00:00Les écrans, comme les couteaux, c'est dangereux, c'est même une arme de destruction massive.
00:05Aujourd'hui, vous regardez les jeunes, ils n'ont pas de jeunesse à raconter, ils n'ont pas d'anecdote.
00:09Les réseaux sociaux d'un côté et l'augmentation de la consommation de cocaïne de l'autre,
00:14ces sujets-là ne sont pas différents.
00:16Dans l'espace médiatique, les réseaux sociaux sont présentés majoritairement comme un danger pour les adolescents.
00:22Ils seraient nocifs pour l'apprentissage, le sommeil ou encore la socialisation et rendraient les ados addicts.
00:28Mais que dit la science face à ces affirmations ?
00:31Pour démêler le vrai du faux, nous avons interrogé Séverine Errel.
00:35Elle est coordinatrice du livre Les enfants et les écrans,
00:38qui regroupe plusieurs paroles de scientifiques autour des mythes du numérique.
00:42D'après elle, la spécificité des ados, c'est qu'ils sont plus vulnérables face aux réseaux sociaux que les
00:48adultes.
00:48L'adolescent va être dans une phase d'immaturité cérébrale.
00:52Donc le cortex préfrontal, il est clairement pas encore suffisamment formé pour pouvoir s'auto-réguler facilement
00:59face à des systèmes très prédateurs comme les réseaux sociaux.
01:03Donc arrêter de scroller, être capable de contourner le fonctionnement de certains algorithmes,
01:09avoir envie absolument de voir ce qui se passe dans la vie des autres adolescents.
01:13Les adolescents sont très soumis à ça.
01:15Dans le cerveau des ados, le système limbique n'est pas encore tout à fait formé.
01:19C'est lui qui permet de réguler les émotions et le besoin d'interagir avec ses pairs.
01:24Pas étonnant donc que les réseaux sociaux soient très attractifs pour les jeunes.
01:28Entre 12 et 15 ans, ils sont en pleine construction du soi
01:32et les réseaux sociaux peuvent être un espace où s'affirmer.
01:35Le problème, c'est que cette construction, elle est en cours et du coup aussi, elle peut être fragile
01:41parce qu'en fait, se construire une identité, ça implique aussi parfois de se mettre en comparaison avec les autres
01:46adolescents.
01:47Ils vont essayer de se comparer à des idéaux corporels qui sont très parfaits
01:51et parfois même complètement inatteignables et parfois même modifiés en fait par des fibres.
01:55Ces comparaisons peuvent avoir un impact sur la santé mentale
01:59et provoquer des troubles du comportement alimentaire
02:01ou des visions déformées de l'image corporelle, par exemple.
02:05Mais les réseaux sociaux peuvent-ils avoir des conséquences bénéfiques sur le cerveau des ados ?
02:09Il existe un temps idéal d'usage du numérique qui se situe entre une heure et deux heures par jour.
02:15Un temps modéré, donc qui serait bénéfique pour permettre aux gens de pouvoir discuter, échanger, avoir un terrain commun.
02:23C'est plutôt une bonne chose à la fois pour leurs compétences socio-émotionnelles
02:26mais également pour la qualité de leur santé mentale.
02:29En réalité, Séverine Herel déconseille de se concentrer sur le temps d'écran.
02:33Le plus important, c'est ce que font les ados sur les réseaux sociaux.
02:36La question, c'est comment on nourrit notre cerveau, on va dire ça comme ça.
02:40Si j'ai des activités intéressantes, que ce soit sur les réseaux sociaux
02:43où j'essaye d'apprendre quelque chose ou de comprendre,
02:46si j'essaye de chercher du soutien, si je fais de la communication,
02:50si je fais de la socialisation, mon cerveau sera bien nourri
02:54et il va bien se développer d'une certaine manière.
02:56Si par contre, l'objectif, c'est simplement de scroller sur des vidéos
03:01qui ne sont pas tellement intéressantes
03:03et en même temps, on essaye de faire ses devoirs,
03:05là, en fait, c'est une mauvaise manière de nourrir son cerveau.
