00:02Cuidar los vínculos, construir amistades sanas y mantenerlas en el tiempo, no solo nos acompaña en el camino, nos ayudan
00:09a vivir mejor.
00:10Cuando he tenido situaciones difíciles en la escuela, normalmente mis amigos me han apoyado moralmente.
00:17Según el último informe de la Comisión de la OMS sobre conexión social, estos vínculos pueden proteger la salud a
00:24lo largo de la vida.
00:25También puede disminuir el riesgo de enfermedades, aumentar la salud mental y prevenir la muerte prematura.
00:31Lo que mejor explica bienestar son amistades positivas y longevas. Es una base fundamental para nuestro desarrollo.
00:42Tu salud social puede ser tan importante como la salud física o la mental.
00:47Hay oxitocina, hay serotonina, hay endomorfinas, hay dopamina y todo esto produce una sensación de agrado.
00:55Se disminuyen los niveles de cortisol, que son los que están vinculados más a cuestiones de ansiedad.
01:01Entre 2014 y 2019, la soledad se asoció con más de 870 mil muertes al año.
01:08Cuando las infancias y juventudes se sienten solas, tienen 22% más probabilidades de obtener calificaciones bajas.
01:15El primer paso es compañía.
01:18Saber que la problemática que estoy viviendo no la estoy viviendo sola o solo, sino que tengo a alguien que
01:25está ahí.
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