00:00Sering ngerasa badan gampang capek, gak enak badan, atau tiba-tiba drop.
00:04Padahal aktivitasnya biasa aja.
00:07Bisa jadi bukan karena kamu kurang kuat,
00:09tapi karena kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar melemahkan tubuh.
00:15Hai kukalis, kali ini aku mau bahas kesalahan sehari-hari
00:19yang sering kita lakukan dan diam-diam bikin tubuh cepat drop.
00:23Yang pertama, kurang minum air putih.
00:26Sedikit dehidrasi saja sudah cukup bikin badan lemas lho.
00:29Pusing dan sulit fokus.
00:32Kedua, melewatkan waktu makan.
00:34Telat atau skip makan membuat gula darah turun,
00:38energi cepat habis, dan tubuh jadi mudah lelah.
00:41Ketiga, kurang tidur, tapi dianggap sepele.
00:45Tidur yang gak cukup melemahkan daya tahan tubuh kamu
00:48dan bikin kamu lebih rentan sakit.
00:51Keempat, jarang bergerak.
00:53Terlalu lama duduk atau rebahan bisa mengganggu sirkulasi darah
00:57dan bikin badan terasa berat.
00:59Kelima, terlalu memaksakan diri saat tubuh sudah capek.
01:04Padahal tubuh juga butuh jedah, bukan cuma dipaksa terus produktif.
01:09Selain itu, teman-teman, konsumsi gula dan kafein berlebihan
01:12juga bisa bikin energi naik cepat, tapi turunnya lebih drastis.
01:17Awalnya terasa segar nih, setelahnya justru makin lemas.
01:21Kurangnya asupan protein dan serat juga sering jadi penyebab tubuh cepat drop.
01:25Kalau makan gak seimbang, energi gak bisa bertahan lama.
01:29Ditambah lagi, stress dan kelelahan mental yang sering kita abaikan.
01:33Pikiran yang capek akan menarik energi dari tubuh.
01:35Di musim hujan, kurang sinar matahari dan aktivitas juga bisa bikin kondisi ini makin terasa.
01:41Nah, teman-teman, tubuh itu selalu kasih sinyal.
01:45Tinggal kita mau dengar atau tidak.
01:47Mulai sekarang lebih peka sama kebiasaan harianmu ya,
01:50karena sehat itu bukan dicari saat sakit, tapi dijaga setiap harinya.
01:55Teman-teman, jangan lupa share video ini kalau bermanfaat.
01:58Dan tetap peningin terus, MTV and Les, cerita dan fakulturnya lainnya barang aku.
02:02Next, kita bahas yang mana lagi guys?
Komentar