03:08Et là, clairement, ça génère beaucoup de fatigue
03:10et qui dit fatigue, dit grosso modo moins bonne performance cognitive.
03:15De moins bonne performance cognitive,
03:17ça veut dire une mémoire moins fonctionnelle
03:19et des difficultés à se concentrer, par exemple.
03:22Quant aux conséquences de ces plateformes sur le sommeil,
03:24les recherches montrent qu'il n'est pas recommandé de scroller au coucher.
03:28D'une part parce que la lumière bleue des écrans
03:30empêche la production de mélatonine,
03:32une hormone qui aide à l'endormissement,
03:34mais aussi parce que discuter, liker, regarder des vidéos,
03:38c'est trop stimulant pour notre cerveau
03:40qui va avoir des difficultés à dormir après ça.
03:42Il y a un autre mécanisme qui revient souvent
03:45quand on parle des réseaux sociaux,
03:46c'est le circuit de la récompense,
03:48qui fait partie du système limbique dont on parlait tout à l'heure.
03:51Quand on scroll, le cerveau produit de la dopamine,
03:54surnommée la molécule du plaisir.
03:56Plus on passe de temps sur les plateformes,
03:59plus on reçoit cette dopamine
04:00et plus on ressent du bien-être.
04:02C'est à cause d'elle qu'on entend souvent dire
04:04que tous les ados sont accros aux réseaux sociaux.
04:06Mais est-ce qu'on peut vraiment parler d'addiction ?
04:09Il n'y a pas de consensus scientifique
04:11qui établit que les réseaux sociaux sont addictifs,
04:14comme c'est le cas pour le tabac ou l'alcool par exemple.
04:17Plusieurs chercheurs comme Séverine Herel
04:18préfèrent utiliser le terme d'usage problématique.
04:21Ce n'est pas qu'une histoire de dopamine
04:23et de système de la récompense qui serait dopé.
04:25C'est beaucoup plus complexe que ça.
04:27On voit que ça peut être plutôt une manière
04:31de gérer un stress psychologique.
04:33Ça se traduit par un usage compulsif
04:35et excessif des réseaux sociaux
04:37qui interfèrent avec les activités de la vie quotidienne
04:40et peut instaurer une détresse psychologique.
04:43Et les adolescents qui sont concernés
04:45sont loin d'être une majorité.
04:46Quand on regarde les comportements dérégulés,
04:49c'est pathologique face aux réseaux sociaux.
04:51On est entre 1,2 et 2,6 vers les 18-25 ans
04:56et peut-être probablement un peu plus chez les ados.
04:59Sauf qu'il y a une étude récente
05:00qui montre que quand on demande aux ados
05:02« est-ce que tu es addict ? »,
05:04là on est autour de 18% des adolescents
05:06qui se représentent comme étant addicts aux réseaux sociaux.
05:09Séverine Herel explique que ces usages problématiques
05:11concernent surtout des adolescents
05:13présentant déjà des vulnérabilités.
05:15Ça peut être des difficultés personnelles à l'école,
05:19des difficultés d'interaction avec les pères, P-I-R-S,
05:22ou avec la famille.
05:24Et ces individus-là, en fait,
05:25ils vont avoir des émotions négatives.
05:27Et quand ils vont aller sur les réseaux sociaux,
05:29ils vont obtenir de la distraction.
05:31Leur attention va être distraite par autre chose.
05:33Et dès qu'ils ont une difficulté,
05:35en fait, avec la proximité du téléphone,
05:38ils vont revenir très facilement
05:39l'utilisation des réseaux sociaux.
05:41Voilà, on espère que les conséquences des réseaux sociaux
05:44sur les adolescents sont un peu plus claires pour vous.
05:47Il faut tout de même retenir que de nouvelles études
05:49sortent fréquemment
05:50et qu'il n'y a pas de consensus scientifique
05:52sur de nombreux aspects de nos pratiques numériques.
05:54Sous-titrage Société Radio-Canada
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