00:00da sempre io ho patinato sul ghiaccio
00:11ho portato mio papà e l'inizio era probabilmente qualcosa che voleva più lui che io
00:19però insomma è partito un po' come un gioco
00:22e poi
00:30ho capito che pista lunga era la mia vita
00:58ci ho messo un po' per capirlo
01:00nel mio futuro vedevo che avevo necessità di provare una strada nuova
01:05alternativa per quella del ghiaccio perché essendo uno sport olimpico
01:09poteva darmi la possibilità anche quella di un futuro
01:12il sogno dell'olimpiadi è il sogno di ogni atleta e poterlo realizzare era quello che mi ha spinto ad andare avanti
01:34il sogno di ogni atleta e poterlo realizzare era quello che mi ha spinto ad andare avanti
01:41il sogno di ogni atleta e poterlo realizzare era quello che mi ha spinto ad andare avanti
01:49il sogno di ogni atleta e poterlo realizzare
01:57Siamo qui a Formia
02:14per noi della Nazionale di Showtrek
02:16è il primo raduno per la stagione olimpica
02:18Questo è il nostro primo raduno tutti insieme
02:27Sono i primi test, è il primo due settimane che ci andaniamo
02:30Siamo in giornate di test
02:31all'Istituto della Scienza dello Sport, lo CONI
02:35che usiamo a vari periodi durante l'anno
02:38per fare controlli e impostare l'anamento dei ragazzi
02:41La prima strategia è fare dei test funzionali
02:43che siano nuovi, innovativi
02:45andando alla ricerca di quelle che sono le caratteristiche
02:47più fini e più affine appunto
02:50alla disciplina specifica di riferimento
02:52Come te lo senti?
02:53Va bene
02:54Oggi stiamo facendo una valutazione
02:59abbiamo effettuato il test del VO2 massimo
03:03che è la quantità di ossigeno che arriva ai nostri buscoli
03:08Penso che i test siano fondamentali nella vita di un atleta
03:14perché da lì si ha la base su dove bisogna lavorare
03:17quali sono i nostri valori iniziali
03:19e poi tante volte li rifacciamo magari anche a settembre
03:22e quindi capire i nostri valori
03:25come sono migliorati durante l'estate dell'allenamento
03:28Non tutte le nazioni del nostro sport utilizzano la bici
03:39e la bici è uno dei modi forse più facili
03:44che abbiamo per allenarci
03:45soprattutto perché alleniamo tanto le gambe
03:47e il fiato
03:48So che devo lavorare più sulla potenza
03:50sull'esplosività
03:51e su tutte quelle cose un po' più corte
03:54che magari mi risultano più difficili sul ghiaccio
03:56Riuscendo ad essere più esplosiva sulla bici
03:59poi si può trasformare anche la forza in più
04:02e metterla sul ghiaccio
04:03Noi utilizziamo la bici in dotazione del CONI
04:09la Monarch
04:10e facciamo step di 5 minuti
04:12e a ogni step ci aumentano i watt
04:15e ci prendono ovviamente l'acido lattico
04:18Penso che i test siano fondamentali
04:21per il miglioramento
04:22sia personale ma anche
04:23penso collettivo della squadra
04:26perché ovviamente dietro un test c'è sempre qualcuno che ci lavora
04:28c'è qualcuno che li organizza
04:29c'è un tecnico che li analizza
04:31in uno sport come il nostro
04:32dove si lima al millimetro
04:34e al decimo
04:35al millesimo di secondo
04:37per poter vincere
04:38strutturare una stagione
04:39con dei vari test
04:40lungo il percorso di allenamento
04:43sia fondamentale
04:43per arrivare più preparati possibile
04:45alle nostre competizioni
04:47tutto il nostro sport
04:49tutta la nostra vita è un test
04:50il primo passo è sempre quello
04:53si stema la bici
04:54poi si inizia
04:55si pedala
04:55si pedala
04:56i primi minuti
04:57sono sempre più facili
04:58perché i wattaggi
05:00sono più bassi
05:01si fanno step da 5 minuti
05:15incrementando ogni volta la potenza
05:17i primi step sono sempre
05:21i più facili
05:25però comunque vanno a mettere fatica nelle gambe
05:31si incrementa, si incrementa, si incrementa
05:34e poi si arriva alla fine
05:36che gli ultimi step sono sempre
05:38che gli ultimi step sono sempre
06:08che gli ultimi step sono sempre
06:38come detto è uno sport che vince il più veloce
06:51più andiamo veloci
06:53e più riusciamo a portare a casa
06:55bisogna sempre alzare l'asticella
06:57e cercare di arrivare al massimo
06:59delle proprie potenzialità
07:01i test medici che abbiamo fatto
07:02ci aiutano ad alzare l'asticella
07:05di arrivare a quella perfezione
07:07alla quale un atleta ambisce
07:35grazie a tutti
07:37grazie a tutti
08:05Grazie a tutti.
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