف في مخك بتبقى في أقصى درجات استجابتها
02:30لما بتشوف حد محتاج وإنت حاسس به
02:33خلايا مخك بتشغل حاجة اسمها
02:36الأعصاب المرأتية
02:38إنت مش بس بتعاطف عليه
02:39إنت بتعيش تجربته
02:41ولما بتمسح دمعته أو بتسد جوعه
02:43مخك بيفرض الهرمونات دي كأنه هو اللي تم إنقاذه
02:47وأخيرا فلسفة الارتباط للاستهلاك
02:50إحنا عايشين في عالم بيوهمنا إن السعادة في الأخذ
02:53التصوق، التملك والاستهلاك
02:56لكن في الحقيقة الكتالوج البيولوجي بتاعك متصمم على العطاء
03:00في دراسة شهيرة في جامعة براتش كلومبيا
03:02إدوا مبالغ مالية لمجموعتين
03:04مجموعة صرفت الفلوس على نفسها
03:07ومجموعة صرفتها على غيرها
03:09النتيجة
03:10المجموعة اللي صرفت الفلوس على غيرها
03:12سجلت مستويات سعادة أعلى بكتير
03:15واستمرت لفترة طويلة
03:18مش بس إنك تطلع صدقة
03:21التحدي إنك ترائب جسمك وإنت بتتصدق
03:24ركز على نبضات قلبك اللي بتهتر
03:26الهدوء اللي بينزل على عقلك
03:28إنت مش بس بتساعد غيرك
03:30إنت بتبني حصن كيميائي جوة مخك
03:32يحميك من الاكتئاب والتوتر
03:35الصدقة في رمضان مش مجرد واجب
03:37ديروا شدة علشان روحك وجسمك يرجعوا للتوازن
03:41لو وصلت الحد هنا
03:42بنفكرك تبص على المصادر
03:44ومن رمضان سكان
03:45بنتمنى لك صيام مقبولا
03:47وكيمياء دماغ متزنة
03:49سلام
Comments