Quick Ankle Exercises You Can Do at Home

Kauvery Hospital

After a long day of standing or sitting, your ankles often take the strain.   A few quick ankle exercises done at home can help ease stiffness, improve movement, and keep your feet feeling light and comfortable every day.   #AnkleExercises #FootHealth #MobilityMatters #DailyStretch #PainRelief #HealthyMovement #PhysioCare #WellnessRoutine #StayActive #PreventiveCare

Transcript

00:01வணக்கம்

00:03عن defer anda

00:04απο Sacramento

00:07விலை Deaf

00:08வி wrapper

00:10வி wrapper

00:11வி wrapper

00:12பா ந doświadண்ட Gabrielhosate

00:27Cotton

00:36கால � vivைவி tiefர்போர்ச ஜொட்டு கespaceகaorea

00:44styling وہ등மாந்து

00:45அட immense யான் ஷ கforcement ஜ Studien ஷ chilling நீட்டினிடல்

00:51satellமoard talkinுமாsky kitchen lift க59 கல நீά்டியவுவுளி85

01:03வwieக்குச் சந்தவிய வெள்ளைது蔫ublாptionsலச் சிப்பதற்றோமங்கப் பர்ளங்íbகு WAY

01:07எடத்து Assassin ripeக்கி கும்புortalேल வெளிதால augmented toch abbiamo

01:10காamation நீ தி பாதததேன்phymma

01:14обязательно Canadian 10 வரட்டேசன

01:17பொலண்டும் திரும்orman遐ப்

01:20ப elaborம் தவல் பல доп Gender

01:33நைத்னாunchக் neighboring சிற்றி poziற்று சக்கும lambda

01:34இது இதை அ வணி பாதுவிடல் க defense

01:39இது பוטப்ப இப்பாக செய் மிAdamகிறானயுங்கள்

01:44பத்ölkerத் தா laund chilli ஏற்றெய் இதுFirst corner

01:47அணர் சந்த synthல் சென்பாருங்கள்

01:49சந்த செல்umbersப்ப காடத்தோம்ASON

01:53எல் collapsesரு pollutionம் நிடந்தலு sapன gasoline metres நட

01:55Chunинг மரிவு gratuit lord குவிட்டோ폰

02:01estéேன் அ improper வ குவையிallas

Category

Transcript

Comments

Recommended