00:00Aujourd'hui, vous regardez les jeunes, ils n'ont pas de jeunesse à raconter, ils n'ont pas d'anecdote.
00:04Les réseaux sociaux d'un côté et l'augmentation de la consommation de cocaïne de l'autre,
00:09ces sujets-là ne sont pas différents.
00:10Les écrans, comme les couteaux, c'est dangereux, c'est même une arme de destruction massive.
00:17Dans l'espace médiatique, les réseaux sociaux sont présentés majoritairement comme un danger pour les adolescents.
00:23Ils seraient nocifs pour l'apprentissage, le sommeil ou encore la socialisation et rendraient les ados addicts.
00:30Mais que dit la science face à ces affirmations ?
00:32Pour démêler le vrai du faux, nous avons interrogé Séverine Errel.
00:36Elle est coordinatrice du livre Les enfants et les écrans,
00:39qui regroupe plusieurs paroles de scientifiques autour des mythes du numérique.
00:43D'après elle, la spécificité des ados, c'est qu'ils sont plus vulnérables face aux réseaux sociaux que les
00:49adultes.
00:49L'adolescent va être dans une phase d'immaturité cérébrale.
00:53Donc le cortège préfrontal, il est clairement pas encore suffisamment formé pour pouvoir s'auto-réguler.
00:59Et facilement, face à des systèmes très prédateurs comme les réseaux sociaux,
01:04donc arrêter de scroller, être capable de contourner le fonctionnement de certains algorithmes,
01:10avoir envie absolument de voir ce qui se passe dans la vie des autres adolescents.
01:14Les adolescents sont très soumis à ça.
01:16Dans le cerveau des ados, le système limbique n'est pas encore tout à fait formé.
01:20C'est lui qui permet de réguler les émotions et le besoin d'interagir avec ses pairs.
01:25Pas étonnant donc que les réseaux sociaux soient très attractifs pour les jeunes.
01:29Entre 12 et 15 ans, ils sont en pleine construction du soi
01:33et les réseaux sociaux peuvent être un espace où s'affirmer.
01:36Le problème, c'est que cette construction, elle est en cours
01:39et du coup aussi, elle peut être fragile.
01:42Parce qu'en fait, se construire une identité,
01:44ça implique aussi parfois de se mettre en comparaison avec les autres adolescents.
01:48Ils vont essayer de se comparer à des idéaux corporels qui sont très parfaits,
01:52et parfois même complètement inatteignables et parfois même modifiés par des filtres.
01:56Ces comparaisons peuvent avoir un impact sur la santé mentale
01:59et provoquer des troubles du comportement alimentaire
02:02ou des visions déformées de l'image corporelle, par exemple.
02:05Mais les réseaux sociaux peuvent-ils avoir des conséquences bénéfiques sur le cerveau des ados ?
02:10Il existe un temps idéal d'usage du numérique
02:14qui se situe entre une heure et deux heures par jour.
02:16Un temps modéré, qui serait bénéfique pour permettre aux gens de pouvoir discuter,
02:22échanger, avoir un terrain commun, c'est plutôt une bonne chose
02:25à la fois pour leurs compétences socio-émotionnelles,
02:27mais également pour la qualité de leur santé mentale.
02:30En réalité, Séverine Herel déconseille de se concentrer sur le temps d'écran.
02:34Le plus important, c'est ce que font les ados sur les réseaux sociaux.
02:37La question, c'est comment on nourrit notre cerveau, on va dire ça comme ça.
02:41Si j'ai des activités intéressantes, que ce soit sur les réseaux sociaux
02:44où j'essaye d'apprendre quelque chose ou de comprendre,
02:47si j'essaye de chercher du soutien, si je fais de la communication,
02:50si je fais de la socialisation, mon cerveau sera bien nourri
02:54et il va bien se développer d'une certaine manière.
02:57Si par contre, l'objectif, c'est simplement de scroller sur des vidéos
03:02qui ne sont pas tellement intéressantes et en même temps,
03:05on essaye de faire ses devoirs, là, en fait, c'est une mauvaise manière
03:08de nourrir son cerveau.
03:09Et là, clairement, ça génère beaucoup de fatigue.
03:12Et qui dit fatigue, dit grosso modo moins bonne performance cognitive.
03:16De moins bonne performance cognitive, ça veut dire une mémoire moins fonctionnelle
03:20et des difficultés à se concentrer, par exemple.
03:22Quant aux conséquences de ces plateformes sur le sommeil,
03:25les recherches montrent qu'il n'est pas recommandé de scroller au coucher.
03:28D'une part parce que la lumière bleue des écrans empêche la production de mélatonine,
03:33une hormone qui aide à l'endormissement,
03:35mais aussi parce que discuter, liker, regarder des vidéos,
03:38c'est trop stimulant pour notre cerveau
03:40qui va avoir des difficultés à dormir après ça.
03:43Il y a un autre mécanisme qui revient souvent quand on parle des réseaux sociaux,
03:47c'est le circuit de la récompense,
03:49qui fait partie du système limbique dont on parlait tout à l'heure.
03:52Quand on scrolle, le cerveau produit de la dopamine,
03:55surnommée la molécule du plaisir.
03:57Plus on passe de temps sur les plateformes,
03:59plus on reçoit cette dopamine et plus on ressent du bien-être.
04:03C'est à cause d'elle qu'on entend souvent dire
04:05que tous les ados sont accros aux réseaux sociaux.
04:07Mais est-ce qu'on peut vraiment parler d'addiction ?
04:09Il n'y a pas de consensus scientifique
04:11qui établit que les réseaux sociaux sont addictifs,
04:14comme c'est le cas pour le tabac ou l'alcool par exemple.
04:17Plusieurs chercheurs comme Séverine Herel
04:19préfèrent utiliser le terme d'usage problématique.
04:22C'est pas qu'une histoire de dopamine
04:24et de système de la récompense qui serait dopée.
04:26C'est beaucoup plus complexe que ça.
04:28On voit que ça peut être plutôt une manière
04:32de gérer un stress psychologique.
04:34Ça se traduit par un usage compulsif et excessif des réseaux sociaux
04:38qui interfèrent avec les activités de la vie quotidienne
04:41et peut instaurer une détresse psychologique.
04:44Et les adolescents qui sont concernés sont loin d'être une majorité.
04:47Quand on regarde les comportements dérégulés,
04:50pathologiques face aux réseaux sociaux,
04:51on est entre 1,2 et 2,6 vers les 18-25 ans
04:57et peut-être probablement un peu plus chez les ados.
05:00Sauf qu'il y a une étude récente qui montre que quand on demande aux ados
05:02« Est-ce que tu es addict ? »
05:04Là, on est autour de 18% des adolescents
05:07qui se représentent comme étant addicts aux réseaux sociaux.
05:10Séverine Herrel explique que ces usages problématiques
05:12concernent surtout des adolescents présentant déjà des vulnérabilités.
05:16Ça peut être des difficultés personnelles à l'école,
05:19des difficultés d'interaction avec les pères, P-I-R-S,
05:23ou avec la famille.
05:25Et ces individus-là, en fait, ils vont avoir des émotions négatives
05:28et quand ils vont aller sur les réseaux sociaux,
05:30ils vont obtenir de la distraction.
05:31Leur attention va être distraite par autre chose.
05:34Et dès qu'ils ont une difficulté,
05:36en fait, avec la proximité du téléphone,
05:38ils vont revenir très facilement à l'utilisation des réseaux sociaux.
05:42Voilà, on espère que les conséquences des réseaux sociaux
05:45sur les adolescents sont un peu plus claires pour vous.
05:47Il faut tout de même retenir que de nouvelles études sortent fréquemment
05:50et qu'il n'y a pas de consensus scientifique
05:53sur de nombreux aspects de nos pratiques numériques.
05:59Sous-titrage Société Radio-Canada
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